＃健康才是最大的資產
＃有一種幸福叫做身體健康

去年因看中醫、節食而減掉10公斤的我
減到後期悶悶不樂、停滯不前
而今年果不其然又復胖回來

檢討原因
主要就是外食族會遇到的蔬果量不足、熱量太多
加上吃洋芋片和喝含糖飲紓壓，運動量也不足
復胖真的只是剛好而已

上月初翻閱愛書 ＃我簡單豐富的生活提案
作者在 ＃身體自由 的章節裡提到
＃抑制食慾 的關鍵_不在忍耐_而在整腸
他每天只吃新鮮食材與優質蛋白質
更是天天持續攝取對腸胃好的保健品

原來如此，所以今年我不打算再靠中醫減肥
而是要先把自己的腸胃狀況調整好

上網爬文後發現 璦研司出了一款喚原輕飲的酵素
裡面有非洲芒果籽、白腎豆、綠咖啡豆 、柑橘瓜拿納
仙人掌萃取、金針菇萃取、鳳梨酵素、木瓜酵素
很適合吃飯速度較快、蔬果攝取不足、易脹氣的人
加上有多國官方認證及獎項專利
品質蠻讓人安心的，決定入手來調一下腸胃
以下是我這幾天使用的狀況紀錄
有類似困擾者，或許可以參考看看

1.沒有怪味
有一些膳食纖維或是草本類保健品
吃起來會有奇怪的怪味，吃一二包就讓人放棄
但喚原輕飲是微微草本還有一點回甘的芒果味道
吃起來在味蕾上沒什麼負擔，我會直接配水服用

2.不會腹痛
有些順暢整腸的保健品吃完會腹部絞痛
但喚原輕飲不會！
一開始我一天只吃一包
吃完的當天和隔天都有順暢感
但不會腹痛
到第五天我試著一天吃二包
就是更順而已，一樣不會腹痛！

3.快速順暢
午餐後吃一包，大概傍晚就有fu
再來就是等到隔天早上起床後也有fu
午餐和晚餐後各一包，有fu的次數會增加
如果當天有很多會議或要出差的話
這部分要注意一下

4.飲食改變
這個讓我蠻意外的，開始吃喚原輕飲之後
食量有自然變小，偶爾嘴饞吃零食也只想吃堅果而已
洋芋片和含糖手搖飲，沒有刻意戒，但就是沒吃了
不用強迫使用意志力就擺脫垃圾食物還蠻開心的

結論：
除了整腸，若可一天再走一萬步之類的
應該可以把身體狀態調整得更健康
畢竟擁有健康才有體力
持續往自己的夢想邁進

了解更多看這裡:
https://www.evolsense.com/
➢ IG:@evolsense_tw
➢ FB:@璦研司 evolsense

＃541f ＃微充電 ＃極簡主義 ＃極簡生活 ＃WFH
＃我簡單豐富的生活提案 ＃閱讀心得 ＃生活實驗 ＃將錢花在預防
#evolsense #璦研司 #喚原輕飲 #酵素 #輕輕飲 #backto17
#輕輕的我來了 #掌握纖機 #飯後一包so有酵

#VG享受運動 動起來

#打開音樂 #有氧舞蹈 #高強度 #訓練 #來點變化 #紓壓 #運動健身 #燃脂

#三創線上購物 #防疫期間限定免運
#WFH 在家🏠也要創造生活儀式感
即日起-6/30 全館單筆滿3,000元享免運👌

⭐紓壓運動👉舒展身體，拒絕體脂肪！
⭐居家潔淨👉家裡乾淨了，身心靈也舒爽！
⭐香氛薰陶👉讓香氣包圍你的好心情！
⭐音樂流動👉用黑膠點綴，純粹音質享受！
⭐寵愛毛孩👉吸貓逗狗已成日常療癒必備！

哪一個是你的居家必備____呢❓😚😚😚

▌看更多居家質感：https://reurl.cc/rgQOnO

歡迎大家跟風模仿
一起推行海尼根紓壓運動。

➜官方IG : https://www.instagram.com/mimebro_/
➜玉米IG : https://www.instagram.com/pop.corn_52/

➜贊助Donate : https://goo.gl/rTqD1v
(加入Discord申請"金主"身分可獲得特權)

➜MIMEBRO粉絲團 : http://www.facebook.com/mimebro
➜Discord : https://discord.gg/T4TWfsC (歡迎加入)


嗨嗨！大家好！歡迎光臨 "MiMe Bro"
如果Bro們喜歡我們的影片請按個【喜歡】
或者你是新加入的Bro就按下那個【訂閱】
各位Bro們的支持是我們實況的最大動力

今天想跟大家聊聊我這段時間減肥減脂(體脂肪從16%到8%)
我認為的一個很大關鍵就是『皮質醇』這個壓力荷爾蒙。
皮質醇這個東西雖然很少人在討論，但我覺得特別特別的重要
我也因為控制的好受到很多好處，
希望大家會喜歡，寫些。

演員的IG：https://www.instagram.com/solosu57
咖啡因文章：https://www.peeta.tw/nutrition/caffeine/

訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片
►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很好看：https://www.peeta.tw/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/

🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s

折扣碼專區(折扣碼：peeta)
►Team Joined衣服：https://goo.gl/skHLea
►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6

帥哥猛男教練教你居家檢疫吃出健康好身材＃教練＃宅在家＃健康菜單＃居家檢疫＃紓壓＃運動＃健身＃減肥＃社交距離＃防疫＃拉筋＃伸展＃鄭弘儀＃新聞挖挖哇
▶周揚青毀滅性證據被化解？👉http://yt1.piee.pw/QDG4M
▶周揚青斬羅志祥命根！👉http://yt1.piee.pw/FN22Y
▶辛龍找柯P救劉真？👉http://yt1.piee.pw/QQQVE
▶劉真女兒想媽媽！👉https://youtu.be/IHciMqe6_rM
【何妤玟淚崩委曲求全 】▶http://yt1.piee.pw/NP25W
▶黃宥嘉爆氣公布前夫姓名👉http://yt1.piee.pw/PDDK3
▶何妤玟離婚是對的？👉http://yt1.piee.pw/RDGBZ
▶辛龍痛哭不再娶？👉http://yt1.piee.pw/QV59T
▶譚敦慈人生最痛喊話辛龍👉http://yt1.piee.pw/QTNGA
▶劉真上天堂逼哭眾人👉http://yt1.piee.pw/R7BNY
▶黃宥嘉揭婆家秘密👉https://youtu.be/BIFCV2iynjU

每周二到周六凌晨00:30準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲！

臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
http://www.facebook.com/newswawawa
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2020