今天跟霸道第一次參加區權大會
最最最最最爭吵不休的議題就是
機車可不可以下B2B3
以及汽車格能不能停機車
雖然B1有設置機車位（不足）
但花錢買停車位還要被限制（重點）
真的比租的還不如🥴

補充我們的汽車停車位是
「約定專用」（平面）
很貴又會被限制😂😂😂

（訴求：可停汽車 機車 腳踏車
不超出線 不堆放雜物）

補充我們的汽車停車位是「約定專用」
兩百萬買一次經驗😂 約定專用的定義

不同意的說
設置坡度/地面是給汽車開下去的
所以機車騎下去同等於違法

答：新北市建築物機車停車空間設置要點
沒依規定去「設置」
是建商會不會過的依據（執照）
不是住戶能不能騎乘行駛的規定
這個從公有道路 產業道路很陡
也沒限級機車騎乘的道理一樣
但是危險程度定然是比較高的

（特地花錢請教專業律師）

不同意的說
「汽車」格停「機車」會影響房價

答：哇勒幹 有誰住地下室的嗎？
怕影響房價可以去買台北市啊
寸土寸金不用怕掉價哈哈😄
我們這輩的買房已經很吃力及辛苦
現在有多少人還沒有自己的房子
怎麼會有這種不懂人間疾苦的言論？

不同意的說
其實管委會
根本不需要經過區權人投票
就可以直接下令禁止下去B2B3
管委會有這麼大的權利嗎？#誰來解答

今天一陣亂 （懶得打了）
最後票數為
不同意40 票
同意39 票

你說幹不幹！我幹～～～～～～🖕

哈！也只能少數服從多數了🤷🏼‍♀️

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〈兩點回應：關於艾略特．佩吉的相關爭議〉

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稍早發表的快訊提到艾倫．佩姬（Ellen Page）改名為艾略特．佩吉（Elliot Page），以「跨性別者」（Transgender）與「非二元性別者」（Non-binary gender）自居。結果我的發文引發了一些爭論，包括一些嚴厲的質疑，所以統一整理在此回覆，一是針對「姓氏譯法」，二是針對「他與她的中文指涉」，歡迎服用。

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（釋疑1）
「佩姬不見得是指涉女性，改譯為男性化的佩吉，也沒有必較好。」

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大家都知道台灣（或者其它使用華文的國家）在翻譯西洋人名時，凡是遇到女性，就有連名帶姓都翻譯成女性用字的習慣。例如費雯．麗（Vivien Leigh）、妮可．基嫚（Nicole Kidman）等。常見的做法是在那個人的姓氏加上草字或女字部首，「羅」變成「蘿」，「威」變成「薇」。

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英文姓氏“Page”本身沒有性別指涉，如果直接音譯的話，譯者當時譯成「佩姬」明顯是為了要讓它女性化。至於有人回覆指出「姬」姓是中國古老姓氏，字本身也沒有性別指涉。我只想說，等等，你是在跟我抬槓吧？

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嚴格來說，幾乎所有字都可以作為一種姓氏，甚至有人姓「女」的。如果去一趟教育部國語辭典簡編本查一查「姬」字，便能查到四種定義，分別是「古代對婦女的美稱」、「古代對妾的通稱」、「舊稱從事歌舞表演的女子」和「姓氏」。就算不用查也都知道「姬」字是在形容女生為主的字眼。

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如果當時譯者是真的非用這個音不可，也可以翻譯成「基」字，使用「姬」字，當然有其性別指涉的目的。現在他以非二元性別者，使用其它字眼當然比較理想，至於「吉」是不是最好，也就見仁見智。不過如果上網搜尋“Page”這個姓氏，也會查到山姆．佩吉（Samuel Page）這個演員以及其他名人，說明翻譯成「佩吉」，比較符合約定俗成。

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至於「佩吉」是不是就太男性，這樣的說法不也是預設了一個字眼沒有女字、草字旁，就是只能代表男性嗎？它當然可以是一個中性指涉，至少在我看來是如此，比起女性意味更強的「姬」字當然好多了。相信他本人也不會樂見自己的中文名被譯成跟「婦女」有關的字眼。

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有時在做翻譯難免會發現這種狀況，弟弟晚於姊姊成名，結果有些譯者就譯成兩種姓氏，一個女性版，一個男性版／中性版。為了避免這種事情再次發生，使用相對中性的譯法自然比較穩妥。至於現在有些人名大家已經用習慣，我也覺得不宜再改。

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（釋疑2）
「改用『他』字來形容非二元性別者，可能也不見得合適！」

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指涉女性的「她」其實今年誕生滿一百年，這是1920年留英文人劉半農在情詩《教我如何不想她》當中所發明的。受到英文影響的劉半農發現中文無法區隔“He”和"She"，所以才將原本指涉全性別的「他」區隔開來。

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在他之前，國外傳教士就已經發現了中文的侷限，在翻譯英語典籍時一度要用「他男」和「他女」進行區隔，後來一段時間也流行用「伊」來稱“She”。

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不過民初時的部分進步女性卻很不滿「她」字，認為去掉「人部」換上「女部」，是代表劉半農不把女人當人看，所以還是堅持使用「伊」字。但劉半農卻認為「伊」太文言，不利口語，所以建議使用「她」。不過他也曾倡議讓這個字讀「脱 Tuo」音，卻沒有獲得成功。

