🔆成功爭取將各項產業納入紓困政策並放寬紓困方案，盡快獲得紓困及時雨💰💰

奕華已成功爭取將多項產業納入紓困4.0方案中，但紓困4.0政策還有許多需要滾動式修正之處，希望政府傾聽人民的聲音，盡快讓人民拿到救命錢，才是最重要的事！
📍#成功爭取國有房舍土地加碼提高降租成數及大學商家租金補助：
✅國有房舍、土地加碼提高降租成數。
✅針對大專校院提供商家、餐飲業者減租者，給予學校租金減租之補助。

📍#全面調降各類以年度為課徵基礎之賦稅及規費，#以降低民眾負擔：
要求行政院考量疫情所帶來之衝擊與影響，針對政府宣布停止營業之行業，檢討各類以年度為課徵之規費或賦稅，如燃料費、房屋稅等，依照三級警戒時間，按比例調降各類年度規費、賦稅課徵基礎；其他非受政府宣布停止營業之行業及一般國人，則要求行政院酌予調降各類年度規費、賦稅課徵基礎，以達輕稅之目的，並減輕民眾負擔。

📍#成功爭取將下列產業修正放寬或納入紓困4.0方案：
✅#運動產業：
紓困申請不以運動產業總公司為主，加盟分店有獨立收支亦可提出申請；另運動中心、健身房之自由教練認定標準能否放寬；給予運動產業租屋補貼以及貸款從寬認定。

✅#微型企業：
要求經濟部針對微型企業(如：如汽、機車維修業、美容美髮業、寵物用品業等)及其員工，提出適當紓困方案。

✅#民俗調理業者：
要求經濟部將按摩業、腳底按摩業、傳統整復推拿業等（又稱民俗調理業），列入商業服務業營業衝擊補貼對象。

✅#公益彩券經銷商：
要求財政部重新檢討公益彩券經銷商之紓困辦法，新辦法亦應配合今年疫情對公益彩券經銷商之衝擊程度，提供適當紓困與協助方案。

📍#各項證照自動展延至解除三級警戒：
要求行政院，通盤檢討所有證照換照規定，於三級警戒期間，原則上自動展延其效力，直至解除三級警戒後，再依相關規定換發，可減少不必要之外出，亦減少群聚，讓民眾安心！

✍️ 近日政府雖已討論微解封可能性，但疫情尚未明朗化，業者持續苦撐中，亟需政府補助，各國都已經有考古題可提供政府參考，我和國民黨黨團也已提供許多決議供政府審酌 (謎之音：不要連抄都不會抄)。
更希望落實紓困從優、從寬、從簡、從速，不要只是口號！確實讓業者早日獲得紓困及時雨，讓民眾早日恢復正常生活！別讓商家和產業看不見巨變的盡頭。

汗水是脂肪的眼淚
水煮是脂肪的剋星

#真實紀錄

因緣際會下認識到了我們帥哥教練 @leo_fitness_coach 來到了他的 @powergym176 上教練課！！！

真的是眼淚的開始耶，一到哪裡我被取了綽號「小胖子」😂😂

來說說事情的經過，到了那裡，美女教練跟你說明健身這回事，身材這回事，想改善部位這回事，再來就是看看自己的身體幾分吧😚

「78」分不能再高了 哇哈哈哈
看來我得再讓我的體脂肪再低一點，我才不告訴你們我體重呢😋

再來就是一連串 鐵的教育鐵的紀律的訓練😅 好啦 我沒說我們教練都太帥常常讓我分心😂

但是我還是有把教練的功課給做完 我是無敵乖寶寶。

做完運動的時候...當我金牛吃貨上身的時候，這時我教練直接把我抓到走路十分鐘的「肌情煮義」知道是什麼嗎.... 健身完的健康餐！！竟然！！！

太厲害了😅😅😅😅😅
一條龍的瘦身服務直接包起來，脂肪燃燒起來，健康吃起來。

重點： @healthyfood4636180 的CP 值 我真的是邊吃邊讚嘆，一直跟我們Leo說 欸怎麼那麼好吃 那麼大碗 那麼便宜呀。很過份耶，台北都不開😅大家快點敲碗叫他開台北分店。

