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給我 在 V.K克 Instagram 的最佳解答
2021-10-02 05:26:21
夜幕低垂，彈琴與大家說晚安。 聽到這首晚安曲，你們有什麼想法呢？ 一起分享給我聽吧！ #VK克 #VK #即興 #Improvisation #Piano #KORG #Grandstage...
給我 在 鄭瑞迪 Instagram 的最佳貼文
2021-10-01 00:07:18
如果為了夢想 衝一波 你可以 做到什麼程度？ 你有這樣過嗎？ 再怎麼累 都還是笑著 懷念著 很想特別紀念這一天 在中秋節的夜晚 我 HUD JOY 還有我的好友們 PERRY JIMY BUNNY 尤其是想來淡水給我驚喜的JIMY 結果他撲空 又一路跑來東區 我真的超感動 還有我最愛的姊姊亦真 ...
給我 在 貝爾莎 Instagram 的最讚貼文
2021-10-02 08:50:27
中間有一段我剪掉了 他問我說 那我為什麼喜歡他 因為像李鐘碩嗎 我說一開始的確是這樣 剛認識他的時候就是被他這點吸引對他感到好奇 後來喜歡上他是被他的行爲舉動暖到 雖然他油裡油氣的 但他都會做到給我看 他知道我不敢相信任何人 但他會做到給我看 讓我完完全全可以依靠他...
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給我 在 台日浪速毛family Youtube 的精選貼文
2021-10-01 06:00:20日本藥妝直送這邊買
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給我 在 武米 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 00:06:16Support the stream: https://streamlabs.com/allenjr2000
★實況遊戲：暗黑破壞神2：獄火重生
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1.RPG、劇情向的遊戲嚴禁【劇透】
2.google姐是輔助，請不要玩她(如果有請G姐來時)
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給我 在 陳余落雁閉月羞花 Facebook 的精選貼文
去50嵐買襪襪 👣
50嵐現在不只可以買手搖飲，還可以買襪襪，2雙99元，內有2雙不同款式的襪襪。
現在只要到50嵐消費手搖飲，用悠遊卡支付就可以用99元加購50嵐經典襪子組。
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推薦襪子🔹50嵐經典襪子組
推薦店名🔹50嵐
購買方式🔹悠遊卡消費加價99元
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#我有偶包抱歉
不好意思！！你們睡覺了吼？
我真的不知道戴泳帽怎麼好看😂😂
怎麼拍都好醜欸！！
我真的大後悔，先給你們看沒泳帽的😂😂
現在只剩下這種照片！
有夠歹的歹欸😂
我一直跟潘潘說，我好醜！我好像光頭了！
你不要拍了啦！我光頭欸😭😭
光頭有什麼好拍的！
潘：這裡很美，你去那邊我拍！！快去！
不要！！我光頭欸（尖叫）
#不是我只能買剩下的東西
#怎麼不給我黑色泳帽
真的很醜！！很好笑欸！！
會有人想看正面嗎😭😭😭😭
我有人氣低迷到，
#要放搞笑的泳裝照來增加觸及率嗎！
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【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎？
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📌「有基礎動作才有花招」
📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化！
不過我得說，基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！
不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練
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