#灰姑娘要找到屬於自己的王子
#也要先有能力穿上公主裙和玻璃鞋

很多人說：女人沒有必要那麼拼，薪水不用太高，乾脆嫁個老公當個家庭主婦就行了，我可不這樣認為！我跟老公一起拼了15年，已經有屬於自己的家庭，財富，兒子！

但是計劃永遠趕不上變化，因為財富不會永遠跟著你，總是有低潮的時候，我相信每個家庭都是一樣，幾年前因為經濟的不景氣，我們一手建立起來的家庭陷入了困境，任誰看誰也不順眼，再難聽的字眼足以影響我們之間的感情！

真正的意謂著：貧賤夫妻百事哀的這個道理！

他開始滑手機躺在沙發上不工作，而我獨自一個人撐整個家計，也因兒子的不諒解，我們全家的氣氛幾乎凝結在一起，就像空氣快要停止一樣！因為我們沒有未雨綢繆才會導致這樣的情形！

當初我一氣之下把他趕走了，只有我自己撐起了全家，只要有賺錢的管道我一定去做，只要有可以讓我演講的地方我就去講，就是因為不想讓這個家倒下！

但是現在社會上的女人幾乎都是以男人為優先，目標就是認為找到了一個男人就可以終其一生不用工作，世界上有許多的人都在期待著不會出現在自己身上⋯

那你怎麼知道兩年後、五年後、十幾年後你們會怎麼樣？是否跟我一樣走到貌合神離才要死心嗎？

因為灰姑娘要找到屬於自己的王子，也要先有能力穿上公主裙和玻璃鞋，我們來到這世上有太多讓自己活下去的方式了！

也許戀愛時可以吃的很簡單，穿的很普通，住的舒服就可以，隨便找個人在一起，這一輩子就算圓滿了，這些難道這就是妳想追求的生活？

我們有時候像瘋子一樣的拚命賺錢，不是為了名利雙收，也沒想過要坐擁半壁江山，而是為了讓自己的存在更有價值感，可以隨心而活！

是為了在自己傷心難過的時候，可以去最貴的餐廳大吃一頓，不必對著菜單上的價格斤斤計較！

是為了世界這麼大，妳真的可以去看看，不會因為缺錢而等到老了，挪不動步再來後悔⋯

是為了讓自己成功的速度，超過父母老去的速度，負擔的起父母的開銷！

是為了可以買自己喜歡的衣服，而不是看了標籤後，到網上選了一件差不多的款式將就自己！

是為了不想要男人，我們去依賴他，遇到有錢的男人，也不用退縮，告訴他：老娘稀罕的是你的人，因為錢我自己有！

是為了在適合的年紀，買自己想要的東西，不必等到40歲再買20歲心儀的那件長裙！

是為了男人決定離開的時候，不挽留，不求他，女人可以依舊活的瀟灑，住得起社區的房子，交的起物業管理費用，養的起自己的孩子！

為了可以獨立存在，人生如果是一場盛宴，自己選擇所需要的東西放在自己面前的托盤上，為了一份長久的事業，為一對操勞的父母！

為一場純粹的感情，也為一個更好的自己，未來總是未知的，但是只要妳肯努力，妳想要的，時間都會給妳的！
#送給身邊所有的女人們

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￭ 真正的愛是─
一段健康、有質量的關係是─快樂的、可以展露自己的真實面貌，有前所未有的穩定與安全感。
‧當我們受傷，不必勉強死撐
‧當我們被錯怪，用不著吞忍委屈
‧當我們感到不安，會尋求理解和慰藉
‧當我們想表達愛，願意給予關心、鼓勵和陪伴
‧當我們感覺被愛，便不需以完美的樣子示人
　
￭ 不必成為「過去」的囚徒，開啟覺察力就能創造美好新關係
為什麼我們害怕向伴侶敞開心胸？害怕在親密關中表露出誠實、無偽裝的自己？或者，更確切地說，為什麼我們會淪為被「恐懼」綁架的俘虜，無法深刻體會關係中最純粹的感情呢？

