昨天出門載心糖小妞放學時，胖糖阿嬤順口說，如果有看到便當，就買一個回來給她吃。

於是，載到心糖後（下午四點左右），我順口一提，等等回家的路上，我們順便買個便當回去給阿嬤吃。

心糖立刻大聲的質問說：昨天的火鍋還有嗎？
胖糖麻：有啊。

心糖：那冰箱還有滷肉燥嗎？
胖糖麻：有啊。

心糖：那我們今天就吃火鍋啊，還是肉燥飯…..怎麼可以一直要花錢？😤
胖糖麻…….（不是我呀😑）

心糖：是不是不想讓爸爸回家了？？
胖糖麻：……..

心糖：如果，我們一直花錢，都不省錢的話，這樣爸爸就要在外面辛苦工作賺錢，不能回家了。你想要這樣嗎？
胖糖麻：不想。

心糖：嗯，所以我們不能亂花錢知道嗎？先把冰箱的東西吃完，再買新的，知道嗎？
胖糖麻：嗯。

#妳怎麼這麼會唸
#一唸一大串
#只差沒帶領大家唸精神口號了

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心糖：想不想要爸爸回家？
楓糖&米糖：想。

心糖：想不想要爸爸陪我們玩？
楓糖&米糖：想。

心糖：那就不能亂花錢，知道嗎？
楓糖&米糖：知道。

胖糖麻：………

（以上來自某邪教心靈喊話！！）

【#編輯OOXX】
　
精神科醫師岡田尊司在《怪癖心理學》裡寫道：不要總是將「邪惡」的想法視為異常，並想辦法排除這種想法。只有減輕想要壓抑邪惡思想的念頭，腦海中才不容易出現罪惡的思想觀念，即使出現了，罪惡感也不會那麼強烈。
　
這其實也是在說，很多心理上過不去的檻，只要給自己一點時間、多喘一口氣，就能飛越那個「非怎樣不可」的魔障。這也好、那樣也行，乍看是一種阿Q式的擺爛，其實無非是為自己創造彈性，視野就將開闊起來。
　
當然，如果本來就是習慣訂立規則約束自己的人，要放開那些規則絕不是一兩句口號自我喊話就能做到的。這也是為什麼我們需要心理師的原因，藉由諮商面談，或是透過他們的文字，一次次地認識自己、提醒自己：其實我也可以讓自己活得不那麼累。
　
話說上週過生日，許了個願是「希望大家都知道怎麼愛自己和愛別人」，在同事一陣矮唷～～之中，忽然意識到，這願望也太寶瓶了！因為如果要接話，下一句就會是：「那要怎麼愛自己和愛別人呢？請看寶瓶的Vision系列。」
　
同理，如果你時常感到心累，小九子精選以下「#其實你可以不那麼累」書單推薦給你：
　
#別讓負面情緒綁架你
#微笑憂鬱
#過度努力_每個過度都是傷的證明
#孤獨與不安_一個人也沒關係的練習課
#這麼在意別人的看法你一定很累吧
#你實在太累了不是不會當媽媽
　
祝福你也能活得像圖中男子一樣輕鬆自在又逍遙😌
　
　
（圖片來源：Unsplash。那個人不是我謝謝。）
（小九子）

【盧斯達：港台民眾支持特朗普是理性選擇　但要接受他有其極限】

人對外部世界認知的準確度，取決於對自己的認識準確度。換句話說，對美國可以「期望」甚麼、對這次結果是得是失的判斷，都是由發言者對自己地位的認識 (或錯判) 構成。

港台人撐侵者比反侵者更要本真

香港內部，這次有很多評論家和民眾都旗幟鮮明支持特朗普。這是香港處境和美國外交政策的中國部份義利相結合的自然現象。美國打了關稅戰、迫中國重新尊重美資的自由和產權；大力向台灣賣武器、通過保障法案，「友台」強度超過了冷戰中後期以來任何一屆總統；對於香港則落實了民主人權法案、接受某些難民、提升香港問題到他們的鎂光燈之下、制裁主要官員等等。

雖然在利益上，中美鬥爭激化，其實也是將香港推入動蕩和風險。然而「大眾倫理」在 19 年之後已被刷新，以攬炒、加速、焦土形容，不一為之，他們認為香港首先要犧牲，才可能造成動勢，才可能打擊中國；而且也對多邊主義、國際進步大台、被玩爛的國際規則之遺害，是身同感受 (由聯合國剔取香港自決權利開始)，所以港人支持特朗普是具體而合乎理性，更為本真 (authentic)。反侵派其實沒有特別支持拜登，因此他們的 ground 甚至比撐浸派更不穩固，如浮沙建屋，這跟美國民主黨的最大公因數其實只是「反侵」一樣，之後一定面臨分裂一樣。香港反侵派的表述，是因為自己光譜的對立面支持侵，所以就順理成章借此舒發「菁英民粹」。

