🤩集急救、滋潤、修復、改善於一身的醫療級卡倫修護潤唇膏💄💋

最近天氣乾燥，嘴唇成日都好乾👄，如果唔護唇真係好易會甩皮同有損傷，真係又痛又唔靚呀🤭！但唔好以為女仔先要護唇，真係護唇工作真係男女都需要架！🤗

潤唇膏方面我自己就選用卡倫3% Active Hemp 修護潤唇膏。Active Hemp (活性大麻籽油)成份😉，可以強效消紅、滋潤、修復。如果長用，仲可以有效改善唇紋及唇色暗啞情況，修復雙唇回復嬌嫩艷麗的天然色澤🥰。同時佢亦比一般潤唇膏滋潤持久度高3倍架！由平均1.5小時需補搽1次，增長滋潤持久度達6小時以上！☝🏻

有濕疹敏感用唔用得? 🤔當然得啦! 因為佢醫護級特強修護潤唇配方，係專為唇部濕疹敏感而研發架！👍如果你需要急救雙唇乾燥脫皮，敏感紅腫，甚至爆裂及唇炎，係可以超快見到效果架！🤩

卡倫潤唇膏選用最上乘原材料精心製作，有效好用之餘絕不含MOAH及MOSH等有害物質，所以大家可以安心使用呀！👏🏻👏🏻👏🏻

黃小姐用左一星期之後感覺雙唇真係無咁乾，亦都冇再甩皮，同時亦好似減小左唇紋， 搽起唇膏上黎都靚左呀！😻我自己用過之後，都買左枝比黃媽媽用😎

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CARUN 卡倫

Carunat ProFone 今年設計左牛牛利是封🐮，設計仲好有心思架！💓牛牛公仔分左男女兩款設計，反轉個利是封睇夾埋一對仲可以合成一個「好」字👍。玄學大師話今年紅色、粉紅、紫色同綠色都可以催旺人緣、健康同財運等🥰。呢對利是封一次過有齊哂4隻色，無論係派比人，定係收利是個果都一定牛年爆旺呀！💥

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【素食運動員常見營養缺乏】By:Artemis

攝取不足：熱量、蛋白質、脂肪、肌酸、肌肽、ω-3脂肪酸、鐵、鈣、鋅、維生素B₂、維生素B12。這其中，如肌酸、肌肽、維生素B12、鋅、鐵及鈣，因為自然界中較廣泛存在於動物性食品當中，故素食者容易缺乏；此外受植物性飲食中纖維、草酸影響，如鐵、鋅、鈣等金屬元素容易有吸收不良情形發生。以下列舉較富含這些營養素的食物，素食者應更留意多攝取這些食物，或使用補充劑以補充礦物質、維生素不足。

肌酸：小紅莓(0.02 g/kg)、補充劑，蔬菜不含肌酸，所以素食者通常肌肉肌酸含量低。人體可利用精胺酸、甘胺酸和甲硫胺酸合成，多補充植物性蛋白高的食物。

ω−3脂肪酸：堅果類、亞麻籽、南瓜籽、雞蛋黃油、海藻油、大豆油、橄欖油、玉米油、菜籽油、亞麻籽油、沙棘果油、車前葉藍薊油、南美印加果油、大麻籽油、奇異籽油等。

鐵：紫菜、髮菜、裙帶菜、海帶、芝麻、金針、黑豆、紅豆、腐竹、皇帝豆、蓮子、花生、梅乾菜、南瓜子、猴頭菇、姬松茸、黑木耳、香菇、花菇、竹笙、莧菜、山東大蔥、香樁、甜豌豆莢、菠菜、紫色花椰菜、甘薯葉、空心菜、小白菜、稜角絲瓜、胡瓜、豌豆苗、玉米筍、茼蒿、芥藍、韭菜。維他命 C 可增加鐵的吸收，所以鐵和維他命 C 一起吃效果更好，草莓、奇異果、柳丁、橘子等水果含豐富維生素C。另外用鐵容器烹煮也是補鐵的撇步，愈酸和煮愈久會增加鐵釋出，然而煮愈久愈可能破壞食物養分。

