雖然這篇簡易工作壓力量表鄉民發文沒有被收入到精華區：在簡易工作壓力量表這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 簡易工作壓力量表產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過8萬的網紅周慕姿，也在其Facebook貼文中提到， 【讀心書--《與焦慮和解》】 #文末有抽書活動 《與焦慮和解》這本書，以認知行為治療為基礎，分享了一系列「調適焦慮思考」以適應生活的方法。作者分享了五種因焦慮而出現的困境： 🎯過度猶豫不決 🎯反芻思考與擔憂 🎯因完美主義而停滯 🎯害怕建議與批評 🎯逃避（拖延） ...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅ezManager，也在其Youtube影片中提到，職業倦怠第二彈！除了生活面上的，還有專業面的職業倦怠，沒電時又該如何在專業面上再次奔馳！ 因應聽友許願，上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師，給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員？ 本集內容是延伸Ep29. 職業倦...
-
簡易工作壓力量表 在 ezManager Youtube 的最佳解答
2021-07-06 15:46:54職業倦怠第二彈！除了生活面上的，還有專業面的職業倦怠，沒電時又該如何在專業面上再次奔馳！
因應聽友許願，上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師，給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員？
本集內容是延伸Ep29. 職業倦怠生活面的進階議題。在5/26在Mixer Box APP，Live語音互動的側錄。 全是職場歷練中精粹中的精粹，完整心法大公開！
💕提升職場力是擺脫 擺脫職業倦怠的核心
👉本集LIVE互動時採用的測驗：職業倦怠指數測試 https://kknews.cc/zh-tw/psychology/pnqpy5e.html (by.
KKNEWS)
＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。
★ 本集私語：
:: 歡迎加入我們讀書會一起交流分享 (FB私密社團入社問題需填email，如未填而被拒絕請在補一次喔)
:: 若職場倦怠嚴重，甚至造成失眠或身體不適，建議到身心科 看看喔！
★ 優惠活動：
:: ezManager五種超值方案2分鐘說明影片 lihi1.com/p6101 ：現在就幫自己加分，讓你Level Up! 職涯更勝利
黃金職人領導力｜VIP職人超越力｜伯爵經理人通行證｜職涯成長新星｜ 專屬1對1職場問題線上諮詢
📚 一對一線上諮詢六大主題：
1. 好履歷健檢｜獲得成為職場贏家的敲門金磚
2. 團隊管理類｜帶人疑難雜症經驗轉換給助力
3. 向上管理類｜想受到賞識體貼上意又不委屈
4. 抗壓管理類｜突破職場倦怠抗壓增強軟實力
5. 溝通技巧類｜成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢
★ 本集重點摘錄:
a.上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求五層級看職場倦怠 ,
生理需求 (Physiological needs) 、
安全需求 (Safety needs) 、
社交需求 (Love and belonging) 、
尊重 (Esteem)
自我實現 (Self-actualization)
b.得不到認可? 還是已到了天花板?
硬實力 :專業能力提升
軟實力 :職場人際關係
c.唐老師: 用3C提升信任感
專業力Compatible
品格力Character
忠誠力Commitment
d.上市櫃公司副發言人唐老師，給專業面職業倦怠者的五大建議：
栽培第二專長
主動要求主管增加我的工作 (=變相求升遷)
爭取內轉
主動爭取升遷
轉職換工作
★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
Ep29. 本集是延伸EP29的進階版！
★ 本集分點章節:
(00:00:24) 本集導覽
(00:00:52) 在APPLE podcast分類消失問題
(00:01:44) Ep29前情提要, 專業面職業倦怠的可能原因
(00:04:00) 上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求法則看職場倦怠
(00:07:33) 聽友QA: 沒成就感造成職業倦怠?
