雖然這篇紫高麗菜生吃鄉民發文沒有被收入到精華區：在紫高麗菜生吃這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 紫高麗菜生吃產品中有19篇Facebook貼文，粉絲數超過7,432的網紅湘南煮婦在廚房，也在其Facebook貼文中提到， 2020.8.2 雨季真的結束了，接連幾天都是爆熱的天氣，台灣的朋友們，我們終於同步了！爸爸開心終於不用在衣櫃裡找香菇了～ 昨天朋友帶來「奇蹟的大蒜」，說是可以生吃的大蒜，還順便教了吃法。大蒜還真的沒生吃過。切片時，忍不住生吃一口，辛辣味有，但是不至於要讓人吐出來的程度，是帶點溫和的辣...
紫高麗菜生吃 在 ?高個㊛紙?宋珊珊/宋③③❣️ 台灣各地景點及美食 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 15:27:47
#珊珊愛分享 #珊珊的外帶美食 嚴峻的疫情讓大家生活變得更艱辛，好多美食餐廳🍴都無法內用了，就算不能在外享用美食，外帶美食回家享用也可以讓生活充滿儀式感！ 大家熟悉的王品集團，旗下真的超多美食店家的！ex：#莆田、#丰禾 等等，這次因為疫情的關係，紛紛推出許多外帶美食折扣優惠，平常覺得太貴的，可以...
紫高麗菜生吃 在 吃貨台大 NTUeater ? Instagram 的精選貼文
2021-06-16 11:50:59
⚠️防疫優先，收藏以後去！ #吃貨台大早餐 【 安好食 】 🎈傅家葡萄汁 $60 🎈原味炒麵 $60 🎈辦桌炸湯圓 $30 🎈巨峰葡萄法式 $50 🎈和風醬燒牛招牌烤吐司蛋+起司 $75 🎈和風醬燒牛香酥蛋餅+起司 $75 🎈鮮奶茶 $40 / 🤩防疫期間，安好食也推出了線上點餐的服務呦～...
紫高麗菜生吃 在 Chiayi Instagram 的最讚貼文
2021-03-14 21:33:06
. 運動完最適合補充蛋白質了！ 這次全家推出了蛋白纖食餐系列 好吃健康又清爽 推薦給健身或是想瘦身的各位唷~ 其中3款是我很喜歡的品項 📍鷹嘴豆雞肉握沙拉 吃起來清爽滿多汁的 裡頭的雞肉也不會乾澀 女生吃一盒就會飽的份量！ 📍辛辛炒韓式豚餐盒 裡頭有紫米飯+韓式豬肉+一些蔬菜 整體營養非常均衡 ...
紫高麗菜生吃 在 湘南煮婦在廚房 Facebook 的最佳解答
2020.8.2
雨季真的結束了，接連幾天都是爆熱的天氣，台灣的朋友們，我們終於同步了！爸爸開心終於不用在衣櫃裡找香菇了～
昨天朋友帶來「奇蹟的大蒜」，說是可以生吃的大蒜，還順便教了吃法。大蒜還真的沒生吃過。切片時，忍不住生吃一口，辛辣味有，但是不至於要讓人吐出來的程度，是帶點溫和的辣。
按朋有教的，萵苣、紫蘇、燒肉、韓國泡菜、大蒜片，類似韓式生菜包肉的吃法，加入紫蘇真的是絕妙好點子，紫蘇的香、萵苣的生脆、泡菜微酸，大蒜的辣反而吃不出來了，超棒的生菜包肉，夏天沒食慾的這時候，可以吃好幾卷也不膩，已收入家常食譜。
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配菜？是自己包的高麗菜白菜玉米煎餃
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紫高麗菜生吃 在 廖容綺營養師 Facebook 的最讚貼文
⛔️⛔️⛔️『減肥真的不能亂減』⛔️⛔️⛔️
最近諮詢一個漂亮年輕的女生，
他深受體重起伏很大困擾，體重從48kg一直胖到58kg開始試各種減肥方式
最後身體出現了以下的狀況，體重再也減不下來，才想尋求營養師諮詢
＃甲狀腺結節，＃橋本式甲狀腺炎（＃甲狀腺低下），『落髮嚴重』，『經血很少』，『水腫問題』
🔥某一次減肥是中醫診所，吃藥＋埋線
❌飲食：極低碳，低油飲食⛔️完全不吃澱粉，連蔬菜只吃葉菜類，蛋白質只吃雞腿肉跟雞胸肉