香港反侵派的主要目標，是反民粹、維護話語權、抓住民調、主流傳媒、民主制度等逝去的榮光，他們表面上是反對侵，但內裡更想舒發的，是 2010 年以來自己備受挑戰和失落的權威。例如香港很多人不信民調，所以他們說要相信美國民調，但最後還是證明民調誇大拜登支持、嚴重低估特朗普選票等等；例如香港一向是進步主義、偽裝西人文明的另類樂園，這個大論述近年也被拆解挑戰到面臨存在危機，於是他們說「侵粉」入戲過深，但自己其實也一樣入戲；

本地侵粉是自身生死存亡而誘發的立場，本地反侵派的共識則是借他山之石，築固自己與「民眾」的距離，劃出一個神聖的象徵空間；因為他們一向睥睨天下，但多年來也覺得自己是受害者，所以「菁英民粹」的意思是，他們並不接受香港的利益立場，已經因為中國政治大變而與西方分道揚鑣。例如香港人是對 美國 BLM 沒感覺的、對美國環保是沒感覺的、對 LGBT 是沒感覺的，因為這確實不是香港自己對美國議程的核心利益。如果你甚麼都關注，那你就是反過來沒關注任何事；甚麼都關注，就是沒有核心利益。

台灣的經驗和心境

所以臨近選舉的時候，一些人也對香港人不支持 BLM 之類進行情緒勒索、暗示香港人不支持這種事情就沒資格要求美國跨海支持，也是陷入了道德主義政治 — 又是他們說，美國的外交政策絕對由本國利益出發，那香港人是否在每個議程跟他們一模一樣看法，又有甚麼關係？日理萬機的美國一線政客難道上連登看到自己被人鬧，就會因而改變外交政策？大家理性上都知道這是誇大其辭，但當你洞察發言者自身的利益立場，就不會覺得奇怪，項莊舞劍，並不是真的想玩劍術，而是在乎自己在 (幻想出來) 的全球階級鏈之中稍為高於香港一般人的自我感覺，當然具體上學術、民調、傳媒、機制的神聖性，也是他們的利益所在。

例如自己是玩民調的，就很難承認美國民調已經連續兩次非常不準確；自己是主流傳媒的，就很少會公開反對連播 cut 掉特朗普的做法，頂多是平衡道理，有碗話碗可能同時損害自己的權威。

反侵派向香港人喊話應該尊重美國制度的時候，他們沒理解自己的對象是絕對的「民粹」(這裡是中性用詞)，即這班香港人就是香港制度崩壞的直接受害者，他們本身就不信「制度」的了，也因此更加容易相信美國的制度也正被侵食。而實際上起碼第四權就已經進入自我失守和混亂。所以叫香港人要相信美國制度，是突然之間拋棄了本地的政治 context，機械式餵食一套美國觀念，甚至嘲諷香港人是「港燦」。甚至你會有一種疑問，究竟他們是游說外國，還是幫外國游說我們。這是非常危險的。

最真實的問題是，香港近年的經歷和主體意識，已經導致一般人的對外視野並不永遠只是拉著外國進步白人的衫尾，他們了解到自己被「國際規則」出賣的歷史，也了解到道德口號之下，政治真實的一千度灰諧。如果要求人民對 BLM、環保、LGBT 的看法要跟美國某些群體完全一樣，只是美國中心論，忘記了自己是東方人、香港人。認為人民對 BLM、環保、LGBT 的看法要跟美國完全一樣，國際線才做得下去，那便是夾帶私貨的勒索式論述。自身的信仰和聯合世界兩件事，其實是兩件事。正是因為信仰有不同，所以才要有人技巧性地磨合雙方、求同存異。

美國一向不支持台灣獨立，但台灣人還是一直努力在華盛頓和美國搞他們的人脈。可能也有台灣菁英對民眾說，既然美國也不支持，我們自身也要反對獨立，才可以跟美國佬搞上，這就混淆了手段和初衷。初衷是為了保存獨特的香港，而不是隨便找個老細將自己賣出去。如果香港人是這樣，我是美國也會看不起這班人，絕對應該呼之則來揮之則去。

香港人不應純粹因義氣而塑造「非此不可」的總統觀，但同樣也不應該純粹因為「反民粹」的意氣和私利而認為人民的傾向就是次等。美國選民的意願應該被尊重，同樣的邏輯也該應用到香港人 — 這班沒票的人，根據自己的經歷和信仰支持某一個人，是有 ground 的，為甚麼要成為美國內鬥的尾巴？

