千呼萬喚始出來:關於減脂 成為翹臀女神之塑形過程🔥 part6(實作篇)
《Uncle Sean個人減脂歷程報告》
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📝生酮飲食
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最近鬧得沸沸揚揚的飲食法,相信很多人看過或研究過。
生酮飲食,是我目前覺得效果最好的減脂飲食,而且幾乎沒什麼停滯期,保留肌肉的程度也相當高。
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📝它的起源,是Dr...
千呼萬喚始出來:關於減脂 成為翹臀女神之塑形過程🔥 part6(實作篇)
《Uncle Sean個人減脂歷程報告》
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📝生酮飲食
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最近鬧得沸沸揚揚的飲食法,相信很多人看過或研究過。
生酮飲食,是我目前覺得效果最好的減脂飲食,而且幾乎沒什麼停滯期,保留肌肉的程度也相當高。
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📝它的起源,是Dr. Russel Wilder為了複製斷食的療效,特地模仿斷食的營養狀態(超低醣、低蛋白、高脂),設計了一套能產生酮體的飲食法,並把它命名為【生酮飲食】。(這也是為何我先用間歇性斷食,才進入生酮)
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所以說,他是將身體轉成另一種能量使用系統的飲食。💪🏻
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身體不斷的利用脂肪產生酮體作為身體燃料。
至於身體到底能不能利用脂肪作為能量,這我在《關於減脂part1~3》有特別探討。
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📝生酮飲食具體執行
碳水一天不得超過50克(保險壓在30克之內)
蛋白質佔總熱量的15%~25%
脂肪佔身體總熱量的65%~80%
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你可以理解成,以前都是油吃很少,碳水很多,現在反過來。把碳水當油就對了。就是任何含醣的都不行。
任何甜食
任何澱粉
牛奶
水果
“大量”蔬菜(超大量)
以上這些都不行,要吃的話,必須確保你有控制在生酮飲食的標準內。
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像我還是有偷雞的,但就淺嚐!僅限一口!超悲哀!(嘆)
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⚠️生酮有一點比較機車的是,要是你一天吃超過50克碳水,極有可能馬上掉出生酮狀態😐意思是:你要再回到生酮,又要再花個兩到三天到一個禮拜的生酮飲食,才能申請入生酮國!才能拿到生酮國的簽證!身體要被審核(別看太認真,只是比喻而已)
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⚠️:以下兩類人不適合生酮
1.脂質代謝異常(吃生酮前有極高血脂,例如三酸甘油脂與總膽固醇極高,超出安全數値2倍以上的人)
2.一型糖尿病患者/二型糖尿病晚期(因為身體沒有胰島素制衡酮體,要定期打胰島素會)
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📝生酮優點:
1.燃燒脂肪,保護肌肉
2.控制食慾
3.增加好膽固醇、預防血管硬化
4.當頭腦運用酮體作為能量時,可以更有效的運作
5.脂肪是比碳水化合物更好的能量來源(很多運動員都在使用生酮飲食,尤其耐力運動員,確實可以提升耐力)
6.讓身體對胰島素更敏感
7.睡眠品質提升
8.預防及改善失智症
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📝缺點:
1.食物單調
2.絕對力量下降
3.無法拿來增肌
5.便秘(初期)
6.脾氣暴躁、負面憂鬱(初期)
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綜觀以上優缺,都有書籍研究+實例佐證,但生酮的優點真的大於缺點很多。
而且在醫學上,都有拿來治療疾病,糖尿病、癲癇、肥胖、心臟、頭腦疾病等。
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📝個人執行:
生酮是我間歇性斷食三個多禮拜開始進行。
我在執行前二到三天,因為缺乏醣類的狀態,我覺得比較缺乏耐心,脾氣稍為差一點,因為身體一時找不到醣類供應大腦能量,導致腦部工作不周,所以有些人嘗試生酮飲食前幾天會產生厭世想法(笑),很正常的別意外,別當真因為那不是本來的你。
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適應後,身體開始利用酮體,我就沒什麼感覺了,大概第三第四天就覺得精神狀態好蠻多的,而且感覺腰掉了不少,整個人瘦一點,因為脫水。有一種神奇的感覺是,腦袋從早到晚都很清晰,然後訓練上力量真的掉不少,但會慢慢回升。不過絕對不會比你在吃碳時期來得猛,畢竟體重還是掉了,而且缺乏醣類的情況,肌肉儲存的肝醣不足,爆發力高強度力量表現及續力絕對差一點。但我耐力變好倒是真的,uncle最近因興趣開始練格鬥,第一二堂我真的很想死,因為有耐力訓練,我平常不做有氧,但第三堂我耐力突然好很多。值得一提的是,我生酮前期開始有便秘,這個問題,主要是因為食量少很多,加上平時能吃到的高纖食物:水果、蔬菜等都沒攝取。我後來一天一根香蕉(挑小根的),搭配黑咖啡,一份蔬菜,就順了,後來連香蕉也沒吃,就黑咖啡,蔬菜而已。另外我睡眠需求變少,不會想賴床,一天精神都很好,。不會想亂吃東西,食慾方面真的控制很多。
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📝有女性反應生酮後有停經或經期紊亂的問題:
因為生酮後,抗飢餓能力大為增加。很多女生所幸覺得:不要吃,反正我不餓,我想趕快瘦。所以拼命餓肚子減肥(只是沒感覺到餓而已),吃低於基代,最後停經掉頭髮都來(身體為了求生存的自保作用,犧牲生殖功能或是頭髮)
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📎個人inbody(生酮飲食期檢測),雖說電阻式儀器不可信任(Dexa才準),但我是在同一時段(誤差兩小時),同飲食法,吃過兩餐的情況(餐內容一樣),甚至是拉屎前,將數據誤差降到最小。結論是,上述優缺我都確實感受,除了膽固醇這個我沒測之外。
一個月下來,減掉純體脂重。
間歇性斷食的97kg~94kg的數據沒有,因為我沒有測量。
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📝增加那一點肌肉是誤差。
在重訓的人,一般進入生酮狀態,大概一個禮拜內,這邊建議一周三次重訓是基本,像uncle我都四~五次,還額外加打拳一到兩次。肝醣消耗非常快,提早進如生酮狀態是很正常的。
📝一般來說沒有再重訓,進入生銅狀態大概一週到三週。
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我七月底去外島玩,潛水,斷了生酮飲食回復正常,等一個禮拜回來後,我先進行間歇性斷食兩週,在切回生酮到現在。目前打算進行到八月底結束減脂期。
- 📝Uncle Sean減脂歷程 2017.6.1~2017.8.31
間歇性斷食四週→生酮飲食四週→正常飲食一週→間歇性斷食三週→生酮飲食三週多
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#臀叔
#大s翹臀曲線
綜觀上述意思 在 Facebook 的精選貼文
大家好,我HBK。終於又來到我分享遊玩《NBA 2K22》心得的時候了!
圖片這五位球員是這一代我 #最愛用與覺得最OP的幾個,大家也能分享一下有哪些球員好用?#只能說我對瓜瓜是真愛🍈,狂練起他來!
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很多人在私訊問我玩的感想是怎樣?所以我就在這做簡單的分享,把自己這幾天的遊戲體驗告訴大家,雖無法與一些專業玩家相比,但做為每一代都有玩的老玩家,我想大家還是能參考一下。
而我主要實測的是【#PS5的次世代版本】,至於【PS4的本世代】我也有稍微跑一下,也想告訴大家一點心得,那本世代就放在最後面再簡短跟大家說,基本仍是兩款不同的遊戲。
不得不說次世代的《NBA 2K22》在遊戲性上又超越了上一代!在整體流暢性又更勝以往,不管是比賽的細節還是My CAREER都與2K21有著很大的改變,就分成【進攻方面】、【防守方面】與【MC模式】與【推薦球星】這四方面去跟大家討論(MT我只玩一下而已)。
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🔲🔲進攻方面🔲🔲
🏀投籃條變化與流暢度
2K22這次在投籃條做了很大的改變,從以往的橫條變成直立的模式,剛開始可能會不習慣,但玩了一陣子後會發現這能讓投射上更為上手,可以 #更貼近球員實際的跳投節奏(由下往上),只要肯花時間去抓球員投籃的出手速度與高點,就連字母哥都能夠連續投進三分(但主要得空檔機會)。
整體投籃的流暢度與銜接動作應該是這幾年我覺得最好的,就從急停中距離跳投、背框後仰投射用起來都比以往自然,對於 #喜歡秀中投兩分球,不愛只投三分或禁區突破的玩家而言體感是很棒的,我自己就是屬於這派別的。
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🏀花式隔扣灌籃條與空拋進攻的按鈕
然後這次在花式隔扣灌籃上還必須要抓準時機放掉圓條才扣得進(一般灌籃不用),就連空拋進攻也要適時按鈕才會進,我覺得我喜歡這樣的改動,雖需要時間適應,但 #讓進球更有參與感,玩起來更需要點技術與專注力。
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🏀突破難度提升與運球達人時代
這次與2K21很不同的是,在突破切入上變得難上許多,想透過擋拆就輕易過人已不容易,就連LBJ與字母哥這種坦克怪物都不是說輾就輾,因此 #對於運球技術很棒,很有節奏的玩家就特別有利與吃香,在這一塊就能看出實力的分水嶺。
且這次2K22假使運球很犀利,連招有使出來的話,防守者還會有被 #晃到快跌倒而陷入木頭人的狀況,這畫面看得真的只能用超爽來形容,尤其這一代想輕鬆直搗黃龍攻擊籃框又不是很容易的情況下顯得更有成就感。
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🏀講求製造空間的機會與能力
2K22我覺得投籃變得更為流暢有感,但假使前面有防守者干擾要進球也不是很容易,不過只要能夠 #製造空檔機會要進球是很容易的,這差距很明顯!因此只要能夠耐心導球尋找機會,基本上要投進外線不是難事。
但這就很講求綜觀大局與適時出球的操作,同時也讓一些Playmaker球員的重要性提升(傳球準確度要好),而禁區假使能有強點也可以呈現出inside out的優勢,尤其這一代電腦AI防守判斷很快很常執行包夾,就能馬上轉換外圍攻勢去轟炸對手。
我自己有玩好幾場七六人,Joel Embiid很容易會被包夾招待,而此時像Ben Simmons沒有外線就會變得比以往更難打,真的在遊戲中也能體驗到團隊進攻會受到影響。
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🔲🔲防守方面🔲🔲
🏀火鍋店開張了
如果你玩2K像我一樣更熱衷在防守這一塊,特別喜愛賞對手大鍋帽的快感,那2K22能夠滿足你這方面的需求,因為在 #干擾投籃與蓋帽系統都得到提升,這一代球員防守能力的好壞會給你很大的落差感,能說是 #防守悍將崛起的時代,防守勳章的多寡是能改變戰局的。
在防守身體的碰撞與封蓋機制上都感到更加優化,從擋拆的小動作、突破後的身體碰撞都越來越給人拳拳到肉的感受!且這次體毛哨目前玩下來覺得有變少,想輕鬆闖入對手禁區大門內的難度提升很多,假使對方有門神坐鎮,那更要有被賞鍋的覺悟。
這樣的機制讓我玩得挺爽快的,當初我會很喜歡2K2就是享受Dikembe Mutombo轟鍋的快感再搭配當時我最愛的Allen Iverson。雖然2K22沒二十年前鍋子那麼好送,但這次也讓我有 #重溫一點開火鍋店的感覺了。
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🏀電腦AI的提升
這次2K22還有一個讓我很有感的是電腦AI不管在 #進攻或防守都變得更聰明且有章法。假使我們玩家做為防守方,還真不能不盯好自己要跟防的對象,電腦都會快狠準的傳給有空檔機會的球員,而前面有提到,只要一不留神空檔一放就很容易被對方投進,即使職業或全明星等級的電腦也都不能讓人在防守端偷懶不跟。
而在針對擋拆後的空拋或者是順下攻勢的防守,電腦這次也比以往判斷還精準迅速,如果你是常常會跟電腦過招的玩家,我認為2K22在挑戰難度上得到了提升,這次假使想贏名人堂就更必須打得更有耐心與專注,且還得有精湛的操作才行。
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🔲🔲MC模式與MT模式🔲🔲
🏀MC宛如開放世界的RPG
My CAREER無疑是次世代2K22的重頭戲!
