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商品：日本🇯🇵 旭咖哩粉300g 甘口/辛口
價格：270

🔍下單範例：［甘口，辛口］ +1，+2

『媽媽‼️今天晚餐吃什麼⁉️ 』
回家的第一句話都是這句
尤其是～餐桌上居然是我愛的咖哩‼️‼️
這味道、這香氣
媽媽❗️味道怎麼跟之前的味道不一樣，你加了什麼？你用什麼煮的？
能讓我如此驚為天人的秘密 ▶️ 日本旭咖哩
祖傳了三代，每一代都研發了自己的咖哩，這是第三代研發的，用了直火煎焙，味道超級濃郁，而且他們能在那麼多咖哩大廠裡，闖出自己的名氣，代表旭咖哩真的很厲害
濃郁的咖哩香，令人不禁細(ㄌㄤˊ)嚼(ㄊㄨㄣˉ)慢(ㄏㄨˇ)嚥，這實在太好吃了吧🎊🎊🎊🎊
無敵吃貨就是我😋😋
媽媽還偷加了牛奶🥛，吃起來更滑順，加上滿滿的蔬菜🥬、菇類🍄、還有肉🥩⋯⋯哇！！！！！減肥絕對是明天是事情了，我要吃兩碗飯🍚🍚

🔸規格：甘口/辛口
🔸容量：300g
🔸產地：日本
🔸作法：
🍲將食材先炒過，倒入水至炒料中，轉至小火倒入咖哩粉，慢慢攪拌即可。
🍲PS 可依個人愛好添加：紅酒、牛奶，鮮奶油，起司⋯等，或是甘口辛口按喜好比例混合也不錯唷！

✈️📦物流運送有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。

#tomato生活雜舖日本食品
🉐️
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日本旭咖哩粉300g 甘口/辛口

『媽媽‼️今天晚餐吃什麼⁉️ 』
回家的第一句話都是這句
尤其是～餐桌上居然是我愛的咖哩‼️‼️
這味道、這香氣
媽媽❗️味道怎麼跟之前的味道不一樣，你加了什麼？你用什麼煮的？
能讓我如此驚為天人的秘密 ▶️ 日本旭咖哩
祖傳了三代，每一代都研發了自己的咖哩，這是第三代研發的，用了直火煎焙，味道超級濃郁，而且他們能在那麼多咖哩大廠裡，闖出自己的名氣，代表旭咖哩真的很厲害
濃郁的咖哩香，令人不禁細(ㄌㄤˊ)嚼(ㄊㄨㄣˉ)慢(ㄏㄨˇ)嚥，這實在太好吃了吧🎊🎊🎊🎊
無敵吃貨就是我😋😋
媽媽還偷加了牛奶🥛，吃起來更滑順，加上滿滿的蔬菜🥬、菇類🍄、還有肉🥩⋯⋯哇！！！！！減肥絕對是明天是事情了，我要吃兩碗飯🍚🍚

🔸規格：甘口/辛口
🔸容量：300g
🔸產地：日本
🔸作法：
🍲將食材先炒過，倒入水至炒料中，轉至小火倒入咖哩粉，慢慢攪拌即可。
🍲PS 可依個人愛好添加：紅酒、牛奶，鮮奶油，起司⋯等，或是甘口辛口按喜好比例混合也不錯唷！

下單請下［甘口，辛口］

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誰正在吃著豪華的聖誕大餐（抓！
你一定不知道 一頓聖誕大餐有多爆卡‼️
先放下筷子刀叉～
👩🏻‍⚕️奉上聖誕大餐 熱量排行榜👩🏻‍⚕️

✓巧克力奶油蛋糕/8吋 2560kcal
✓薑餅屋/個(455g) 1693kcal
✓烤豬腳/半隻(680g) 1612kcal
✓烤雞/隻(517g) 1205kcal
✓牛小排/份(8oz) 780kcal
✓美式總匯披薩/片 748kcal
✓蛤蜊濃湯/碗(450ml) 545kcal
✓蛋奶酒14.7%/杯(350ml) 361kcal
✓炸薯條/100g 312kcal
✓紅酒10.6%/杯(350ml) 298kcal
✓起司乳酪/塊(22g) 68kcal
✓拐杖糖/小枝(12g) 46kcal

沒錯！一片披薩🍕比鹹酥雞炸薯條還高！
蛋糕、豬腳、烤雞 真的是一人一小份有吃到就好⋯
千萬不要一開吃就搶食😭

建議大家享受聖誕大餐的同時
⭕可以這麼吃
✓掌控好熱量分配
一般現代成人男性🙎一天攝取熱量約1800kcal
一般現代女性👩‍🦰為1600kcal

✓避免狼吞虎嚥、用餐時間過短
讓體內有足夠消化的時間跟傳遞飽足的感覺

什麼都吃一點、什麼都不多吃

開開心心的聖誕party同時🎉
也要注意避免狂嗑聖誕大餐速胖🤤

免得你的第一份聖誕節禮物
就是體重增加3公斤💥😱

聖誕快樂🎄祝大家眾人皆胖 我獨瘦！
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#聖誕快樂 #聖誕大餐 #熱量計算 #熱量排行榜 #營養懶人包 #營養師減肥 #營養師算熱量 #營養師 #營養師外食趣 #吃貨營養師 #節慶 #薑餅人 #薑餅屋 #聖誕大餐🎄#高敏敏營養師

