日期 2021/07/15 星期四 農曆六月初六日 天氣 晴
基隆市議員張淵翔服務處新式工作法✨
👉方式：臉書粉專線上直播服務
👉時間：週一~週五 9:00~9:30
👉內容：接受各方建議，分享有趣的時事與基隆市新聞分享
因應新冠疫情，保持社交距離，大家都少出門，少了與民眾面對面互動，因此淵翔開直播跟大家聊聊天，大家有問題也可以上線來問我歐👌
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張淵翔Line ID: @m0937507877 聯繫電話：02-24692122

📣直播了一段時間，分享好友吳勝凱留言說：「午安吉祥好。」

＃今日分享主題：
分享一 東奧
東奧》日本棒球24人名單出爐　田中將大再披國家隊戰袍
奧運棒球項目今年因為主辦國是日本東京的緣故重啟，如今也只剩下奧運資格賽最後一個席次尚未出爐，今天日本代表隊就率先公布代表隊24人名單，其中值得一提的是，曾在2013年世界棒球經典賽被中華隊周思齊敲出超前安打的田中將大，睽違8年再披國家隊戰袍。

今年日本派出的24人名單，除了在大聯盟效力的球員無法參賽，其餘可以說是精銳盡出，13名野手之中，有10位是2019年世界棒球12強的奪冠班底，像是坂本勇人、菊池涼介、淺村榮斗、山田哲人、源田壮亮、近藤健介、鈴木誠也、會澤翼以及甲斐拓也都有入選。

至於另外3名野手，分別是今年以20轟位居央聯全壘打王的村上宗隆、上屆12強入選但因傷未參加的柳田悠岐以及栗原陵矢。

投手方面，日本武士隊由去年從紐約洋基凱旋歸國的田中將大、菅野智之以及兩屆央聯防禦率王大野雄大領軍；值得一提的是，田中將大上一次身披國家隊戰袍，就是在2013年的世界棒球經典賽，當時他在面對中華隊的比賽登板，先是挨了林智勝直擊全壘打大牆的按壘安打，之後又被周思齊敲出平飛安打超前比數，令台灣球迷印象深刻。

日本隊24人名單如下：田中將大（樂天）、菅野智之（巨人）、大野雄大（中日）、山本由伸（歐力士）、森下暢仁（廣島）、青柳晃洋（阪神）、岩崎優（阪神）、中川皓太（巨人）、山崎康晃（橫濱DeNA）、栗林良吏（廣島）、平良海馬（西武）

捕手：會沢翼（廣島）、甲斐拓也（軟銀）

内野：山田哲人（養樂多）、源田壮亮（西武）、浅村榮斗（樂天）、菊池涼介（廣島）、坂本勇人（巨人）、村上宗隆（養樂多）

外野：近藤健介（日本火腿）、柳田悠岐（軟銀）、栗原陵矢（軟銀）、吉田正尚（歐力士）、鈴木誠也（廣島）
網址:https://web.ltsports.com.tw/article/145599

分享二 東澳台灣選手 跆拳道
劉威廷 男子80公斤級 奪牌指數:⭐⭐⭐⭐ 最佳成績:2021亞洲跆拳道錦標賽男子80公斤級銀牌

劉威廷是上屆里約奧運國手，可惜最終於八強賽落敗。2017年他於台北世大運，與何嘉欣、黃鈺仁、楊宗燁代表中華隊在跆拳道男子團體賽奪得銀牌。
26歲的劉威廷已是跆拳道隊上「老大哥」，也是唯一有奧運資歷的選手，他說：「上次參加還懵懵懂懂，這次心態比較成熟。」把東京奧運視為國際賽生涯最後一戰的劉威廷也說，包括奧運資格賽在內，他把每一場比賽都當成最後一戰來面對。
黃鈺仁 男子68公斤級 奪牌指數:⭐⭐⭐ 最佳成績:2021亞洲跆拳道錦標賽男子68公斤級金牌
黃鈺仁成名早，2014年南京青年奧運踢下55公斤級金牌，同年仁川亞運再以17歲年紀帶回54公斤級銀牌，3年前踢回茂朱世錦賽銀牌不過20歲，但23歲年紀在目前中華跆拳道隊已是「哥」字輩選手，已經喊自己「老」。
他坦言已在思考人生方向，從選手身分退下是總有天要面對的事情，這次奧運除了設定奪金外，也透露今年東京奧運將是他國際賽的最終戰，一方面要先完成自己研究所學業，他也想步入社會嘗試不同的生活。
新聞網址:https://udn.com/tokyo2020/heros#game7
分享三 圖書館設立臨時櫃 提供服務

基隆市文化局各公共圖書館自十三日起將開設臨時櫃台，提供民眾借閱預約書及還書服務。同時配合文化中心進行大規模整建工程暫停服務，為了不間斷提供民眾閱讀服務，特別於基隆市客家文化會館四樓設置臨時圖書館，讓民眾在疫情時期仍能體會閱讀的樂趣。

