【龍姑娘話健康】長者浴室防滑倒

大家有沒有留意到一個現象，就是有一些長者，在走路的時候，彎腰駝背，走路小碎步，路速很慢，眼睛看著地面的時間比看著前方的路更長，但沒有用柺杖或助行工具，旁邊也沒有照顧者陪伴。這些長者，如果遇上路面特發狀況，或者進出需要上下樓梯的商場，又或者出入人多擠迫的街市時，難免會因為人流碰撞，或者動線不通暢造成重心不穩而發生危險。即使是在家中如廁，或淋浴時，廁所前面高出一級的橫欄，地板磁磚有小積水而導致的地面濕滑，都是長者居家意外的重要危險伏線。

不同的長者，即使年齡一樣，但因為身體機能或運動習慣的不同，會導致他們的動作能力不一，所以若以長者的年紀來決定他們需不需要輔具或者隨便給他們一個輔具使用，難以真正切合他們的需要，因此，就筆者積累的經驗來看，建議長者使用輔具時還是要從長者們的動作功能狀況著手。

粗大動作功能分級系統把長者分為五類：
第一級:可以在平坦地面上跑跳。
第二級:可以在平坦地面上輕鬆行走，但是在不平坦地面上行走相當吃力
第三級:自己行走需扶持穩定物，或需透過他人扶持才能行走
第四級:無法跨步行走，坐在一般靠背有扶手的椅子上可以大略維持坐姿
第五級:坐在一般靠背有扶手的椅子無法維持坐姿

根據上述分級；第一級的長者動作能力很好，平衡大概不需要照顧者太擔心，所以主要需要關注的地方是他們有沒有腦部退化問題，例如失智症等，若有，就要小心長者走失，忘了回家的路。從第二級開始之後的各級，就都需要預防跌倒，在鼓勵長者多自立自主活動的同時，使用輔具成了照顧長者活動不可或缺的一環。大家不妨檢視一下家中長者屬於何種狀況，以便使用合適的方式去照顧。特別要留意的是，長者不管是和家人同住還是獨居，都非常建議在浴室安裝防滑設施，把居家動線改動為便於使用柺杖或輪椅行走的格局。

地板防滑措施較為便利，只要在浴室地板每個磁磚貼防滑貼條、浴缸中墊上防滑膠片，便能減低因濕滑而跌倒的危險。若長者在浴室中需要扶東西行走，或扶東西從坐廁中站起，不建議扶在洗手盤或扶牆，因為洗手盤受力不佳，未能提供穩固的力量支撐，而牆壁無法在跌倒的瞬間提供令人回穩的拉力，所以還是建議安裝L型浴廁扶手或於墻壁上安裝固定的扶手，最好的情況當然是用螺絲固定在牆面上，而非吸盤或黏膠安裝的簡易扶手。

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