#線上訂餐
：老闆我要三個
孜然
花生醬牛肉單層
培燒里肌豬肉
現在剛過新竹 可能要一個小時才會到🤣

一個小時後⋯⋯⋯⋯我拿到5個漢堡。

我反省😂😂😂😂😂😂😂

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前往台南的路上下台中交流道就為了大學時代的校園美食

Chimika吉米卡潛艇堡

老闆自製的大oz會噴汁的手工漢堡肉
生菜多到要用筷子🥢夾漢堡🍔是我的大學回憶
份量大到可以分兩餐吃
以前還會還揪同學打工同事一起訂餐
一群人一起狂嗑跟球一樣大的潛艇堡
然後一起分享討論口味多好吃多好吃

記得有次學生時期週末搭客運回台北
還特地買了吉米卡要在車上吃
隔壁空位一個男生帶了subway坐了下來

我盯著我手上跟球一樣大的吉米卡⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
同樣都是潛艇堡，路人應該覺得我根本是豬到底有多餓🙈

畢業10年我還是愛他😆

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#台中必吃美食
#台中美食 #台中 #台中早午餐 #台中下午茶 #台中漢堡 #台中美式餐廳 #漢堡 #美式漢堡 #台中美食地圖 #台中美食推薦

🥰我們滿十個月囉~
🤣請把天使啾改名為野蠻啾!!!

滿十個月的野蠻啾力大無窮、情緒很滿，是個無法接受任何束縛的野孩子!! 舉凡汽座、推車、穿衣服、換尿布，永遠呈現一個哭吼、加下腰逃脫的翻身狀態，扣好、穿好以後就又跟沒事一樣，翻臉跟翻書一樣快~ 明明每天都要換上好幾次尿布，沒有一次願意乖乖就範!! 如果不是用拉拉褲或包屁衣沒扣好，晚上睡覺時就會自己手撕掙脫尿布、光屁股睡覺~~~~~~ 非常可怕!

在外用餐也無法接受餐椅!!! 餐椅上如果沒有食物就隨時想逃脫，前天跟 艾比媽媽 一起午餐，還好她帶了 #澳洲Calmbee神奇防漏圍兜 ，圍兜後面有綁帶可以綁在餐椅上治住野蠻啾，才讓我可以好好的吃一頓飯~ 啾比太久沒在外用餐，好奇心大噴發，如果沒帶圍兜，餐廳的餐椅沒有安全帶整個關不住野蠻啾耶!! 當天他餐廳爬來爬去，非常失控，讓我完全喪失帶他外出的信心了😭😭😭 快把之前的天使啾還給我啊))) 反觀哥哥帕比從小個性就屬於 #謹慎觀察型，帶出門時總能優雅育兒! 還好啾比贏在比哥哥愛笑，不然帶他體力真的消耗得好快啊啊啊~

這個月的成長進度👉
✅終於長出兩顆下排牙齒，進度跟哥哥一模一樣~
✅上下沙發成就解鎖，床比較高還在練習! 沙發因為太熟練，所以自摔下來變成果凍頭，順便解鎖急診初體驗😭😭😭
✅熱愛音樂，會搖頭晃腦上下蹲，帕比九個月就會拍手，啾比拍手教不會🤣
✅會用手抓空氣一下代表說掰掰~ kiss goodbye太難還在練! 很像在訓練小狗~
✅聽得懂「坐下!」 跟「快睡覺!! 」都是媽媽哄睡氣到大吼時，一被罵就會立刻坐好或趕緊趴到我身上裝睡🤣

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這個月的親子共讀要感謝 小宇宙文化
帕比從嬰兒時期，就可以乖乖坐著聽上十本繪本都還意猶未盡，不滿一歲起床就會自己乖乖翻書不吵人!
啾比一樣每天親子共讀，很愛撕書、吃書、丟書! 早上起床就是拿書丟媽媽🤣 為何差這麼多!!!
還好帕比超愛小宇宙這三本熱騰騰的新繪本，周三才收到，就已經念了五次以上了!! 連陪玩姊姊來，都可以自己念給姐姐聽喔~
也推薦給你們👉
✅《讓世界更好》
真實故事改編，在講一個非洲女孩如何將塑膠袋回收再利用做成成美麗的包包! 非常引人深思~
✅《噴火龍的地球行動》
自私的噴火龍們不停大量消耗地球資源，讓其他動物都逃之夭夭，只剩下孤單的噴火龍該怎麼挽救呢? 帕比超愛這本!!! 已經念了七八九次了~
✅《照顧媽媽我很會》
吉米媽媽生病了，貼心的吉米想幫忙做家事讓媽媽休息一下，沒想到越幫越忙，媽媽偷偷拖著病體，還要忙著善後不讓吉米發現 🤣

