有妞妞打完疫苗碰到經期亂掉或異常出血的狀況嗎？聽聽婦產科醫生怎麼說！

＃月經 ＃生理期 ＃健康 ＃疫苗

上週首次的線上講座『少吃多動，月經怎麼反而不來了』成功！謝謝大家熱情的參與。

這類型的月經失調起因於人體內分泌總管『下視丘』感受到生理上熱量不足的壓力、精神壓力或睡眠不足而暫時關閉生殖系統。簡單講就是減肥減到月經亂了。

準備和執行這場講座我學到很多，也反思了很多。

聽到網友分享她們真的減到下視丘『停經』，所帶來的負面影響何其大，代謝變差，得越吃越少才能維持體重、沒精神、反覆受傷，對於得藉由增重恢復體重有多抗拒害怕，我很震驚。

過去在門診遇到月經不來、月經週期亂了、經血量忽然變少、經期前點狀出血的病人，如果沒有懷孕、超音波內診沒有結構上的問題。往往我做出的結論是
『妳是賀爾蒙失調，可能壓力太大！』『不要亂減肥喔，月經容易亂掉！』如果之後月經還是很亂可以考慮吃調經藥。
其實一句『賀爾蒙失調』背後隱藏的問題何其多，到底怎樣才是『亂』減肥。對於病人是否採用新的飲食法、大幅增加運動量、短期內體重體脂的改變、或甚至是看了太多『馬甲線』照片產生的社會性焦慮，過去在診間我的確疏忽了。如果多問一句，多解釋一些生理期的賀爾蒙的變化和細節，或許就能提早打破這個惡性循環。

馬甲線、翹臀的確是讓人開始運動、健康飲食的動力來源之一，社群的氛圍好像不放點這樣的照片，論述營養健身就沒公信力。但每個人的身體都不一樣，就像同樣認真唸書有人可以考一百分，有人卻差強人意。有人稍微少吃，馬甲線就浮現。但對於天生腹部肌肉量少、脂肪較厚的人很可能減到月經失調，線條仍是不明顯。
心裡一句『我已經這麼努力了，怎麼還是沒線條』很可能是壓死駱駝得最後一根稻草。

要如何在傳遞正確觀念的同時，不增加這樣的集體社會焦慮，我也還在拿捏中！

＃下視丘停經
＃馬甲線不是健康的指標

Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身

#Dcard #女孩 #化妝 #文長 #圖多

看完有一種明天也想這樣出門的衝動@@ (#SD小編)

#我不長痘會長斑哇哇哇
#黑眼圈好深消不掉只好就放在那邊了哈哈
#看完順便來去睡晚安^^

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嗨 大家好
今天要來分享我的日常妝容
要露臉好害羞

文超級長喔~


先來一張素顏

剛洗完頭希望大家不要介意

首先 要做好妝前保養上妝才會服貼喔
我自己是
自白肌 玻尿酸濃密保濕化妝水&保溼專科乳液
我不使用有美白功效或成分的保養品
我本身膚色比較深屬於巧克力女孩
我不想臉白身體黑哈哈哈
再來因為美白產品通常含有酸類的成分容易讓肌膚變成敏感肌
好了接下來要上妝囉

