母奶與月經

文/air young

2008/10/14

文/air young

郵政醫院藥劑科主任

　　月經是女人一生中又愛又敬的長期盟友，她的出現�存在�告假和缺席都一樣讓人很難忽視。關於哺乳、月經與懷孕的疑惑，或許\您不知從何問起又充滿問號，讓我們為您釋疑！

哺乳期會有月經嗎？

　　哺乳，延後月經的恢復與排卵，這是大自然保障下一代生長的自然機制。寶寶吸吮乳頭，刺激訊號傳到腦部，促進腦下垂體分泌泌乳激素和催產素，在兩種荷爾蒙的相互作用下，母乳順利分泌。哺乳期泌乳激素的提高會抑制雌激素的分泌，月經與排卵達成自動延遲。雖說如此，月經何時恢復仍然是個讓人好奇的有趣問題，事實上並沒有標準答案，月經的恢復會隨著寶寶吸吮的頻率、密度、個人體質而有相當程度的差異。有些母親在產後2個月恢復生理週期，有些母親在孩子6個月左右恢復月經，有些卻在哺乳兩年多之後才恢復月經，但也有些媽媽即使在寶寶一歲大左右恢復月經但也隨著寶寶吸吮頻率的突然增加或大減而暫停或恢復月經。

給新手爸爸的悄悄話---關於產後性生活
　　懷孕與生產是女性身體與心理的面臨的重大事件，不同於產後許\多先生的「躍躍欲試」，母親身心與注意力的轉換需要更多時間調適，積極地協助家務與參與照顧新生兒會讓妻子有更多意願早日跟您「重溫舊夢」。一杯茶、一個擁抱、一句鼓勵以及專注聆聽，可以讓妻子體會您的關愛。 產後性生活通常在產後4-8周後可以恢復，除了遵行醫屬外，切記尊重妻子的意願！

　　哺乳時雌激素的分泌受抑制，陰道因分泌物較少而乾澀，除了更多愛撫外，可以考慮使用水溶性潤滑液（K-Y JELLY）！同時，性愛進行時，有時會因為興奮而有噴乳或漏奶的情況發生，如果介意可以在進行性行為前先哺乳，或是有噴乳反射時壓按住乳房抑制噴乳反射，如果接受自然的生理反應、享受其中當然是最好不過了！

＊K-Y JELLY 不會油膩，屬非處方藥，於藥妝店或開架式藥局都可方便購得。

沒有月經也會懷孕？

　　母乳哺育能延遲排卵和恢復月經來潮，因此能幫助懷孕間隔自然延長。研究資料顯示，在產後6個月內、母親完全或接近完全哺餵母乳（不使用奶瓶奶嘴，寶寶透過吸吮乳房得到所有滿足，每次哺乳間隔小於4小時）同時母親月經尚未恢復，在這三種條件同時存在的情形下，懷孕的機率低於2%（也就是有98%以上避孕的可能），但不建議單純以月經中斷法來避孕。因為不少情況是在來第一次月經來潮前，身體就已經準備好已經開始排卵。

　　如果媽媽的月經已經恢復，或寶寶已超過 6 個月大，或是已經開始添加副食品，或是寶寶哺乳間隔超過4小時，配合嘗試使用其他方式避孕方式很重要，特別在您尚未準備好迎接下一個寶寶時！使用保險套、殺精藥劑等非賀爾蒙方法是很經濟、方便又安全的選擇。

　　如果一定必須選擇避孕藥，單純只含黃體素成分的荷爾蒙是比較安全的選擇，迷你避孕丸(mini pill)，注射性避孕藥 (Depo-provera)，不會減少乳汁分泌反而有增加的效果，是相對好的選擇，但國內目前並無進口或生產此種避孕藥，其他合併動情激素的避孕藥，或新式一個月注射一次的避孕藥會影響乳汁分泌，不建議 哺乳的媽媽使用。