今年的MC比往年自由度更高上許多,一開始就能在「籃球之城」趴趴走,即使不去管要繼續升學去NCAA還是去G League挑戰都沒關係,一開始你就能專注在稱霸街頭這目標。
且今年MC越來越像是 #開放式的RPG遊戲一樣,能在地圖上接許多任務,譬如一開始就能遇到LaVine給予任務去藉此提升等級、VC幣或是勳章點數等等能讓自己變強的東西,只要肯花時間解任務,都能慢慢打造角色能力與外觀,在整體玩家與玩家互動上變得更加迷人。
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像我自己也仍在摸索,有課了一點錢想衝起一支角色,但現在還在猶豫要玩什麼位置,很想創一支類似Kobe的搖擺人,但又很想玩禁區防守悍將,如Ben Wallace的火鍋專賣家,又或者像是Dončić這樣節奏型的攻擊組織手,真的超難抉擇....
總之這次MC模式會讓人 #更想投入時間與心力去好好玩,之後有想一起在街頭組隊的人可以私訊一下,大家能一起切戳或組團,感覺會相當有意思。
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🏀MT的選秀與球鞋實驗室
My Team我真的玩得不夠多,這次幾乎都花時間在MC模式與測試快速比賽上,但MT新增的選秀模式我覺得挺不錯的,就是五個位置從卡包中挑選人物,帶有運氣的成分,也能靠贏球向上提升選秀權再去提升陣容。
至於球鞋實驗室能強化球員能力,越好的鞋子有越多槽位能插提升能力的卡,而把一雙好鞋拿給自己最得力的主將穿,藉此更能凱瑞全場,這都是過去沒有的玩法,也讓人更想收集好鞋。
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🔲🔲推薦球星與球隊🔲🔲
最後也到了我最想與大家分享的球員試用心得。
2K22目前玩下來,我也幾乎每支現役球隊都有打過,自己選了五個我最愛用或是覺得最OP的球員!而這是屬於我個人的操作,所以沒有一定的答案,純粹是與大家分享與討論。
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🏀Stephen Curry
依舊是2K的大魔王人物!且這代運球強化後Curry能秀出很刁鑽的盤球能力,搭配他仍然是最恐怖的外圍三分砲火,只要很熟悉他投籃機制與運球節奏的玩家,依然可以在場上大殺四方,玩起來相當賞心悅目。
🏀Kevin Durant
KD也是魔王級別的模組!高塔砲的優勢、輾壓同身高的突破反應與速度,又可以背框壓制跳投,中距離又準,做為外圍定點三分射手又強,就如現實一樣是超級核心插件,且這代KD在防守端也能有不少貢獻,真的跟現實一樣是很OP的角色。
🏀Giannis Antetokounmpo
字母哥雖然沒上一代那麼強勢(閃電第一步輾爆所有人),但他的機體仍是魔王等級,攻防轉換下是沒有人能擋住他的!且字母哥我自己操作他禁區背框後仰的命中率也挺高的,不管是面框突破或是背框強打,他仍是遊戲中很無解的角色,加上他防守非常強,我認為他與Curry和KD是遊戲裡最OP的三巨頭。
🏀Luka Dončić
雖覺得沒上述三位那麼像魔王,但Dončić真的是我2K22在 #操作起來覺得最好玩的球員!他的運球非常流暢刁鑽,然後他又有高度可以背框單打,面框也擅長後撤步跳投,傳球與護球能力又好,只要熟悉他的運球節奏,這支角色可以玩得很帥且變化性很大,真心推薦可以練Dončić。
🏀Carmelo Anthony
我對Melo是真愛!我這代2K22玩湖人我都主打Melo當全隊第一得分主力,且他是真的能扛起這位置(能力評價雖只有78),撇除體力下降有點快之外,他的 #背框後仰非常好投且動作就是帥!而沒力時,他也能充當好外圍定點射手,靠LBJ或Westbrook做球給他,只要有愛,#老瓜也仍是能當扛壩子。
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其餘如LBJ、Kawhi、JoJo、Joker或AD也都很好用,但如果要我只選五位的話,上述五個就是我心中最好用或OP的人選!而我其實也很想練Rose,但無奈我操控的不好,玩起來不是那麼順。
至於好用的球隊,我心中T1等級的不外乎就是湖人、勇士、公鹿和籃網,其中籃網是最OP的!不僅只有KD非常好用,Irving與Harden也都相當強勢好操控,真的能說是魔王級別的球隊。
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🔲🔲《NBA 2K22》總結🔲🔲
假使你有PS5,然後喜歡看NBA或打籃球,那《NBA 2K22》是極力大推的!遊戲性很高,尤其在MC模式就能夠玩很久!假使單機對戰也能享受新一代的 #凸顯的防守機制與運球強化,並去適應新的投籃條,整體來說是比上一代更加有趣。
至於PS4版本,這次在對戰細節的體驗上也同樣有進步!不像上一代太過嚴苛外線命中率不佳,但也不會讓你覺得輕易就能投進,因為這代防守的影響力大幅提升,必須打得更聰明、更有系統才能延續得分火力,像一些擅長使用戰術的玩家就會特別有優勢(因為創造空檔很重要)。
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MC上PS4版本也與2K21有著不同變化,從之前街頭變成在 #一艘豪華郵輪上,雖沒次世代籃球之城地圖那麼大,但其實玩起來也挺有意思的,有不少設施可以用,且坐電梯就能迅速到達,還有遊戲間可以玩投籃機,整體是比上一代體驗更加。
如果短期內沒有買PS5的機會或打算,又想玩籃球遊戲,本世代的2K22還是相當推薦,絕對有比2K21在小細節與遊戲性上得到提升,我覺得會比2K20、2K21還要好玩,大家能夠自己評斷。
最後想再次說,湖人球迷們一定要重用瓜瓜!他是絕對不會讓你們失望的💪
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🏆就是現在,快來跟我一起在《NBA 2K22》再創豐功偉業吧!
