隨年齡增長，無論男女都會遇上髮量日益減少的事實，日常從浴室的排水孔、家中地板再到床鋪枕頭上的落髮，便能窺知一二。根據雙和醫院皮膚科金益安醫師表示，每日落髮在50~100根，代表毛囊正處休止期，屬正常現象；若超過100根以上，或見落髮量已比往常多出數倍時，那就需要特別留意與進行後續的觀察或治療！ 依照衞生署網站的資料顯示，掉髮原因有以下幾點： ▶️家族中均普遍有禿髮的情況 (尤其男性較為明顯，例如雄性禿) ▶️在營養吸收上，出現蛋白質及鐵質不足，或是飲食失調等問題 ▶️日常生活中，生理及心理上，遭受到強大的壓力，以致掉頭髮 ▶️因懷孕、分娩或進入更年期，使荷爾蒙在分泌時出現變化，導致女性脫髮，或產後脫髮 ▶️因疾病影響，例如糖尿病、貧血、甲狀腺疾病；或服用了某類藥物，例如抑鬱藥、關節炎藥、高劑量維他命A、避孕藥和高血壓藥 頭皮毛囊細胞屬於高活性之細胞，擁有人體中最高的細胞更新率。日常若過度限制卡路里攝取或缺乏蛋白質、必需脂肪酸、維生素時，會導致頭髮纖維結構異常，而引起掉髮。且長期缺乏蛋白質之營養，就不會有健康強健的頭髮。因此，平時應維持均衡飲食，以擁有健康強韌的髮絲，進而減少落髮危機。一般來說，頭髮約在15至30歲之間是生長最旺盛的時期，自40歲後開始出現明顯遞減情況 健康的頭皮與茂盛的髮量，可說是愛美人士的第二張臉。平時養成正確的清潔與養護等基本護理習慣之外，更應有意識地自主培養良好的生活作息；像是從均衡飲食中攝取天然營養，以補足身體所需之養份；如果持續一段未有斬獲，則應須採取近一步檢查或治療為宜。此次列出「5大養髮食材」之青春豐盈菜單，在品嚐美味的同時，更能給予秀髮充沛養份，持續展現迷人的自信風采！ ❶雞蛋 雞蛋是人體攝取蛋白質及維他命B7的優質來源，兩種營養皆具有促進頭髮生長的作用。雞蛋也是鋅、硒等營養素的重要來源，適量攝取可有助養髮作用 ❷甜椒 一顆黃椒比一顆柳橙所含的維他命C高出5.5倍，維他命C可有助膠原蛋白增生；亦是優異抗氧化劑，有助頭皮對抗自由基，對於減少灰白髮、預防脫髮有正向助益 ❸酪梨 當中富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養份的維他命B和維他命E，是滋養頭髮的超級食物。其亦含有健康的單元不飽和脂肪(monounsaturated fats)，可促進及滋潤毛囊的生長 ❹堅果 其中富含對頭髮有益的營養，例如蛋白質、維生素、礦物質等，其中脂肪酸omega-3及omega-6兩種抗氧化物，更有助於毛髮成長，對於頭皮與毛囊皆具有修護作用，使毛髮受到滋潤，以保持秀髮烏黑亮麗 ❺菠菜 蘊含豐富的鐵質、葉酸、維他命A及維他命C，皆對生髮有顯著幫助。像是菠菜中的維他命A可分泌有益的頭皮油脂，從而滋潤頭皮及髮絲，使頭髮保持健康，預防及減少頭髮折斷及掉落；而菠菜中的鐵質，則可助紅血球帶有足夠的氧，提高人體的新陳代謝，以促進生髮速度加快 #落髮停看聽 ⚠️於洗髮之前、中、後等時機，可配合專屬髮品進行頭皮與頭髮之護理；亦可搭配輕柔按摩，以促進頭皮血液循環，更能同時達到紓壓及促進再生之目的 ⚠️慎選適用的洗護產品，例如油性頭皮可選擇清爽型、控油型洗髮精，主要是去油與清潔，建議省略過多添加劑，更須避免過度清洗，會使頭皮頭髮過乾，反而會使老化問題加劇 ⚠️髮梳挑選時，以具彈性之梳齒為主，並避免在濕髮時進行梳理，以避免髮質受損或過度拉扯，反讓斷裂等傷害更嚴重。而綁髮時，髮圈更不宜綑綁過緊，以避免拆下時過度拉扯頭髮 ⚠️盡可能減少過度吹整染燙，以遠離經常使用造型品與化學藥劑。若需使用造型工具時，建議先行使用專屬保養品、防熱、舒緩、隔離等防護型髮品；使用後則應妥善進行溫和清潔與養護，以減少頭髮、頭皮的負擔 #凱鈞話重點 #5大養髮食材