真心覺得這服務超級可以🥰🥰
我要努力改變體態一直吵 Leo 了 掰掰👋

【店家資訊】
POWER GYM 體態改造室
📍中壢環北路400號17樓之6

#桃園健身房推薦 #中壢健身房推薦 #中壢私人教練 #powergym體態改造室 #健身教練 #一對一私人教練 #肌情煮義 #瘦身 #體態雕塑 #重訓運動 #體重管理 #低脂餐

大家都說我好有毅力每週二上台北運動，因為看到閨閨們那麼努力，自己也會被同化，ㄧ開始也會覺得除了週二，在高雄自己上課也想要有伴，但運動這事真的免強不來，習慣運動後，一個人真的很可以，因為我是那種想要做一件事情就會ㄧ頭栽，期間大家以為我加好多家健身房，其實我是在找合適的教練，不是去動一動就好，花錢是要花在刀口上，所以我才會花了些時間在高雄到處去上課，其實我每月真的沒有花很多錢上課，我現在高雄就很固定在 Free Life Studio 高雄運動健身工作室-站前店/自由店上所有課。
在台北外完全不用擔心，閨閨們的教練的是Top級的，跟著去上就對了，只要有我們上課的地方就有歡笑，還有其他學員可是會關注我們有沒有上課，她說上週妳們集體翹課，我說妳怎麼知道？她說因為妳們不在就不好笑不好玩，看我們多瘋癲😂😂

我的閨蜜們可以ㄧ起工作、ㄧ起吃喝、ㄧ起運動⋯⋯舒心的朋友就是做什麼都是很愉快自在的，雖然我們也會對彼此不禮貌，但界線都會掐好，真的過了也會直接講出來「我不喜歡妳們對我這樣」，而不是放心底不爽或是產生芥蒂或生悶氣，也很謝謝閨閨們在我低潮時期，是默默的支持，不是一直來問ㄧ直來問我好不好的人才叫好朋友，真正的好朋友就是懂我，不用刻意討好，不用給壓力，我們就是懂才能友誼長久！

當然還有我們可愛的Zumba 阿Mo老師，人的緣分很奇妙，阿Mo多年前就知道我了，還跟我購物過，這ㄧ推算，阿Mo知道我至少有8年以上耶！然後竟然來台北上課就上她的課，是不是很奇妙的緣份，超喜歡阿Mo
的，雖然每次都讓我好溼好溼🤣🤣🤣
阿Mo 在 好時光女生運動樂園 教課，大家不用跟我們搶週二的課，她有好幾個分店都有教課，我們班已經很🈵️囉😂😂😂

總之～很愛妳們😘😘😘

➡️歡迎大家追蹤我的ig : phyllis019154

#好時光女生運動樂園
#CCP
#我們就4美
#MollyZumba

筑筑過年連續大吃大喝9天，好不痛快！體重也隨著水漲船高…該來的，總是要來，年假結束後，就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了！聽說「SuperFIT」評價很高，裡面不但有帥哥教練，而且還是專人一對一的！基於以上種種，筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」！

　　來到「SuperFIT」，跟筑筑印象中的健身房不太相同，是屬於較私人、較隱密的空間，「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間！好舒適啊！（這個帥哥教練是我的，在這段時間誰都搶不走娃哈哈～）；在外面大型健身房，肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚，被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊～（各種不運動的理由）

　　親切的教練接下來開始教導我一些基本動作，很細心的指導著，每個動作前都會先示範給筑筑看，再讓筑筑做，並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣，免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我，搭配有節奏的音樂，讓我覺得運動真的變有趣了！