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回到影迷朋友的質疑，現在改用「他」，難道比較好嗎？但事實上，直到現在我也偶爾會看到有些人形容女性用「他」字，而且也不能說這是錯的。因為這個字本身就沒有性別指涉，依據台灣的教育部國語辭典簡編本，也沒有說「他」代表的是男性。

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所以若以「他」來形容艾略特．佩吉，自然是最適合的選項。中文用「她」指涉女性、「牠」來指涉動物、用「祂」來指涉神、用「它」來指涉無生命的東西，其實就屬男性沒有專用字。「他」是屬於全人類的，不是屬於任何性別的。

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總結來看，無論是討論上一題或這一題，我發現許多人容易落入「非男即女」、「非女即男」的框架之中。跳開這個邏輯，就能比較容易跳脫出思考的死胡同。

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上一篇快訊的原文：
https://www.facebook.com/nofilmnome/posts/2991714650931258

【甚麼是HIIT?】【能否套用於香港?】
【是否有更值得注意的地方】

由於全港運動設施、健身中心都正處於關閉狀態，
大家亦只好在家中及户外進行一些運動

所以HIIT又再一次成為大家熱烈討論既對象
早記得左2-3年前，我與潘博士 EP Fitness & Health 運動科學 • 香港 都曾經以兩種身份去討論過

時至今日，除了運動科學的改變，
站於一個非常希望「全民健身」的General Fitness角度下，我更重視社會民間上的變化！
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🔴 首先，如何定義「HIIT」
從字面上解釋 High Intensity Interval Training 
一樣東西，全球都不會爭議「高強度」
至於如何「間歇」就各運動研究都有所分別

在香港之中，其實可以分為 ‼️ 兩大類別
1. 🟠 接近正式版本:
強度及休息時間擁有較嚴格規定，如heart rate高達80%，休息時間會針對 energy system recover (無氧或以下)
詳情請睇 https://www.ericpoonfitness.com/single-post/2018/11/02/%E3%80%90%E8%BF%B7%E6%80%9D%E3%80%91%E7%A9%B6%E7%AB%9F%E6%88%91%E5%80%91%E5%81%9A%E7%9A%84%E6%98%AF%E3%80%8CHIIT%E3%80%8D%E5%97%8Ez

動作要求會有額外阻力、爆發力訓練(彈跳、投擲)，
因為能夠「用盡全力」達至指定心跳率

動作與休息時間講求90-100% fully recover，能量系統不會因為復原不足而轉化成「有氧運動」

所以當所謂HIIT當中，有「Plank」等Isometric 等長收縮等動作，已經不會是High Intensity 

2. 🟠 約定俗成版本:
簡單而言，即係others/ circuit training
對動作要求不嚴格，沒有客觀監察數字如heart rate，pkanking亦會經常出現，基本上「用唔盡」
只不過HIIT被用成一個marketing字眼而已

- 🔸VIIT 
Variable Intensity Interval Training 
- 🔸HICT 
High Intensity Circuit Training 
- 🔸HVIT
High Volume Interval Training 
以上3種就是HIIT以外的其他訓練，之前曾經講過，稍後更新亦會上傳至此。
希望各位能多加了解「做緊d咩」
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🔴 能否套用於香港社會?
「HIIT」由發明至今，其實真正能夠運用實在不多，但由於武肺疫情嚴重之下，更多人開始運動，此類看似容易入口的標題一定能夠令引起大眾新手關注。

但更值得注意的不是「開始」，而是「正確開始」
在香港各討論區、社交媒體可以看見，香港人運動意識非常不足、運動知識不夠等等情況 (你身體只要健碩多dd都會引起誤會及討論)

我們由教育制度、經濟發展、社交模式當中可以知道，香港人都不重視「體能」但又很著重「健康」及「醫療」😂😂😂 

非常矛盾之下，加上久坐不動
如一開始就接觸錯誤訊息，其實都很正常不過，運動及體適能教練的職責當然是「正確推廣」不要「錯至離譜」已經非常足夠

所以「HIIT」「幾分鐘運動」等等必須根治及糾正
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🔴 最後更值得注意之地方有三點
1. 🟠 安全性
安全永遠是首要，在網上很多很多HIIT運動都標榜「爆汗」「好chur」等等，對於新手及大眾絕對會出現，但對於進階人士來說，可能又太「容易」

我先不論其HIIT是否接近正式版本，教練又是否正確，HIIT並不是普通人去做，因為強度去到一定程度，休息時間不足，技術一定會出現問題，又沒有專業人士監察之下，受傷情況更大機會出現
🔔 HIIT必須有教練、監測儀器之下進行

我建議所有新手，在運動之前，必須受到相關教練現實針對性指導，絕不能夠只跟網上開始，特別是這類circuit模式之運動，比起你學習單一動作更加危險⚠️

2. 🟠 持續性
由於太高強度及消耗，就算去到頂級運動員都不會每天做，因為身體恢復不足，不單影響運動表現，免疫力、肌肉、神經系統、關節都會處於不穩定狀態

所以HIIT並不持續，不論那一個版本都一樣

3. 🟠 目的性
真正HIIT當然擁有其獨特性及目的性，通常都用於消脂減肥，但上述都提及，必須擁有教練/ 儀器監察，進行時亦比較複雜，如果單單要消脂減肥，普羅大眾其實都有更多選擇。
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總結而言，如何定義HIIT，在現今都是一個沒完沒了之話題，但更值得討論是怎樣套用於普羅大眾及有甚麼需要注意
大家又有咩意見呢??

#HIIT #HVIT #HICT #VIIT
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