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最最後還要感謝老相好 農純鄉 真實的第一選擇 寄來的✅ #燕窩鱸魚精
鱸魚能讓疲憊媽媽瞬間充滿活力，加上讓我容光煥發的高檔燕窩~~~~~~~~ 每天來一包真的太滿足!! 面子、裡子都呵護到的雙重享受! 我決定認農純鄉當乾媽🤣🤣🤣 乾媽連帕啾生日都會特地送禮物來! 我坐月子時更是呵護備至，無以回報啦)))

嗨！大家好～我口試結束啦～接下來會準時點每兩週發文一次的😜
最近3級結束，稍微開始比較多人回流健身房，還是建議健身時要帶著口罩安全唷😷
回來的學員們詢問最多的問題：Jimmy, 晚餐太晚吃會不會胖，不吃會不會瘦？
還是一樣的觀念唷！整天的熱量赤字下來就會瘦，單餐的調整影響不大。
但我們一樣來看看科學文獻怎麼說吧！（說實話內容與我原本設想不同🤔）

在Nutrients 2021這篇Associations of Skipping Breakfast, Lunch, and Dinner with Weight Gain and Overweight/Obesity in University Students: A Retrospective Cohort Study中

作者觀察日本大學生不吃早午晚餐，3年後分別對體重增加的影響。
結果發現：
👉 不吃早餐，無影響。
👉 不吃午餐，無影響。
👉 不吃晚餐，體重增加10%，BMI > 25的大學生增加。

那為什麼跟我們所設想的，沒吃晚餐會變瘦，趨勢相反呢？🤔
作者雖然無法確定原因，但在討論給予一些看法與假設。

🌟作者認為可能原因與吉米看法（每個原因都與體重增加有關）
1⃣️ 不吃晚餐導致隔天飢餓感上升吃更多。其他像是巴西研究也發現，不吃早餐的人，整天熱量攝取比有吃早餐的人還高。
🙋‍♂️ 認同！整天熱量控制是目前被認為比較有效的方法。
2⃣️ 少了晚餐容易減少了海鮮、大豆蛋白與青菜攝取，導致肥胖。
🙋‍♂️ 認同！雖然我早餐不會去吃生魚片與青菜，但豆漿算容易攝取。這點合理因為整體海鮮、大豆蛋白與青菜攝取的確容易變少。
3⃣️ 不吃晚餐的人容易更晚睡，導致肥胖。
🙋‍♂️ 還好！不吃晚餐跟容易晚睡關連性？一般大學生晚睡跟吃飯相關性不高，可能跟夜晚活動相關性比較高🤣
4⃣️ 不吃晚餐導致壓力感上升，導致肥胖。
🙋‍♂️ 認同！不吃東西真的會易怒、稍感壓力，而壓力的確會有一定機率造成肥胖。也可以是第3點原因，壓力大伴隨飢餓感會不好入睡。
5⃣️ 不吃晚餐活動力會下降
🙋‍♂️ 還好！雖然整天熱量赤字的時候，運動表現一定會比較差。但通常是影響長時間運動。這點可能只會影響長時間運動類型的運動員。

🌟但我認為辨識因果關係是最困難的，也許
是學生因為其他原因變胖了，對於想減脂卻一時不知道怎麼辦，乾脆不吃晚餐，才會觀察到不吃晚餐的人變胖較多。

🌟但不論如何，這篇還是證明，不吃晚餐能減肥，終究只是流言蜚語囉！

#進餐頻率 #不吃早餐 #不吃午餐 #不吃晚餐 #增重 #肥胖 #吉米健身營養 #運動營養 #流言蜚語 #口試完成

假日很忙，但也就忙著生活
身體還在慢慢調整，所以最近上片時間不會太固定:)
也不會逼自己
像今天就好好的跟吉米老濕出門聊天!
回來慢慢剪片、敷面膜!

明天見:)

這幾天吉米在花蓮出差，找來學弟阿文帶著好久沒在故鄉走闖的我，到處吃吃喝喝

今天來到了這家餐廳，結果也是學弟開的店，最讓我訝異的是，我居然會連續來兩次，還想繼續再來...

溝仔尾手作輕食早午餐
970花蓮縣花蓮市信義街9-2號
0976-749-025
營業時間：06:30~14:00

#Vlog #早午餐 #花蓮美食

台灣節目史上第一次，稱霸中台灣的美食極限賽，單車是他們唯一的交通工具，真人實境比賽，80公里的艱鉅路程，一人獨得的美食補給，一個探索美食的熱血企劃！
店家資訊：http://goo.gl/tgrBwy

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