文化局長陳靜萍指出，基隆文化中心現正進行兩項重要重大工程，分別是「基隆美術館展場提升計畫」與「演藝廳暨周邊裝修工程」整建計畫。文化局圖書館雖未列入工區之中，但出入動線皆會受影響，考量民眾安全，特別選定位於信義區內的客家文化會館，設立臨時圖書館，讓民眾可以繼續使用。
局長提到，秉持圖書服務不因位置遷移而有所打折，客家文化會館的臨時圖書館可調借全市各公共圖書館仍在館內的圖書，只要事先透過公共圖書館的館藏查詢網站（https://reurl.cc/R08WLG）線上預約，即可於收到取書通知到指定的取書點領取預約書，在不入館的前提下仍可閱讀不中斷。
圖書資訊科長鄭婕希補充，疫情期間各取書櫃檯將落實測量體溫、實聯制登記等防疫措施，同時也完成透明隔板裝設，讓閱讀更安心。開放時間亦因應防疫管制有所調整，文化局臨時圖書館開放時間自週二至週五上午九時至晚間九時、週六日上午九時至下午五時；各區圖書館開放時間為週二至週五上午九時至下午五時
新聞網址:https://www.cdns.com.tw/articles/428144

分享四

【 防疫微解封｜一起守護我們的島 】
針對風景區管制鬆綁，為配合政府防疫政策，和平島公園2021/7/13至2021/07/26異動調整，
由於水域範圍並未開放，仍舊歡迎島迷來欣賞自然生態與動物。
期待再度戲水的日子快點到來！
臺灣加油！
#0713-0726園區異動調整
✦ 營業時間：08:00-17:00，須網路購票分流入園（16:00最後入園）。
✦ 期間購票享園區消費折抵$20（餐車及戲水用品區不可使用），加贈「下次玩水券」乙張（2021/10/10前兌換）。
✦ 遵循基隆市政府防疫指示停止內用服務。
✦ 活動調整：全區深度環境解說｜每週五六日一開放，每天限額150人，僅提供APP導覽。
✦ 暫停開放：水域範圍｜晨間運動｜營業時間外入園｜海藻採集｜定時導覽｜多媒體室｜部分施工區域
✦ 入園請全程配戴口罩，配合入園防疫措施。
和平島臉書:https://www.facebook.com/hepingislandpark

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東奧》日本棒球24人名單出爐　田中將大再披國家隊戰袍
奧運棒球項目今年因為主辦國是日本東京的緣故重啟，如今也只剩下奧運資格賽最後一個席次尚未出爐，今天日本代表隊就率先公布代表隊24人名單，其中值得一提的是，曾在2013年世界棒球經典賽被中華隊周思齊敲出超前安打的田中將大，睽違8年再披國家隊戰袍。

今年日本派出的24人名單，除了在大聯盟效力的球員無法參賽，其餘可以說是精銳盡出，13名野手之中，有10位是2019年世界棒球12強的奪冠班底，像是坂本勇人、菊池涼介、淺村榮斗、山田哲人、源田壮亮、近藤健介、鈴木誠也、會澤翼以及甲斐拓也都有入選。

至於另外3名野手，分別是今年以20轟位居央聯全壘打王的村上宗隆、上屆12強入選但因傷未參加的柳田悠岐以及栗原陵矢。

投手方面，日本武士隊由去年從紐約洋基凱旋歸國的田中將大、菅野智之以及兩屆央聯防禦率王大野雄大領軍；值得一提的是，田中將大上一次身披國家隊戰袍，就是在2013年的世界棒球經典賽，當時他在面對中華隊的比賽登板，先是挨了林智勝直擊全壘打大牆的按壘安打，之後又被周思齊敲出平飛安打超前比數，令台灣球迷印象深刻。

日本隊24人名單如下：田中將大（樂天）、菅野智之（巨人）、大野雄大（中日）、山本由伸（歐力士）、森下暢仁（廣島）、青柳晃洋（阪神）、岩崎優（阪神）、中川皓太（巨人）、山崎康晃（橫濱DeNA）、栗林良吏（廣島）、平良海馬（西武）

捕手：會沢翼（廣島）、甲斐拓也（軟銀）

内野：山田哲人（養樂多）、源田壮亮（西武）、浅村榮斗（樂天）、菊池涼介（廣島）、坂本勇人（巨人）、村上宗隆（養樂多）

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分享二 東澳台灣選手 跆拳道
劉威廷 男子80公斤級 奪牌指數:⭐⭐⭐⭐ 最佳成績:2021亞洲跆拳道錦標賽男子80公斤級銀牌

