冬至，是一年24個節氣中，最重要的一個節氣，也被稱為「日短」，太陽這天繞行到南迴歸線上，所以北半球白天最短，黑夜最長。

我們應順應四季來平衡身體所需
冬至過後，日照向北迴轉，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短，氣溫也隨之從寒冷漸漸回溫，因此冬至在氣候上有從寒到溫的轉折意義，故古書經典上說：「氣始於冬至，周而復生」，也就是過了冬至，陰氣會盛極而衰，陽氣則自此開始旺盛，意謂春天即將回來。故唐詩曰：「天時人事兩相催，冬至陽生春又回」。

冬至除了是氣候上寒暑交替，與農務、農耕的轉捩點外，更是人體在養生上陰陽氣血很重要的轉變點，所以傳統習俗中，民眾會趁冬至到來時，吃湯圓應景，也會趁此進補。

為何選在冬至時分進補？由於以往農業社會，勞力支出較多，但營養補給往往不足，歷經春、夏、秋三季後，體力往往已透支過多，故須趁冬藏時，將全身精氣伏藏起來，用來修復五臟六腑的功能。古人觀察地球磁場與氣溫變化，到冬至之時，應開始依循自然規律，將陰液保存、陽氣長養出來，如此身體的陰、陽氣才能夠周全，陰、陽氣順後，就不致有陰氣內傷、腎氣內亂之問題產生。
冬至補對了才有調養功效。

正因為冬至為整個陰、陽氣轉變最重要的時間點，在這一天當中所做的努力，隔年皆可收其效，換句話說，如果冬至的調養是正確的，將有助於未來一年內的身體調養成效。

冬至進補，掌握4原則
與煲湯調理圓則遵循中中醫理論，調補4大原則：通、清、養、補。
所謂的通、清，就是不管原有是寒症或熱症的阻塞，一定要先把這些障礙物清理掉；所謂的養與補，是很確定非因障礙物阻塞，實屬真的能量不足，才施以調補。
到底冬至該如何進補，才不會補錯了更傷身？所謂的通、清、養、補，又該如何做？

1.通
首先，若你發現你每天排便並不順暢，舌苔厚膩，且精神常常萎靡不振，尤其中午過後到下午三、四點時，體力下降速度更快，但夜晚卻顯得人煩躁、極度疲勞且不易入眠，這是因為有痰濕熱代謝廢物，甚至有瘀代謝廢物阻塞在體內，而導致呈現出的假性虛象，這時你需要的就是「通」。

2.清
對於紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊髓炎等屬自體免疫疾病的患者來說，在冬至這天，需要的就不是補，因為反而容易造成自體免疫系統過度亢奮，患者需要的是「清」（以清為補）。何謂清？紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊髓炎等自體免疫疾病患者，絕大部份在血液中潛藏有過多的熱量無法排除，若適當地在冬至這天做些調

3.養
養與補有何不同？養彷如輕輕的、像噴霧般，補就如一桶水。以樹為例，養像是噴霧式的滋潤，補則像是倒水式的灌溉，關鍵在於程度輕重，同時也是技巧問題。而養最好的方式不一定是服用中藥，隨著現代醫藥進步，市面上有眾多種類的營養食品，就中醫時間醫學、天人合一的理論來看，若能適當地選擇自冬至這天起開始服用營養食品，將會有加乘的效果。
理，可收清除潛藏熱量之效。

4.補
趁冬至煮一鍋熱熱香香的東西來補，這方式固然不錯，但若從這天起開始用一些調理方法來補養，將更有益於身體。

而在日常起居方面的保健可遵循以下：

1． 注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢；
2． 合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累；
3． 保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑郁；
4． 進行適當的御寒鍛煉，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力其次運動量不宜過大，要在動中求靜。八段錦、太極拳、漫步等平和的運動都是不錯的選擇；
5． 嚴冬時節還要注意老人的低體溫，在寒冷的冬季，老人的居室應采取防寒保暖措施。

今明兩天可以來做我最愛的鹹湯圓了，這兩天上門的朋友們有口福囉~

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冬至，是一年24個節氣中，最重要的一個節氣，也被稱為「日短」，太陽這天繞行到南迴歸線上，所以北半球白天最短，黑夜最長。

