眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款？ 👩🏻‍⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥 有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯！ 防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯ 除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外～還有最重要的「熱量」 🔴紅燈區：鈉含量破表！碳水量≥一碗飯 油脂含量更超過每天可以吃的一半以上⚠️ 🍜#滿漢大餐蔥燒牛肉麵 熱量576Kcal/鈉含量2189mg C62.4g/P15.9g/F29.2g 🍜#維力一度贊上湯牛肉麵 熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg C56.7/P19.3/F29.9 🍜#台酒花雕雞麵 熱量538Kcal/鈉含量2300mg C59.8g/P19.8/F24.4 🍜#農心安城湯麵 熱量531Kcal/鈉含量2331mg C82.5g/P10g/F17.9g 🍜#雙響泡日式雞白湯麵 熱量508Kcal/鈉含量2226mg C62.4g/P9.6g/F24.5g 🍜#日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味 熱量450Kcal/鈉含量2555mg C67.1g/P11.6g/F15.9g 🟡黃燈區：碳水逼近1碗飯，鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半！ 🍜#大乾麵紅油擔擔風味桶麵 熱量492.4Kcal/鈉含量1557mg C54.7g/P10.8g/F25.6g 🍜#大補帖麻油雞風味 熱量491Kcal/鈉含量2163mg C52.7g/P8.7g/F27.3g 🍜#阿Q桶麵生猛海鮮風味 熱量453Kcal/鈉含量1833mg C56.4g/P9.6g/F21g 🍜#維力炸醬碗麵 熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg C51.2g/P9.7g/F20.7g 🍜#排骨雞湯麵 熱量423Kcal/鈉含量1848mg C47.8g/P9.2g/F21.7g 🍜#統一肉燥麵 熱量417Kcal/鈉含量1556mg C48.4g/P9.2g/F20.8g 🍜#統一麵蔥燒牛肉 熱量414Kcal/鈉含量1971mg C50.6g/P9.9g/F19.2g 🍜#印尼營多炒麵 熱量403Kcal/鈉含量961mg C56.3g/P8.1g/F16.7g 🟢綠燈區：澱粉量≒0.7碗飯，雖相較歸為綠燈區，但也不能放心大肆食用！鈉含量依舊高高高！ 🍜#拉麵道豚骨風味 熱量336Kcal/鈉含量1409mg C42.9g/P7.7g/F14.8g 🍜#農心韓國泡菜味杯麵 熱量327Kcal/鈉含量1620mg C49.1g/P6.5g/F11.6g 🍜#日清合味道海鮮味杯麵 熱量316Kcal/鈉含量1516mg C43.2g/P7.5g/F12.9g 🍜#韓國三養火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣 熱量295Kcal/鈉含量640mg C42g/P7g/F11g 🍜#來一客鮮蝦魚板風味 熱量292Kcal/鈉含量1419mg C37.6g/P7/F12.7 🍜#不倒翁特濃起司拉麵 熱量255Kcal/鈉含量1290mg C41g/P5g/F8g 👩🏻‍⚕️除了熱量外～鈉含量是可怕的大魔王😈 衛福部建議：成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂） 而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️ 仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱 別想說宅在家水腫沒關係⚠️對腎臟是很大的負擔⋯ 泡麵方便又簡單烹調 其實營養師的家裡也囤了一些，但吃是有訣竅的☝🏻 ✅擔心水腫、血壓高的人：建議醬料包少放一點 降低鈉量 ✅擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人：油包不放或放一半就好 ✅常常用泡麵取代一餐的人：建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力⋯ ✅湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費 希大家防疫在家 有寶貴的物資之餘 也不要忽視了健康。 . . #泡麵 #熱量排行榜 #防疫物資 #防疫必備 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師

冬天喜歡吃有熱熱湯頭的泡麵～ 最近好冷 就想在家窩著吃統一肉燥麵～～ 👉🏻介紹一個懶人不開火 煮法給大家～ 步驟👇🏻 在可微波碗中放入麵塊和雞蛋、蔬菜🥬加入熱水(水量要蓋過食材)，再用微波爐微波2分鐘，簡單ＤＩＹ不開火料理～～ 加點食材讓吃泡麵也能很澎湃～ . 吃完～好滿足～ 微波麵條很Q❤️ 半熟蛋拌著麵跟湯一起吃好幸福 冬季就是要喝熱湯啊～ 加一點蔬菜跟肉燥麵湯頭也很搭唷～ . 冷冷的冬天有他在家裡就不用擔心餓到了～ 家裡櫃子必屯糧食對吧！🥰 . ©#anytravel #icetraveltaichung圖片為版權所有,請勿任意使用，分享請標記來源 . #統一 #diy煮食小派對 #肉燥泡麵 #yummy #統一麵懶人微波吃法 #統一麵料理食譜 #統一麵 #泡麵料理 #統一肉燥麵 #統一麵體驗 #懶人料理 #微波料理

颱風天、下雨天☔🌧️ 不想出門、叫外送又太沒人性😅 當然就是把家裡必備的統一麵拿出來煮呀！ 冷颼颼的天不想外出覓食 只要把家裡青菜、肉片丟進碗裡 然後再加顆雞蛋🥚放入統一麵🍜 最後加入熱水(要蓋過食材哦) 放進微波爐， 根據放的水量/食材調整火力 微波稍等幾分鐘~~ 租屋族/上班族也可以輕鬆享用的 免開火簡單美食就輕鬆完成啦！ 懷念又熟悉的肉燥味飄滿餐桌 微波過的麵條很Q彈~ 半熟蛋的蛋液流出跟湯相融簡直太誘人 這種簡單快速的經典美味真的是歷久彌新！😋 🔊感謝統一麵邀約 @uninoodle_official #統一麵懶人微波吃法 #統一麵料理食譜 #統一麵 #泡麵料理 #貝拉吃超商 #超商美食 #懶人料理 #微波料理