1090821.糖尿病第8篇
早安
我是顏純左醫師
台南下營和平診所負責人

本診所附有
減重門診
全身健康檢查
雷射靜脈注射
過敏性疾病治療
慢性病治療

預約專線06-6892-269
純醫分享第148篇
糖尿病第八篇
1090821A篇

我們今天來談談糖尿病要如何診斷
一般我們是以飯前的血糖
及糖化血色素當標準

糖化血色素指的是3個月的平均血糖
不管你是飯前，飯後，睡覺，運動
因為血色素的存貨存活時間是3到4個月
所以它是診斷上一個非常重要的標準。

A.正常狀況
空腹8小時以上測血糖如果小於100而且糖化血色素在5.7以下的話，這就是正常，沒有糖尿病的。

B.糖尿病前期
空腹8小時以上血糖在100到125之間
糖化血色素在5.7到6.4之間，我們稱之為糖尿病前期。

糖尿病前期雖然沒有達到糖尿病診斷的標準，但是未來發生糖尿病及大血管疾病的機會增加，這個時候就要及早治療，用飲食及運動及日常規律的生活來控制的話，比較不會發生糖尿病，能夠恢復到正常的血糖，這個時候基本上藥物治療是不用的。

C.糖尿病
有以下狀況
1.空腹8小時以上血漿葡萄糖大於126。
2.糖化血色素大於6.5。
3.或者糖尿病的症狀就是所謂的三多一少，就是多尿，多喝，多吃，體重減少。
4.隨機的血漿葡萄糖200以上，所謂隨機血糖指的是一天的任何時間不論多久以前用餐所測得的血糖
這樣就可以診斷糖尿病。

糖尿病的診斷標準雖然是以數字當參考，但數字代表的是未來病人發生血管病變的機率，尤其是視網膜病變，會隨著血糖及糖化血色素超過診斷標準的多寡而相對提高。

各位朋友可以看自己的檢驗報告用這樣的標準，可以了解自己是否有糖尿病。

#四方封肉

#真的不要怕吃肥肉只要吃適當反而會變瘦變健康
#為何我可以在不到一年的時間內真的完全沒運動只是改變日常飲食就可以無痛瘦了十幾公斤甚至還變健康了
#今天先鼓起勇氣跟大家分享我開始調整飲食的原因
#我會分不同的主題與大家分享婷婷這幾個月飲食心得
#請大家持續密集鎖定哦

❤️ 婷婷不負責任的飲食分享第一章節 ❤️
『 緣起：為何會想要開始調整飲食？』

之前幾年，因為工作壓力太大，日夜顛倒，飲食作息也都超級混亂，導致嚴重內分泌失調。當時，我不管怎麼做，怎麼去控制飲食與運動，就還是效果有限，而且沒多久又胖回來，而且還更腫了，嗚嗚嗚

有一次很誇張哦，我連續兩個整天都完全沒吃東西，竟然連一公克都沒瘦啦，真的啦，沒騙你們（沒辦法，內分泌失調就是這樣）

連我從小引以為傲的瓜子臉，也都變成好圓好圓，竟然還有雙下巴出現了，更別提身體與四肢了，更是水腫到不行，一整個白白胖胖的，像一隻北極熊一樣，嗚嗚嗚，讓我超傷心超厭世...

我家老公，應該是『萬年難得一見的好男人』!
我身邊所有的好姐妹＆我爸媽，都說『我老公是真心深愛我這個人的』因為不管我變成怎樣白白胖胖，他都還是好愛我非常寵我，一點都不會嫌棄我...即時我一堆衣服都穿不下了，甚至他的朋友如果開玩笑鬧我，他當下馬上挺身而出，不讓我受到任何一點諷刺與傷害。

然後，就因為我老公這樣愛我，
我...我竟然就這樣不知羞恥地任由自己這樣下去，其實也是真的當時實在無能為力，就這樣持續了好多年..直到，去年年初，我忽然發現自己的健康，開始出現問題...

