細嚼慢嚥的好處超多的～

去Google一下就覺得實踐的好處很誘人，
而且也比較不容易發生意外(像是被刺到之類的)。

#細嚼慢嚥 #吃飯 #這是一個宣導文

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今天來玩臭臭的主題---便便

原本以為這會是個令人作嘔的主題
沒想到孩子還蠻愛的
可見小孩的大腦結構和大人不一樣🤣
其實大便是門深奧的學問
除了可以讓孩子初步了解什麼是便便以外
還可以了解動物和人類便便的功用
更可以延伸到消化系統
與良好的飲食習慣的建立
一個不起眼的便便可以讓孩子認識更深、更廣的知識層面
這就是主題式學習的特色❤️

📖參考書目📖

1️⃣臺灣麥克《認識便便大發現》
2️⃣小魯《便便小偷的秘密》
3️⃣臺灣麥克《大便的奧秘》
4️⃣新小小牛頓高幼版No.18

📌臺灣麥克《認識便便大發現》

這是一本相當好的便便入門書
翻頁設計不但能引起孩子的好奇心
更從動物、人類全面性卻又簡潔的介紹便便
讓孩子對便便有初步認識、引發興趣
進而更深入探索相關議題

1️⃣便便是什麼？
1、身體不想要的東西
2、食物碎屑
3、老廢血球
4、微生物和細菌
5、水

2️⃣任何動作都會便便

3️⃣便便的外觀和顏色
由吃進去的食物決定
如：藍鯨吃蝦=》粉紅色便便
鵝、蝸牛吃草葉=》綠色便便

4️⃣便便的功能
1、宣示地盤：河馬、犀牛
2、植物肥料：馬糞、人類糞便
3、散播種子：蝙蝠、鳥類
4、防衛盾牌：龜金花寶寶
5、燃料：乾燥駱駝糞便
6、建築材料、鳥窩：牛糞
7、檢視健康依據
8、線索來源

5️⃣便便何去何從？
1、化成泥土
2、動物食物：兔子、糞金龜
3、需要清理：人類、狗

6️⃣偽裝對象
毛毛蟲為了躲避鳥類攻擊
會捲曲偽裝成便便

📌小魯《便便小偷的秘密》

這是以講故事的方式去陳述便便的相關知識
讓孩子用聽故事的方式吸收科普方式
也是一個很棒的選擇😀

《便便小偷的秘密》是講述小河馬求助便便太郎尋找便便小偷的故事
故事雖然以尋找大便為主題
卻十分有趣
小孩非常捧場

有關科普的部分，在此節錄重點

1️⃣大便為主角的生物鍊

動物糞便-土壤-植物生長-動物吃植物-動物糞便-土壤
讓孩子生生不息、環環相扣的生物鍊有更具體的認識

2️⃣便便的功用
1、當作標識：河馬便便
2、繁殖菇類：白蟻便便

3️⃣便便的清道夫：糞金龜
在這本繪本中
最大亮點就在介紹糞金龜的重要性
原本小河馬得知自己的便便被糞金龜偷走還怒氣衝衝
後來便便太郎告訴小河馬
多虧有糞金龜的幫忙清理食用便便
否則走到哪裡都是便便也很恐怖
講到這裡
不禁要給糞金龜一個大拇指🤣🤣🤣

📌臺灣麥克《大便的奧秘》

臺灣麥克這套探索身體奧秘系列套書
畫風走日系極簡
針對科學的部分更是化繁為簡
深受爸媽、小孩的喜愛
《大便的奧秘》這本書與上面兩本最大的不同
就是把便便的主角鎖定在「人」身上
不再廣泛討論動物和人類
而且將便便的主題延伸討論到整個消化系統的介紹
並藉此教育孩子應該要好好吃東西
才會有漂亮健康的便便

1️⃣為何美食入口後，排出臭臭大便？
🔑食物中的蛋白質在腸子分解而產生臭味

2️⃣為何吃進去的是紅色草莓，排出的是咖啡色的大便？
🔑一般人在一天中
除了吃草莓外
還會吃下其他食物
再經過肝臟分泌褐色液體
糞便自然形成咖啡色

3️⃣消化系統的介紹：
1、口腔：咀嚼食物
2、咽喉、食道：吞嚥食物
3、胃：胃液溶解食物成泥狀粥糜
4、小腸：吸收食物養分
5、大腸：吸收水份、形成大便
6、直腸、肛門：排出糞便

4️⃣如何排出漂亮的大便？
🔑三餐好好吃、不挑食、吃光光

身體奧秘系列套書最大的優點就是扣緊孩子的思維作出發點
所以書中有許多問題都像是孩子平常會發問的問題
然後再針對這些問題去介紹身體結構
用大量的實體比喻身體結構
讓
提供孩子更容易理解的方式
最後又像個循循善誘的老師
鼓勵孩子要好好善待自己的身體👍

📌新小小牛頓高幼版No.18

新小小牛頓高幼版No.18主題是介紹「身體沒說的秘密」
其中介紹消化系統的部分
可以配合臺灣麥克《大便的奧秘》
和孩子複習一下消化器官的順序和功能
這本書延伸到牙齒、舌頭、口水在消化系統中所扮演的角色
以及從「體恤」的角度
讓孩子更正視身體各部位所需承受的工作量
其實就決定在我們一念之間
藉此喚起孩子愛惜身體的觀念❤️

1️⃣消化系統中的牙齒、口水、舌頭角色
1、牙齒：嚼碎食物
2、口水：溼潤食物，容易吞嚥
分解澱粉，幫助消化
3、舌頭：幫助口水與食物混合
味蕾探測食物滋味

2️⃣細嚼慢嚥的好處：減輕胃的負擔

3️⃣不邊吃邊說話
1、避免在吃東西時吞下太多空氣，造成消化不良，引發肚子痛
2、不小心把飯菜噴出，既不衛生，又沒禮貌

🖍認識科普的重要性
除了是讓孩子對於週遭事物保持熱忱、保有好奇心外
更重要的是能從中認識自己、反思自己
唯有真正了解自己
才能保護自己、愛護環境
知其然才能知所以然
很多時候不需要太多說教
真正的了解與嘗試
才能讓記憶深刻並永銘於心
書本最大的價值莫過於此👍

「當妳習慣了漢堡薯條這樣的垃圾食品，妳便不會對維生素有太多要求；當妳習慣了重油重鹽的口味，清淡爽口的東西就再也不能吸引妳的味蕾；當妳習慣了狼吞虎嚥，便永遠沒法再體會細嚼慢嚥的好處；當妳習慣了任何時候都慌慌張張，妳往往也不會再去好好規劃妳的生活。當這種種習慣疊在一起，最後妳要面對的，就是走樣的身材和憔悴的面容。」

說得真是太好了，生活品質是要用心去體會的 :)
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這一集很高興邀請到吳明珠中醫師來現身說法。

本集內容主題如下：
1.凍齡秘訣在哪裡？
2.怎麼養好脾？
3.吃早餐也有祕訣？中醫師的養生早餐
4.清燉雞湯
(1)紅棗
(2)黑棗
5.紅棗木耳湯
6.中醫補脾胃的穴道
7.早餐養脾？早餐多吃不怕胖？
8.細嚼慢嚥vs. 囫圇吞棗
9.飯後走一走運動好處多