月經期間的奶水不營養嗎？經期奶量減少怎麼辦？

　　小紅的出現不代表哺乳期的結束，坊間有些以訛傳訛的說法：經期中的母奶較不營養、經期中的母奶容易腐壞，或是您可能聽過更荒謬的說法，像是經期中的女人不潔淨、媽媽月經時哺乳嬰兒以後的月經會提早來或是寶寶會賀爾蒙不平衡等等，事實上您可以對這些說法一笑置之、無須困擾！不過，經期前賀爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，必須擠奶出來瓶餵的媽媽可能感覺比較深刻，媽媽們可能需要增加擠奶次數才能得到需要的量；有些直接哺乳的媽媽可能會感覺寶寶在那段時間索乳較頻繁，不過幾天後賀爾蒙分泌平衡，奶水量又恢復正常。

【月經煩惱】一日未到個心都囉囉攣

⭐是懷孕了?
⭐其實很多原因都會令月經遲到
#星期一踢走BlueMonday

月事遲到心慌慌？
月經準時報到當然最好，偶爾遲到一次半次也不用擔心，但如果連續兩個週期或以上都比平時延後七天或以上，中醫稱為「月經後期」，就要留意調理身體了。

月經遲到常見原因及紓緩方法：

．壓力大
伴隨症狀：經血色帶紫紅、有血塊、小腹脹痛、乳房脹痛等。
紓緩方法：疏肝解鬱，少吃生冷油膩食物
✔️CheckCheckCin 美茶推介：疏肝
材料：玫瑰花、桂花、佛手、佛手花
功效：行氣解鬱，紓緩忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等症狀。
備註：宜於經期前三至七天飲用。孕婦及月經期間不宜飲用。

．血虛
伴隨症狀：經血量少、質稀、色淡紅、頭暈、心慌等。
紓緩方法：補血益氣，戒吃生冷及辛辣食物。
✔️CheckCheckCin 米水推介：紅豆米水
材料：紅米、白米、紅豆
功效：紅潤面色、安神助眠、補血養胃。

．虛寒
伴隨症狀：經血量少、質稀、色黯黑或混有小血塊、腹痛、暖敷後腹痛減少、怕冷、手腳冰冷等。
紓緩方法：滋補肝腎，戒吃生冷食物，適量進食屬性溫熱食物
✔️CheckCheckCin 美茶推介：紅粉緋緋
材料：紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖
功效：養血安神，紓緩脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷等症狀。

．痰濕
伴隨症狀：經血質黏、體型較胖、疲倦、胸悶、痰多、食慾减退、心悸氣短、平時白帶多等。
紓緩方法：健脾祛濕，戒吃生冷及油膩食物
✔️CheckCheckCin美茶推介：濕重
材料：赤小豆、眉豆、扁豆衣
功效：健脾祛濕，紓緩疲倦、睡了好像還沒睡過、四肢重墜、水腫等症狀。

．更年期
中醫理論認為婦女一般在49歲左右月經終止，子宮和卵巢開始進入休養之年。
伴隨症狀：潮熱、盜汗、失眠、心神不寧、腰酸、口乾、情緒激動等。
紓緩方法：清熱潤燥、滋陰養血，少吃肥甘厚味、辛辣刺激食物，注重精神情志調養
✔️CheckCheckCin米水推介：夕米水
材料：紅米、白米、黑豆、黑芝麻
功效：補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠

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Worried about late periods?
It is good to have periods on time, and it is still fine to experience late periods occasionally. However, if it happens for two cycles consecutively or menstruation begins seven days later than its usual date, we need to start looking into the problem. According to Chinese medicine physicians, this is delayed menstruation.

Causes of late periods and methods to relieve the condition:

. Under a lot of pressure
Symptoms: menstrual blood is purplish red in color and contains blood clots, abdominal bloating and pain, and breast swelling and pain
Method: Soothe the liver and relieve stress, avoid eating raw and cold food before period, and cut down on hot and spicy food right after it
✔️CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation : Stress
Ingredients: Rose, Sweet Osmanthus, Fingered Citron, Fingered Citron Flower
Effects: Promotes qi circulation and relieves stagnation. Relieves busy lifestyle, frequent sighing, stressfulness, menstrual discomfort.

. Blood deficiency
Symptoms: low volume of menstrual blood, diluted, light red in color, dizziness, and anxiety
Method: nourish blood and qi, avoid eating raw, cold, greasy, and hard-to-digest food
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Red Bean Rice Water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Red Bean
Effects: Achieves rosy complexion. Calms the mind and improves sleep. Replenishes blood and nourishes the stomach.

