【#等我建立好關係】#超害怕被拒絕？#什麼是拒絕敏感性焦慮？ 你會放大被拒絕的感覺，覺得世界崩塌了嗎？被拒絕對任何人來說都是一件難受的事，但有些人對此卻比其他人更敏感，明明是模凌兩可的情況也會覺得自己被拒絕。拒絕敏感性焦慮到底是怎樣一回事呢？ 【拒絕敏感性焦慮有什麼徵狀？】 拒絕敏感性焦慮是一種情緒調節不良的狀況，重點在於害怕被拒絕。無論是真實或主觀接收到的拒絕（如：諷刺、嘲笑、孤立），都會令有拒絕敏感性焦慮的人在情感上，甚至是肉體上都會感到極大痛楚（例如感到心口插了一刀）。他們亦會經歷以下徵狀： - 情緒爆發 - 避免社會接觸 - 自我批評及有自殘的念頭，甚至覺得自己是自己最大的敵人 - 自尊心低下 拒絕敏感性焦慮並不列在精神疾病診斷與統計手冊第五版 (DSM-5) 中，但其徵狀會與不同的精神疾病共同出現，例如注意力不足過動症 (ADHD) 和社交焦慮症等。 【我有拒絕敏感性焦慮嗎？】 可留意以下特徵： - 對可能被拒絕過度敏感/焦慮 - 對自我有過高要求 - 害怕被拒絕，所以不敢與他人接觸 - 對拒絕/輕視你的人帶有攻擊性/憤怒 - 自尊心跟隨別人的看法而起落 - 反覆思考自己在社交時又沒有做錯事/說錯話 【對拒絕高度敏感會如何影響人際關係？】 有研究顯示，有高度拒絕敏感的人更容易把伴侶的以下行為（例如表現冷漠和疏遠、不容忍你做某件事、花更少時間陪你），解釋為伴侶故意傷害自己，而不是其他可能的客觀原因，例如是伴侶最近比較忙。長期而言，有高度抗拒敏感的人更容易對關係產生不滿和引起衝突。 小編：有拒絕敏感性焦慮的人可能是在兒時經歷了很多批評和忽略（抱）。其實重視別人（如伴侶/家人/上司）的看法也無可厚非，但若這份重視吞噬了我們的自我，也不免得不償失啊。 你也很害怕被拒絕嗎？留言告訴小編吧～（抱 #拒絕敏感性焦慮 #害怕被拒絕 #情緒調節 ==================================== 【 JAM心理諮詢服務】 不知道該怎樣處理各種心理、情緒和人生困擾？ 不想再被各種煩惱拉扯？ 想重新掌握自己的生活和人生？ 申請JAM的心理諮詢服務， 讓我們幫助你。 🔽改變從這一刻起🔽 🌈到Bio Link了解更多🌈

【#心理健康不能等】#甚麼是人格解體障礙？ 你有沒有試過覺得身邊所發生的事都不是真實的或覺得自己的思想和感受都不是自己的呢？ 這些情況叫做人格解體和現實解體。大約50％的人一生中至少經歷了一次短暫的人格解體或現實解體的經歷。但是，只有約2％的人符合人格解體障礙 (Depersonalization-derealization disorder) 的標準。 人格解體和現實解體除了會出現在人格解體障礙患者身上，也可能會出現在癲癇症、抑鬱症、焦慮症、創傷後遺症、邊緣性人格障礙的患者，以及進食毒品的人的身上。 【怎麼才算是人格解體障礙？】 根據精神疾病診斷與統計手冊第五版 (DSM-V)，診斷人格解體障礙的準則包括： 1. 持續或反復出現人格解體，現實解體或兩者兼有 2. 患者知道自己的感受並不是真實的 3. 病徵對患者的社交、工作及日常生活造成了巨大的困擾 4. 症狀無法以其他精神疾病作更佳解釋 【甚麼是人格解體？】 人格解體 (Depersonalization) 會令人感覺自己的身體、思想與自己分離，覺得自己的感受、情緒和行為都不屬於自己的。他們會覺得這些像是他人的經歷，自己像一個旁觀者那樣觀看著自己的人生。人格解體的患者通常會有以下病徵： 無法識別或描述自己的情緒 身體感到麻木 感覺自己像機器人，無法控制自己的語言或動作 感覺與自己的身體、思想與感覺分離 無法將情緒和記憶聯繫在一起，記憶都是沒有情緒和感覺的 【甚麼是現實解體？】 現實解體 (Derealization)會令人覺得自己身邊所發生的一切都不是真實的，感覺自己脫離了自己身邊的環境。他們會覺得好像有一塊玻璃牆將他們與他們所關心的人分開。現實解體的患者通常會有以下病徵： 物體的距離和大小或形狀看起來像是變了形 會更加留意周圍的環境 以為最近發生的事情在很久之前發生 周圍的環境似乎變得模糊、無色、虛幻或卡通化 【人格解體障礙背後的成因？】 成因有很多可能性，一般而言人格解體障礙患者通常經常承受著巨大的壓力，例如在童年的時候被忽視、受到虐待、目睹家暴、父母或家人有嚴重病患、有家人或好友突然意外死亡等等。患上抑鬱症或焦慮症也會增加患上人格解體障礙的機率。另外，服用毒品，尤其是大麻，氯胺酮或致幻劑，也會增加患病的機率。 