【極簡運動紀錄】- 與身體對話​ ​ 自五月中疫情升溫以來，懶媽不僅買了房子，還連續三個月每天運動，連我自己都想為自己放炮。​ 說實話，懶媽是個只喜歡做無氧運動（騎腳踏車）的人，因為沒那麼喘、沒那麼累、不會流那麼多汗。​ 但就那麼一個BUT，在疫情前我在減脂社團看到一則PO文，PO文者身上的肌肉線條迷惑了我，於是我暗自發下弘願，希望自己也能練出優美的線條。​ 一路走來，體重少了1-2公斤，許久未曾穿上的褲子似乎鬆了一些，腰內肉好像也沒那麼明顯、川字肌好像若隱若現。​ ​ 三個月來，我曾追蹤照做的運動視頻包括：​ ​ ▍周六野Wild Saturday Zoey：​ ​ Zoey 人美，身材很fit (合我胃口)，所以做運動時很容易被她迷惑，就這樣跟著她做完一支又一支的運動影片。她也推出很多5分鐘、10分鐘的運動影片，動作不算太難，速度頻率也緩，真的是運動小白的福音，只要5分鐘就能完成，完成度提高不少。而且她在影片中都會不斷鼓舞著我們，連懶媽兒子都會學她說「堅持！」​ 一言以蔽之：人美畫面美，入門難度低。​ ​ ​ ▍Pamela Reif：​ ​ 運動難度極高，比較偏有氧及肌力訓練，一開始我大概只做3分鐘就直接放棄。後來慢慢從她的dance workout練起，音樂好聽、律動感十足，加上她的臉蛋身材都好，也默默助我完成10-15分鐘的運動。她的運動，做起來很累，但真的有瘋狂燃脂的fu。​ 一言以蔽之：沒有三兩山，上不了樑山。​ ​ ​ ▍Flow with Katie 凱蒂瑜珈：​ ​ 懶媽一直不太練瑜珈，因為覺得如果自己肌耐力不足，容易因為姿勢不正確而受傷。在運動超過兩個半月後，自覺肌耐力有一定基礎後，懶媽進入了瑜珈的殿堂。Katie的聲音非常柔美，教學影片多元，由簡到難、由短到長、由放鬆到燃脂，無一不括。唯一的缺點是聲音太柔美，很容易被周圍的雜音給吃掉。懶媽在運動時，家中的長子跟次子也會在旁邊打球，所以常常聽不清楚Katie的指示。但不得不說，Katie Yoga是肌肉痠痛人的救星，懶媽是一個長期背部痠痛緊張的人，做完Katie Yoga後，明顥有肌肉放鬆的輕鬆感。​ 一言以蔽之：溫柔優雅的背後，是齜牙咧嘴的猙獰 (我說的是我)。​ ​ ​ ▍Coffee Lam 林芊妤：​ ​ 非常紅的運動youtuber，柔軟度、肌耐力都不是蓋的，人也很甜美！BUT因為Coffee是講粵語，加之她的運動大多強度偏高、速度也快，懶媽很久之前做時老是根不上進度，也還不習慣從0直接開到滿檔的運動強度，後來就沒辦法持續下去。但最近因為(自以為) 健身有成，所以又開始重練Coffee。​ 一言以蔽之：想怎麼收穫，先怎麼栽。​ ​ 想開始運動的人，真的蠻推薦從周六野開始，因為難度不高比較容易持續，等到養成運動習慣後，就會開始尋找突破。​ 就像整理一樣，先從最單純、最沒有情感連結的物品開始處理起，慢慢地便可以逐漸掌握整理的力度、可以更了解自己與物品間的距離與關係。​ ​ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎​ 想優化生活、調整居家空間，卻不知道該怎麼做嗎？​ ◎ 歡迎找懶媽聊聊 http://bit.ly/LazyMom-LINE​ ———​ 我是文青懶媽，熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師，剛剛好的理想生活推廣者。暫定每週二、日固定更新，其它日子隨意。​ #文青懶媽 ​ #高雄整理師​ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎​ 歡迎​ #按讚-讓懶媽知道自己的文章對你有幫助​ #留言-歡迎跟懶媽聊天或分享自己的觀點​ #分享-希望更多人能一起享受生活的餘裕