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#NBA2K22 #任遊在我 #AnyoneAnywhere #Sponsoredby2K
✏HBK
綜觀上述意思 在 報導者 The Reporter Facebook 的精選貼文
【香港國安法第一案重判9年;國安法庭現「四不像狀態」;「光復香港 時代革命」口號極可能從此成禁語】
香港《國安法》正式落地生效一年後,香港今(7月30日)出現第一宗《國安法》的判決。判決對象是香港24歲青年唐英傑,在高等法院經歷審訊,早前被判「煽動他人分裂國家罪」及「恐怖活動罪」兩罪成立,香港高等法院於今天下午3時宣判監禁9年的刑期。
法庭指出唐英傑的罪名有二,其中「煽動他人分裂國家罪」的量刑起點為6年半,「恐怖活動」罪量刑起點為8年,當中兩年半分期執行,終判處9年監禁,同時吊銷駕駛執照10年。唐英傑代表律師隨後表示,將會提出上訴。
此事件起源2020年的7月1日,當天香港《國安法》落地生效,儘管警方拒絕七一遊行申請,大量市民仍自發上街抗議;唐英傑騎著插有「光復香港 時代革命」旗幟(下稱光時旗)的重型機車,涉及未按警方指示停車並衝向防線,造成3名警察受傷。唐英傑隨後被捕,成為香港第一名以《國安法》被起訴的被告。被捕後唐英傑一直被收押,直到今年6月23日正式於法庭接受審訊。
24歲的唐英傑是餐廳的服務生,他在此案中選擇不自辯,交由資深大律師郭兆銘、大律師劉偉聰代理,劉偉聰此前參選區議員、亦在民主派初選47人案中被控違反《國安法》,目前保釋在外。罪成之後,郭兆銘在求情階段表示,被告在七一當日做了非常非常愚蠢的事,但被告曾經嘗試煞車避免意外發生,並非嘗試去撞死一名警員;被告單身,與父親及妹妹同住在公屋,被捕後他在收押所中修讀英文及管理學,希望出獄後能找到工作維生,現已真誠地為其行為感到後悔。
但法庭不接納所有求情,指出認為此案沒有減刑因素,雖然被告有悔意,但沒有認罪,法庭知道唐英傑是家庭經濟支柱,過往良好品格,但品格和家庭背景不可以用作求情因素。
自27日判決成立後,香港包括律師、學者、媒體都在討論未來「光復香港 時代革命」這一口號從此是否將成為禁語,是否在任何場合,以任何方式展示均違反香港《國安法》,目前各方只能猜測,結論仍是未知數。
香港基本法委員會委員、香港大學法律學院教授陳弘毅對《明報》表示,日後如有市民公開呼叫「光時」口號或展示光時標語,「有相當可能構成煽動分裂國家」。
而香港法律學者、民間法律團體法夢成員阿腸(化名)表示,這次判刑相當具體和技術性,法庭沒有就《基本法》中所保障的人權進行辯論,也沒有針對「煽動」及「分裂國家」等控罪元素提出抽象的、一般原則性的總結,而是根據唐英傑揮動光時旗是在七一移交紀念日等具體情境,判決有罪。他預計在司法層面,這次判例不一定成為日後案件的直接參考,但由於法庭沒有就紅線畫出具體界線,反而未來可能讓市民進一步加強自我審查。
■ 有別其他法律的審判過程,國安法庭不設陪審團,唐英傑案為香港先例
這一次審訊,是香港高等法院對高刑期的案件,首次不設陪審團。
在15天的長期審訊中,控辯雙方的一大爭議點為「光復香港 時代革命」八字口號是否指向香港獨立的政治倡議,最終由3位《國安法》指定法官裁決,在本案語境中,這個過去兩年於港人口中朗朗上口的口號,帶有分裂中國的意思。
在香港法庭過往的高刑期案件中,事實裁決和是否罪成由陪審團做出。針對高等法院初審刑期達7年以上的刑事案件,香港法院過往會組成7~9位市民組成的陪審團,負責裁定不同的控罪元素成立與否,罪成之後,再由法官進行量刑。
從制定過程到執行方式,《國安法》均有別於香港現時法律。它沒有經過本地諮詢、立法會通過,完全由中國全國人大常委會制訂。整部法案從消息傳出到正式生效僅僅花了41天,立法過程從未對外公開。
根據港府最新數字,自去年6月30日深夜生效以來,至今年6月底,香港已有117人被以《國安法》拘捕,當中64人被檢控,包括傳媒大亨黎智英、《蘋果日報》多名高層、主筆,不同光譜的民主派政治人物、學者如黃之鋒、朱凱迪、何桂藍、戴耀廷等。另外,包括《蘋果日報》在內的3家公司也因《國安法》遭檢控。
作為《國安法》第一名被告人,唐英傑被法庭宣布不得保釋,在開審之前已遭還押356天。唐英傑後,絕大部分被控《國安法》的嫌疑人均不得保釋。
阿腸指出,除不准保釋外,綜觀《國安法》第一案的審判過程,可見香港國安法庭出現了一種新型態,一種介於「普通法和大陸法之間的四不像狀態」,例如在討論「煽動」等控罪元素時仍沿用香港過往普通法的概念,但此次國安法庭不設陪審團,法官的角色在審訊中極大轉變,從原本中立的裁判員,變為經常親自下場、與控辯雙方討論、盤問雙方證人的角色。
對於《國安法》第一案,律政司一方此前稱旨在「保護陪審員的安全」,指示香港高等法院不設陪審團,改由3名指定法官審理。唐英傑一方曾就此提出司法覆核(指要向行政機關提出合憲性的審查),但申請未被接納。
香港法庭指出,《國安法》創立了「一種全新的刑事審訊模式」,律政司司長的指示屬於強制性質;法庭認為按照《國安法》特殊的法律地位及立法原意,涉及危害國家安全罪行的刑事程序中,即使被告擁有陪審團審訊的權利存在,亦應被廢除。
■ 「光時」定義歷經兩方辯論,但香港法庭一錘定音
香港反修例運動中後期,「光復香港 時代革命」這一口號經常在香港民眾聚集的時候被高呼。此次案件的審訊焦點之一,在於上述八字口號是否倡議香港獨立,從而指向「分裂國家」。
控方找來香港嶺南大學歷史系教授劉智鵬作為專家證人。劉智鵬從中國歷史上的字詞使用切入,「光復香港」意指香港淪陷敵人手中,須奪回香港,包含不承認香港是中國的一部分的意思,並視中國為香港的敵人;「時代革命」則指利用不同方法改變政權和社會系統,借此改變時代,故包括拒絶中港政府的管治。
劉智鵬認為,光時口號有著「穩定的意思」(意為此口號代表著固定的意義)、「沒有其他條件或因素影響時,我認為一般人都會這樣理解」。
與之相對,辯方邀請了香港大學公共行政學系教授李詠怡與香港中文大學新聞與傳播學院院長、教授李立峯作證。兩人從「光復」和「革命」二字的歷史淵源分析,同時採用社會科學的實證研究方法,共同撰寫專家報告。
