#星座調查 #摩羯座 某天閒閒的邊編，問起了同事星座，問一個太有趣😂 就做了表單 最後發現，大家樂在填表單，怪癖大集合！！？ 自律又內斂的摩羯座，意志力超強，凡事都得計劃周全的摩羯座 可說是12星座中最健康的星座：喜歡吃輕食第一名、喜歡無糖第一名呀！ 正因太過自律、過於壓抑自己的慾望，責任心又太強 反而會給自己太大壓力的摩羯座，在健康飲食上需要注意些什麼呢? 🕐營養時間🕓 #營養師Ann：今日聊聊，健康飲食不適合誰？ 隱憂 ❌：醫學界不斷出現各種號稱健康的飲食法 #生機飲食#生酮飲食 #阿金飲食#斷食療法 #168間歇性斷食法 每一種飲食法則看上去都對健康很好 而追求健康的魔羯座，對他崇尚的飲食原則，一定會嚴格執行 但若此飲食方式不適合自己時，反而會造成健康更大的傷害 1️⃣：168間歇性斷食 ⛔️注意事宜：進食8小時也要均衡飲食，營養不足代謝會下降 有肉、蛋、乳製品、蔬 、堅果等，避免攝取空熱量食物 蔬菜與魚蛋肉與五穀類佔比最好是3:2:1 ⛔️不適合四大族群⛔️ 📌腸胃功能不佳者： 熱量集中在8小時內進食，會因無法短時間妥善消化吸收食物，導致消化不良 接下來長達16小時的禁食，減少腸胃蠕動的刺激，降低排便的品質 足夠的營養才能助於減肥的進行唷！ 如果您一早起床完全不餓，熬夜後隔天幾乎吃不下飯，這就是腸胃不佳的警訊了！ 📌糖尿病患者： 16小時的斷食對於服用降血糖藥物者 可能導致血糖過低，引起暈眩等低血糖症狀。 📌餓會影響睡眠品質、感到焦慮、憂鬱者： 禁食過久會讓血糖降低，導致交感神經興奮，容易出現不安、焦躁、頭暈、顫抖、發汗、注意力難以集中等症狀，而使得睡眠品質更差、情緒更不穩。 📌孕婦與哺乳婦、青少年等： 這幾個族群需要豐富的營養建構寶寶或自己的成長發育 少量多餐以補充足夠且均衡的營養是非常重要的。 2️⃣：生酮飲食 ⛔️注意事宜：多選擇橄欖油、酪梨、苦茶油、堅果等好油，並避免高溫烹調 減少高油脂造成身體的發炎反應。多喝水，避免大量酮體產生造成脫水。 ⛔️不適合四大族群⛔️ 📌糖尿病患者： 雖然生酮飲食短時間有減緩血糖上升的目的，但高脂飲食仍會致心血管的負擔 執行生酮飲食易提高酮酸中毒的風險，並造成肌肉流失、骨質疏鬆、便秘、 腎結石、心血管疾病、疲倦等其它問題。 📌心血管疾病： 有些生酮餐會大量食用椰子油，椰子油為飽和脂肪酸 美國心臟醫學會（American Heart Association, AHA）文章: 椰子油組的空腹總膽固醇、高密度膽固醇及低密度膽固醇皆顯著高於橄欖油組 國外也有個案在執行生酮飲食後發生心肌梗塞的報告。 📌肝腎功能不佳者： 大量的酮體會經尿液排出，排出時會帶走大量水分和電解質，形成電解質不平衡、脫水，嚴重甚至會出現「酮酸中毒」，不僅造成腎臟負擔，更可能危及生命。 📌胰臟炎、膽囊炎： 由於生酮飲食需吃大量的脂肪 如果有胰臟、膽囊的問題，可能對脂肪消化耐受不良，增加其負擔。 3️⃣：輕食主義飲食 ⛔️注意事宜：輕食的沙拉醬多選用橄欖油、堅果醬、果醋醬等 麵包或主食避免白麵包等精緻澱粉，多挑選五穀雜糧類。 ⛔️不適合四大族群⛔️ 📌體質虛寒者： 產熱量低，代謝率下降；手足較冰冷，臉色顯蒼白；喜愛熱飲，少口渴 若常吃生冷食物，容易出現消化不良、胃痛、腹脹、下痢甚至頭暈等不舒服症狀 可中午之後食用生菜 並搭配南瓜、蔥、韭菜、生薑、桃子、金桔、櫻桃、番石榴等熱性食物。 