底妝 媚比琳 修片師美肌CC霜


我的習慣是像這樣點滿全臉上妝比較均勻

我本身是有膚色不均的問題
還有自己愛晚睡黑眼圈非常之重
提醒各位女孩真的不要熬夜
除了對皮膚會很傷 經期也會容易亂掉

我不喜歡用手 還要擦覺得很麻煩
前陣子在寶雅看到這個氣墊粉撲
感覺很不錯就手滑了一下哈哈


但是因為這款CC霜裡面有蜜桃色的調色因子
更可以調和皮膚的顏色
第一次擦還以為自己流血在那邊找傷口XDD

搭拉~擦完氣色明顯好多了
也修正膚色不均的問題
剛擦完都會比較白一點 等一下下就會比較自然一點


接下來用最近手滑買的媚比琳氣墊粉餅自然色
不過因為我這個巧克力女孩實在巧克力的太徹底了哈哈哈
擦上去太像藝妓 但他的遮瑕力真的沒話說
我都拿來遮瑕&打亮

右邊黑眼圈比較淺一點了
皮膚也比較亮一點


再來我要特別講一下用口紅遮瑕真的有用!!!!
有人說要用橘紅有人說要用桃紅
我是覺得看個人拉~


遮瑕 1028眼部修修調色盤
他有兩個顏色 一深一淺(廢話
可以慢慢調 調出自己的顏色
我在小屈買的 當時只是隨便逛逛
沒試還好 一試驚為天人 我的天哪 力馬手刀結帳哈哈哈


真的遮住了我的萬年黑眼圈了
不過相機很不給力


完成底妝之後我會在眼下、眼皮和鼻翼兩側壓上粉餅

還有這款遮瑕膏 真的很厲害很遮
韓國BELLEME 百麗修飾遮瑕膏
不過非常乾 我都拿來遮痘痘



粉餅 媚比琳清透嫩全效8合1粉餅
好像是看到哪個youtuber推薦就手刀買了哈哈

然後我會在輕刷上蜜粉
我本身超會出油 不刷不行
蜜粉 超吸油蜜粉餅
我剛查了一下名稱發現他好白話
本來以為會叫什麼控油什麼的蜜粉餅
結果就是超吸油哈哈哈

我會刷在T字部位&兩頰一點點

底妝完成後就是眉毛了
染眉膏 Etude House眉飛色舞染眉膏(覺得很三八的名字XDD
眉毛真的神難畫 永遠無法對稱的眉毛
到最後乾脆亂畫 不畫平眉了有就好哈哈

畫完眉毛後我會從眉頭往下抹 一種打鼻影的感覺
眉毛真的好重要 我可以不畫眼線但不能沒有眉毛

接下來是眼線
眼線 kiss me花漾美姬華爾茲淚眼防水眼線液筆

這隻眼線真的超好用 畫重點 大推!!!!!!!!
女孩們趕快做筆記 這裡會考!!!
我本人是油眼人 每畫眼線必暈
之前找到花娜眼線筆 已經算是比較不暈的了
沒想到這支是完全不暈 完全!!!!!
他頂多掉色 完全不會讓你變熊貓
我連畫內眼線都不會暈 真的很強
感覺像是油眼人的救星(流淚
這是他的完整包裝
紫色身體
http://i.imgur.com/tdANW1S.jpg(圖片來源:網路)

用眼線液畫完總覺得太銳利
還是會用眼線膠筆在液的上面再畫一筆
中和銳利感

畫完眼線有神多了
上完腮紅後來擦唇彩

這支也是我的大愛
唇彩 媚比琳奢漾絲絨唇萃
我買的是高級訂製服#11 偏橘紅

又是在小屈 隨便試 結果就手刀買了哈哈哈(唉......
真的好美喔我的天哪

我的習慣是在嘴唇上用點的 比較適合日常出門
他擦起來是霧面感 我很愛霧面 怎麼會有這麼美的唇彩
擦完是這樣比較有氣色 好美喔(一直跳針

如果想要走性感路線或要去夜店就可以厚擦

我的日常妝容就完成拉~~~(灑花




順便跟大家分享一下我的瀏海~
終於可以吹頭髮了

剛吹完長這樣


我的頭髮很直 想像不到的天生麗＂直＂哈哈
連去剪頭髮 設計師都問我＂你有燙離子燙嗎？＂
我天生就是這麼直
所以要是不弄一下瀏海會很屁的感覺XDD

首先把你的瀏海拿(?)出來其他頭髮撥耳後


然後拿出你預熱好的離子夾
夾住你的頭髮 往裡面彎 像這樣

為什麼要皺眉我也不知道哈哈

多夾幾次 每一次不要停留太久 不然會太捲
搭拉~完成蓬蓬瀏海~


如果稀疏一點就變空氣瀏海拉


就可以美美地出門了~

抱歉我廢話很多
謝謝你們耐心看完

化妝可以變美
但也要認真卸妝喔
不然會變醜(怎麼好像在講廢話