本書以腦神經科學和依附理論為基礎，探索人們的許多情緒、行為還有習慣是如何被大腦舊有的神經迴路所控制，同時藉由專業、簡易的技巧練習來培養情緒覺察力，學習專注在自己以及別人「當下」的情緒感受，擺脫大腦原本對人際關係的運作模式。

【用四步驟踏上情緒覺察的旅程】：

Step1 #辨識並指稱－
學會辨認過往習得的情緒體驗在何時啟動神經系統，導致自己做出充滿防衛的反應

Step2 #停止、放下，然後停留－
學會暫停並創造內心的空間，向內關注正在翻騰的情緒和想法，而不是反射性做出行動

Step3 #暫停並反思－
藉由接觸核心自我得到更多智慧，考慮到更寬廣多元的選擇，最後尋找出最符合自己意圖與價值的行動

Step4 #有覺察地相處－
學會用不同以往的方式專注在當下的情緒，並嘗試表達自我、做出更客觀的回應，讓自己有機會被聽見與被接受

各位將開始和「核心自我」晤談，並重新與人建立親密連結，你將驚奇地感受到，原本在關係中如履薄冰的恐慌逐漸散去，迎來的是一顆輕盈自在、感到溫暖安全的心。

　允許自己好好愛與被愛，
　平復內心不安、解除感情防線，
　和對方分享最深層的自我。
　我們可以在伴侶面前逞霸氣、顯成熟、變堅強，
　也可以裝可愛、愛撒嬌、被甜寵……
　無論如何，都把快樂、真誠的自己帶進親密關係裡！

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今天要討論的重點主要有兩點：
￭ 在知覺有記憶以前，記憶已選擇該相信什麼
￭ 當我們有所覺察，就可以有意識地認真去愛、被愛

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討論書籍：
《#我值得一段好關係》
運用情緒覺察的力量找到關係平衡

作者：羅納‧費德烈克

直播時間：
7/2（五）晚上9點半

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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

演唱 / 蕭名棻
吉他 / 朱建杰a.k.a.汐止方大同
鋼琴 / 蕭名棻
和音 / 蕭名棻
錄音 / 蕭名棻、朱建杰a.k.a.汐止方大同
混音 / 蕭名棻
影像 / 朱建杰a.k.a.汐止方大同
剪輯 / 蕭名棻

場地 / 酷米音樂練團室
➡https://www.facebook.com/QmixStudio/?ref=bookmarks

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原唱 / 好樂團
作詞 / 陳利涴
作曲 / 許瓊文

我不是不能沒有你
只是喜歡有你
如果有天你離我而去
我不會沒了自己
曾與你活過的生命
與你共存 才有意義

所以不要浪費我的真心
因為那是最純粹的感情

我把我的青春給你
不是因為想換取和你的婚禮
而是單純在最美好的年華
遇見了你
必須愛你

我把我的青春給你
不是因為想換取忠心的美名
而是單純在最美好的年華
遇見了你 必須愛你

曾為你活過的生命
與你共存 才有意義

所以不要浪費我的真心
因為那是最純粹的感情

我把我的青春給你
不是因為想換取和你的婚禮
而是單純在最美好的年華
遇見了你
必須愛你

我把我的青春給你
不是因為想換取忠心的美名
而是單純在最美好的年華
遇見了你 必須愛你

這是一場沒有未來的愛情
和別人共享的愛情
這是一場沒有未來的愛情
不純潔也不唯一的愛情

#我把我的青春給你 #好樂團 #翻唱

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棉子《勇氣》小提琴版本 | Violin cover by Lin Tzu An of Courage by Mian Zi

這幾天台北天氣又轉涼了些，所以cover一首溫暖的曲子！
曲子旋律帶著純粹的感情悸動，獻給所有為自己所愛的人奮不顧身的人們～

希望大家都能察覺到愛的存在，也不要有太多保留，感覺到彼此有愛的時候，就有勇氣去愛吧！
留下來和離開同樣勇敢，行動和忍耐同樣勇敢，接受和改變也一樣勇敢。

如果正在傷心，也請珍惜自己，誰傷了你的心不重要。把重心放到那些期待著你的人身上！
在每一天好一點、壞一點的平衡中，只要有一點點幸運，就能提醒自己其實也有快樂的時候吧。
希望我的琴聲可以帶給大家一點點這種幸福的感覺～
記得這樣微小的感受，聽著歌，是不是好像就可以再繼續往前走了呢😊