📌孕婦與哺乳婦： 輕食主義食物的體積較大，進而會減少進食的量，懷孕與哺乳需要足夠的營養素 因此不建議經常食用輕食餐。 📌腎功能不佳、心律不整需限鉀飲食者： 生菜中含有大量的鉀離子，會增加腎臟與心臟的負擔 鉀是水溶性，只要汆燙煮沸可以去掉蔬菜中的部份鉀離子。 📌腸胃功能不佳者： 特別是早餐，早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」 長期早餐吃冰冷會出現吸收不良、大便稀稀的、皮膚越來越差、 喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，即傷了胃氣，影響抵抗力。 - 邊編：收到摩羯座讀者的愛的鼓勵，好開心🥰 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw - #每日營養 #均衡飲食 #星座 #星座飲食 #星座分析 #星座好朋友 #星座系列 #營養師 #生活營養 #營養知識 #Nutritionist #healthylifestyle #栄養士 #サプリメント生活 #데일리 #건강 #별자리 #likelife #constellation #♑️ ️

1/3-7/3 新聞概要 1/3 -47人被控串謀顛覆提堂，指定法官蘇惠德負責，律政司反對保釋；戴耀廷積極倡「35+、攬炒」，文章、記者會言論成「罪證」 -理大衝突案警方再拘11人指參與暴動，落案起訴明提堂 -721案庭上播《立場》片段，官問倒地白衣女子資料，主控：冇喎 -一日內四人打科興疫苗後送院，39歲男感眩暈顫抖須留醫 -中大學生會「朔夜」總辭，收死亡恐嚇憂牽連家人；校方稱尊重言論自由，沒意圖威嚇學生會 -緬甸再有民眾上街，警射催淚彈驅散；昂山素姬被加控「發佈信息引起恐慌」 -泰國示威衝突22人被捕多人受傷 -「黑豹」查特域克·保斯曼遺作奪金球獎影帝 -本港新增14宗確診，包括11宗本地個案，累計11016宗 2/3 47人案： -辯方代表律師遭警帶走，據報曾要求進入法院不果 -馬拉松式聆訊14小時，楊雪盈、林景楠、譚凱邦、梁國雄四人不適送院；眾被告通宵折騰，全無休息時間 -楊雪盈暈倒送院，低血壓、無法進食、要做腦部掃描 -63歲男接種科興疫苗兩日後死亡，本身患糖尿病 -情侶襲警阻差辦公獲判無罪，官指督察證供前後矛盾、誇張失實 -因初選被控顛覆，余慧明遭醫管局停職 -去年逾2,100大專生退學，16年來最多，理大生佔近四分一 -薛永恒指港鐵應積極考慮用「安心出行」，政府已準備好提供二維碼 -英、美等多國促釋放47人 -緬甸示威者自製「豬嘴」防催淚煙，警再以實彈鎮壓多人傷 -本港新增13宗確診，包括7宗本地個案，累計11029宗 3/3 47人案： -47被告極疲憊，3日3夜無法洗澡更衣；辯方提多個解決方法，全遭指定法官拒絕 -第三日聆訊，劉頴匡傳紙仔給女友：終於有得沖涼、我哋會頂住；透過律師宣佈，解散民間集會團隊 -7被告棄律師代表，楊岳橋譚文豪自辯落淚；楊岳橋等4人退出公民黨 -控方反對傳媒報道保釋聆訊內容，指辯方申請天馬行空 -理大案11人被控暴動，5人須還押，6人准有條件保釋 -7.21案庭上首播港鐵月台CCTV，片長9分鐘無警現身 -六旬漢打科興兩日後亡，專家委員會指死亡與疫苗無直接關係 -路透：梁振英不排除再選特首 -田飛龍：對建制派要求升級，不應做「忠誠廢物」 -香港自由度跌至52分；中國9分、台灣94分 -緬甸軍方血腥鎮壓示威釀18死，仰光總主教：儼如天安門 -本港新增14宗確診，全部均為本地個案，累計11043宗 4/3 47人案： -原准15人保釋，律政司即覆核，官決定全部人須還押 -7被告自辯，楊雪盈林卓廷哽咽 -國安法指定法官拒放寛報道限制，傳媒繼續禁報保釋內容 -7.21案白衣人代表律師屢指證人「狡辯、捏造」，官與控方制止後收回言論 -空降廣播處長李百全斥訪問LMF樂隊「唔decent」 -壹傳媒涉欺詐案，港國安處聯絡多名前高層錄口供，包括離職20年前主管 -汪洋政協工作報告：要求堅定落實「愛國者治港」，加強港澳青少年愛國教育，未提一國兩制 -周三至少38人被殺「最血腥一天」，組織指4兒童死亡；緬甸軍方向聯合國表明已準備好被制裁 -本港新增9宗確診，包括6宗本地個案，累計11052宗 5/3 47人案： -律政司撤銷覆核，楊雪盈、劉偉聰、呂智恆、林景楠四人按原定條件保釋暫獲自由；林景楠須交100萬現金擔保 -9人轉赤柱監獄收押，岑敖暉鄒家成朱凱廸家屬未能探訪 -前公民黨5子、梁晃維、劉穎匡等10人疑刪除FB；伍健偉、王百羽停更新專頁 -民陣召集人陳皓桓：從未領外國資助，只靠市民捐款，對被指涉違國安法不明所以 -國安法首宗案件6.23開審 -香港被剔出傳統基金會經濟自由指數 -政協兩會北京開幕，董建華仆倒「我沒事，請大家放心」 -緬甸過百名警員變節支持抗爭者「要對人民而非警隊忠誠」 -英國內政部設廣東話熱線，解答港人BN(O)簽證查詢 -本港新增11宗確診，包括8宗本地個案，累計11063宗 6/3 -11人保釋遭覆核，呂智恆楊雪盈現身旁聽，「旁聽師」流淚與呂擁抱 -眾被告囚車上感動落淚、精神不俗；岑敖暉夫妻隔玻璃畫心 -美國務院再促放人：國安法壓制異見，限制民主 -袁國勇率先打「復必泰」，稱唔揀科興因需較高保護力 -55歲婦官涌打科興疫苗，三日後中風亡，患高血壓高血脂；孔繁毅︰未能證實與疫苗有關、不會叫停接種 -男子跑馬地遭五警棍毆10餘次，警指持武器闖銀行，警告不果用最低武力 -K11 Musea累計逾56個案，基因分析證同一源頭，衞生署稱名潮食館非源頭 -緬甸19歲示威少女墳墓疑被軍方掘起，目擊者指有醫生驗屍，從遺體取出物件 -本港新增8宗確診，包括4宗本地個案，累計11071宗 7/3 -47人案還柙近況：劉頴匡、楊岳橋「互寸」苦中作樂 -兩長者接種科興疫苗後入深切治療部，其中1人情況危殆；三人接種後送院 治療後無須留院 -容海恩擺街站撐「愛國者治港」，否認是「忠誠廢物」；十多人聚集警方無執法 -范徐麗泰：一國兩制的兩制指經濟制度，非政治制度，香港已被逼到懸崖邊 -吳孟達設靈，周星馳、劉德華等到場致意 -美心「潮庭」樓面員工初步確診 -本港新增16宗確診，包括13宗本地個案，累計11087宗

【@businessfocus.io】科興 阿斯利康 BioNTech 誰最安全 ? 一文盤點三種疫苗嚴重副作用個案 . 香港衛生署昨日（2日）公佈，一名63歲男子在注射首劑科興疫苗後出現急性呼吸困難，兩日後不幸死亡。與此同時，日本厚生勞動省同日也通報，一名60多歲女子在上周五（2月26日）接種美國輝瑞（NYSE: PFE）疫苗後，於3月1日死亡。至於第三批到港的牛津阿斯利康疫苗，在韓國也出現兩名婦人接種後死亡個案。 . 雖然上述死者的死因目前尚未有定論，但實際上疫苗接種反應因個人體質而異，各款疫苗在全球各地都曾出現死亡或嚴重過敏等副作用的個案。 . 德國BioNTech疫苗 . 以美國輝瑞與德國BioNTech（NASDAQ: BNTX）共同研發的疫苗而言，以色列最大醫療服務機構Clalit早前曾公佈數據，稱輝瑞疫苗有效率達94%，但其在西方國家仍出現多宗副作用個案。 . 日本厚生勞動省2日通報，有婦人在接種BioNTech疫苗後三天死亡，當局正調查其死亡同疫苗之間的因果關係。美國疾病控制和預防中心（CDC）2月發佈的數據顯示，在美國66宗確定過敏反應案例中，輝瑞疫苗舊佔了47例。當中伊利諾伊州（Illinois）與阿拉斯加州（Alaska）分別有4名和1名醫護人員在接種輝瑞疫苗後，皆出現心跳加速等不良反應症狀。 . 至於挪威，則有29人在接種輝瑞疫苗後死亡，當中都與患有嚴重基礎疾病的老年人有關；以色列方面，則有13人在接種輝瑞疫苗後出現「面癱」徵狀的貝爾氏麻痹症（Bell's palsy）。 . 英國阿斯利康疫苗 . 由英國阿斯利康（AstraZeneca）（LON: AZN）與牛津大學共同研發的疫苗也曾在歐美國家展開疫苗接種計劃後，出現多種不良反應，有效率遭到質疑，甚至被醫護人員群起抵制。 . 南韓京畿道政府今日（3日）接獲兩宗報告指民眾接種該疫苗後出現嚴重不良反應，兩人經搶救後最終不治。其中一名50歲男子本身患有高血壓和糖尿病；另一名逝世的60歲男子則有長期腦血管疾病。 . 而據《德新社》指出，德國北部埃姆登（Emden）醫院有30多名醫護人員接受疫苗注射後出現頭痛、發燒等不良反應；瑞典南曼蘭省（Södermanland län）與耶夫勒堡省（Gävleborgs län）亦有大約四分之一的醫護人員在接種疫苗後身體不適；法國國家藥品安全管理局表示，有多達194名注射該疫苗的人員發生嚴重不適，包括身體疼痛、高燒等症狀，當中主要影響平均年齡34歲的醫療人員。 . 中國科興疫苗 . 早前未曾發生嚴重副作用的中國科興疫苗，近日卻因本地一宗死亡案例掀起軒然大波。 據香港衛生署指出，本地一名六旬男子在接種科興疫苗兩天後，出現急性呼吸困難反應，在接受醫院治療後不幸離世。據悉，由於男子患有糖尿病、高血壓、高膽固醇，亦有吸煙習慣，因此詳細死因有待當局進一步驗證。 . 此外，印尼早前也曾傳出有一名醫療人員在接種科興疫苗9天後，仍不幸染疫身亡。根據報道，該名醫療人員於1月28日開始注射第一劑科興疫苗，其在接種第二劑疫苗時，曾投訴出現發燒、呼吸困難和咳嗽的症狀。後來，該名醫療人員於2月5日送院接受治療，隔日進入加護病房，最終不幸在14日離世。 . 美國莫德納疫苗 . 據美國疾病控制和預防中心（CDC）2月發佈的數據指出，截至1月18日，莫德納（Moderna）（NASDAQ: MRNA）疫苗佔了66宗確定過敏案例中的19例。而早前的數據顯示，當中有10宗嚴重過敏反應案例皆為女性，且年齡年齡介於31歲到63歲。 . 此外，根據《環球時報》上周日（28日）指出，瑞士藥品監督管理局（Swissmedic）目前已接獲154宗與莫德納有關的藥物不良反應。 . Text by BusinessFocus Editorial . #BF環球視野 . @businessfocus.io 瞭解更多商業財經資訊 .⠀ #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management #company #expert