怎麼樣讓孩子愛吃菜?

前陣子po了瑄姐青菜掃盤的日常後，好多媽媽私訊我怎麼做到的，今天就來分享一下我們家的做法給大家參考！先說我不是專業醫生，只是兩個孩子的媽來分享經驗～如果真的有飲食問題建議尋求專業醫生幫助💁🏻‍♀️

▪️6M~1Y
副食品階段寶寶還不會挑菜，菜量和種類就給好給滿，我是參考百歲派和晴媽咪的泥派，副食品一餐會有主食、葉菜類、根莖、葉菜類和魚，葉菜類每次約3種打泥給寶寶吃，月齡越大吃的種類就越多，不會因為寶寶不吃我就停止餵食，各種菜在小時候都吃過後有印象，長大再吃就比較不會排斥。

▪️1~2Y
這個階段我們從副食品轉成吃固體，很多孩子在這個階段轉換失敗，因為青菜需要咬很久才碎，嚼久了也不如肉類美味，所以我會嚴格執行下面幾點🥦

①餐與餐中間盡量不給點心，只給水，飢餓是最好的調味料
②吃飯堅持坐餐椅，點心零食也是，養成良好的吃飯禮儀受用一生
③轉固體後遇到不吃的食物不輕易放棄，例如DAY1紅蘿蔔炒蛋、DAY2滷紅蘿蔔、DAY3咖哩紅蘿蔔、DAY4紅蘿蔔煎餅，試了五天還不要下個月再來一輪，不要因為孩子一餐不吃就認定他一輩子不喜歡，給他一點時間
④增加活動量，消耗的越多，吃進去的也越多

▪️3Y以上洗腦攻勢
①每天不斷的歌頌吃青菜的好處、優點，瑄姐現在閉著眼睛都可以背出一堆吃青菜的好處
②拿孩子最愛的偶像下手，例如Elsa這麼美就是因為他吃很多青菜，你如果要跟他一樣就要吃很多
③和學校老師合作，如果在學校有把菜吃完回家可以＿＿＿，如果在家裡有把青菜吃完去學校可以_______

以上簡單分享希望有幫助到你們，也歡迎分享你們怎麼讓孩子開心吃菜🥦

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新年快樂🎉
民國110年—除夕「年夜飯」🧧

這兩年都是我們兩人5狗在家過年
今年的菜色特別認真在籌備！
提早了兩天在想菜色呢！哈哈哈

雖然煮出來的份量總是會有點驚人，但還好都有備案，剩下的明天再吃！（今天火鍋食材還好都沒下鍋，根本吃不了火鍋～）

給大家介紹一下今年的年夜飯菜色，讓我自己也來紀錄一下吧，各位朋友們，快貼上你們家的年夜飯上來～

❶豬肚雞湯鍋（這是團購的，搭配一些新鮮食材當配料）

❷四喜拼盤
#米香腸 #黃金蝦餅 #節瓜紅蘿蔔煎餅 #墨魚蝦漿花枝漿蛋捲。（搭配泰式酸甜醬汁）

❸港式炒蘿蔔糕
❹糖醋排骨
❺蒜香乾烙海鮮
❻莓果優格

我大概花了三個小時備料與完成（包含中間洗澡時間），洗完澡再來做上菜動作，才能美美上桌！

現在我還蠻享受這種慶祝年節的煮飯過程，也因為只有兩個人，另一半對食物也沒帶多要求，主要就是多一點平常沒有的複雜程序料理，準備的過程真的都很開心，覺得像在辦家家酒一般，沒有誰給任何壓力，就是覺得好好玩！但我想很多朋友煮年夜飯壓力很大，面對各式各樣的家人，總是會有不同的壓力存在，不過難得過年🧨一次，盡量讓自己享受當下吧！

#新年快樂 #牛年行大運

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#blw寶寶自主斷奶法
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9m9d
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中秋節要到了，沒有寶寶可以吃的月餅，媽媽就自己動手做，雖然跟真的月餅口感有差 但栗子地瓜好綿密加分不少，適合6m以上的寶寶吃
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#月餅食材
紅蘿蔔半根、水10cc、中筋麵粉1個量米杯、、栗子地瓜1條（一般地瓜也可以）
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#做法
1、地瓜削皮，外鍋一杯水蒸透
2、蒸熟的地瓜壓成泥、放涼備用
3、紅蘿蔔+水打成泥後過篩取紅蘿蔔汁，剩下的泥可以打顆蛋，煎成煎餅也很好吃
4、麵粉過篩+紅蘿蔔汁攪拌至麵團光滑，如果太乾可以加水，揉好的麵團記得用保鮮膜蓋住以防太乾
5、把麵團桿成圓形水餃皮形狀，在包入地瓜餡，縮口收緊後，壓模即可（麵粉跟液體的比例大概是2:1）
6、壓模完成的月餅，建議保鮮膜包住常溫發酵30分鐘，讓紋路撫平，口感也會比較好
7、外鍋1杯水，蒸熟即可
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#今日菜單
#紅蘿蔔煎餅
#龍膽石斑炒綜合蔬菜
#柚子
#寶寶月餅
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#餐具 2angels 天使育兒團
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隔離第十天了！
終於進入10這數字，接下來就能倒數啦，
第十天我們進行了第三次補貨，這天我們也吃太好了吧？
早午餐吃了健康的紅蘿蔔煎餅，
下午茶是法式吐司，還配上大叔從蒙古訂的蜂蜜，
晚上則是吃了一大鍋魚頭，
睡前喝了熱可可，這樣隔離下去，
等到隔離完我們都變成小肥豬了！

真心覺得好像能出一個隔離食譜了，
不過因為食材補充的很充沛，
所以我們真的每餐都吃得很好呀！

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