希望我的琴弦旋律也能撥動大家的心弦，感染每一位有勇氣付出愛的人！
也獻給每一個即使心裡受了傷，還是懂得欣賞人生美好的片段；
在每次噙著淚水時，仍舊望著天空期盼找到出口的大家！

歡迎大家在沒有下雨的週末到信義區香堤大道，聽cover歌曲的live版！詳細演出相關資訊，我都會更新在我的Instagram 限時動態！

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It's getting cooler these days in Taipei, so here comes a song with warm love.

With strong and sentimental theme, the song is dedicated to those been and are now in love regardless of all consequences.

I love you, meaning you inspire me. You are a horizon stretching over the ocean, where I have to swim for and a reminder of how far I can go. I love you meaning I want to go there with you.
Wait for someone whose kiss envelopes you like dawn stretching over the night sky.
One day there will be someone hugging you so tight that all of your broken pieces will stick back together. Wait for some one who will possess you like night and set you free like morning.

Enjoy the chords in your heart by the strings in my hands.

Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
Also please share the video and subscribe to my channel https://bit.ly/2EsTGMQ.
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Visit me at Taipei Shin Kong Mitsukoshi Xinyi Plaza to enjoy more my live cover songs. Check it out details on my Instagram stories!

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小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu

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徐佳瑩《真的傻》（電影「一吻定情」主題曲）小提琴大提琴版本
 | Violin Cover by Lin Tzu An and Cello by Wu Yo Yo of Foolish Love, OST of Movie “Fall In Love at First Kiss” by Lala Hsu

這首曲子是週更計劃第一部與別的樂器合作的cover。
曲子旋律有著純粹的感情悸動，獻給所有曾經和現在為愛而傻、傻傻愛著的人們。
登凱的大提琴音色渾厚豐滿又溫柔，補足了本來只有我一隻小提琴可能略顯單調的聲音。
藉著彼此和聲，把為愛痴傻與堅持，那份愛裡最單純的感動帶給大家。

希望大家都能察覺到愛的存在，也不要有太多保留，感覺到彼此有愛的時候，就放膽愛吧！
在如同星辰運行軌道交疊的時空下，彼此有緣同行，
可能會一起航行很久，也或許會在不久之後各奔東西。
即使如此，愛仍會以不同的形式，在我們意想不到的時候，悄悄回到我們身邊。

這個cover全部的和聲都是我們自己再次編曲完成，希望大家喜歡我和登凱的詮釋，
也希望我們的琴弦旋律也能撥動大家的心弦，感染每一位喜歡過勇敢過付出過的人。

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Here comes my weekly updated cover.

This is my very first cover song cooperating with others in my weekly updated plan.

With strong and sentimental theme, the song is dedicated to those been and are now in love and stupid for love.

Mr. Wu’s cello is soulful and warm, making up for me playing violin alone and thus presenting the lyrical and gentle violin and cello crossover for people still believing in love and touched by love.

Feel the love and fall in love whenever you can.
You can’t skip chapters and you have to read every line and meet every character.
Some chapters will make you cry for weeks or months and you’ll read things you don’t want to read and you’ll have moments you don’t want the page to end.
The end it may seem to be, love will come back in different ways unexpectedly, as destine.

We rearranged the harmony. Enjoy the chords in your heart by the strings in our hands.

Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
Also please share the video and subscribe to my channel https://bit.ly/2EsTGMQ.
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Another week, another cover. Let's goooo, hope yall like this!

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和聲編排 Harmony Arrangement: 林子安 Lin Tzu An、吳登凱 Wu Yo Yo
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
大提琴 Cello: 吳登凱 Wu Yo Yo
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu

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【Cover by AnViolin】每週上傳新的小提琴cover影片，
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