　　我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作，第一堂課不可能就操起來，會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課，「SuperFIT」會極度塑身，雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比，能雕塑出線條就很值得嘉勉了！

　　「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率，並一一告訴我正常值，筑筑只能說自己太標準了，每項都很OK，所以若是我要來健身房，教練會建議我選擇增肌的路線。

　　「SuperFIT」是全台最大營養師進駐的連鎖私人健身會館，台北和高雄都有分店，「SuperFIT」不只是健身，它還有一對一私人營養師替你飲食規劃，並要求你每週2次50分鐘來運動，要是你無法到，還得請假呢！超適合那種三分鐘熱度的人（簡直就是在說我X”D）「SuperFIT」不會讓你繳完錢就不來，一對一私人教練絕對會逼你來！因為這是「SuperFIT」私人教練的責任與使命。

價錢公開透明，有2種方案：
1.有私人營養師&私人教練，雙管齊下，飲食和運動都包了→42900元
共8週，每週2次1小時，共16+1小時
學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看，減脂和增肌有不同的吃法，營養師會搭配著數據調整；每個人的進度不同，若進度很慢，營養師和教練會去找原因，減脂減到差不多的時候，營養師和教練會再度調整飲食，改成增肌，比較像保母的方式全方位改善，這樣的運動和飲食模式，就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法，若學生真的有心，營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。

2.純教練課
(1)8堂→16000元
(2)16堂→28000元
(3)32堂→48000元
建議每週2次1小時

　　價錢不時會搭配著不同的優惠方案，最新的方案是里民（本人信件或公司行號的名片）再打79折；非里民打85折。

官方網站➡ http://superfit.com.tw/
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高雄市左營區博愛二路312號
(07)5569267
LINE預約諮詢: @pvl2828m

延伸閱讀
第一篇：算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/267217636-
%3CSuperFIT%E6%88%90%E6%95%88%E6%96%87%E7%AB%A0%3E%E7%AE%9
7%E5%BE%97%E4%BA%86%E5%B8%B3%E5%8D%BB%E7%AE%97%E4%B8%8D
%E8%B4%8F%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%E7%9A%84%E5%A1%91%E
8%BA%AB%E4%B9%8B%E6%97%85
第二篇：孩子的媽，只要願意還是可以輕鬆的瘦下來！！｜營養師,健身房
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268424696-%3csuperfit評價%3e孩子的
媽%ef%bc%8c只要願意還是可以輕
第三篇：減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268151152-%3CSuperFIT營養知識庫
%3E減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
第四篇：掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條
https://blog.xuite.net/superfit.diet1/blog/585997258
第五篇：蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268057788-%3CSuperFIT居家健身菜單
%3E蜜桃臀要深蹲!%20為什麼卻越蹲腿越粗