20210504 一個人 由 無得救 到 匪夷所思 要用多少時間？ 五年。 由2016年起 大家開始會在電視上見到我身影 漸漸聽到我的聲音 自然地 會給我回饋意見 那時我22歲 看見觀眾的評論 才知道原來自己說話有懶音 而且還那麼嚴重 認清問題 是解決問題的第一步 也是最關鍵一步 面對各界對我咬字不準的批評 我很想去改善 有人說每日咬木塞讀報 發音時用盡力 不要口鉗 就不會有懶音 但其實我當時連何謂正音？何謂懶音？ 都傻傻分不清 在缺乏正確粵音知識的基礎下 我再用力 都只是更用力讀錯 就像老鼠拉龜 無從入手 找不到合適方法去進步 很感恩 機緣巧合下 我遇上了羅山先生 並報讀了他的粵語正音班 學習了標準粵語的正音正讀 之後我再跟一位言語治療師兼公司同事上課 Miss Angel @st.missangel @angelchoww 在她的專業指導下 認清了每個字的發聲原理 掌握用對的發音器官和部位來說話 但配音博大精深 不只講究咬字清晰 箇中竅妙 我怎能無師自通 感激我的配音老師 - 龍寶鈿 寶鈿姐 許多個下午 她特意抽空為我上課惡補 無數個晚上 她不睡都關心我練習進度 若然大家覺得我的表現還算可以 全歸功於寶鈿姐悉心教導 多謝你🙏🏻 數著數著 走著走著 就五年了 一路跌跌撞撞地走過來 慶幸自己沒有放棄 亦有人還未放棄我 感謝陳欣老師 仍記得五年前 懶音和發音 “無得救”的我 到見證我今天”匪夷所思”的進步 最後多謝有耐性看到這裡的你 如果連出名懶音無得救的馮盈盈 都有進步得匪夷所思的一天 你還有什麼籍口？ 希望我的經歷能給你 改進的勇氣 和 堅持的動力 共勉之 💪🏻 #好聲好戲 #第二集

【@girlstyle.mag】李榮浩翻唱鄭伊健廣東歌《甘心替代你》 . 大陸綜藝節目《美好的時光》雖然身陷抄襲韓國綜藝節目《Begin Again》的風波，但是仍然無阻其受歡迎的程度。 . 近日製作方釋出了嘉賓之一的李榮浩演唱廣東話歌鄭伊健《甘心替代你》的片段，他標準的發音被不少網民大讚更勝香港出生的王嘉爾（Jackson）？ . 內地綜藝節目《美好的時光》主打音樂人卸下明星光環，走進街頭開啟療癒的音樂創演之旅，與韓國綜藝《Begin Again》相似的拍攝手法、主題和選材，惹起觀眾的疑惑，如果在沒有購買版權底下會不會又是另一檔中國抄襲韓國的綜藝節目呢？ . 不過儘管網絡上爭議聲不斷，這個匯集了李榮浩、歐陽娜娜、陳立農及汪蘇瀧的節目依然獲得部分觀眾的支持。 . 近日他們一行人就來到廣州汕尾作街頭演出，當中李榮浩表示應節目組的要求，準備了一首廣東話歌，那就是他小時候很喜歡的一首歌，鄭伊健的《甘心替代你》。 . 李榮浩的音樂實力自然無庸置疑，節目播出後，更多網民驚嘆於他標準的廣東話發音，相信他花了許多時間預備，因為粵語發音一向十分困難。 . 不過，近日因為翻唱廣東話歌而引起熱議的不只李榮浩，還有土生土長的香港人王嘉爾。他翻唱了張學友的《分手總要在雨天》，演唱時帶明顯的懶音以及奇怪的腔調，聽起來更像是一名外國人在唱粵語歌，令人摸不著頭腦。 . 亦正因如此，一眾網民無可避免地將二人演唱廣東話歌時的發音比較，認為李榮浩比身為香港人的王嘉爾更勝一籌，甚至笑說出生內地的李榮浩可教導以廣東話為母語的王嘉爾。 . #女生娛樂快訊 . 【GirlStyle Club 隆重登場 】 立即入會獨家免費贏取豐富禮品💕 . 「女生．賞．聖誕」聖誕專頁🎄 https://bit.ly/3f6JhHy 👉 link in bio 👈 . 鍾嘉欣「關關難過 關關過」 Cover story vol.10 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover