以前是一天能畫好幾張，現在是好幾天只能畫一張了😂最近唯一能做的事，只剩在家裡畫畫了🎨透過臨摹Garytu老師畫作，在家學習如何調控膚色跟水彩筆法。
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雖然大家都說媽媽要開心，寶寶才會開心，但老實說，從一開始的前三個月第一孕期，一直到中間三個月的第二孕期，因爲身體極度不適、想家、想念台灣食物、沒來由的孕婦賀爾蒙等等，整個孕期真的很常落淚，連昨天躺在沙發上跟許先生說我好想米爸的肉絲蛋炒飯還有糖醋魚跟炸排骨都莫名落淚...常常躺在許先生身上聊天聊一聊眼角就濕了...
那些眼淚，有時候是開心、有時候是感動、有時候是幸福、有時候是害怕、有時候是痛苦、有時候很莫名...
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在急診送醫前，畫完這三張分享在IG上，當時從三天五天吐一次，出門一定在包裡備好多個嘔吐袋，後來則是天天吐，吐到一發不可收拾完全停不下來，吐到我根本不敢也無力出門。
現在出門的前提一是我身邊有人陪，因為已經好幾次我獨自吐倒在路旁或捷運站裡快不行了；二是我當天精神要不錯，不然完全無法走路，但即便狀況不錯，一出門往往不到幾個小時我又吐了...
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大家說的止吐法我全試過，前三個月許先生就已上網查了所有方法要我都試試，舉凡喝薑水或紅糖薑茶，但我覺得薑的味道讓我很反胃，喝了幾口立刻大吐。
或喝氣泡水加幾片檸檬，又或者蘇打餅，這兩個一開始有點效，但後來好幾次因為氣泡跟進食反而讓胃裡的東西一口氣全冒噴出來。酸梅、紫蘇、紅棗枸杞等這些東西我一看到也吐。
維生素B6也吃了，沒用。
大家說請醫生開止吐藥吧，我拿藥了，忍了許久終於忍到撐不住吞了兩顆，結果一吃下去胃就劇烈灼燒，一股強烈的反胃感很快衝上來，伴隨的副作用是無法控制的昏沈，於是我在又想吐又想睡中掙扎先去大吐一場或昏睡一場...
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吃東西就想吐，不吃東西餓肚子也想吐，吃也不是不吃也不是，保險起見產科醫生要我在醫院額外做一堆檢查，結果都很正常，大家百思不得其解為什麼我會吐到這麼嚴重一直到現在都還在吐。
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吐到崩潰、吐到厭世、吐到不只是懷疑而是根本想放棄人生...很多人說「如果過三個月還持續嘔吐甚至吐膽汁，可能是妊娠劇吐！」但我並不是，因為我的體重以正常速度增加並沒有往下掉。
很多人又說「一直吐要小心胎兒無法吸收營養而營養不良！」別擔心，即便我一天只吃兩餐還幾乎全吐光，但肚子裡的許寶寶硬是比正常週數大了一個禮拜，所有檢查顯示都健健康康。
很多人再說「哪個親戚的誰誰誰，還有那個那個明星，她們懷孕時才辛苦啊，她們當時怎樣怎樣還一路吐到生產檯上！」
又或很多人會說「我懷孕時怎麼樣，所以比起來妳有沒有覺得自己很好了？」
很多人還說：「好好享受妳現在的孕期！等孩子生出來才是崩潰跟痛苦，妳會想把他塞回去的！」
我內心的OS只有「並沒有！並不是！」我不能明白痛苦為什麼要比較？辛苦要如何比較？就像快樂也從不是為了拿來比較一樣。每個人的想法都不同，每個人的觀念也不同，我們都不喜歡老生常談，逢年過節也最怕自以為是覺得自己什麼都了解直接問你「薪水多少？何時要嫁？何時生孩子？你就該這樣那樣」的長輩，那我們又如何能夠把自己認為的「我跟你說當媽媽就是這樣都一樣」強加在他人身上？
每個媽媽都有自己的痛、自己的苦、自己的憂鬱、自己的感動、自己的快樂、自己的幸福，這些都是獨一無二的，都是不能比較也不用比較，比較也沒有任何意義的。
媽媽們各自承受不同的壓力、不同的不適、不同的狀況，我並不會因為知道其他人比較慘所以我就感到比較快樂舒心，因為大家承受的都不一樣，每個媽媽的孕期狀況都是不同的。
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懷孕的過程對某些人是享受，因為她們說自己在懷孕中一次孕吐也沒有，沒有不適也沒有疼痛，備受禮遇照顧，人還因此變得容光煥發超漂亮，精神體力也都在巔峰！
但不是每個人都一樣，不是都能「享受孕期」，對我而言真的每一天都面臨突發的新崩潰，除了劇吐也常缺氧無法呼吸，覺得自己快撐不下去而害怕。
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對我而言，我比較期待孩子生出來，至少我能看到他、我能照顧他、我能有體力跟能力為他跟自己實際付出做些什麼，而不像現在除了落淚跟嘔吐其他事情我真的都做不了，也因為看不到寶寶在肚子裡是不是好好的所以每天都會緊張跟擔心，直到下一次的產檢才再次放下心中大石。
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我們分享快樂，因為希望別人也感到快樂，我們說出自己痛苦的例子跟經驗，因為那也許可以避免別人走一遭冤枉路或幫助別人少受點苦，但怎麼樣都不會是比較。
孕媽媽需要的是溫暖的支持，單純說說話或不說話只是陪伴都很好。
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懷孕真的會想好多，心思有各種細膩，情緒有各種起伏，我終於知道為什麼會有媽媽Groups，因為經歷跟體驗過所以才更深刻地明白跟懂得，於是大家互相扶持、互相交流、互相關心、互相交換資訊🤰🏻🤰🏻🤰🏻🤰🏻🤰🏻好謝謝好多人和我一起數著孕期，一起分享有用的寶貴資訊，一起討論找辦法，一起加油打氣，或者給我看自己寶寶們可愛的照片，真的覺得這樣的陪伴無私的很溫暖❤️。