🔥某一次減肥是有專業營養師諮詢中心
❌開菜單：三餐都吃生菜沙拉＋一個水果＋雞胸肉或燕麥代餐
以上兩種減重方式都是
1.極低熱量飲食
2.單調食物飲食
這樣的飲食模式都是導致他發展『甲狀腺功能失調』的問題
🔥甲狀腺素的合成需要多種的營養素：維生素Ａ、Ｂ2、Ｂ6、Ｃ、Ｄ、Ｅ、鐵、碘、鋅、硒
🔥極低熱量的飲食，限制食物種類的飲食都會造成營養素的不足，影響甲狀腺素的合成
🔥限制食物種類的飲食，容易造成腸道菌相失衡，發生小腸菌叢過度增生或發炎的狀態，造成自體免疫失調而引發『橋本式甲狀腺炎』
🔥生菜中有十字花科蔬菜（紫高麗菜，花椰菜，青江菜，羽衣甘藍）若生食，沒有加熱，其中有『致甲狀腺腫素』會干擾甲狀腺素的合成，所以蔬菜不建議都是以生吃的方式。
🚫另外在Youtube上有位網紅也分享了他的減重方法是『不運動』的『極低熱量飲食』
同樣是營養素不足的問題
雖然6個月減了18公斤，但是重點是～～他說了身體最大的變化就是～～～減肥後很怕『冷』
🔥其實『很怕冷』有可能就是甲狀腺功能失調的一個徵兆喔！
👩🔬深夜營養師碎念
＃先要有健康的身體，才會有健康的體態，不要為了減肥而賠上了健康
＃減肥的方式百百種，極端的飲食模式真的不是長久之計
紫高麗菜生吃 在 Grace的煮婦札記 Facebook 的最佳解答
👩🍳食譜分享篇 (9): 4種淺漬開胃菜
炎熱的天氣很需要酸酸甜甜的小菜來開開胃~
淺漬小菜不但準備很方便, 而且也可以提升整體便當的視覺感喔! (請看照片😁)
我們家最常出現的淺漬小菜有小黃瓜, 櫻桃蘿蔔, 和柚香白蘿蔔, 而最近加入的新成員則是漬紫洋蔥 (淡淡的紫色很美阿~). 我的做法相當簡單, 味道偏甜, 另外也因為是淺漬, 需要在一周內吃完喔!
📝 烹飪筆記
<酸甜小黃瓜>
* 小黃瓜: 1條
* 漬料: 米醋或蘋果醋(1T)+糖(2T)+鹽(1t)
* 作法: 小黃瓜洗淨擦乾後切薄片, 加入漬料後拌勻, 入冷藏過夜 --> OK!
☑️Tips: 比較搞剛是將切好的薄片加點鹽, 靜置10分鐘出水後, 用開水洗一下, 再加入漬料. (但我個人覺得口感沒差, 所以總是省略這步驟)
☑️Tips: 台式的做法是再加入拍碎的大蒜與香油.
☑️Tips: 我把材料全部裝入小玻璃盒, 蓋上蓋子後用力上下左右搖晃, 然後就入冷藏了~
<淺漬櫻桃蘿蔔>
* 櫻桃蘿蔔: 2~3顆 (今天在家樂福有看到喔~)
* 漬料: 米醋或蘋果醋(1T)+糖(2T)+鹽(1t)
* 作法: 和酸甜小黃瓜相同
☑️Tips: 櫻桃蘿蔔可以生吃, 我有時會直接切片或刻花來裝飾便當~
<柚香白蘿蔔>
* 白蘿蔔: 1/3顆
* 漬料: 米醋或蘋果醋(2T)+糖(4T)+柚子醬(4T)
* 作法: 將白蘿蔔洗淨切片(約0.3~0.5cm), 或用模具做出小花, 加點鹽抓醃, 靜置約20分鐘出水後, 用開水洗淨,並用廚紙將水分吸乾, 接著將漬料倒入拌勻, 入冰箱冷藏約2天入味 -->OK!
☑️Tips: 中間冷藏過程可以用乾淨的筷子翻攪一下, 讓入味更均勻.
<醋漬紫洋蔥>
* 紫洋蔥: 1/3顆
* 漬料: 米醋(1T)+糖(2T)+鹽(1t)+月桂葉(1片)
* 作法: 將紫洋蔥洗淨切絲備用. 取鍋放入洋蔥和漬料, 並加水至蓋過洋蔥, 開小火煮滾後續滾3分鐘, 熄火後放入玻璃盒放涼, 接著入冰箱冷藏 -->OK!
☑️Tips: 沒有煮過的紫洋蔥, 直接和漬料醃漬, 會有洋蔥辣味喔! 之前偷懶想要直接漬, 結果一口吃下後, 之後就乖乖地開火煮了😅
以上不論哪一種漬物, 你可以依據自己的口味來調整漬料的比例喔~ 一般食譜的比例都是醋比較多, 但我家偏好甜味, 所以糖的比例高於醋~
#有機會要來試試有美麗深紫色的漬紫高麗菜
#歡迎大家轉貼分享與指教😊