爬樓梯會喘不氣，走沒多久就走不下去，彎腰撿東西綁鞋帶更是痛苦，最讓我驚嚇的是：我竟然開始有糖尿病前期的發炎徵兆出現，還好，還好還只是在警戒線邊緣

讓我不得不開始重視這個問題！

能不能變回以前美美的樣子，不是重點！
好啦，如果可以的話，當然是更好呀（哈哈哈）
但是，我更想要的是，好好健康地活下去！
我想要一起跟我最深愛的老公，好好健康地一起生活到老...

說來也幸運，就這麼剛好，
去年六月，無意間跟一個好朋友見面聊天，對方跟我分享了他們全家的親身體驗，完全不用刻意節食，更不用痛苦地吃水煮餐或是代餐，當然更不用吃藥，就可以無痛變健康變瘦...

於是，我從『２０１９七月初』開始，抱著姑且一試的心態，就這樣開始了我們家的飲食革命。這段時間，看著體重機上的數字，一個月一個月，持續性地慢慢減少，我真的覺得太神奇了，最重要的是，少的都是脂肪，而且還是內臟脂肪哦，身體的水腫，也慢慢消失了，連內分泌也都慢慢恢復正常，這簡直讓我欣喜若狂...

最替我開心的應該是我的爸媽跟我老公了！
我明明每天都吃飽飽，各種營養素也有吃到
偶而還吃些甜點，卻還可以持續變瘦變健康...

現在，可以輕鬆爬樓梯，一點也不會喘，走多久都不會累，彎腰撿東西更是輕輕鬆鬆，身體指數也都恢復正常...

只是呀，自從疫情開始之後，可能是一種末日感，讓我開始鬆懈。再加上當時的工作壓力大到讓我又開始亂吃，甚至為了這屆國三學生們，每天都被搞得心力交瘁，被搞到身心疲憊開始都亂吃，更是亂吃宵夜...

但是很神奇哦：即使我是這樣亂吃了三四個月，我也完全沒有任何復胖耶！只是，就沒有繼續瘦下去...現在的體重數字跟今年二月份是一樣的，所以等於我從『２０１９七月初到２０２０二月底』就瘦了十幾公斤...最重要的是，還成功逆轉身體的發炎指數！

只是，我還需要繼續變瘦呀！沒辦法，之前太腫了，還離我的理想目標有些距離。最近，覺得自己不能再荒廢了，我應該要開始重新嚴格執行，很希望能盡快達成我自己的下一個目標。

當我要重新開始嚴格執行，
默默想說：或許這次，可以跟大家一起分享，拉著大家跟我一起，跟我一起重新調整飲食，跟我一起變健康！

所以才會鼓起勇氣，跟大家分享我的經驗與心得。
希望能有條理有系統地跟大家分享我自己是怎麼執行的，好讓這樣的美好能夠持續分享出去...

這個飲食方式，當然不是我原創的，我更完全不是專業領域的，我非常感謝這位好朋友願意跟我分享我這個飲食方法，更謝謝當初研究出這個根治飲食法的老師呀，所以，日後這一系列的分享文章，都是我個人的心得分享，不一定適用每一個人的體質與狀況哦（完全就是不負責任的個人心得分享啦，哈哈）

如果有興趣的粉絲朋友們
千萬要密切鎖定粉絲團分享。

由於ＦＢ的演算法會擋文章，
還有有興趣的朋友們要按讚＆從粉絲專頁最上方的追蹤那邊，點下搶先看，這樣就不會被ＦＢ擋文章囉！

讓我們一起變健康變美美！

.....

照片裡的這道四方封肉，

是當初一個好朋友教我做的料理

我以前真的是完全不敢吃肥肉

現在開始敢吃了，而且，肉呀就是要帶點天然油脂才美味呀

哈哈哈哈，人生的變化真的很奇妙，對嗎？

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My IG：carriechen930

【糖尿病前期「治療」以生活型態的介入為主　多久追蹤一次...分3種標準😯】
　　　　　　
根據國內在金門的研究，葡萄糖耐受障礙者每年有8.8％轉變成糖尿病。因血糖值愈靠近糖尿病邊緣，表示隨時可能演變成糖尿病，一年後才開始改善生活形態可能太晚
　　　　　
不過，糖尿病前期的「治療」，以生活形態的介入為主。究竟多久該追蹤一次呢？有分3種標準～一起來了解吧⬇️⬇️閱讀全文
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