((臨時閃團。常溫寶寶粥/健康粥。履歷紅羽土雞製作補貨團))

團購傳送門👉🏻
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團購期間：5/14-5/20

週四一聽到疫情突然失控 我整個人就開始補小孩的乾糧酒精口罩😷 當然還有寶寶粥

辛辛苦苦補完貨之後
突然想到大家應該也是要囤貨中
就趕緊問了廠商能不能今天臨時讓我開個琉元堂常溫團？！
好在廠商超級阿莎力！好給力

寶寶粥6m+就可食用 一樣是天然無添加的寶寶粥 有咕雞咕雞粥/牛奶魚粥(虱目魚)
我女兒10個月開始很愛～～他們家的寶寶粥
因為比起一般寶寶粥，大概就是大人的六必居等級吧😂😂😂

我女兒厭食時期（大約11m)
吃到琉元堂的寶寶粥都會一口接一口
後來我都不買冷凍粥了
他們家用寶寶粥煮的非常綿密
湯底非常的香 但完全無調味
有的粥我覺得真的很難吃難怪孩子不愛吃😭
就是一種 米飯/料/湯 全部分開那種不入味感
重點他們都是使用履歷紅羽土雞
雞的品質完全會反映在味道上面
很多雞肉有一種肉臭味（腥）我真的不行✋
他們家的紅羽土雞系列雞湯/粥品真的非常優！
這次還出了新口味！

🔍️琉元堂的好寳寳粥(田園菜菜粥 / 咕雞咕雞粥 / 牛奶魚粥 / 小番薯肉肉粥)，四款分別差在哪邊呢❓🤔
差別主要在於第二道熬煮工法的時候唷！
第一道工法都是一樣的，皆使用全雞、全魚、多色蔬菜一起熬煮，進行過濾去渣工序，只留住最營養的精華湯底！💯
📣第二道工法為最主要差別之處
將第一道工法的精華湯底，分別再添加不同口味的食材，進行寶寶粥熬煮
🥕田園菜菜粥→添加上南瓜、胡蘿蔔及台灣冠軍米
🐔咕雞咕雞粥→添加紅羽土雞肉、胡蘿蔔及台灣冠軍米
🐷小番薯肉肉粥→添加豬肉、地瓜及台灣冠軍米
🐟️牛奶魚粥→添加虱目魚肉及台灣冠軍米

