為什麼這篇紅豆包熱量鄉民發文收入到精華區：因為在紅豆包熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者yogurtc (^^)看板FITNESS標題[請益]麵包與包子的選擇？時間Tue Jan 21...
紅豆包熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 01:44:53
熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧 👩🏻⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜 你都怎麼搭配？ 以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值： 花生 245kcal 波霸珍珠 195kcal 蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal 薏仁...
我熱愛甜食與澱粉類，最近開始減肥
目前有控制飲食(減少吃甜食次數)
每天跑跑步機30至40分鐘
一週允許自己吃兩次甜食(當餐食物減少)，
以下都是我愛吃的，
請問一定要吃的話，選擇哪一種比較好
紅豆麵包和豆沙包子，該選哪一個?
紅豆車輪餅和奶油車輪餅，該選哪一個?
珍奶和燒仙草，該選哪一個?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.175.150
→ dorakao:包子/紅豆/燒仙草 01/21 13:16
→ dorakao:西式麵包/奶油口味/珍奶的奶精 以上三者含油量都比較高 01/21 13:17
→ f0918069939:偶而吃 就選自己想吃的開心吃吧.... 01/21 13:19
→ reneeviolet:正餐是正餐 零食是零食 01/21 13:21
→ reneeviolet:請搜尋 所以是澱粉的錯？ 系列文 01/21 13:21
→ reneeviolet:別吃了一堆油跟蛋白質之後就拿澱粉開刀哦～XD 01/21 13:23
→ f0918069939:聽版娘 這樣解說 我省思這樣一天下來 水果 沖泡包 01/21 13:24
→ f0918069939:我這樣一天下來 也吃了不少 單醣性質 碳水化合物 01/21 13:25
→ reneeviolet:要看 你的身體 對於 這類食物的 怎麼講呢 平衡狀況 01/21 13:30
→ reneeviolet:若你沒有血中三酸甘油酯超標或脂肪肝或體脂難降等問題 01/21 13:31
→ reneeviolet:那就沒差，這也是有個體差異的 01/21 13:31
→ reneeviolet:單醣形式的食物易跳過代謝調控囤脂，就像紅燈偷跑的車 01/21 13:32
→ reneeviolet:，重點還是要把交通警察訓練成機器戰警... 01/21 13:33
→ reneeviolet: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^機能用進廢退 01/21 13:34
→ reneeviolet:另外，珍奶的高果糖＋奶精是油＋糖漬珍珠＝喝油無誤哦 01/21 13:35
→ reneeviolet:如果可以的話就自己買茶包＋鮮奶或奶粉→自製奶茶 01/21 13:35
→ yogurtc:我知道澱粉不影響減肥，且一定要吃澱粉，平常會吃全麥麵包 01/21 14:07
→ yogurtc:但放縱時還是想吃甜的，以豆沙包子取代其中一餐的主食可以 01/21 14:08
→ yogurtc:可以嗎？ 01/21 14:09
推 marco0819:我比較愛布朗尼 01/21 14:44
推 halulu:我想吃肉包 01/21 14:49
→ dorakao:如果你會用掉它 為什麼不可以 01/21 14:59
推 lact:麵包及包子熱量都很高，選饅頭吧~~ 01/21 15:00
推 firstkiki:前面幾篇板娘才回過，想吃就吃，正常能量釋放 01/21 15:02
→ sskytiger:若真的很愛麵包/饅頭類的食物，不妨自己做，糖油饀還能 01/21 15:28
→ sskytiger:自己拿捏份量。 01/21 15:29
推 Narcissuss:害你變胖的是糖 而不是碳水化合物 01/21 15:47
推 cabessa:我也愛布朗尼!豆沙類喜歡豆沙鍋餅,八寶飯,滷肉綠豆凸~ 01/21 16:19
推 faway:你可以吃歐式酸麵包，那是用來配菜當飯吃用的麵包 01/21 18:14
推 sunychin:我也超愛麵包 一天三餐吃 自己做的 也是肥QQ 01/21 22:51
推 aataipei:ㄟ....糖也是碳水化合物的一種........... 01/22 00:45
→ Narcissuss:有饅頭 米飯 麵食 地瓜 馬鈴薯 為什麼偏偏要吃糖呢? 01/22 01:46
推 aataipei:因為......愛~~~~~ XD 01/22 11:48
→ reneeviolet: 就是心受，用心去感受.. ( ′_>`) 01/22 11:49
推 cynthiachen:包子/紅豆/燒仙草 我的想法跟一樓一樣! 01/22 13:07
→ cynthiachen:另推版娘 01/22 13:08
推 abcqwe:我覺得有點矯枉過正了！如果真的養成運動習慣 01/26 01:33
→ abcqwe:沒有必要為了這種事情煩惱！ 01/26 01:34