為什麼這篇紅酒減肥 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在紅酒減肥 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者yc511 (很忙又很無聊)看板BeautyBody標題Re: [問題] 紅酒減肥法時間Wed ...
紅酒減肥 PTT 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 13:48:00
#好東西純分享 #非業配 . 真沒想到我第一個分享的產品竟然是“酒”‼️ 哈哈哈~（一個破壞大家減脂節奏）😆 . 其實我很愛喝酒也很會喝酒（看不出來吧）😝以前我在電子業、工程業當業務時，綽號可就是酒國女英雄呢👑 應酬時我可是可以一個人負責一瓶威士忌，一手啤酒完全沒問題👌👌 . 但那都是~以前~以前啦...
※ 引述《eazylife (crazylife)》之銘言：
: 之前在網路上看到紅酒減肥法
: 就是在睡前喝50~100c.c.的紅酒搭配2片起司片或乳酪
: 想請問版友們,有誰試過嗎???
: 功效如何呢?
我覺得對我還蠻有效的
當然我的減肥方法不光只有紅酒還有搭配其他的方法
1.早餐完全不拘,澱粉類主要在早餐吃(有可能吃到兩份早餐)
2.午餐以湯和水果為主(視公司每日賣的湯品,非蔬菜清湯,反而有時會有很油的雞湯)
3.晚餐以湯為主,若提早下班回家則以清淡的青菜或豆腐為主
4.每天晚上騎室內腳踏車45分鐘以上,每週上yoga兩小時
5.宵夜紅酒半杯+起司兩塊
6.每週末與朋友吃大餐,下一餐或隔天會提醒自己吃少,做更多運動
從1-4可以看出我到了晚上就會變的非常飢餓
尤其是以前有吃宵夜習慣的我
減肥初期真的很難對抗飢餓感
而且太餓晚上還會睡不著
所以我開始試紅酒減肥法
因為我本身還蠻愛喝紅酒也愛吃起司
所以晚上結束運動,洗完澡後,休息一下就會來半杯的紅酒
喝酒最好不要空腹,故會配著起司一起吃
此減肥法的好處:
1.因為我酒量很差,半杯紅酒差不多就茫了,會變得很想睡,忘卻饑餓感
2.睡眠品質變好,我都是一覺到天明(有可能跟晚上運動也有關)
3.紅酒補血,每天喝一點,對女生很有幫助
4.抑制吃宵夜的慾望,這個我覺得是我減肥有效的最主要原因,之前胖也是因為吃宵夜
以上是我的經驗,給你參考嚕
可能每個人減肥的狀況都不一樣,所以也有可能不適用
我從四月中開始減肥,到現在兩個月
身高169cm,體重從57.5kg到52.5kg,已經瘦了5公斤,希望能再減到50kg以下
一起加油吧!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.26.39
推 chieh0313:請問您喝的是什麼牌的紅酒?因為有些比較甜應該會變胖吧? 06/23 01:41
→ yc511:我都隨便亂買耶通常都去頂好或家樂福買300以內的,以我的經驗 06/23 01:43
→ yc511:越便宜的酒越澀反而比較不甜,而且賣場有標示新手入門的最好 06/23 01:44
→ yc511:最好要三思,我買過兩瓶都是超甜的,可能甜的比較好入口吧 06/23 01:44
→ vivian27168:請問起司你都吃哪一種呢? 06/23 02:47
推 ccp:看起來是吃的少而且有運動瘦下來的耶 為什麼大家都關注紅酒和 06/23 03:31
→ ccp:起士的種類呢 我想如果跟Y大的飲食運動習慣相同 沒有紅酒起士 06/23 03:32
→ ccp:也會瘦 06/23 03:32
→ stupidfox:說真的看完我覺得會減重量和紅酒起司好像沒什麼關係QQ? 06/23 08:01
推 Qcloud:半夜解饞用XD 06/23 08:08
→ nikee:我開始減肥到現在還沒餓過呢XD 06/23 08:16
→ Isabelle:吃這麼少一定會瘦的吧...感覺跟紅酒沒啥關係 06/23 11:00
推 tera:..抑制吃消夜的慾望 起司+紅酒熱量這麼高 吃了當然不會再餓. 06/23 16:55
→ tera:早午晚餐吃的跟神仙一樣不瘦也難 06/23 16:56
→ leo19840821:原po是吃很少瘦的吧.... 06/23 16:57
推 littleot:可是看起來原PO沒有吃很少呀@@ 06/23 18:15
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