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原文字幕

早安
已經打好D了
我們要去一個印刷的展
朋友跟我們說我們現在住的這個地區
其實在上下班時間地鐵都會非常多人
他覺得我們可能會上不了車
因為時間滿趕的所以我們就直接打D了
大概28分鐘的車程會到
現在已經是第二天了
今天來參加國際紡織數碼印刷技術展覽會
看到沒有
這裡的網印全部都是自動化的機台
但是我們今天來的這個展感覺上比較像是
賣設備的
比較像是給那種工廠來採購的
不過也是覺得滿大開眼界
在台灣我4們有去過那種網印的廠
他們都還是用手工
就是一個一個這樣刷
然後要對齊線
但你們剛有看到那全部都自動化
其實它的速度跟效率還有精準度都是大提升的
但我相信那台機器應該非常的不便宜
而且如果我們是連繫那種機台的廠商
請他幫我們做的話
那個數量一定也都是非常的驚人
這是直接自動化的切裁片
現在覺得又累又餓
剛有看到我拍那一整棟
很多密密麻麻的招牌
這只是這邊
整個中大市場的其中一棟
其中一棟裡面就有幾千家的店面
所以你知道這整個全部加起來
可能是幾萬家的面料跟輔料的集合
就是關於紡織關於衣服類的
就有一種眼花撩亂的感覺
剛要到了一些名片
有一些看起來覺得品質還不錯的
留了一下聯繫方式
接下來回台灣就有得忙了
而且我覺得這邊根本逛不完
我們這一次廣州抓六天
但其實我覺得不太夠
我們現在要去吃飯囉
聽說這家是廣州前三大的港點
然後以非常多的分店
好想吃
你看旁邊人超多
沒有零卡可樂
我買了這個Energy drink
也是零卡的 不知道好不好喝
荷蘭製造
喝起來像Red Bull 紅牛的味道
零卡
我們剛才在輔料的樓層看得眼花撩亂
我們兩個的小腦袋都塞爆了
現在要再去看面料
超級大
完全無所適從
到底要從哪邊看起
拖著超疲憊的身軀
準備要回到我們住的地方
剛剛可能因為跟台灣在溝通一些工作上的事情
所以我們的網路流量沒了
本來要跟朋友約的
結果我們兩個人都不能上網
所以最後我們就自己去逛了一下剛剛的中大
現在終於回來了
等一下可能煮個東西吃 晚上健身
我煮好了好累喔
好跟你介紹一下這是什麼
這就是很一般的皮蛋豆腐
加一點醬油跟鹽巴還有代糖
這個就是厲害的啦
這個是酸溜白菜
我不知道是不是這樣講
我剛剛才趕快上網查了一下
白菜怎麼做得好吃
它吃起來是酸酸辣辣的
再來這個呢
就是豆乳雞
豆瓣醬
加上一些辛香料炒出來的雞肉
今天沒有準備碳水
因為我們兩個剛吃港式飲茶已經吃得很誇張
但我還是貼心的準備一個
蔓越梅南瓜吐司
想要吃的人可以自己吃
（ 好貼心喔 ）
（ 超貼心 ）
真的喔
（ 沒有你我怎麼辦 ）
你才知道 還不好好珍惜
吃飽了
根本不想去健身 太累了
哇
好高級的健身房
現在到健身房了
不知道裡面長什麼樣子
外面看起來非常的氣派奢華
外面還有一個他們自己的廚房
黃色的器材
還滿酷滿好用的
所以我今天應該就黃色器材都跑一輪
試試看
而且這邊好乾淨喔
環境很舒服
營業時間大約十分鐘後結束
十點半前離開
現在剩下五分鐘
剛才只是隨便練一練而已
看他們的餐廳
這邊是微信預訂
酷欸
就是你可以在家裡用微信訂好餐
到這邊的時候就直接可以吃
吃完直接練
超棒
沒有想到這麼高級的在這邊已經有了
現在在我們回去住宿的路上
今天謝謝 Tai
帶我們去那個健身房
很不錯的環境
終於回來了
（ 終於到家啦 ）
然後剛剛那個泰呀
他一直說明天想要請我們吃飯
還說你們吃辣還吃不辣
你們想去哪邊吃
他女朋友是空姐
可能剛好休假回來
我就覺得他很 nice
結果我男朋友就一直說我們不能吃
我們這幾天吃得太誇張
沒辦法我們在飲食控制
我減脂都減了一年
就一直拒絕他的好意
我就覺得人家對我們這麼好
所以我們決定明天邀請他來我們的air bnb吃飯
我們叫外賣
我們叫我們可以吃的
也幫他們點他們可以吃的
而且我覺得在這個air bnb是在家裡
在我廣州的家裡
比較舒服

【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】

說到創新，你會想到什麼？
藉由與不同運動領域的跨界對話，今天用CrossFit 定義創新。

這次很高興邀請到麒麟健身房的Poshu 教練參與這次的影片企劃，我與Poshu 認識超過10年，從健身房教練時期就知曉他的教學內容豐富且活潑，但後來有一段時間都沒在健身房遇到他，才知道原來他正開創屬於自己的健身事業。