台灣的做法，是很快承認拜登的勝果。蔡英文和賴清德據報都在網上發了賀文。有些人說他們過於現實、甚至忘恩負義；但實際上他們必須向國民的利益和現實負責，即使內心對侵政府感恩戴德，作為領袖人也要放在心裡，民間怎麼看是另一回事。台灣肯定是冷戰和西方聯合政策下的被出賣者，他們對於國際政治的冷酷和人走茶涼，肯定比我們感受更深，但正是因為這樣，他們極為深沉，這一方面可能是學日本人的。在選舉之前，台灣反而更加低調、更加緩和，肯定是在準備侵一旦選輸的結果，也對將來的逆風有了各種準備。現在台灣又被排拒在世衛大會，他們當然明白是怎麼一回事，但現實是這樣也要迎難而上。

特朗普的外交功績有好多，但他本人有其極限。Trump 破壞了很多人、很多國際組織、很多境外集團的既得利益，如果菁英建制派沒有阻止他順利當選，就證明他過去四年做的事沒有入肉；既然入肉，他就多數要中途中箭下馬。在全國進步派圍剿下，特朗普打了一場漂亮的硬仗，但他不是超人，他總有一天會停下來。個人希望他有實據能夠翻盤，但那也只是多了四年，今日的情況將來總有一天要面對。

你問台灣人，這樣「下注」難道不怕侵翻盤嗎？國際政治沒有「炒車」的，侵合法回來的話，他們照樣跟他交打道。侵或任何做大事的人、整個體系，都不會在乎這些。只有低層次的人才會在乎誰人「反骨」，做生意不是講意氣而是講利益。同樣道理，即使拜登要親中，也不會因為香港所有人接受了全套美國價值而有所改變，他不親中的唯一可能就是國會體系、企業、游說團體、國安系統的節制，而不是我們內心下了甚麼注。

慎防所有人跌入「世界無法改變」的自我實現預言

人對外部世界認知的準確度，取決於對自己的認識準確度。當你認識到香港在世界權力鏈處於極下游位置，就不會誤以為自己的網絡「民情」會導致天崩地裂，除非你是想偷渡自己的利益立場；而真心相信這些的，其實就像去年香港有人搞集會支持加泰反警暴，有一些連登國際專家繪形繪聲地說：美國和歐盟不支持加泰獨立，所以我們不能聲援，否則會得罪美國和歐盟，他們就會不理會香港。

最後還真是有很多人信，但搞完之後美國聲都唔聲，之後還因為理大之戰而快速通過了民主人權法。那個國際視野帖文最近還在被不斷「回帶」鞭屍。這次無論支持還是反對侵，都是跟美國至少一半人選民站在同一陣線。美國人投票，自然不會在乎香港怎樣被對待，他們可以更在乎關乎自身的稅制、種族、貿易戰、醫療、宗教等等，這是合理的，正如香港最在乎美國的中國政策，也一樣合理。說得難聽就是他們在乎冰川融化多過香港人會死，也是合理的。我們不可以要求美國人像香港那樣思考，反之亦然。除非你直說香港人就是低等，要學美國人東西岸菁英一式一樣才是走在潮流尖端 ，那我就沒話說。

美國亂成一團，意見極化紛芸。民主黨的激進左派在進迫中間建制派、共和黨拿住了參議院，在眾議院也有新斬獲，這對美國人來說，肯定比起「遠東」一個戰時地區的人民內心怎麼想、在網上怎樣議論，要切身得多。而對香港更切身的是，群眾是存在的，被否定的群眾只會走向更極端的光譜。當所謂公共輿論界無法提供全面而符合本地脈絡的角度，兩邊就只會慢慢走向老死不相往來。一邊是繼續對群眾支持誰人藐嘴藐舌，人身攻擊侵粉沒有學歷或者「讀左咁多書都無基本邏輯」；一邊是走向光明會控制一切、深層政府無可擊敗的陰謀論。美國《衰仔樂園》對 「美國自製 911」 之類陰謀論的看法，就是人們確實需要陰謀論，因為他們希望是美國政府製造撞機事件，而不願相信第三世界恐怖份子可以做得到。

陰謀論的基本敘事，是神秘的深層機構控制一切，這並不是說沒有深層機構，肯定有，但這種論述在日常生活和香港的絕對化，符合了人們內心想放棄、認命、安心於「一切無法改變」的「對中現實主義」。當形勢如此險惡、政治如此令人失望，人口中的大多數人一定不是永遠會爬起來的 Rocky，而是變成習得性無力或者斯德哥爾摩症候群 — 他們內心到這個階段就會更願意相信中國無敵、美國衰落，因為他們不想掙扎下去，潛意識便會計劃自身的精神崩潰和「本 pea」。就像外國主流傳媒越是對人民藐嘴藐舌、進步派搞「浸粉清算名單」，他們就更相信另類右翼和陰謀論，然後主流傳媒又真理部上身玩 fact check cut 直播成癮，人們就更不相信他們，變成惡性循環。積極的虛無主義者若無法引導失望的民意，人民就會被消極的虛無主義者接收。

結尾呼口號！