在家滑手機追劇當沙發馬鈴薯 也要來杯健康的紅拿鐵！
營養師の強力護眼配方食譜 #紅蘿蔔優酪飲
眼睛乾、皮膚癢、想增強免疫力、讓便便順暢都可以喝😉
豐富的維他命A、水溶性膳食纖維
只要三種食材，跟我一起在家輕鬆做吧！
食材1.
✔️中型紅蘿蔔 半根：
勿削皮 洗乾淨後對切備用
食材2.
✔️蘋果 半顆：
不削皮 洗乾淨切塊即可
帶皮的纖維質更多
食材3.
✔️無糖優酪乳 200ml：
優酪乳的量可依濃稠度口感喜好調整
一瓶200ml=一份乳製品 建議一天最少1.5份
（不喝乳製品的人可以改成豆漿）
紅蘿蔔的營養價值非常高
每100克就有
2.6克的膳食纖維、5.4毫克維生素C
維生素A 高達20718IU
β-胡蘿蔔素11274μg
還有葉酸 16.5ug
維生素A與β胡蘿蔔素
可以緩解眼睛疲勞和眼澀、預防夜盲症⋯
如果不愛吃紅蘿蔔不妨試著打一杯，保護自己的靈魂之窗！
.
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#紅拿鐵 #紅蘿蔔 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #精力湯 #護眼配方 #吃貨營養師 #吃貨營養師高敏敏

在家滑手機追劇當沙發馬鈴薯 也要來杯健康的紅拿鐵！
營養師の強力護眼配方食譜 #紅蘿蔔優酪飲

眼睛乾、皮膚癢、想增強免疫力、讓便便順暢都可以喝😉

豐富的維他命A、水溶性膳食纖維
只要三種食材，跟我一起在家輕鬆做吧！

食材1.
✔️中型紅蘿蔔 半根：
勿削皮 洗乾淨後對切備用

食材2.
✔️蘋果 半顆：
不削皮 洗乾淨切塊即可
帶皮的纖維質更多

食材3.
✔️無糖優酪乳 200ml：
優酪乳的量可依濃稠度口感喜好調整
一瓶200ml=一份乳製品 建議一天最少1.5份
（不喝乳製品的人可以改成豆漿）

紅蘿蔔的營養價值非常高
每100克就有
2.6克的膳食纖維、5.4毫克維生素C
維生素A 高達20718IU
β-胡蘿蔔素11274μg
還有葉酸 16.5ug

維生素A與β胡蘿蔔素
可以緩解眼睛疲勞和眼澀、預防夜盲症⋯
如果不愛吃紅蘿蔔不妨試著打一杯，保護自己的靈魂之窗！
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清熱潤肺，強身健體，營養美味，紅蘿蔔素，紅蘿蔔湯水食譜！

看全文-> https://cook1cook.com/posts/27783

素食家常菜料理│高麗菜和紅蘿蔔別再混著一起炒，不煎不炸，好吃到一口接一口停不下，連湯汁一滴都不剩│Vegan Recipe.│EP157
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用高麗菜和紅蘿蔔來做一道素食家常菜料理，這一道素食家常菜不用煎不用炸，冬天吃非常適合，好好吃喔！孩子們一直把燙汁淋在飯上面，高麗菜這樣煮，還可以保持脆脆的口感，實在太好吃了！孩子們不愛的紅蘿蔔，用這一招，一定可以讓他們攝取到紅蘿蔔的營養。你會用高麗菜和紅蘿蔔來做甚麼料理呢？歡迎在下面留言與我分享。希望你喜歡今天的素食家常菜喔！
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜
高麗菜
紅蘿蔔
鮮香菇
黑木耳
冬粉
薑
枸杞
素高湯
醬油
胡椒粉
鹽

系列廚具我的專屬優惠團購： http://bit.ly/2SuqUkZ
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滿499元現折200元折扣碼

感謝你可以當我們的翻譯英文字幕小天使：
http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=td3UQvY43IM
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜，不曉得大家有看了嗎？在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA

🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA

🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew

🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI

🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8

🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ

🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M

🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M

🧧第九道年菜,　用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg

🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo

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來分享你平常做的素食料理，不管是中式、西式、日式、韓式、馬來式，
或是各國料理的素食美食，我們一起來分享。
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕，鬆軟到不行，原來這麼簡單！黑糖馬拉糕！│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0

#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食

《紅蘿蔔雞肉餅》
在香港最容易買得到的新鮮肉類，大概是雞肉和牛肉。
今天就將雞肉和紅蘿蔔的營養吃進肚子裡！

貓貓初嚐鮮食的時候，記得要將食物切小塊，
會更容易接受喔！

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麻糬．貓奴 Marshmeowllo
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寵物鮮食商店coming soon!