今次唔係分享病房經歷，而係上門探訪嘅經歷。#staycutewardsharing 話說最後呢兩個禮拜係出社康護理部（CNS），主要係有啲病人出院之後可能有啲問題需要繼續跟進，但佢地又可能唔方便出門/行動不便，就會refer CNS護士上門跟進呢啲case，例如係上門做傷口護理呀，睇下病人嘅糖尿病控制成點呀，幫啲病人分藥⋯到病人慢慢處理到啲問題，或者解決咗個問題（例如洗到個傷口好返喇），就會close file。出CNS好輕鬆，唔駛返shift唔駛喺病房，而係每日返八點放五點，上晝去啲病人屋企，下晝就喺centre做paperwork。返咗短短三日（琴日interview放假），我真心好鍾意呢個實習，唔單止睇咗好多野，仲比病房嘅感受深刻。 話說我實習嗰區主要係去啲舊式屋邨，當中好多都係好似幻愛嗰種「井型公屋」。平時間唔中都會去呢區，每次經過見到呢種屋邨，都覺得由下面望上去，由個「口」字望天空好靚，好有舊式香港嘅味道。望住一道道鐵閘、一個個單位，都會想像隔住木門裡面嘅空間住咗點樣嘅人呢？佢地過住點樣嘅生活呢？（sor，我成日都好想知其他人嘅生活係點🤣）短短呢三日，踏入一個又一個單位，同唔同嘅人共處一個狹小嘅空間，發現原來呢個城市裡面住咗各種各樣嘅人，每個故事都有好多辛酸，又有好多複雜嘅情感。 就好似我畫嘅呢幅畫入面嘅婆婆，佢嘅左邊面有個fungating wound（蕈狀併潰爛嘅癌症傷口，簡單啲咁講就係想像一個cancer腫瘤爆咗出皮膚生咗一大舊爛肉腫瘤，有少少似異型穿破人類身體出來嗰啲樣）。好似講到好恐怖，但你可以去google下，睇完啲相你就會發現事實上啲傷口真係咁恐怖。聽個姑娘講，半年前都只係一粒花生嘅size，半年後已經係我個拳頭咁大，仲要喺塊面度，真係難以想像婆婆嘅痛苦。所以佢都冇出過屋企門口，每日只係喺床上面用住尿片大小便，乖乖地等姑娘每日上來幫佢洗個傷口。洗呢啲傷口要好小心，因為佢成舊瘤都係爛肉，所以唔可以好似平時洗傷口咁用紗布抹/捽。姑娘會痴個膠袋喺下巴，再用針筒沖啲生理鹽水落個傷口咁樣洗，之後仲要好輕力咁印乾，因為如果一個唔小心大力少少，個傷口就好易會瘋狂流血。 望住呢個婆婆日復日地等姑娘拆開紗布，沖洗個大傷口，再蓋返紗布，再重複⋯⋯一個星期都難頂，仲要成半年都每日如是，就咁想像都痛苦。呢個婆婆大概已經冇咗生活，每日只係帶住個軀殼生存緊，加埋佢同個同住嘅阿仔關係好惡劣，有時佢會好激動用我聽唔明嘅鄉下話鬧佢個仔，鬧到好大聲個人都震晒咁⋯⋯ 我喺度諗，婆婆每日咁樣生存究竟有咩感覺呢？ 其實上門洗呢啲cancer傷口真係好普遍，有另一個婆婆係乳癌，但年紀太大所以都唔揀做手術，個腫瘤自然不停生呀生，左邊嘅乳房爆咗一大舊cancer組織出來，仲大舊過上面講嗰個婆婆塊面嗰舊，仲要再惡劣啲，散發住一種好強烈嘅異味。姑娘都話呢啲case都只係一直洗到個病人過身，因為已經冇野可以做，洗傷口只係希望令個傷口唔好發炎，但個腫瘤只會繼續爆出來，唔會因為洗傷口而好返。 