(00:12:25) 上市櫃公司副發言人進階版實務面的五大建議
(00:16:00) 主管/企業如何在行政面上幫助職業倦怠的同仁
(00:19:57) 面對客戶：勤與誠
(00:21:12) 本集結論
★ 本集補充資料
勞動部_簡易工作壓力量表檢測系統說明 https://meeting.ilosh.gov.tw/overwork/pTest/pTest.aspx
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62471 (by.經理人)
=====================
Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects
https://lihi1.cc/QIOep
@同步更新至
Spotify｜Google podcast｜Firstory｜KKbox｜SoundOn｜Pressplay｜ Youtube
｜TuneIn｜MixerBox (MB3)｜Himalaya｜CastBox ｜好好聽FM...(共30台)
@節目鼓勵與反饋請到Apple Podcast 給五顆星留言& 免費訂閱喔
:: 如果您喜歡，請贊助鼓勵我們繼續製作節目💰 https://lihi1.cc/s1mES (50秒影片教學, lihi1.cc/N8vYt )
@活動: 一日之星｜報名當來賓｜Podcaster聯盟接案推廣計畫 https://lihi1.cc/C3EEF
@如果你也想開始做自己的podcast ,歡迎使用 Firstory 的邀請碼W-B23W9K可得小額啟動基金
★ 本集快問快答：
如果你已有你個人的優勢識別答案，歡迎加入我們讀書會一起交流分享、彼此砥礪喔
以上都來這網址分享 https://lihi1.cc/tZCUD 或 FB社團
@ 歡迎分享
1. 你為何會當上主管?
2. 留下一句主管真心話
@你也想要有一個公司以外的交流成長小組、經驗轉換&彼此支持嗎? 免費加入 讀書會群組
:: IG：www.instagram.com/ezmanagergo
:: FB社團: https://lihi1.cc/NOlrM
@合作接洽 ezmanagerGo@gmail.com (不分大小寫)
:: 上Youtube搜尋「怎麼給星評分」一分鐘教學影片，或點這 https://lihi1.cc/N8vYt (分享給你沒在聽podcast的親友)![post-title]()
簡易工作壓力量表 在 周慕姿 Facebook 的最佳解答
【讀心書--《與焦慮和解》】 #文末有抽書活動
《與焦慮和解》這本書，以認知行為治療為基礎，分享了一系列「調適焦慮思考」以適應生活的方法。作者分享了五種因焦慮而出現的困境：
🎯過度猶豫不決
🎯反芻思考與擔憂
🎯因完美主義而停滯
🎯害怕建議與批評
🎯逃避（拖延）
這五種現象，是常見因過度焦慮以至於影響生活的情況，也是我們在實務工作時常遇到的情形。作者愛麗絲博士，使用一些簡易的量表與簡單扼要清晰的說明，讓我們很清楚了解這五種狀況如何影響我們，而我們又可以用怎樣的方式來減緩這五種困境對我們的影響。
這本書，沒有太多理論或精神喊話，但提出的說明與方法都清楚且有效，不論你因焦慮所苦，或你從事心理實務工作，想要了解如何有效幫助受焦慮情緒困擾的個案，這本書都能達到一定的幫助，是一本簡單實用的工具書。
我很喜歡書中愛麗絲博士提出的一個看法：「若你會焦慮，請接受這是你的天性，而不要排斥它。」我的看法也與作者相同。許多人受到焦慮所苦，特別不喜歡自己這樣「愛緊張、敏感、想太多」的個性，但當我們出現「討厭、不喜歡」自己的某個部份，其實更容易引發焦慮。
為什麼呢？
因為，除了我們會不停留意自己出現「焦慮」的徵兆、放大焦慮之外；「焦慮」原本就是壓力下的產物，而壓力源自於我們對「目前」不確定或不滿意，也就是「不能肯定自己能夠達到理想中的生活、目標或自我呈現」。因此，當我們「討厭焦慮的自己」，也就代表我們認為「現在的我們」與「理想期待的自己」有落差，如此，更容易引發內心的焦慮感。
若我們能理解自己，接受自己的天性，找到適應、因應焦慮的方法，那麼，我們就有機會與自己心中有時不太受控的「焦慮」和解，讓它從「杞人憂天」變成「未雨綢繆」。
★《與焦慮和解》購書網址：https://reurl.cc/ez3kM
-------------------
#贈書活動：