我們應順應四季來平衡身體所需
冬至過後，日照向北迴轉，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短，氣溫也隨之從寒冷漸漸回溫，因此冬至在氣候上有從寒到溫的轉折意義，故古書經典上說：「氣始於冬至，周而復生」，也就是過了冬至，陰氣會盛極而衰，陽氣則自此開始旺盛，意謂春天即將回來。故唐詩曰：「天時人事兩相催，冬至陽生春又回」。

冬至除了是氣候上寒暑交替，與農務、農耕的轉捩點外，更是人體在養生上陰陽氣血很重要的轉變點，所以傳統習俗中，民眾會趁冬至到來時，吃湯圓應景，也會趁此進補。

為何選在冬至時分進補？由於以往農業社會，勞力支出較多，但營養補給往往不足，歷經春、夏、秋三季後，體力往往已透支過多，故須趁冬藏時，將全身精氣伏藏起來，用來修復五臟六腑的功能。古人觀察地球磁場與氣溫變化，到冬至之時，應開始依循自然規律，將陰液保存、陽氣長養出來，如此身體的陰、陽氣才能夠周全，陰、陽氣順後，就不致有陰氣內傷、腎氣內亂之問題產生。
冬至補對了才有調養功效。

正因為冬至為整個陰、陽氣轉變最重要的時間點，在這一天當中所做的努力，隔年皆可收其效，換句話說，如果冬至的調養是正確的，將有助於未來一年內的身體調養成效。

冬至進補，掌握4原則
與煲湯調理圓則遵循中中醫理論，調補4大原則：通、清、養、補。
所謂的通、清，就是不管原有是寒症或熱症的阻塞，一定要先把這些障礙物清理掉；所謂的養與補，是很確定非因障礙物阻塞，實屬真的能量不足，才施以調補。
到底冬至該如何進補，才不會補錯了更傷身？所謂的通、清、養、補，又該如何做？

1.通
首先，若你發現你每天排便並不順暢，舌苔厚膩，且精神常常萎靡不振，尤其中午過後到下午三、四點時，體力下降速度更快，但夜晚卻顯得人煩躁、極度疲勞且不易入眠，這是因為有痰濕熱代謝廢物，甚至有瘀代謝廢物阻塞在體內，而導致呈現出的假性虛象，這時你需要的就是「通」。

2.清
對於紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊髓炎等屬自體免疫疾病的患者來說，在冬至這天，需要的就不是補，因為反而容易造成自體免疫系統過度亢奮，患者需要的是「清」（以清為補）。何謂清？紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊髓炎等自體免疫疾病患者，絕大部份在血液中潛藏有過多的熱量無法排除，若適當地在冬至這天做些調

3.養
養與補有何不同？養彷如輕輕的、像噴霧般，補就如一桶水。以樹為例，養像是噴霧式的滋潤，補則像是倒水式的灌溉，關鍵在於程度輕重，同時也是技巧問題。而養最好的方式不一定是服用中藥，隨著現代醫藥進步，市面上有眾多種類的營養食品，就中醫時間醫學、天人合一的理論來看，若能適當地選擇自冬至這天起開始服用營養食品，將會有加乘的效果。
理，可收清除潛藏熱量之效。

4.補
趁冬至煮一鍋熱熱香香的東西來補，這方式固然不錯，但若從這天起開始用一些調理方法來補養，將更有益於身體。

而在日常起居方面的保健可遵循以下：

1． 注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢；
2． 合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累；
3． 保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑郁；
4． 進行適當的御寒鍛煉，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力其次運動量不宜過大，要在動中求靜。八段錦、太極拳、漫步等平和的運動都是不錯的選擇；
5． 嚴冬時節還要注意老人的低體溫，在寒冷的冬季，老人的居室應采取防寒保暖措施。

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❤️澳洲代購❤️Healthy Care Shark Cartilage 750mg 鯊魚軟骨素 200粒

