🌞
把壓力視為前進助力
而不是緊張的源頭
/
難免在工作或生活上
我們都有著各式各樣的壓力與人生的不容易
/
但你知道嗎,在壓力面前只要我們以
「正向思維引導」處理得當,
壓力都可以成為我們的助力,
反之如果是負面思維引導,
壓力則可能危害我們健康與生活。
/
👨⚕
耶魯大學心理學研究學者科學實...
🌞
把壓力視為前進助力
而不是緊張的源頭
/
難免在工作或生活上
我們都有著各式各樣的壓力與人生的不容易
/
但你知道嗎,在壓力面前只要我們以
「正向思維引導」處理得當,
壓力都可以成為我們的助力,
反之如果是負面思維引導,
壓力則可能危害我們健康與生活。
/
👨⚕
耶魯大學心理學研究學者科學實證:
「正向思維的人,能使壓力強化心理韌性、
加深人際關係、提升覺知度、建立新觀點、
釐清人生的優先順序、產生感恩的心、
明白優先順序並擁有主導感與意義感。
/
這項研究招募了380位經理人進行實驗,
讓他們分別觀看負面思維引導與正向思維引導之影片,
測試訴諸不同思維模式,是否能讓壓力轉為助力?
負面思維引導之影片內容:
主要都是以壓力所帶來的負面影響,
如疾病、對生長、生育等等的負面影響。
正向思維引導之影片內容:
主要都是以壓力能激發大腦能力、改善記憶、
提升智能、甚至幫助受傷處復原速度等正向影響。
/
一週之後,重新召回測試經理人,👨💼👩💼
透過多項專業衡量工具進行評估,包括:
壓力心態量表、工作績效量表、生活品質量表,
以及個人生理及情緒症狀的情緒與焦慮問卷等等
全面性評估。
/
🎯
這樣的研究,帶來極具意義的研究結果,
那些觀賞壓力會帶來正向影響的人,
結果顯示:
壓力生理症狀(例如: 倦怠感、頭痛等)減少了23%。
工作績效評估顯示,結果數字從1.9上升至2.6,
增加了將近30%的幅度。↗
而史丹佛大學的醫師群也發現,👨⚕👩⚕
壓力可以刺激生長荷爾蒙分泌、有助於細胞重建、
蛋白質合成以及免疫力增強。一個需要接受膝蓋手術
的人,在術前先經歷壓力反應測試與引導,
復原的速度明顯會變快。
/
生而為人,
無可避免的在生活中,
我們必須面對一連串的壓力測試。
但是我們可以試著去意識到壓力的存在、
尋找壓力背後的意義(例如: 這項工作具有挑戰性,
但是我理解當我挑戰成功之後,可以為我帶來經濟上與成長上等等的實際獲得)。
最後,希望我們都能透過『 #正向思考 』,
引導壓力成為我們工作與生活上的助力。
#讓壓力為生活增強動機,#提高人生前進的效率
/
歡迎與我分享你的任何想法喔🙌
也歡迎標記@你的好友與他(她)分享喔🙂❤️
………
#天賦 #天命 #工作
#職場 #職涯 #自我成長
#自我探索 #好好生活 #生活
#居家 #自信 #溫暖 #正向力
#正向心理學 #心理學 #積極心理學
#psychology #positivepsychology
圖片素材: @hi__cindy 🤗❤️❤️❤️🙏
工作壓力量表問卷 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
➥【重點摘要】:本研究以問卷調查中國武漢肺炎疫情時,醫療工作者之心理健康。研究執行期為1/29~2/3,調查34間設有武漢肺炎發燒門診及病房之醫院之醫護人員。
評估項目包括9項PHQ量表(憂鬱)、7項GAD量表(焦慮)、7項ISI量表(失眠)、及22項IES-R量表(壓力)。1257名醫護完成訪問,完訪率68.7%。其中760名醫護在武漢,261名在湖北武漢以外醫院,236名在中國湖北以外醫院。
憂鬱症狀比率占50.4%(其中嚴重6.2%),焦慮44.6%(其中嚴重5.3%),失眠34.0%(其中嚴重1.0%),壓力71.5%(其中嚴重10.5%)。經多變項調整,湖北以外醫護壓力較小,而直接接觸診斷、治療、及照護之前線醫護有較高的憂鬱、焦慮、失眠、及壓力風險。(「財團法人國家衛生研究院」莊淑鈞博士整理)
📋 Factors Associated With Mental Health Outcomes Among Health Care Workers Exposed to Coronavirus Disease 2019(2020/03/23)+中文摘要轉譯
➥Author:Jianbo Lai, Simeng Ma, Ying Wang, et al.