李詠怡和李立峯的報告採用焦點小組與抽樣訪問等方式進行研究,訪問了超過400個市民的意見,分析超過2,500萬條網上帖文。數據顯示,「光復香港」、「時代革命」兩句與「香港獨立」的相關係數分別僅為+0.295到+0.353,代表兩個詞組之間的相關性是「中等(moderate)」。在7月13日至15日的庭審中,李立峯在約兩天半的作證時間中,以大篇幅向3位《國安法》指定法官介紹統計學的基礎原理,以及社會科學視角看社會的複雜性。
李詠怡指,民眾對「光時」字眼有不同理解,不一定指推翻政權,亦可指「恢復舊有秩序,及團結熱愛自由的不同年齡人士,為時代帶來改變。」儘管李詠怡強調口號在不同脈絡會有不同意義,而控方則連番追問李詠怡,「光復香港」的其中一種解讀是否為「香港特區落入敵人手中」,李詠怡最終回答:「如果答案只能是或者不是,那我說是吧。」
3位《國安法》指定法官在27日最終裁決,辯方專家的方式未能協助法庭理解「光時」口號意思。判詞中,法官指出兩位專家在報告表明接納「香港獨立」是其中一個與口號相關的概念;判決內容也強調,李詠怡作證時雖說並非必然,但也有承認「光復」一詞能指恢復失去的主權,而「革命」也能指推翻政權,強調他們不反對口號可帶港獨含義。
■ 法庭擴大了「煽動」與「恐怖活動」的定義
針對唐英傑被裁定「煽動他人分裂國家罪」及「恐怖活動罪」兩罪成立,法庭認為,案發當天是中央對香港恢復主權統治的紀念日,也是港版《國安法》實施首日,並有反《國安法》示威發生,被告插着「光時」旗騎駛重機,在繁忙街道上來回巡遊展示背上的旗幟並故意違反警方指示,顯示他想吸引公眾注意力。法庭認為,所謂煽動屬「廣泛面向大眾」,「形式不管文章、廣告、演說亦成」。
法庭最終裁決,在當天情境中,旗上光時口號有煽動的「自然及合理效果」,是能夠帶有把香港從中國分裂的意思,也能夠煽動他人干犯分裂的行為;唐英傑理解口號有港獨含義,並故意展示口號與他人溝通,煽動他人分裂國家。
至於唐英傑另一項成立的罪名是「恐怖活動罪」,法官的判決指出,被告蓄意騎重機撞向警員,符合「針對人的嚴重暴力」的定義;而且被告公然挑戰「象徵香港法律與秩序」的警方,無疑會引起守法市民對自身安全的恐懼,並擔心香港的公共安全,尤其會令他們覺得一個安全和平的社會將淪為無法無天,「必然會對社會造成嚴重危害」。
法官再提到,涉案口號不論是如上述裁定有分裂國家的意思,或者採用辯方的解讀,都屬於一個「政治主張」,因此,被告的行為構成威嚇公眾以圖實現政治主張,因而罪名成立。
■ 商人、新聞學者:對判決感無所適從
曾在店內展示「民主女神像」、店鋪曾被警員以涉嫌違反《國安法》搜查的童裝連鎖店老闆周小龍知道判決後,向媒體表示認為判決仍有很多不清晰的地方。周小龍說他們只是把標語放在自己店內,沒有插在機車上衝向警察,希望法庭政府清晰解釋什麼「不可以做」。
浸會大學傳理學院新聞系前助理教授杜耀明則反映,判詞顯示,法庭採納「光時」口號只要其中一個含意涉及港獨,已足夠構成違法。他指出法官可以憑環境裁定被告人犯案時的動機,情況會令新聞界擔心,以致損害言論自由。
(判決全文連結:https://bit.ly/3C66Dbx )
(文/李智賢、溫艾鋒 發自香港 )
#延伸閱讀
【評論/打造三位一體的巨獸:香港國安法制的演化與擴張】https://bit.ly/3j2WbIV
【「愛國者治港」為民主上鎖:47位泛民派被控顛覆政權,中國人大改變香港選制】https://bit.ly/3BTrr5L
【香港反送中兩週年:運動窮途下的消音與抵抗】https://bit.ly/3krrgbI
#香港 #國安法 #光復香港時代革命 #唐英傑 #言論自由 #報導者
綜觀上述意思 在 龔成 Facebook 的精選貼文
【龔成問答信箱】(Q19001-Q19020)
Q19001:
老師 我係你學生,分析489東風集團股份。
我大致用左評估表既第一版輕輕咁睇左佢過往5年既財務數據 (2016-2020/6中期)因為2020未完 所以用左4年黎睇
營業額:有輕微下降既趨勢
股東應佔溢利:近兩年都比2016-2017下跌
每股盈利:趨向下跌
毛利率算平穩
ROE: 平均5年都有12%)
市值>10億
總負債/股東權益:大致<100% (除2019年 (2019年非流動負債增約一倍,睇番年報 主要因為2019多左資產抵押債券)
每股盈利增長:近2年負數
市盈率:2.76-5.54
流動資產>流動負債
負債增長平均每年~20%
不多供股合股 只有派息紀錄
上年年期>2年
核數師無保留意見
綜觀以上黎睇
1)賺錢能力
營業額,盈利,ROE均有下降
係咪意味着競爭力開始下降?
2) 流動性/穩健度
流動資產可以cover流動負債同總負債
負債比率都平均有約20%增長 但流動資產都有增長 暫時都尚算穩健?
希望老師可以俾啲意見 歡迎糾正同補充
除左上堂以外,哩個係第一個有跟評估表去做分析指標 但我發覺有時資料太多唔知點樣篩選好 同時未去到好似老師咁 可以賦予數據具體既意義 老師有冇咩方法可以分享?
龔成老師:
你分析不差,能應用課堂的所教及評估表的部分指引。
東風集團股份(0489)不過不失,但不是高增長類別。
睇翻佢過往財務數據,無特別增長(當我地分析時,最好睇長少少的情況),數年間生意與盈利保持大致水平,增長力不強。
同時,你要解讀數據,要將財務數據配合大環境及佢自己的情況去分析,唔好只表面分析數字。
如果比起行業情況,佢唔算特別強,多年來的發展都只是一般,過往產品未能帶動佢生意大增,同時賺錢能力亦無法提高。
其實你在上述分析中,講出了財務數據的重點,但就「解讀」唔到。你要分析翻背後的意思,所以點解我叫你要睇5年年報,同時要分析管理層講話,就是兩者要配合的。
佢的財務數據不算差,大致都合格,但未見有好強的地方,同埋業務唔算有自己的獨特性。
佢之後業務能否增長,要好睇好發展,中國車市長遠正面,都會利好佢,但未能確定佢是高增長類。這股都算有投資價值,現價合理。
當你用評估表時,最重要是先消化這公司的情況,大環境、管理層、財務數據,你要有立體的解讀,而評估表就是一個指引。你先做第1、2頁先,之後到第3-6頁,就跟跟表中的指引,慢慢從年報中找翻答案,但首先要消化整體公司的營運情況。
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Q19002:
老師,我想幫媽媽買兩隻收息股,因為佢已經退休,有大約十萬...