鈣：植物性食物中含草酸鹽、纖維質會限制鈣和維生素B₂攝取；多食豆製品、乳製品、黑芝麻、紅莧菜、海帶、麥粉、綠豆芽、芥藍菜、香樁、油菜花、山粉圓、蓮子、金針花、木耳、紫菜、芹菜莖、油菜、香菇。

鋅：植物中來源有黃豆、豆類、黑豆、花生、糙米、小米、蘿蔔、大白菜、核果、瓜子、茄子。

維生素B₂ ：植物性的來源為全榖類、強化穀類和堅果類，酵母及綠色蔬菜。

維生素B12 ：蛋或乳製品、強化維生素B12的穀類食品、補充劑。發酵食品、藻類或菇類雖含有較高量的維生素B12類似物，但反而會影響B12的吸收和新陳代謝，不建議使用當作維生素B12的來源。

p.s 素食運動員的營養素缺乏，資料來自2016年美國運動醫學會(ACSM)立場聲明。

【居家生活趣】空間放大8技巧

◆善用鏡子和玻璃
許多人都懂得用鏡子創造空間的道理，但很少人懂得善用。鏡子和玻璃的設計，有放大空間的效果，選擇偏白或透明的家具，也能在視覺上有增加空間的感覺。白色風格、淺色家具、或者玻璃塑膠等透明桌面，都是很好的選擇。

◆徹底清除雜物
丟掉你多餘的東西吧！這絕對是一個最簡單，但又實際的辦法。把房子分成區塊，做一個物品點名的遊戲，一年內都沒有使用過的東西，就可以考慮幫它找尋更好去處。你可以想想，有沒有比你更需要這個物品的朋友，也可視東西狀況送到二手商店或者回收站。

◆淺色油漆很重要
雖然顏色偏深的牆壁，會給人舒適感。但深色的油漆，確實會讓空間更加緊縮。如果你很在乎你家視覺上的大小，那建議選擇淺色的油漆，例如奶油白、米色、淺藍或者淺紫色。

◆善用留白技巧
就跟生活一樣，懂得留白的屋主，不僅清掃方便快速，房子的視覺也不會因為壅塞而讓人感到不舒服。如果你很擔心家具不夠，或者沒有足夠的置物空間，可以選擇慢慢添加的做法。確定真的有需求，再購置適合的布置或家具。

◆跳脫既定配置
把創意運用在家具的選擇吧！每個人的生活習慣差異很大，找到適合自己的配置方式，才能讓空間運用最有效益。沒有人說客廳一定要擺至少雙人以上的沙發，電視其實也可以放在臥室，你想要的話，書房也可以放在進門的地方。最關鍵之處，是找到真正適合你的放置方式。

◆運用折疊式家具
你可能會說，你家常需招待客人，所以沒有足夠的桌椅會是個大麻煩，甚至你交遊廣闊，常常會有非常多親友同時進駐。多利用折疊式家具，就可以不用隨時隨地負擔那麼多家具量，記得設計出擺放它們的空間，這樣在沒有朋友來訪時，也能過得清爽沒負擔。

◆足夠照明來源
如果光源太少或者整體亮度不足，都會造成空間看起來狹小。確保每個房間都有充足的光源，也可用檯燈或者立燈做為輔助。選擇窗簾時，要注意自然光是否能夠自然透入屋內。

◆勿忘垂直空間
別忘了，家中的垂直空間其實還有無限可能，只要簡單的層版和設計過的創意裝置，就能讓你的牆壁非常精彩，尋找合適的收納配件，千萬不要浪費了樓梯旁的面牆，在這裡運用小巧思，也能給整體空間設計加分。

資料來源：大紀元新聞網