➥Link: JAMA
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2763229
#2019COVID19Academic
衛生福利部
疾病管制署 - 1922防疫達人
疾病管制署
國家衛生研究院-論壇
工作壓力量表問卷 在 黃郁芬 台北市議員 Facebook 的最佳解答
社會局長承諾:針對新女性聯合會高報社工薪資、惡意解雇一事,社會局將於 #四月底公佈查帳調查報告。
昨天是民政部門質詢,除了社子島開發案的拆遷安置計畫及相關程序之外,我還詢問了社會局有關於社工人員的勞權問題。
局長首先同意我的觀點:社工人員是專業人力,不是做愛心、做功德的志工。
但是,我們知道社工人員面臨糟糕的勞動條件與惡劣的處境。臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心的委外單位,也就是中華民國新女性聯合會,日前惡性解雇7名工會會員,這件事情局長也很清楚。
社會局在4月8日的新聞稿當中,寫到「查帳結果發現新女性聯合會核銷專業服務費用中,有部分非屬專業服務費可支用範圍應予繳回。」我們詢問查帳報告什麼時候可以公開、還給社工公道?
局長回應:四月底前一定會公開。
同時,我們呼應臺北市社會工作人員職業工會的具體要求,公布新女性聯合會帳務的四項內容:
🔎103年至107年「財務三表」:損益表、資產負債表、現金流量表。
🔎103年至107年間,是否都有未依規定繳回之情形。
🔎103年至107年間,每年未依規定繳回之金額。
🔎「非屬專業服務費可支用範圍」,以何種形式呈現作帳之會計項目。
局長則回應:「第一項是受委單位會自行提出,社會局也會有會計師的財務報告。」並承諾這兩份都會報告。
先前,我們也透過調閱資料,發現針對薪資回捐的問題,目前是以每半年一次隨機抽訪員工填寫問卷方式來詢問,但是在擔心機構不利對待的壓力下,社工人員即使有薪資回捐,他也很有可能不敢依照事實來勾選。局長也承認這個問題,認為社工的勞權申訴絕對有很多黑數,也允諾我們會思考其他因應形式。
最後,我們也提出對於目前針對委外單位所採用的總額制,應進行全面檢討,提出新的改善措施。由於部門質詢時間有限,局長也承諾在會後將會提出更多資料。我們會持續關注社工勞權,以及更多社會局委外單位的勞權問題。
#民政部門質詢
#社工人員勞權
#新女性聯合會低薪高報惡意解雇
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工作壓力量表問卷 在 黃郁芬 台北市議員 Facebook 的最佳解答
社會局長承諾:針對新女性聯合會高報社工薪資、惡意解雇一事,社會局將於 #四月底公佈查帳調查報告。
昨天是民政部門質詢,除了社子島開發案的拆遷安置計畫及相關程序之外,我還詢問了社會局有關於社工人員的勞權問題。
局長首先同意我的觀點:社工人員是專業人力,不是做愛心、做功德的志工。
但是,我們知道社工人員面臨糟糕的勞動條件與惡劣的處境。臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心的委外單位,也就是中華民國新女性聯合會,日前惡性解雇7名工會會員,這件事情局長也很清楚。
社會局在4月8日的新聞稿當中,寫到「查帳結果發現新女性聯合會核銷專業服務費用中,有部分非屬專業服務費可支用範圍應予繳回。」我們詢問查帳報告什麼時候可以公開、還給社工公道?
局長回應:四月底前一定會公開。
同時,我們呼應臺北市社會工作人員職業工會的具體要求,公布新女性聯合會帳務的四項內容:
🔎103年至107年「財務三表」:損益表、資產負債表、現金流量表。
🔎103年至107年間,是否都有未依規定繳回之情形。
🔎103年至107年間,每年未依規定繳回之金額。
🔎「非屬專業服務費可支用範圍」,以何種形式呈現作帳之會計項目。
局長則回應:「第一項是受委單位會自行提出,社會局也會有會計師的財務報告。」並承諾這兩份都會報告。
先前,我們也透過調閱資料,發現針對薪資回捐的問題,目前是以每半年一次隨機抽訪員工填寫問卷方式來詢問,但是在擔心機構不利對待的壓力下,社工人員即使有薪資回捐,他也很有可能不敢依照事實來勾選。局長也承認這個問題,認為社工的勞權申訴絕對有很多黑數,也允諾我們會思考其他因應形式。
最後,我們也提出對於目前針對委外單位所採用的總額制,應進行全面檢討,提出新的改善措施。由於部門質詢時間有限,局長也承諾在會後將會提出更多資料。我們會持續關注社工勞權,以及更多社會局委外單位的勞權問題。
#民政部門質詢
#社工人員勞權
#新女性聯合會低薪高報惡意解雇
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