你應該聽過腹瀉可以吃「益生菌」來改善，益生菌的確可以緩解某些腹瀉，但由於腹瀉的原因很多，並非所有的腹瀉吃益生菌都有幫助，而且小心吃錯益生菌會讓你拉的更嚴重（尤其是吃到XX菌）。 【造成腹瀉的原因】 一、#食物中毒：細菌性食物中毒，調理重點是「殺菌」。化學性食物中毒，急性中毒需要趕緊就醫治療，而慢性毒素累積則是以「促進解毒和排毒」為調理重點。 二、#病毒性腸胃炎：調理重點是「抗病毒」。 三、#腸道菌相失衡：「增加腸道好菌」是調理的重點。 四、#腸道黏膜受損：「修復黏膜」是最重要的，把黏膜修補好才能止瀉。 五、#食物過敏或不耐：「排除飲食」是調理的重點。 六、#其他：緊張、腸躁症、服用抗生素、使用輕瀉劑、酗酒、代謝疾病、肝硬化…等。 【腹瀉的飲食原則】 一、腹瀉嚴重時先禁食 二、注意水份和電解質的補充 三、採用低纖維 (低渣飲食) 四、避免過度油膩、刺激性的食物 五、避免攝取乳糖 六、注意飲食衛生 【改善腹瀉的保健營養方案】 一、#排除飲食 如果想要徹底改善腹瀉或其他腸道症狀，排除不適合的食物非常重要，包括：過敏原、慢性敏感食物、不耐食物。 另外，也要排除會影響腸道健康的因素，包括：微生物、毒素、壓力、促發炎食物…等。 二、#幫助殺菌 1️⃣大蒜：含有硫化物，具有殺菌的作用，也是很強的「重金屬螯合物」。 2️⃣乳鐵蛋白：乳鐵蛋白可以螯合鐵質，使得細菌和病毒缺鐵而死亡。 3️⃣奧勒岡草：被稱為「天然防腐劑」，對微生物有廣泛的殺菌效果。 三、#增加腸道好菌 1️⃣益生菌：腹瀉時補充較大量的益生菌可以快速排除壞菌，有助於止瀉。但注意要選擇不含輕瀉成分的益生菌，也不適合選擇芽孢菌。 2️⃣益生質：益生菌的配方中需要有添加益生質，才能幫助益生菌 (活菌) 進入腸道後繼續增殖。平常飲食也要攝取足夠的膳食纖維，才能讓腸道好菌長得好。 3️⃣益源素：是指經過熱封處理過的益生菌 (死菌) 或益生菌的代謝物，益源素含有益生菌的細胞壁及代謝產物，比起活的益生菌能更快達到抑制病原菌的效果。 四、#修復腸道黏膜 1️⃣麩醯胺酸 Glutamine：麩醯胺酸是腸道黏膜上皮細胞重要的能量來源，有助於修復腸黏膜。 2️⃣維生素A：維生素A有助於維持上皮細胞和黏膜的健康。 3️⃣鋅：可促進皮膚及黏膜細胞的修復。 4️⃣其他：維生素C、E、卵磷脂也是促進黏膜健康必需的營養素。 更完整的說明，我寫在部落格裡！

#我最依賴的衣物管家 #沒有它就好像失去了一位最優秀的時尚助理 #成就風格前必須先完美衣物 在時尚界從事工作這麼多年，造型師一直是我其中一個重要角色。除了為藝人打造適合造型之外，你們也知道，我還需要常態性的錄影、講座、派對等大大小小活動的出席、出國參加時裝週等，因此，打理自己的行頭，便成了日常生活的重點工作。 包括我的工作室、辦公室、家中的更衣室，早已被各種款式的服裝淹沒，我的助理們每天都花了相當的時間整燙、送洗衣物，為的就是維持衣服良好狀態，以便能應付各式各樣的工作，說實話，時間與金錢成本相當可觀。 所以我一直期待身邊有一位專業的衣物專家出現，沒想到竟然成真了。 LG Styler WiFi智慧電子衣櫥，就是現在我最依賴的衣物專家。 它幾乎俱備了所有我們整理衣服時的需求，解決了我的煩惱，讓我珍惜的衣物可以完美如初。 我最愛的其中一個功能，便是「蒸氣殺菌」，它可以殺死高達99.9%的細菌，去除過敏原及塵蟎。你或許不知道，PM2.5懸浮微粒不只在空氣中飄浮，也會沾黏在衣物上，然而，只要將衣服掛在Styler的擺動衣架上，選擇殺菌標準行程，衣架便會抖落黃沙或微小灰塵，以及衣服上的懸浮微粒，此外，還可去除衣物上可能引發細菌性食物中毒、腸胃炎及過敏的大腸桿菌，經過英國過敏協會BAF、韓國衣物實驗研究院認証，發現比日光曬乾的殺菌效率更高。因為我經常將衣物拿去乾洗，雖然我知道乾洗後可能會殘留全氯乙烯等有害化學物，沒想到也可以藉由殺菌標準行程去除九成以上在學物理。不僅對你我、對身邊的家人，對所有人我想都是一大健康福音。 當然，Styler功能不只如此，對我而言，最棒的莫過於可以好好保養原本「無法用水洗」的衣物，比方，我珍藏的高檔皮衣、皮草、長版大衣、圍巾、毛氈的紳士帽等，一天到晚送到外面保養既昂貴又花時間，現在用Styler就可以輕鬆護理。只要選擇「清新除臭」及「溫和烘乾」模式就搞定了！蒸氣會搭配著擺動衣架模式，幫助衣服恢復清新氣味，甚至可以在Styler中放置芳香紙片，讓衣服除臭完還聞得到自己喜愛的香味，我想，對這個愛吃火鍋烤肉，又愛穿皮衣的我而言，沒有什麼比這兒更好的事了。而低溫烘乾的方式，不但可以恢復衣物蓬鬆，又可避免其磨損，下雨天穿出門回家濕答答的羽絨衣、皮革外套，好像找到了救贖。 另外吸引我的還有「除皺」及「褲管摺線」管理，以往每次為了出門穿的那一條西裝褲要恢復平整及筆挺的燙線，拿著熨斗與西裝褲的奮戰簡直一場惡夢，是男人都知道我在說什麼。而Styler的褲子摺痕保養器與前面說過的蒸氣護理及擺動衣架，便可以讓衣服平整、褲線筆挺，與過去相比，差異就在，只要按一個鈕便萬事ok！ 還有，超便利的WiFi智慧功能。Styler有個手機專門對應的App LG SmartThinQ，不用一直待在衣櫥旁也可遠端遙控，量身定做自己需要的行程、推播通知，或是下載新行程，對於整天在外工作的我來說也太方便了。 最後讓我覺得驚訝的是，Styler 打開機門竟還兼具了「室內除濕功能」。台灣的天氣潮濕，容易使衣服發霉，同時這也是降低衣物壽命的原因。而它附加的功能，可除濕約十一坪大小空間，同時十分省電，現在我出門工作前，都會故意將Styler 機門打開，順便為我更衣室除濕保持乾燥，提高服裝壽命。 我覺得Styler 這名字取得真好，聖羅蘭大師說「流行易逝、風格永存。」而創造風格需要美好的衣物，懂得維持它們良好狀態、珍惜衣物的人，才是真正的「風格者」，這件事，我的LG Styler當之無愧。 LG 台灣 #Styler #LG #lifestyle #style #YouGunLee #李佑群老師 #佑群老師 #李佑群 #styleformen #styleforwomen #lgtaiwan

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