劉威廷是上屆里約奧運國手，可惜最終於八強賽落敗。2017年他於台北世大運，與何嘉欣、黃鈺仁、楊宗燁代表中華隊在跆拳道男子團體賽奪得銀牌。
26歲的劉威廷已是跆拳道隊上「老大哥」，也是唯一有奧運資歷的選手，他說：「上次參加還懵懵懂懂，這次心態比較成熟。」把東京奧運視為國際賽生涯最後一戰的劉威廷也說，包括奧運資格賽在內，他把每一場比賽都當成最後一戰來面對。
黃鈺仁 男子68公斤級 奪牌指數:⭐⭐⭐ 最佳成績:2021亞洲跆拳道錦標賽男子68公斤級金牌
黃鈺仁成名早，2014年南京青年奧運踢下55公斤級金牌，同年仁川亞運再以17歲年紀帶回54公斤級銀牌，3年前踢回茂朱世錦賽銀牌不過20歲，但23歲年紀在目前中華跆拳道隊已是「哥」字輩選手，已經喊自己「老」。
他坦言已在思考人生方向，從選手身分退下是總有天要面對的事情，這次奧運除了設定奪金外，也透露今年東京奧運將是他國際賽的最終戰，一方面要先完成自己研究所學業，他也想步入社會嘗試不同的生活。
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文化局長陳靜萍指出，基隆文化中心現正進行兩項重要重大工程，分別是「基隆美術館展場提升計畫」與「演藝廳暨周邊裝修工程」整建計畫。文化局圖書館雖未列入工區之中，但出入動線皆會受影響，考量民眾安全，特別選定位於信義區內的客家文化會館，設立臨時圖書館，讓民眾可以繼續使用。
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想練出超兇肌肉，除了日常飲食都要吃夠外，還可以藉由額外攝取健身補給品，來幫助成為大肌肌，明毅教官分享常見的4種健身營養補充品，帶你了解怎麼吃最好！？

World Gym直播來解答這次邀請到明毅教官，要和我們分享健身者該怎麼選擇、補充營養品，讓我們以一顆開放的心學習、了解並改善問題。

🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍

#明毅教官 #營養品 #健身 #點擊小鈴鐺接收直播通知

✔️ 常見的健身補給品有哪些？
✔️ BCAA、肌酸、乳清、魚油…等健身補給品，明毅教官有在吃嗎？
✔️ 就最常見的4種健身補給品來看(BCAA、肌酸、乳清、魚油)，分別有哪些功效？
✔️ 這些補給品其實單價也都不便宜，想要練出一身肌肉，一定要吃這些東西嗎？
✔️ 明毅教官每個月，平均花費大概多少錢在補充營養品上？
✔️ 要怎麼去判斷自己是不是真的需要這些補給品？
✔️ 市面上有這麼多種補給品，例如魚油就有好幾種，會有好壞之分嗎？
✔️ 我們該怎麼去挑選適合自己的營養補充品？
✔️ 如果只用原型食物來代替，明毅教官會建議我們吃哪些？
✔️ BCAA能降低疲勞、幫助肌肉修復，而魚油可以減少肌肉痠痛…等，若不是運動員或健身者，一般人也可以吃這些補充品嗎？

🤩直播中歡迎大家踴躍提出問題！

⭐明毅教官經歷⭐️
亞洲盃臥推經典賽國家選手
World Gym世界健身教練教育訓練官
-證照-
AFAA私人體適能教練
IHFI私人體適能教練
IKFF壺鈴認證L1
YMCA私人體適能教練
F.C.S.T拳擊教練
SPINNING一星飛輪
健力C級教練證

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直播地點:FB【梓凜小名叫凜兒】
https://www.facebook.com/TsulinSoCute/

遊戲介紹（维基百科）：
《極速領域》（英語：GKART, 中國：QQ飛車）是中國騰訊公司自主研發的該公司旗下的第一款3D賽車競速網路遊戲。該遊戲的Windows版本於2008年1月23日公測。2012年11月，發布Windows的2.0版本。
本作在中國大陸由騰訊公司運營，國際版則由Garena運營。
《Garena極速領域》是一款簡單上手、操作手感絕佳的賽車遊戲，除了可以體驗經典賽車競速外，也能暢玩道具賽等全新模式。遊戲操作設定簡潔明瞭，操作技巧由淺入深，手感真實而震撼。只用5個鍵就可以操作，上手非常容易。透過操作飄移、雙噴、落地噴、空噴等技巧，盡情享受在賽道上瘋狂奔馳的快感。

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遊戲介紹（维基百科）：
《極速領域》（英語：GKART, 中國：QQ飛車）是中國騰訊公司自主研發的該公司旗下的第一款3D賽車競速網路遊戲。該遊戲的Windows版本於2008年1月23日公測。2012年11月，發布Windows的2.0版本。
本作在中國大陸由騰訊公司運營，國際版則由Garena運營。
《Garena極速領域》是一款簡單上手、操作手感絕佳的賽車遊戲，除了可以體驗經典賽車競速外，也能暢玩道具賽等全新模式。遊戲操作設定簡潔明瞭，操作技巧由淺入深，手感真實而震撼。只用5個鍵就可以操作，上手非常容易。透過操作飄移、雙噴、落地噴、空噴等技巧，盡情享受在賽道上瘋狂奔馳的快感。

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本作在中國大陸由騰訊公司運營，國際版則由Garena運營。
《Garena極速領域》是一款簡單上手、操作手感絕佳的賽車遊戲，除了可以體驗經典賽車競速外，也能暢玩道具賽等全新模式。遊戲操作設定簡潔明瞭，操作技巧由淺入深，手感真實而震撼。只用5個鍵就可以操作，上手非常容易。透過操作飄移、雙噴、落地噴、空噴等技巧，盡情享受在賽道上瘋狂奔馳的快感。

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