他們家的粥品更是一絕！
松子干貝粥/健康藜麥粥 常備在家
有時沒時間煮 或是小孩生病（尤其是喉嚨不舒服，吃粥真的好吞嚥許多）
生病真的容易食慾不佳 但又要想辦法讓他們吃
才可以恢復體力、增加抵抗力 病才會快快好
這時候其實粥品是最好的選擇
老實說我家孩子不太愛吃粥
但野生干貝粥 連我兒都覺得好吃！
嚴選台灣好米、加入頂級生食級干貝與養身雞湯一起慢火熬煮，超營養！
採用除氧殺菌製程 所以不需冷藏 常溫保存
#我超愛可常溫保存這點超方便

當然琉元堂最有名的就是燕窩了！有在吃燕窩(或是懷孕的媽咪)的朋友可以買起來 因為燕窩含有唾液酸(母乳中也含有唾液酸) 至於唾液酸是什麼？你們可以去google看看唷！
琉元堂的珍品燕窩飲（燕窩濃度60%）使用超超淡的紅糖做微甜調味 使用80度c恆溫燉煮 不破壞燕窩中的營養
頂級即食官燕盞 有分無糖/微糖 燕窩濃度高達95.5%

最後激推南非國寶茶/老薑茶
無咖啡因 一家大大小小都可以喝！
原料通過四大有機認證 慈心/美國NOP/歐盟eco-cert)
孕期可喝 產後媽媽哺乳需要發奶又擔心咖啡因攝取過量或是不知外面手搖飲的茶葉來源？
國寶茶泡下去+鮮奶 就是鮮奶茶了！世界好喝喔！
而老薑茶上一次開團太熱 我沒泡過
近秋冬後我就開始愛上他！
一喝手腳就暖
拿來加鮮奶做薑汁撞奶也超暖好好喝

註：南非國寶茶以包含高水平的有機化學物質和多酚類，與其抗氧化性能而聞名，除了能防止細胞因為氧化損傷，還能促進身體新陳代謝，能顯著增進肝臟的抗氧化能力，具抗老化與保養的功效。 且南非國寶茶富有鐵、鋅、銅、鎂、鈣、鉀、錳、硒、鈉等多種礦物質與金屬元素，這些微量元素有助於活化人體細胞。(節錄HEHO)

使用月亮杯好幾年，在歐美才剛開始傳布Zero Waste理念的當口，而台灣還沒什麼人聽過Zero Waste與相關物件時，我就已將此物納入心頭好了。

在停經前，未來還有（希望有）十來年的每月生理保健期，真心覺得，不能想像只有衛生棉及棉條的悲催日子，也無法沒有月亮杯這個美妙的物件！

分享數年前的舊文：

今天來介紹一樣女人的私密好物。（用餐時或無法接受直接生理描述的話，不要看喔。😉）

熟悉我的朋友們知道，我生了四個孩子，十幾年來卻沒有一次能好好地坐月子。生第四胎時，除了先生外，沒有其他幫手，公婆必要時可以幫忙接送孩子，但是家事廚事他們是愛莫能助的。