【產品特點】

鯊 魚軟骨素主要成份有硫酸軟骨素（CHONDROITION SULFATE）和粘性多醣體（MNCOPOLY SACHARIDE）及礦物質。硫酸軟骨素分解出特殊的蛋白質可抑制血管形成，使迅速增長中的癌細胞逐漸喪失其賴以供輸養份及代謝的毛細胞網絡，以致癌細 胞因營養不良而呈現萎縮甚至消失。粘性多醣體具有高抗癌細胞作用及增加人體免疫能力。礦物質的鈣磷與有機物結合，營養容易被吸收，能提高整體的功效。

【使用說明】

成人：每天1-3粒，餐後服用。

注意：

1、不可與熱飲料同時飲用，鯊魚軟骨粉的主要成分蛋白質，超過60℃將喪失原有功效

2、鯊魚軟骨粉帶有一些魚腥味。如介意的話，可把它混入果汁、牛奶、酸奶、溫茶等其他有味的飲料內飲用

參考做法：有些朋友把它調入溫菜湯內，據說那樣菜湯變得更好喝

3、手術後拆線者（大約一個月內）、嬰兒、孕婦及對魚肉過敏者慎用

建議：因每個人體質而異

【鯊魚軟骨特點】

鯊魚是**古老、最長壽的深海海洋生物之一,已生存4億年之久,它生命力極強,幾乎不被疾病感染,即使受到外傷,傷口也能很快復原.我國是**早對鯊魚開發應用的國家,鯊魚的藥用在我國始見於,依托傳統中醫中藥,積累了豐富的藥用經驗,諸多醫籍不乏記載.在西方,直到上世紀70年代初,美國麻省理工學院的一個醫學小組經過多年的研究,才發現鯊魚軟骨的藥用價值.然而,真正引起醫藥界重視的是鯊魚軟骨的抗癌作用.美國科學家Luer將高劑量的強致癌劑黃曲霉素B1(aflatoxin B1)注射到鯊魚體內,也不能誘發鯊魚患病,為此引起科學家們極大興趣.上世紀80年代末,Langer及Lane發現鯊魚軟骨中含有阻止腫瘤血管形成的物質.

鯊魚軟骨粉膠囊（SHARK CARTILAGE）的主要成分包括軟骨素（軟多醣的一種）、骨膠原、AFF（抗新生血管生長因子）、蛋白質、鈣及磷等。對風濕、關節炎、骨刺、骨質退 化、骨質疏鬆症、皮膚炎、牛皮癬、濕疹、癌腫瘤、慢性腸胃炎、免疫系統失調等疾病，有一定的抑制和預防作用.

鯊魚軟骨無血管系統，軟骨含有4種複雜的活性蛋白和硫酸軟骨素及動多醣等有效成分，即“防止腫瘤新生血管生長因子”。腫瘤生長和轉移，依賴於新生血管的增 生，以提供養分，若腫瘤的血管網被抑制破壞，那麼腫瘤的生長和發展就會受阻。而“因子”恰好能阻止腫瘤新生血管 網絡的增成，繼而切斷癌細胞的養分及新陳代謝。

根據這個原理，科學家製成了鯊魚軟骨製品，在臨床上應用並取得效果。 1992年，古巴醫生給29位晚期癌患者服用鯊魚軟骨製品，結果有14人恢復健康；美國醫生對110名癌晚期患者使用鯊魚軟骨製品，幾週後，所有患者的腫瘤都有明顯萎縮，其中15人腫瘤完全消。 1994年，美國食品與藥品管理局（FDA） 正式批准用鯊魚軟骨製品防治癌。於是，鯊魚軟骨製品成了保健品市場上的熱點，影響波及全世界

鯊魚軟骨的主要成份:鯊魚軟骨的主要成份為蛋白質，軟骨素硫酸鹽。人所共知，蛋白質是人體所必需的重要的營養成份，而軟骨素硫酸鹽是目前醫學證明的富含粘 性物質的主要代表。粘性物質（粘性多賠體）是人體結統組織的重要成份。人的身體約在20歲左右時軟骨硫酸鹽就會逐漸減少，因此，隨著年齡增長，攝入軟骨素 是十分重要的。