想請教一下6823,548,778, 三隻是否都係穩健同優質?如果想買兩隻,老師會建議邊兩隻?
同埋咩位置為之合理區中間或中下,甚至平?謝謝老師
龔成老師:
如果選投其中兩隻,可選香港電訊(6823)、置富(0778),這兩股都是不差的收息股,現時都在合理區水平,6823,中間,778中下,都可投資。
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Q19003:
龔sir 你好,想請問你1093石藥嘅問題。
我買入10000股石藥@$16.36,係第一次送紅股5送1,股數增至12000,當上到當時高位$17.8,賺$5萬。我本想長線持有,當宣佈第二次派紅股,買5送3,股數增至19200。現股價$8左右上落,現蝕$1萬。
請教龔sir,為何第一次送紅股股價會升?第二次會跌咁多?石藥是否不應再持有?
現在應該點操作?應該上望幾多定係止蝕離場?大方向黎講,係咪應該拎左紅股就走一走?多謝指教
龔成老師:
根本無得解釋,佢的升跌與送股無關,股價其實本身都會因市場力量,以及中短期的消息影響,有時只是市場情緒化的結果,根本唔需要理會。
你唔應該因為短期股價波動,影響左長線的策略,你最重要是睇企業的質素,長線持有就得。
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Q19004:
老師,1211升左好多。感謝老師的教導,改變自己過去無知的投資方法。
買到一間有質素的公司要堅信不疑,長線等待。
其實我自己本身入行做保險,最近有一位同學找我替她的小孩買儲蓄計劃,我竟然叫他留下10萬學習投資
因為她小孩今年21歲,沒有負擔,應該趁年輕學習其他理財,就算要交學費還輸得起。
老師常常教導我們保險只需有基本已可以,其餘涉及投資還是操控在自己手中。
我告訴他先買盈富基金,再慢慢研究學習,也推介老師網站。
其實每日見到老師post好多正面訊息,好有鼓勵性質,也轉介給自己的女兒細心閱讀。真心感謝你,並非因為1211,而是自己開始了解多些理財,可以教育我的小朋友。
見到網友話老師多才多藝,上至理財下及愛情顧問,真係覺得書到用時方恨少。更加鼓勵自己小孩要吸收不同層面的知識,人生才會活得有意義。
謝謝老師,祝福你和家人一切安康。
龔成老師:
你的方向正確,你為客人提供正確的理財是最好的,有時放眼前的利益,之後往往會有更大的利益。
同埋,我好相信「共贏」的思維,唔好只想在別人身上找著數,最重要是幫到人,自然能創造「你的價值」,長遠對你最有利,我自己都是用這一套的。
大家加油!保持進步!
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Q19005:
我本人37歲,收入尚算穩定,月入3萬,但只係識得儲錢,保守又唔識投資,唔敢炒炒賣賣高風險,通常都係買下銀行嗰啲基金,賺少少息。
但係好幾年追唔番個本金同手續費,目前有65萬銀行基金,個本蝕緊十萬左右(市值55萬),如計埋收咗嘅息應該只係蝕5萬,我成日有問銀行RM,佢話唔好放,長線投資先會有回報。
另外,有聽你講買吓2800當儲錢,平均價$24.5入(已有5000股)無咩上落,我當長線儲錢。另外自己有份退休儲蓄保險 (月供$3000),同埋$65萬現金流。
目前年年咁儲都追唔到通脹,我份工已經去到頂新點暫時加人工無望,我成日想將現金投資,請問最穩陣係咪要買樓?
我怕自己資金好似唔夠,單身又怕銀行借唔到錢,請問有咩投資方案建議?
龔成老師:
如果你長遠有自住需要,就可以把握香港經濟轉弱,樓價可能下跌(不會大跌),去買樓,但如果無自住需要,就不用急買樓。
另外,「自己的供款能力」好重要,如果供得太勉強,就唔好買,投資其他工具仲好。
如果最後決定再買樓,你可以保持月供盈富(2800),另外,可以考慮加多少少優質股去供:銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
慢慢月供就得。
同時,你應該增加投資知識,你37歲,仍是財富有增長力的年齡,應該增加知識,然後好好運用現金(暫時唔好心急用,或只用少少,等你有知識先投資更加好。
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Q19006:
老師,多謝你細心分析股票呀!如果我唔識你我係香港個market 又會亂咁買!
我計過現在股票每月差不多收一萬元息!好開心
thank youuuuu! Have a nice day !
龔成老師:
好呀!
我地最重要是「建立長期的優質股組合」,你的方向正確,保持進行就得。
要留意,組合要「平衡」,同時你要留有一定的現金在手
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Q19007:
龔sir 你好,我今年28,大概有現金30萬左右,從未買過股票,收入$24000,先生收入$22000,扣除每月開支,大概有$16000剩,現想嘗試開始月供股票,已開滙豐股票戶口。
1. 請問喺咩平台買賣股票最好?
2. 每月應該投資落邊幾隻股票,每隻幾錢?