【解離性障礙】 解離性障礙 (dissociative disorders) 是指身份、記憶或意識的擾亂，而人格解體障礙只是其中一種解離性障礙，另外三種解離性障礙包括： 解離性失憶症 (Dissociative amnesia)：患者沒法記住有關自己生活的事情 解離性漫遊症 (Dissociative fugue)：患者會突然忘記有關自己過去或是有關自己身分的事情 解離性身份疾患 (Dissociative identity disorder, DID)：患者腦中有超過一個人格存在 【人格解體障礙的治療】 治療人格解體障礙的方法包括： >> 各種心理治療 人格解體障礙的心理治療包括「認知行為治療法」(CBT)，即主要透過教導患者一些令他們停止認為身邊事物都是虛構的想法與分散注意力的方法，例如如何令自己感覺跟現實更有聯繫、如何面對令自己解體的負面情緒和經歷等等。亦可能會進行精神動力治療 (Psychodynamic therapy)，增進自身對內在問題的了解及處理過往負面經歷，從而引起外在行為的改變等。 >> 眼動身心重建法 (EMDR) 治療師會帶領患者回想負面回憶，然後以儀器或人手進行視覺、聽覺或觸覺的雙側刺激，引導個案的大腦自發整合自己的創傷經歷至可適應程度。 >> 可能會使用藥物治療 暫時醫學上並沒有專門治療人格解體障礙的藥物，但是醫生可能會處方抗焦慮藥和抗抑鬱藥去舒緩人格解體障礙的病徵。 如果你認為自己可能患上了人格解體障礙或解離性障礙，請不要諱疾忌醫，應儘快尋找醫生或/和臨床心理學家的幫助喔！ #人格解體障礙 #解離性障礙 #人格解體 #現實解體 ==================================== 【 JAM心理諮詢服務】 不知道該怎樣處理各種心理、情緒和人生困擾？ 不想再被各種煩惱拉扯？ 想重新掌握自己的生活和人生？ 申請JAM的心理諮詢服務， 讓我們幫助你。 🔽改變從這一刻起🔽 🌈到Bio Link了解更多🌈 ==================================== ▍JUST A MOMENT ▍ ❤️喜歡內容請追蹤、按讚、分享和收藏吧！ ✨你的鼓勵是熬夜小編的最大動力💪🏻

【#心理健康不能等】#敏感又多疑的偏執型人格障礙 「他們在竊竊私語，有陰謀的吧？」「他們不可信！天知道他們會不會出賣我？」偏執型人格障礙（Paranoid personality disorder, PPD）患者很常有類似的想法，在沒有證據下懷疑別人，極度敏感，且多疑固執，很容易對人產生敵意。 【PPD是怎樣的？】 根據《精神疾病診斷與統計手冊》第五版 (DSM-5)，表現符合以下四項或以上特徵，且並非因其他精神疾患如精神分裂引起，可被評定為偏執型人格障礙。 ⭑沒有證據下懷疑別人會傷害他們 ⭑沒有證據下懷疑別人的忠誠和可信度 ⭑不會相信別人，認為自己的信任會被背叛 ⭑將良性的言論理解為傷害或威脅 ⭑對別人的傷害長期懷恨在心 ⭑缺乏客觀證據下認為自己聲譽受損而進行報復 ⭑沒有證據下嫉妒和懷疑伴侶不忠 【妄想型人格？妄想症？】 偏執型人格障礙又稱妄想型人格障礙，但卻不等於妄想症。妄想型人格障礙是一種正常認知偏離，他們的想法和行為無法被改變，總是多疑不信任，是一種一致而穩定的心理特質。 妄想症通常是因其他心理健康問題而導致的徵狀，如精神分裂、躁鬱症等，並非一個獨立的診斷。妄想症主要分成五種，包括情愛妄想、嫉妒妄想、自大妄想、被害妄想和身體妄想。例如電影《幻愛》中的男主角所患上的就是情愛妄想症。(看更多 #與幻覺談戀愛 【PPD的成因？】 ⭑家庭遺傳會增加患上偏執型人格障礙的機會。 ⭑缺乏家庭的愛，總是受到否定和指責，又或受到過份溺愛而形成自我中心，也更容易患上偏執型人格障礙。 ⭑青少年時期受到嚴重打擊和挫敗，如被歧視、被侮辱，會使他們失去對人的信任，常常懷疑他人。 PPD患者在與人相處上或許會面對不少困難，以現今的心理和藥物的治療可以讓情況改善不少，所以如有需要，謹記尋求專業人士的協助哦～ #偏執型人格障礙 #妄想型人格障礙 #妄想症 #人格障礙 ====================================⁣ 【 JAM線上心理服務】 累嗎？ 獨自苦苦強撐著的你累了吧。 來了解一下我們的線上心理服務， 你不必獨自負重前行。 🌈到Bio Link了解更多🌈 ==================================== ▍JUST A MOMENT ▍ ❤️喜歡內容請追蹤、按讚、分享和收藏吧！ ✨你的鼓勵是熬夜小編的最大動力💪🏻