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[爆卦]米森麥片減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「米森麥片減肥」的推薦目錄

米森麥片減肥 在 蘇菲姊姊的人妻便當日常 Instagram 的最佳解答

2021-04-04 16:24:32

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米森麥片減肥 在 ?子珊? Instagram 的精選貼文

2020-09-21 08:48:23

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  • 米森麥片減肥 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-04-06 08:49:36
    有 1,369 人按讚

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  • Kanaの烘焙小廚房

    米森麥片減肥 在 Kanaの烘焙小廚房 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-23 21:26:32
    有 311 人按讚

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    ====================
    今天要介紹的是一本減重新書《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41kg》

    這是由韓國營養師 李姝婀 所撰寫，
    作者從小胖到大，最重曾胖達89公斤!
    後來靠著專業知識及自製料理，一口氣瘦了41公斤!

    書裡收錄了她一路以來的減重心得，
    及86道美味料理（其中5道有影音食譜）
    不得不說，這真是目前我所看到的減肥食譜中最厚的一本...XD
    而且雖然是韓國作者寫的書，
    但是食譜裡面所用的食材都蠻容易買到的!
    (食材是否容易取得這點很重要丫!!!)

    👉本書詳細內容可以參考
    https://www.books.com.tw/products/0010885137
    .
    👉作者的IＧ裡也常會分享她平常的飲食，大家可以參考看看
    https://www.instagram.com/rami_zua/
    .
    天氣開始要慢慢變熱了，
    大家要開始為夏天做準備了嗎?(眨眨眼)
    快來參加抽獎把好書帶回家吧!!!
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    ☑️1：您必須是"Kanaの烘焙小廚房"的粉絲
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  • 林俐岑營養師的小天地

    米森麥片減肥 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-19 17:00:39
    有 429 人按讚

    #留言抽好書
    《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41公斤》

    沒有什麼比減重成功更立志人了！
    我很少提起過我大學以前，高中也是個小胖妹，那時候的我真的很沒自信，所以我超級能體會因為胖而想躲起來的那種感受，後來上了大學學了營養，我將近一年多減去17公斤，後來想想當初如果有找健身教練應該可以瘦更快，哈哈！很少提起這段黑歷史，因為很辛酸血淚阿😂😂

    所以當我看到這本韓國營養師寫的減重食譜新書《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41公斤》，實在是太厲害了，她一共減去41公斤，體脂少了20%！收到新書立馬翻來看，好多實用的減重食譜，照三餐吃，但吃什麼很重要，均衡、營養，減少精緻澱粉的攝取，換成全榖雜糧食物，所以食譜內舉凡使用雜糧飯、全麥螺旋義大利麵、番薯、南瓜等好澱粉，更可以提供你飽足感，攝取足夠份量的優質蛋白質及蔬菜，餐餐吃得飽，再搭配上運動，一定可以慢慢瘦下來，作者也分享了很多實用的料理小技巧，讓你在減脂瘦身的過程中不挫折不孤單~

    【燕麥奶油燉飯】用低脂牛奶取代奶油，吃起來輕盈無負擔
    【麻婆豆腐蓋飯】用雜糧飯代替白飯，讓你減肥也能吃得飽
    【辣雞胸肉豆包三明治】用美生菜或萵苣取代麵包，避免吃下太多碳水化合物。
    【鮭魚排沙拉】用鮭魚排取代吃膩的雞胸肉，一樣能攝取到蛋白質。

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    #活動辦法：粉絲專頁及本篇文章按讚，並於留言處「tag兩名朋友」+我想要減脂變瘦，即可參加抽獎。
    #活動期間：即日起~3/26(五)晚上23:59截止，並於3/27抽出兩名幸運的朋友。
    #獎品品項：《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41公斤》新書兩本。

    歡迎大家踴躍參加唷~夏日將近，一起減起來！💪💪💪

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