活性生理因子—— 鯊魚軟骨素（SCP, Sulfate Condrontin Protein）。生理調節機能

1.抑制新血管增生，有助於抗癌。

2.抑制惡性腫瘤部位內皮細胞的增生及轉移。

3.抑制體內膠原蛋白酵素的作用。

鯊魚軟骨的作用：

1、鯊魚軟骨中富含的鯊魚軟骨素可以活化人體結締組織，活化細胞，延緩衰老，從而達到提高機體免疫力的作用。

2、鯊魚軟骨中的ATT（抗新生血管生長因子）可以抑制腫瘤新生血管的生長，斷絕癌細胞的營養供應，使其無法取得養分及氧氣而萎縮消失，令腫瘤自然壞死萎縮，從而達到預防癌的目的。

3、由於許多發炎性及自體免疫性疾病都伴隨有血管異常增生的情況，如風濕性關節炎、幹癬、紅斑性狼瘡等，所以，鯊魚軟骨心的ATT對此類疾病也是具有改善效果，並能緩解發炎以劇痛反應。

4、鯊魚軟骨中的軟骨素所富含的粘性多醣體，可以重建關節軟骨，對軟骨退化有很在幫助。

【品牌介紹】

Healthy care是Nature's Care Australia（納世凱爾澳洲製造有限公司）公司旗下的高端保健品品牌。

Nature's Care成立於1990年，巨資投入建成12000平方米的生化高科技護膚品健康食品工廠於純淨零污染的澳洲悉尼北邊郊區，是澳洲最大的保健品、護膚品生產廠家之一，2006年年產值超過二億澳元，也是澳洲第一家獲得TGA認可的GMP健康食品護膚品廠。

自1990年便以"Nature's Care"為品牌，致力於研發人體環保的高品質產品﹐提倡健康環保、健康食品、健康護膚，為所有的產品投保澳幣1000萬產品責任險。該公司研製的12個 系列產品目前已遠銷歐美、日本、韓國、馬來西亞、印度尼西亞、中國港澳台等30餘個國家和地區。公司宗旨：樹立純天然無污染的環保理念，讓人們健康美麗是Nature's Care企業的決心，Nature's Care總是把消費者健康擺在第一，在每一道製作環節嚴密把關，讓您吃得真正得安心。 Nature's Care原料採用有機、純天然植物與無污染的海洋生物，在無菌、真空下製造生產，產品強調"三不加”政策：

*不加化學香精

*不加化學原料

*不加色素

Nature's Care擁有自己的生化實驗室用以針對產品研發和品質控管，並結合了澳洲及瑞士多位生化專家，以最先進的科技並利用澳大利亞特有的天然有機資源，精心研製的有效獨特配方，所有生產程序及管理均符合GMP的嚴格控管標準，且所有產品均通過遵照澳洲國家藥物管理局(TGA)的法規要求並符合世界品牌規格。

有興趣的,歡迎詢問!!!

節目表 https://goo.gl/7fN6pB
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紅斑狼瘡好發於15-40歲的女性，它會危害全身各個系統和臟器但至今原因不明，所以有人認為是不治之症，聽起來很可怕，中西醫結合治療會提高療效嗎？
這一集很高興邀請到中西醫師鄧正梁醫師來到現場談紅斑狼瘡的中西醫合治的療法。

本集內容主題如下：
1.何謂紅斑狼瘡？
2.有甚麼症狀？
3.紅斑狼瘡會傷害到哪些器官?
4.在治療方面，中西醫如何配合協調？
5. 有中藥主方作加減或由醫師臨場辯證論治開處方？
6.真實治療案例
7.紅斑性狼瘡該如何藉由飲食控制呢？
8.甚麼食物可以多吃，甚麼食物要忌口？
9.生活上有甚麼注意事項嗎？
10.患者需要做運動嗎？適當運動的好處？哪些運動合適呢？
11.問與答
(Q1)紅斑性狼瘡可以吃補品嗎
(Q2)有觀眾問紅斑狼瘡會不會好？吃藥要吃到甚麼時候？
(Q3)紅斑狼瘡會傳染和遺傳嗎？能不能結婚？