墨西哥捲餅 (Tortilla Wraps) 新吃法～請一定一定一定學起來！
滿足感爆燈，豬屎老公指定款！一捲絕對大滿足⋯高度飽足感，減肥、減脂中的朋友！快快學起來囉！當成便當也非常方便唷！

鮪魚起司捲
嫩煎雞腿捲
黃金蝦捲
泰式打拋豬捲
👉🏻你最喜歡哪一個呢？留言告訴我吧！

影片裡面的材料：
1. 無糖花生醬 （真的很濃郁，很好吃！）
2. 羅勒橄欖油（香氣超讚！炒東西、拌沙拉也都OK唷！）
3. 紅酒醋 （調味肉類、拌蔬菜，會像高級料理呢！）
可以在我的瘦身好物網店找到唷： happyeatfit.com
每個月都有優惠、健康新品，歡迎來逛逛❤️

4. 零卡BlueCheese醬：購自Iherb
（這品牌很多零熱量沙拉醬，千島醬也非常讚的唷！）
https://tw.iherb.com/pr/Walden-Farms-Dressing-Bleu-Cheese-12-fl-oz-355-ml/41659
可用我的Iherb折購碼：ZKK692，會有額外折扣呢！

5）超司是Arla Mozzarella Cheese （購自全聯）

6）墨西哥捲餅（購自Costco）

#墨西哥捲餅
#一起開心吃著瘦
#減脂餐

影片標題：保證好吃！墨西哥捲餅新吃法😋2倍餡料的包法，餅皮超脆、拉絲超司的秘密！#減肥美食！必收藏 (4 Tortilla Wraps）

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IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
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合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit

影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的
一片約113大卡，6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉
包裝上面有寫，可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱
我自己的經驗是最好噴一點水再加熱，這樣皮會軟軟的較好包，不然會很容易裂開

★材料 /沙拉菜
❤️羅勒/大蒜橄欖油
❤️無糖花生醬
❤️紅酒醋
❤️冷凍莓果乾
都可以在我的瘦身好物網店找到，連沙拉菜都有唷～
https://happyeatfit.com
（每月都有優惠跟新品，健康減重食材，有空來逛逛吧😋）

★鍋子
很多網友問影片中使用的鍋子
它是【日本DOSHISHA】二合一熱壓機/烤地瓜機，是我們之前團購的品項⋯～
（但團購期過了⋯）大家可以加入我們的團購社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy
知道更多團購優惠跟資訊
也歡迎到社團來許願唷～

以下材料是購自全聯
❤️較低卡莫札瑞拉起司
❤️低醣低脂冰淇淋 （但最近可能天氣冷，好像沒看到，同款小杯裝7-11有賣唷）

如果想自己做餅皮，可以參考這影片的麵糰，壓扁再煎一煎，冷凍起來也可（但一次不要做太多）
https://youtu.be/qqPJRrsiOnA

今天分享的6個減重食譜：
1）起司蔬菜蛋捲餅
2）雞肉沙拉捲餅
3）酪梨蝦子露荀捲餅
4）韓式泡菜牛肉捲餅
5）瑪格麗特Pizza
6）冰淇淋杯子

#減肥餐
#墨司哥捲餅
#Tortilla
#早餐
#一起開心吃著瘦

影片標題：早餐 墨司哥捲餅👉🏻300大卡的美味！4個5分鐘完成吃法，午餐便當也適合～超美味減肥餐 （Tortilla Wrap Recipes）

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(This video is not sponsored)

拉絲起司炸雞 - 低熱量版！4材料，15分鐘準備，香脆口感＋拉絲起司，超好吃唷！低脂高蛋白料理，減肥必學

老公提議吃夜宵，順便拍下來食譜做法，是我最近很愛很愛的料理 - 爆谷脆脆的口感，加上拉絲的起司！OMG！！！！！ 大家快快學起來！雖然只是雞胸肉，但真的很多汁！！！一點都不柴❤️
兩款口味，老公說都好吃，但辣的較特別，他比較喜歡 （可能鹹酥雞吃太多了😆）～

以下製作Tips：
1）如果是氣炸鍋的話，温度一樣，但可能不能一次做這麼多，而且中間記得要翻面唷
2）外面買的玉米片，一般其實糖加蠻多的，大家可以改用亞麻仁籽粉，它高纖低醣，比較健康，可以iherb 找到：https://tw.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Organic-Flaxseed-Meal-Whole-Ground-32-oz-907-g/77009?rcode=ZKK692

其他材料：
天然香料辣醬
紅酒醋 （做無酒精雞尾酒的那瓶）
都可在我的瘦身好物小網店找到：https://happyeatfit.com
（有空來逛逛吧，每月都有優惠及新貨上架，都是我平常常用常吃的東西）

#低熱量
#減肥餐
#鹹酥雞
#烤箱料理
#氣炸鍋料理

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