3. 希望可以30歲前有100萬
感激麻煩龔sir 可給我一些指引
龔成老師:
1)銀行及證券行,其實兩者都可以,銀行就較方便,但手續費就較貴,證券行收費就較平,香港的監管不差的,風險不大。你可以先了解下不同的收費。匯豐都得。
2)以你年齡,可以投資「平穩增值股」+「潛力股」,不過,由於潛力股要求你有一定的投資知識,因此這刻不用急著投資,你可以集中在平穩增值股先,潛力股小注好了。
做月供股票,每月$10000。
你可以考慮盈富(2800)$4000。
另外再加3隻(每隻$2000):銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
如果想增長力高少少,可考慮:安碩恆生科技ETF(3067)、阿里(9988)、騰訊(0700)、港交所(0388)、舜宇光學(2382)、小米(1810)、比亞迪(1211)、中生製藥(1177),但就要明白波動性比上述會高左,同時風險大左,你要自己平衡。部分要等回少少先入。
3)要完成目標,你要做三樣野,第一,增加知識,你要學理財及投資的知識,記住,投資並不是坊間的炒炒賣賣,你要從書本或課堂上認真學習。《股票勝經》適合初階者的。
第二,做月供股票。
原理如同儲錢,不過就不是儲現金,而是儲股票。計劃要長期進行。
另外,盈富是不差選擇,因為是一個組合,適合絕大部分人投資,風險不高,長期儲貨可助你財富平穩增值,記住要長線持有。
第三,當你有知識,同月供左幾個月後。就可以開始正式利用現金,如果見到大市下跌,就可以同時把握機會,增加你投資回報率。
我相信如果你跟上述三點去做,$100萬不是問題,只是30歲,還是31、32歲的問題。
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Q19008:
龔sir 有拜讀您的作品同留意您的資訊 獲益良好 有一個問題想請教 由於家人(後輩)完全無儲蓄習慣 不懂任務投資
如果我想迫他買份儲蓄基金會否是一個好選擇 佢入場費1400$一個月 供五年 第12年回本 後面基本7%息回報 !還是用同樣本金做其他東西比較好?
月供股票暫時不考慮 因他真心不懂股票類東西
盼望回覆 感謝您
龔成老師:
$1400並不算多,雖然該工具回報不算高,但可以逼佢儲錢,我相信適合佢的。
這是鼓勵佢理財的第一步,因此可以進行。
到佢有更多理財知識,有理財習慣,日後再對股票有興趣,先再加上月供。現時投資上述工具,可以。
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Q19009:
你好,想請教:以下股票中伏,持有數量多,現在有什麼建議
1733 $1.05
1029 $0.3
1393$0.6
1165 $3 以上,好多年前記唔清楚
1101 $2 以上,記唔清楚
龔成老師︰
易大宗(1733),如果有睇佢的企業年報,就會見到核數師,多年來都有「保留意見」或「不表示意見」,這已經賬目「有古怪」。這類股基本上無投資價值,賣出較好。
鐵貨(1029)年年虧損,如你有留意佢的股價,長期下跌的。
令人擔心的,就是核數師報告,曾經出現「不表示意見」,這反映核數師對盤數「有疑問」。此股無投資價值,建議沽出。
華榮能源(1101)、順風清潔能源(1165)和恒鼎實業(1393),同樣沒有質素,不適合投資,賣出較好。
在你再投資前,建議你先吸取多些相關知識才再開始。你也可以睇我寫架"財務自由行"和"股票勝經",會對你有幫助。
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Q19010:
你好。想投資新經濟、新能源、ESG、電動車、醫藥、生物科技、AI和雲計算的版塊,應該買入相關的主題式ETF或基金或個股?
如買入相關的主題式ETF,應如何選擇?有何推介?
謝謝你。
龔成老師︰
如果你有選股和定平貴能力,我會建議你選擇個股。好似新能車的比亞迪(1211)、醫藥就中生(1177),新經濟就阿里巴巴(9988)、騰訊(0700)等。
(當然,要小心平貴度!部分股已貴!)
若你無太多投資經驗,但又睇好個別板塊。你可以利用月供,或者分注形式,去買入相關ETF,好似新經濟的安碩恒生科技(3067)。
咁做可以用平均價格,去減少你買貴貨風險之外。這些ETF都係一籃子相關股份,可以助你分散風險。
GX中國機智(2807),追蹤中國機械人及人工智能相關指數
三星中國龍網(2812),追蹤中國互聯網相關指數
GX中國生科(2820),追蹤中國生物科技相關指數
GX中國雲算(2826),追蹤中國雲端運算相關指數
GX中國電車(2845),追蹤中國電動車相關指數
平安智能及機械人(3023),追踨納斯達克人工智能及機械人相關指數
GX中國半導(3191),追蹤中國半導體相關指數
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Q19011:
老師,我睇緊1881,778同435,
1881同778依2隻派息都唔錯,我想問邊1隻值得入? thanks
龔成老師:
其實3隻都是不差的優質股,如果你想入一隻可以選置富(0778),因為佢持有的物業是民生類,這會對經濟週期影響較少,因此會較為穩健。
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Q19012:
大灣區樓點睇?
龔成老師:
大灣區長遠發展正面,中央投入資源及政策配合,要發展世界級的灣區,長遠唔會差。
不過,都要睇翻個別地區,當地的交通配套,經濟發展,以及租合回報率,如果回報率過低,反映投資價值唔算高。
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Q19013:
龔sir! 我好想多謝你!
我8月尾果陣買左我人生既第一層樓!
我本身想黎緊兩三年內買樓,也開始留意樓市,之後我買左你果本「5年買樓4步曲」,好快咁就睇曬,你教既先買細價樓,揀會升值既地區,再等時機升值再換樓
咁岩COVID-19 人人不敢買樓,而我在公司的股票裏儲了5年錢,可以做到首期再加上自己每月的儲蓄,剛好夠100萬,周圍去睇樓,最後揀左元朗單棟細價樓!終於成功上車!
多謝你成日講機會係比有準備既人,雖然香港樓市係好高,但係響疫情環境下,各國都印銀紙,變相現金貶值不少
最保值都係股資買磚頭,最初我身邊既朋友,什至父母都不鼓勵我這時候買樓的,係你令我有膽去買樓,宜家成功上車,真心多謝你既分享同買樓心得。
龔成老師:
恭喜你!
我地唔短中短期的樓價走勢,但銀紙永遠貶值,香港樓需求大,所以長遠仍向上,你長期持有無問題的。
當然,最重要是注意「供得起」原則,要有一定的備用現金在手。
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Q19014:
龔sir你好,我手上而家有幾隻股票.想長線持有,你認為可以嗎?
1299,1810,270各1手.981 2手
如果要換馬,有邊隻值得投資?可以長線投資.
多謝你一直嘅回覆
龔成老師:
上述都是有質素的股,我會建議你長線投資。
中芯國際(0981)就比較波動少少,如果想套現,你可考慮賣出一手。
不過,現時新經濟股都唔平,你賣出後最多只建議買入舊經濟股。
恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,現時股價都合理,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
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Q19015:
老師,你本股票勝經即將睇完,不過都係需要時間去消化。
港鐵、領展、小米、中生、金沙、舜宇,香港交易所而家是合理價位嗎?