. Cold deficiency
Symptoms: low volume of menstrual blood, diluted, dark in color or contains blood clots, abdominal pain (which can get better after a warm compress), aversion of cold, and cold hands and feet
Method: nourish the liver and kidneys, avoid eating raw and cold food, and consume an appropriate amount of foods that are warm in nature
✔ CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation: Blushing
Ingredients: Red date, dried longan, wolfberry, chrysanthemum, sweet osmanthus, American ginseng, Maojian tea, rock sugar
Effects: Nourishes blood and calms the mind. Relieves asthenic cold spleen and stomach, pale complexion and cold limbs.

. Phlegm and dampness
Symptoms: stringy menstrual blood, the individual might appear to be plump, experience fatigue, chest tightness, excessive phlegm, appetite loss, palpitation and shortness of breath, high volume of vaginal discharge
Method: strengthen the spleen and eliminate dampness, avoid eating raw and cold food
✔ CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation: Dampness
Ingredients: Rice bean, black eyed bean, hyacinth bean coat
Effects: Strengthens the spleen and dispels dampness. Relieves fatigue, tired even after adequate sleep, heaviness in limbs and edema.

. Menopause
According to Chinese Medicine theories, women’s menstruation would cease around the age of 49 or so, and the womb and ovaries would stop working.
Symptoms: hot flash, night sweats, insomnia, lower back soreness, dry mouth, and feeling emotional and troubled
Method: clear heat and relieve dryness, nourish the yin and blood, cut down on fat, greasy, hot, and spicy food, and focus on regulating the emotions
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Dusk rice water
Ingredients: Red Rice, white Rice, black Sesame, black Soya Bean
Effects: remedy to frequent late nights, improve hair quality and nourish kidneys, relieve sore lower back

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明知冇益，但平時總係忍唔住飲咗凍飲，食壽司，食沙律，好容易造成宮寒。

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💕適合月經不調，手腳冰冷，經痛女士。

助孕，改善體質虛弱，排除身體的寒氣同濕氣。

1️⃣月經週期不規則(提前或延後)者，月經量不正常者(量多或量少)。

2️⃣月經期間有悶痛、血塊、滴答拖延者

3️⃣或是絕經期後的血虛

4️⃣頭暈目眩，思慮過度者

5️⃣腳寒，白帶過多

6️⃣想懷孕的人

7️⃣產後排惡露、修身

8️⃣內分泌失調，氣血循環和代謝異常

9️⃣減肚腩，暖宮後可瘦肚

🔟助排汗、排出毒素



❌不適合人士

感冒發燒、孕婦、幼童、皮膚極易敏感、急性濕疹發作中等人仕不宜敷貼❌

使用方法：

撕開包裝後，貼在肚皮上即可，然後慢慢感到溫熱感🔥

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女士去旅行通常都希望避開「姨媽到」，除了因為經期所造成不便之外，還擔心影響去旅行的心情。坊間有不少妙計能夠解決此煩惱，如用寒涼食物催經，或服藥讓月經延後。

西瓜、龜苓膏、涼茶等寒涼食物被女士們認為有催經作用，讓月經比起原定日子提早來潮。註冊中醫師何慧潔指如用這方法而成功純屬巧合，不能有效催經，反而會為女士帶來長遠的影響，擾亂生理周期。她話體質屬氣虛，若加上寒涼食物會令身體持續處於寒冷狀態，讓其更為虛弱。當月經來時有可能出現痛經，以及導致月經後期。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

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女士去旅行通常都希望避開「姨媽到」，除了因為經期所造成不便之外，還擔心影響去旅行的心情。坊間有不少妙計能夠解決此煩惱，如用寒涼食物催經，或服藥讓月經延後。

西瓜、龜苓膏、涼茶等寒涼食物被女士們認為有催經作用，讓月經比起原定日子提早來潮。註冊中醫師何慧潔指如用這方法而成功純屬巧合，不能有效催經，反而會為女士帶來長遠的影響，擾亂生理周期。她話體質屬氣虛，若加上寒涼食物會令身體持續處於寒冷狀態，讓其更為虛弱。當月經來時有可能出現痛經，以及導致月經後期。

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