我只能自己給自己坐月子，照顧新生兒。加上我的他正值學期末最忙碌時刻，我還得做飯，承擔家事，並照料另外三個孩子。

因為沒能把月子做好，所以這二年我特別在意生理期，每次生理期我都把她當成月子期來調養。

掌握好週期，事先洗頭，不在生理期間洗。那段時間，頭部也特別注意保暖，雙手盡可能不接觸冷水。

雖然我平常就幾乎不喝低於體溫的飲品，但生理期間更是避開屬性偏涼的藥草茶，並多喝紅糖薑湯與溫補茶飲。

不管在家或出外，體表都適當地保護起來，比方在家也會穿襪子，穿有帽子的衣服，脖子盡量用絲巾溫暖地包裹住，也不露出手臂或腿。

飲食方面，更是以坐月子的規格來考量，吃的根本就是月子餐了。

作息方面，可以躺著就不會坐著，可以賴在家就不會出門。那幾天我常抱著熱水袋看小說追劇和玩Candy Crush。😂

但是因為夜奶、照料嬰孩，十幾年來沒有一覺到天亮，還有生活中其他事項，長期睡眠不足，加上11年的全母奶親餵，身體還是有虧損到。

產後的生理調養，仍然不夠。我依舊有生理期的不適症狀，每次來的時候，都像病了一場，大耗氣力。

但仍慶幸自己有持續調養，不然，還會更糟。

拿到瑜伽導師證照後，我也多了不少照護自己和調整身體姿勢的技巧，相信身體會越來越好的。💪

因為想盡力貫徹Zero Waste生活理念，加上對於健康及舒適的顧慮，我捨棄了使用衛生棉條將近二十年的習慣。

我使用月亮杯。

置入正確的話，幾乎感覺不到她的存在。

因為她的矽膠質材會配合身體內部弧度而擴張，而置入的部分，是神經分佈較不密集的地帶，因此幾乎無感。

她在體內擴張後，形成近乎真空的狀態來盛接經血，所以幾乎不會外漏，如果有滲漏的情況，就是滿了，或是沒有放置好。

在經血流量正常的狀態，可以撐上三到四個小時以上再取出，若出門八到十小時，只要拿出來一次即可。流量較多的那二天，就要提高清洗的頻率。

有些人在放置或取出時候會有阻礙，其實，讓身體盡量放鬆，就會容易很多。放置時，因為本來就有經血的關係，有一定潤滑度，阻礙不大，只要注意將月亮杯捏成恰當的形狀就好。

取出時，下腹微微用力推，輕捏杯緣，擠出一點空氣，解除杯內真空狀態，就可以輕鬆地拿出來。

只要注意一下手勢和角度，避免傾覆。但是絕對不難。

在家裡當然很方便清潔，拿出來用肥皂洗乾淨，抹乾後再放入體內。

每天在睡前，我會用熱水燙個8-10分鐘再放置。每次經期開始與結束時，也會用熱水燙了才開始使用或收妥。

要出門時，在離家前先清理，重新放置，可以持續好幾個小時再拿出來處理。

在外面的話，我會把手洗乾淨，帶著一張沾濕的面紙進去，取出月亮杯後，倒掉內容物，裏外用濕面紙與乾廁紙交相擦拭乾淨後，出來在洗手槽用洗手液洗乾淨擦乾，再回到廁間放置進去。

害羞的人，可以觀察，等到外面沒有人時再出來清洗。

如果不好意思在洗手槽洗，就用紙巾擦乾淨，直接放置進體內，回家再取出徹底清潔。

還有一個辦法就是準備另一個備用的月亮杯替換。（有網友提醒也可帶水瓶進去沖洗👍）

使用月亮杯，可以直接觀察經血流量與狀態，隨時警醒自己。我之前只知道自己流量很多，但不知多到那麼嚇人，就更注意休息和飲食。
而血的質地和顏色也是健康準則之一，親眼看到了就會更留心要怎麼好好調養自己。

經血沒有接觸到太多空氣與細菌的話，是沒有味道的，也不髒。我想，她甚至比接觸到公共場合的雙手還乾淨，就是一般血液。所以，對於在洗手槽洗月亮杯這件事，我是沒有心理障礙的。
那就跟我們流了鼻血或切了道傷口而清洗，是差不多的狀態。

也因為幾乎不會滲漏，所以睡覺時可維持任何讓身體舒服的姿勢。不用像以前，因為要避免滲漏，只能側睡，讓經期時已痠痛的背部更雪上加霜。

而且終於不用半夜驚醒或清早起床，急急換下弄髒的衣褲與床單。😰

廁所裡也沒有讓人羞惱頭痛並散發異味的經期垃圾。

也不用擔心衛生棉與棉條上或多或少都有的漂白劑與其他物質對身體的影響。

因為我的體質特殊，流量非常大，所以我還有加一層衛生棉，提醒我何時該取出月亮杯。

但是衛生棉的用量是以往的五分之一。

因為用量少，以前買的衛生棉用得很慢。我一邊使用布衛生棉，一邊慢慢地用完市售衛生棉。

等全數用畢後，就可以正式進入只用月亮杯與布衛生棉，不製造經期垃圾的階段。

生理期已然難受不堪，所以更該讓自己清爽舒服，身心愉悅地度過這一個禮拜，這也是珍愛自己的方式。

（照片中是月亮杯實品，當初買來，全新未使用時，我就先拍下照片了。所以看到的人請放鬆心情。😂）