為什麼這篇糖尿病可以喝無糖飲料嗎鄉民發文收入到精華區：因為在糖尿病可以喝無糖飲料嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者azukitw (◎ ω ◎)看板Drink標題[新聞] 天天喝含糖飲料 糖尿病機率多22%時間...
糖尿病可以喝無糖飲料嗎 在 小胖盈的花椒人蔘 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:41:17
茶飲品牌「走糖 Swiido」在台北南京復興站開二店了！你敢相信一杯珍珠奶茶不到80卡嗎？走糖 Swiido做到了！以「黃金零卡糖」為主角，讓店裡的手搖飲有自然清甜卻減少熱量負擔，這裡揭開黃金零卡糖的神秘面紗，並開箱走糖 Swiido的75大卡金纖珍珠奶茶、用香港百年桃膠做的琥珀白玉豆花、四季水果茶...
http://news.cts.com.tw/cts/life/201305/201305241248750.html
很多民眾喜歡喝含糖飲料，不過一份醫學期刊報導，每天喝一罐340毫升含糖飲料的人，
比一個月只喝一罐的人，罹患糖尿病的機會增加了22%。而醫師也說幾乎所有食物，吃進
肚子，都會轉變成葡萄糖，讓血糖升高，所以別以為不吃澱粉就不會有糖尿病，到底要怎
麼預防糖尿病，來看以下的報導。
打開易開罐，大口喝汽水，這甜甜的滋味很多人都難以抗拒，不過一份最新的醫學期
刊指出，一份大型研究，追蹤了歐洲八個國家35萬人，結果發現每天喝一罐340毫升含糖
飲料的人，比一個月只喝一罐的人，罹患糖尿病的風險會增加22%，因為一罐含糖飲料，
大約有35公克的果糖，喝下肚可以馬上消化吸收，讓血糖快速上升。
而醫生也說，很多人以為不吃白飯等澱粉類食物，就不會有糖尿病，這是錯誤觀念，
幾乎所有食物吃進身體，都會轉變成葡萄糖，所以重點是要注意總量的控制，不要讓血糖
一下子飆太高。
還有很多人吃水果沒節制，也要當心，醫師建議水果可以在兩餐中間吃，不要飯後馬
上吃。還有選擇大番茄或土芭樂，比較不會那麼甜，最重要的是規律的運動，多吃蔬菜，
還有戒掉含糖飲料，才能避免罹患糖尿病。
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一天喝一罐340cc就會增加22% 得到糖尿病風險
那我一天至少喝2杯(午晚餐後必喝)
多的時候一天喝5杯(沒事電腦桌前擺一杯,等到回神時已經喝完了)
而且一杯還是新聞中的約2倍700cc
這樣會增加多少%風險?
有人能介紹無糖又好喝的飲料嗎?
無糖綠,無糖青,無糖烏龍,無糖高山茶
再怎樣喝也是這幾種,不知道有沒有比較有變化的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.2.116
→ clipo:我覺得白開水最好喝 05/25 14:34
推 monnom:一手私藏世界紅茶 的錫蘭紅茶點無糖還不錯 05/25 15:12
推 artiller:自己泡 05/26 00:10
→ artiller:光紅茶就有阿薩姆 錫蘭 大吉嶺 小葉種 紅玉 婚禮茶 05/26 00:11
→ artiller:我是看自己的茶櫃一一講的 實際種類更多 05/26 00:11
推 fongse:現在都喝白開水、黑咖啡.... 05/26 01:28
→ b0339576:我覺得無糖的茶飲都要熱熱的才好喝~ 05/26 01:55
→ b0339576:但是你一天的量真的太多 縮減成一天一杯可以省不少錢吶 05/26 01:57
推 almondchoco:真的嗎樓上 我覺得冰無糖綠超好喝 05/26 02:09
→ azukitw:說省錢我也知道,飲料成癮或許和煙癮一樣吧? 05/26 14:02
→ azukitw:當事人都知道對健康危害,但要戒其實沒那麼簡單 05/26 14:03
→ azukitw:尤其夏天越來越熱,喝的杯數會比冬天多 05/26 14:03
→ azukitw:2樓 感謝推薦,找機會來試試錫蘭紅茶無糖 05/26 14:05
→ azukitw:之前試過好幾間紅茶無糖,結論都是紅茶不適合無糖orz 05/26 14:05
→ azukitw:我還有試過奶茶,紅太陽的奶茶無糖還是會有一點點甜 05/26 14:06
→ azukitw:勉強可以喝的下去 05/26 14:06
→ uromam:無糖紅茶好喝 05/26 15:25
→ b0339576:寶特瓶的無糖綠我都覺得好澀 無法接受XDD 05/26 16:07
→ b0339576:但港式飲茶的香片我就還蠻喜歡的~~@@ 05/26 16:09
→ b0339576:想清涼解渴又不想喝太多飲料的話 可以試試冰開水插吸管喝 05/26 16:10
→ b0339576:我是覺得飲料沒有嚴重到需要完全戒掉的地步 降低頻率跟糖 05/26 16:15
→ b0339576:度就可以了~~ 或是可以的話就在家裡自製^^ 05/26 16:16
→ qbk:紅茶無糖真的就不是那麼好喝 05/26 23:20
推 itsdj:喝解渴普洱菊花茶....邊吃飯邊配茶選無糖紅 05/27 00:30
→ lorder123:我就喝過真正無糖..不苦不澀的紅綠青...所以要看茶店 05/27 21:46
→ Quintina:l大的是哪家 可以推薦一下嗎@@ 05/27 21:49
→ uromam:品質好的紅茶 無糖就很好喝了........... 05/27 21:58
推 swoodstock:自己買茶包XD便宜很多又健康，雖然我還是會買手搖店~ 05/28 18:50
推 diditomtom:只喝無糖的~ 05/29 00:27
→ lorder123:台南的日月潭老茶農 紅茶真的不錯 無糖也好喝 05/30 12:29
→ lorder123:一般茶包會苦會澀 只喝過一種不苦不澀 又帶花香 又回 05/30 12:32
→ lorder123:甘帶著天然甘甜的 才是好茶 05/30 12:33
推 offwall:唉覺得外面飲料店的茶類做無糖都很難喝一點茶味都沒有，寧 05/30 21:42
→ offwall:可自己去買好的茶葉回來泡。不過如果要買飲料店的無糖飲料 05/30 21:42
→ offwall:綠茶烏龍茶系列的還是會比紅茶好喝。而且本人喝不慣冰的無 05/30 21:43
→ offwall:糖紅茶...可是很愛冰無糖綠茶XD 05/30 21:43
→ offwall:推薦日月老茶廠的茶葉喔!!白毫烏龍超級讚!淡淡花香又很有 05/30 21:45
→ offwall:韻味~適合不愛太重茶味的人 05/30 21:46
→ lorder123:外面飲料店誰說沒茶味..我就喝過有茶味..跟茶香味 05/31 22:13