<3 感謝 高寶書版 提供3本贈書給幸運的讀者！
完成以下步驟，就有機會獲得《與焦慮和解》一本。
#抽獎方式一 (兩位名額)：
在 #本篇文章按讚、#分享至個人頁面，並在 #本篇文章留言：「焦慮的時候，你會做些什麼讓自己好一點？」。
ex 焦慮的時候，我只要聽音樂就會好一點！
#抽獎方式二 (一位名額)：
只要加入 心曦心理諮商所
Line@好友，即可在心曦Line@主頁抽獎頁面，參加本次的抽書活動喔~
👉點選連結，加入心曦line@好友：https://ppt.cc/fGofix
👉心曦line@帳號：@sincere201605
活動至 3/24週日AM10:00 截止，共有3位朋友可獲得《與焦慮和解》 一本，大家可以選擇方便的方式參與抽獎喔~
==================
★近期講座：
👉2019 #心理師職涯分享： https://reurl.cc/x1VEb
4/12─走自己的路--成為行動心理師的準備與挑戰
★預約個別諮商、伴侶/家族諮商
👉預約表單：http://goo.gl/qWfd2O
--------
更多相關書籍課程：
#關係黑洞：goo.gl/QyaBBT
#情緒勒索：goo.gl/4A12pM
簡易工作壓力量表 在 周慕姿 Facebook 的最佳解答
【讀心書-\-\《與焦慮和解》】 #文末有抽書活動
《與焦慮和解》這本書，以認知行為治療為基礎，分享了一系列「調適焦慮思考」以適應生活的方法。作者分享了五種因焦慮而出現的困境：
🎯過度猶豫不決
🎯反芻思考與擔憂
🎯因完美主義而停滯
🎯害怕建議與批評
🎯逃避（拖延）
這五種現象，是常見因過度焦慮以至於影響生活的情況，也是我們在實務工作時常遇到的情形。作者愛麗絲博士，使用一些簡易的量表與簡單扼要清晰的說明，讓我們很清楚了解這五種狀況如何影響我們，而我們又可以用怎樣的方式來減緩這五種困境對我們的影響。
這本書，沒有太多理論或精神喊話，但提出的說明與方法都清楚且有效，不論你因焦慮所苦，或你從事心理實務工作，想要了解如何有效幫助受焦慮情緒困擾的個案，這本書都能達到一定的幫助，是一本簡單實用的工具書。
我很喜歡書中愛麗絲博士提出的一個看法：「若你會焦慮，請接受這是你的天性，而不要排斥它。」我的看法也與作者相同。許多人受到焦慮所苦，特別不喜歡自己這樣「愛緊張、敏感、想太多」的個性，但當我們出現「討厭、不喜歡」自己的某個部份，其實更容易引發焦慮。
為什麼呢？
因為，除了我們會不停留意自己出現「焦慮」的徵兆、放大焦慮之外；「焦慮」原本就是壓力下的產物，而壓力源自於我們對「目前」不確定或不滿意，也就是「不能肯定自己能夠達到理想中的生活、目標或自我呈現」。因此，當我們「討厭焦慮的自己」，也就代表我們認為「現在的我們」與「理想期待的自己」有落差，如此，更容易引發內心的焦慮感。
若我們能理解自己，接受自己的天性，找到適應、因應焦慮的方法，那麼，我們就有機會與自己心中有時不太受控的「焦慮」和解，讓它從「杞人憂天」變成「未雨綢繆」。
★《與焦慮和解》購書網址：https://reurl.cc/ez3kM
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-
#贈書活動：
<3 感謝 高寶書版 提供3本贈書給幸運的讀者！
完成以下步驟，就有機會獲得《與焦慮和解》一本。
#抽獎方式一 (兩位名額)：
在 #本篇文章按讚、#分享至個人頁面，並在 #本篇文章留言：「焦慮的時候，你會做些什麼讓自己好一點？」。
ex 焦慮的時候，我只要聽音樂就會好一點！
#抽獎方式二 (一位名額)：
只要加入 心曦心理諮商所
Line@好友，即可在心曦Line@主頁抽獎頁面，參加本次的抽書活動喔~
👉點選連結，加入心曦line@好友：https://ppt.cc/fGofix
👉心曦line@帳號：@sincere201605
活動至 3/24週日AM10:00 截止，共有3位朋友可獲得《與焦慮和解》 一本，大家可以選擇方便的方式參與抽獎喔~
==================
★近期講座：
👉2019 #心理師職涯分享： https://reurl.cc/x1VEb
4/12─走自己的路-\-\成為行動心理師的準備與挑戰
★預約個別諮商、伴侶/家族諮商
👉預約表單：http://goo.gl/qWfd2O
-\-\-\-\-\-\-\-\
更多相關書籍課程：
#關係黑洞：goo.gl/QyaBBT
#情緒勒索：goo.gl/4A12pM