兩年前，當台灣開始有人談論到CrossFit 這項運動時，我便開始搜尋，著手去了解這項運動，當時得知到在桃園竟然有唯一獲得CrossFit 官方認證的健身房就是麒麟，而在麒麟的現場遇到了Poshu 後才知道，原來這就是他這些年來努力經營的版塊，也成為了這次合作的契機。

CrossFit 所強調的要素包括持續多變化性、功能性與高強度的動作，融合了田徑、體操、舉重等訓練動作，強調身體的全面強健，包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性。訓練基本上以不間歇的方式在規定時間下完成儘量多的組數，或者用最短的時間完成固定組數。

這次也跟Poshu 請教許多CrossFit 深度相關的知識，實際操作下來雖然辛苦，但過程中卻充滿了樂趣與互動性，讓運動健身這件事情彷彿多了一些新鮮感。而藉由實際訓練，除了本身擅長的健身項目外，也學習到有關舉重、體操方面的技巧，收獲之餘，也開闊了視野。

CrossFit 與現代人的生活，常常需要轉換不同的身份，應付各種不可預知的挑戰這點非常相似，而在CrossFit 的訓練中，以不固定、多變化性的課表作為訓練方式，不間歇的快速燃燒，就是模擬身體可以在不同的情境下，鍛鍊出全面性的能力，應付各式各樣的挑戰。

近年來有一個很夯的詞彙叫做「斜槓」，意指有越來越多的年輕人不再滿足「專一職業」的生活方式，而是選擇能夠擁有多重職業和身份的多元生活，所以在自我介紹時會用斜杠「／（Slash）」來區分。同樣的，這些傳統上會運用到的健身與運動項目，在經過CrossFit重新排列組合之下，成為嶄新的訓練方式，也可說是貨真價實的「斜槓健身」。

CrossFit 在台灣的發展尚處於萌芽階段，全台只有15家官方認證的分店，幸運地其中一家就在桃園蘆竹，近來年也成為桃園地區CrossFit 同好們聚集訓練、切磋的據點。

不想拘泥在單一健身項目的你準備好迎接挑戰了嗎？
位於桃園市蘆竹區的CrossFit QILIN 麒麟與Poshu，等待您的光臨！

＃創新是傳統的華麗轉身
＃智翔愛運動
＃CrossFit
＃斜槓健身

💪｜什麼是CrossFit？｜

CrossFit, Inc. 其實是一間美國健身公司，提供CrossFit健身計劃給全球的合作健身房，每天網站上也會公布新動作提供網友練習。目標能夠全面達到十項動能指標：心肺、肌力、肌耐力、爆發力、速度、協調、敏捷、柔軟度、平衡、動作精確性。

與一般健身訓練不同的是，CrossFit是品牌同時也是一套專業的系統，經過人體，來應付生活中的各項能力，例如：體操，是訓練肢體協調性與柔韌性；舉重：需要強大的爆發力的等，所以CrossFit是所有能力都需兼顧的一項運動。

💪｜什麼是Cindy？什麼是WOD？｜

CrossFit裡面的WOD（Workout of the Day），指的是一種訓練計畫，一般將2～4個項目動作組合在一起，搭配不同的次數和重量，以順序或循環的方式進行，並使用ForTime（最快時間完成）、AMRAP（最高反覆次數）、EMOM（一分鐘完成特定訓練）、等多種計時方式來衡量完成情況。

在CrossFit裡面有30個經典WOD由30位女性名字所命名的，Cindy是其中最經典動作之一：由三種徒手動作，伏地挺身、單槓引體向上、深蹲所組成，通常以20分鐘內的AMRAP（最高反覆次數）來作為完成度的衡量標準。

更多詳細介紹可以參考Crossfit官網或是運動星球網站喔！
Crossfit官網：https://www.crossfit.com/
運動星球Crossfit特別企劃：https://npptw.org/7dBQpr

👉｜簡智翔臉書：
https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/