木門嘅另一邊除咗住咗好多呢啲帶住極痛苦嘅傷口生存嘅病人，仲有雙目失明嘅獨居伯伯，每次上佢屋企移動過嘅枱枱凳凳凳都要搬返好，因為少少改動都會為伯伯帶來危險；有三十幾歲嘅夫婦同一個婆婆（個丈夫嘅媽媽）逼喺一個冇間房嘅單位裡面，呢對夫婦婚姻生活連一個房間、一啲私人空間都冇，仲要背負照顧記性好差好差嘅媽媽嘅重擔⋯⋯ 當然，都有一啲令我冇咁心酸嘅情景。 好深刻第一日上到一對老夫老妻屋企，主要係睇個婆婆糖尿病嘅情況，睇下佢飲食有冇節制，食藥有冇跟足。一路問婆婆有冇偷偷地食野，個婆婆都話冇，直到姑娘發現枱底地下有幾個大支裝葡萄適嘅吉樽，再追問之下，伯伯先至篤爆婆婆，話婆婆會半夜起身偷飲葡萄適。婆婆細細聲咁拍伯伯，話：「邊有日日飲！」伯伯又繼續爆：「佢呀日日都會去食西多士，食埋咁多糖精，又會食馬仔呀，每日都食架，話佢都唔聽，成日偷偷地食。我就來用籐條打佢pat pat架喇！」婆婆不停叫伯伯唔好再講，伯伯就愈篤愈興起。望住佢地咁樣，我反而覺得好甜蜜。相處咗咁多年，雖然婆婆唔聽人勸咁唔節制，但伯伯一開始都冇爆婆婆啲衰野，直至姑娘自己發現先篤爆佢；篤爆佢嗰陣都唔係鬧婆婆，而係好似湊細路咁樣話要打婆婆patpat。好感受到佢地對話裡面散發出來嘅默契同愛意，都感受到伯伯對婆婆嘅寵愛。 仲有另一對公公婆婆，個伯伯啱啱裝咗心臟起搏器，所以姑娘上門跟進下佢心臟有冇咩唔舒服，同埋教佢初期要注意咩，飲食又要點樣調整。個婆婆坐喺隔離好少出聲，但佢會主動幫伯伯披件外套；姑娘教伯伯飲食習慣要點樣調整，婆婆都特別專注，又會問下問題。之後姑娘叫伯伯出走廊行俾佢睇，行完之後姑娘叫伯伯要行慢啲，伯伯講起佢每日都會同婆婆去散步：「我成日同佢散步，我都行喺前面，佢就mememormor，有時真係等到好忟！」但佢話就話忟，卻係帶住笑意。雖然一個行得好快，一個就鍾意慢慢行，但重要嘅係佢地願意遷就對方，唔會扔低對方。伯伯就算會忟，都會等婆婆；婆婆就算跟唔上伯伯，都會喺後面繼續追住伯伯。我諗喺好多令人心酸嘅人同事裡面，呢啲充滿愛嘅畫面都為我帶來好多温暖。 好啦，純粹想分享我呢幾日睇到嘅故事。希望大家都照顧好自己，重視自己嘅健康，唔好趁年輕就太任性🥺🥺雖然病痛呢啲野唔係我地控制，但做到就做啦！❤️

這次的品牌故事來自高雄😆😆😆 幾年前👩🏻因為遇到了糖尿病足患者，加上指甲有些問題， 糖尿病足對於受傷、流血、甚至是處理問題指甲都要很小心， 👩🏻很想幫助那個，但不知道應該怎麼做，感到力不從心 一眨眼，👩🏻砸下所有的存款跟心力開始學習處理問題指甲...... 過程中遇到很多挫折，就算很忙碌、很傷眼力......，但已經一直堅持努力到現在，👩🏻幫助了越來越多人有更健康的足部與指甲，甚至還重生了阿劉的髒指甲🤣🤣🤣 👩🏻：足底就是人的根本，像樹的根一樣 所以品牌結合了足底、樹以及微笑的概念，為更多人解決根本的足部問題，也同時帶來更多幸福快樂的微笑😆 更多理念我會放在behance 啦～ - 第一次見面，ㄧ看到本人就覺得很黑皮，笑容滿面😆處理指甲也很專業～ 如果有腳底硬皮跟灰指甲、崁甲、中風化療癌友糖尿病足護理 可以不客氣的找她哦👉🏻 @elaine761201 ❤️❤️ #說故事的理想設計 #logo設計 #品牌規劃 #品牌形象 #logo #故事 #衣服設計 #tshirtdesign #名片設計 #品牌故事 #logodesignservices #logo #logodesigner #graphicdesign #namecarddesign #brandingdesign #自媒體 #自媒體經營 #設計 #說故事 #的 #品牌設計