盈富之前買入,平均價大概為25蚊買入,有2500股,是否可以繼續增持?
香港寬頻(1310)之前係$9.59買,有10000股,是繼續持有比較好?還是賣出轉其他股票?
唔該曬!
龔成老師:
上述的股票,都是有質素的,港交所(0388)略貴,而中生(1177)、舜宇(2382)就在合理區頂,其餘幾隻就合理。
盈富(2800)你保持長期月供就得,這是最好的策略。
香港寬頻(1310)本質不差的,業務穩定,現金流強,不過就增長較弱,長遠亦唔見到有大的增長。優質度是有的。現價合理,可投資,但主力是收息,唔好對股價有太大期望。所以,是否持有與否,要睇你的投資目標。
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Q19016:
老師 美團值得入手嗎? 呢隻唔明點解可以升到咁....
ATMXJ 有alibaba
應入美團 /京東嗎?
定留錢入388港交所?
Thanks!
龔成老師:
美團(3690)因為市場對佢有好大期望,所以升好多,佢業務的確是強確,加上高增長,市民更接受這種外賣模式,都有利長遠發展。不過現價都唔平。
阿里(9988)有質素的。
其實你上述所講的股,都有質素,不過都唔平,你可以等下,睇下邊一隻跌得較多,先考慮都得。
美團的風險會高少少。
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Q19017:
龔sir, 我同先生兩年前之前轉按咗層樓(自住),本來想買套現買多一間作投資用途,點知遇上社會運動和疫情,於是不敢買樓。
有一半錢(1M) 是Mortage link 收息,另一半再同銀行借貸,買過bond, US bond fund, and multi income fund. 依家埋單(計埋借錢成本和收息),已蝕咗4 萬多。
我想問下應該點樣處理資金好?銀行叫我轉買 US Tech equity fund 和 China equity fund. .. 我先生40 多歲
龔成老師:
最重要是睇翻你地的大方向,如果你最初是方向是買另一層樓,而你地的負擔能力無問題,財富無集中風險,其實仍可以考慮這計劃。
至於這類債券基金,我已經收到唔少網友反映出現賺息蝕價的情況,你要睇翻自己的風險承受能力,因為當中涉及借貸投資,就將風險放大左。
以你地的年齡,轉買 US Tech equity fund 和 China equity fund,是可以的。
當然,我會建你想清楚長期的投資方向,建立一個長期的組合,唔好轉來轉去。
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Q19018:
我今年21歲 對理財非常有興趣
我今年7月開始挽股票 現在大概賺了3萬 本來有更多利潤 不過我一開始目標是短線 所以虧損了一部分利潤
現在想了解一下長線的投資
老師你是以長線投資為主嗎?
老師 請問你點睇3868?可長揸嗎?
你開的班係咪都係香港?
我係澳門的
同埋老師 1810 現在價錢合理嗎?
龔成老師:
我20年前,都是短炒者,技術分析者,用左幾年,輸足幾年,之後長線投資,就開始不斷賺錢。
我好後悔當時浪費左幾年去學這些分析技術,我當時不斷睇書、上堂學短炒,但最後都是輸,好後悔,只怪我當時無知。
之後做銀行同證券行,見大部分輸錢的客,就是短炒的一群!這是我10年見到的情況,這是行內的秘密,根本大家都知短炒者一定輸,但業界一定唔會講!
另外,如果你分析全球真正賺錢的投資者、經金經理,佢地都無人短炒,都是長線投資的,巴菲特更講明反對短炒,反對技術分析。
只要我地細心少少去想,都會明短短炒根本賺唔到錢。長線先至係王道。
信義能源(3868)有質素,佢主要於中國經營太陽能發電場業務,並向國家電網的當地附屬公司銷售電力。而佢派息高的,因為管理層話會用高派息政策。
投資價值都有,但不能投資太多,因為佢業務都有風險的,要注意股價波動,如分注長線都可以投資。現價合理區頂。
小米(1810)有質素的,可長線持有,不過現價開始有少少貴。
其實我之前都有開過澳門班的,不過現時疫情,所以暫時停左,之後會再開翻的。
你或者可以預早留位,只要whatsapp 852-55457212我同事講,打「留位澳門班班」就得。我地有具體資料就會 whatsapp你。
因為現時已有好多澳門人留左位。
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Q19019:
龔Sir,這一年來所持的舊經濟股下跌了很多,覺得這些股票增長潛力不算大,所以想著好不好賣出(部份或全部),換馬買入潛力較大的新經濟股。
持有領展(1000股, 成本價76.11), 煤氣(4415股, 成本價12.22), 盈富基金(2547股, 成本價26.28)
想等機會買入平安好醫生,阿里巴巴等新經濟股。
有甚麼意見。
謝謝!
龔成老師:
唔好因為中短期的股價表現,而認為一隻股無質素。我地最重要睇企業本質,睇長期。
你持有的股票不是無質素,不過,如果你是年齡唔算大,你過往如果集中在上述股,就是配置有問題。
簡單來該,你持有的該幾隻股都無問題,但你可能有配置問題。
你要平衡翻潛力股、平穩增長股、收息股,你自己的大方向如何。如果大方向想有少少增長力,就可以加入新經濟股,上述兩隻都是好優質的,但坦白講,現價貴,你要注意風險,小注好了。
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Q19020:
你好,想問下941和2628的前境
龔成老師:
中移動(0941)不差的,不過,5G雖然對佢有正面影響,但中國政府希望相關費用不會太貴,令資訊流通更好便利,所以,對佢的賺錢能力方面,未必能帶來突破性的增長。
可視佢為收息股,唔好對股價有太大期望,增長力不算強,這股有長線投資價值。
中人壽(2628)有質素的,這股都有長線投資的價值,不過,增長力就不及過往年代,所以唔好對股價有太大期望。算是平穩增長型。
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若你有問題想向本人發問,可在龔成的fb專頁中(www.facebook.com/80shing)inbox龔成,但要注意如無特別聲明,有可能將問答放上網,當然,會將發問者的身份,以及有關個人資料的部分刪去。
另外,我所給予的各種意見,只是供大家參考,當中無任何銷售及推介,不涉及任何利益,其實大家應該要有獨立分析的能力,我只是給予一些方向及純參考模式。
由於提問人數眾多,見諒無法即日回覆,如果是普通的提問,預起碼要7天以上才能回覆,若然是較複雜的提問,起碼要10天才能回覆,希望各位能諒解。