一些練習簡單律動的影片
如果打開聲音可以聽到我們攝影師 @superhank789 的對拍呼喊🤣
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以前就很喜歡舞蹈，雖然有節拍的概念，但一直都認為自己是肢障，所以害怕扭動自己的身體，害怕展現自己，所以當聽到音樂的時候只是限縮著自己的外在，想要跟著大家一樣束縛自己的身體。
感謝 @louisexcelsiorla 告訴我要怎麼去展現，怎麼律動，怎麼放鬆，然後表達自己想用身體訴說的事情，還有Hank 不厭其煩的邊拍邊稱讚哈哈。
還要在訓練很多，但至少開始喜歡律動的自己，那是很棒很棒的經驗噢！
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📰擊樂送暖護理之家　搖滾爺奶樂開懷

12/2下午2點半，三峽鴻欣護理之家傳出鍋蓋、平底鍋、水桶、紙箱、塑膠瓶等等熱鬧的敲打聲，20位法鼓山青年義工運用環保器材，在這裡舉辦一場小型演唱會，除了領唱經典歌曲，還有玩手部足球、汽球甜甜圈遊戲，在冷冽寒冬中，用輕快樂音、活潑遊戲，溫暖83位長者住民的心。

見到這樣詼諧有趣的陣仗，現場長者住民們覺得親切又歡喜，在專屬他們的「搖滾區」中，配合節奏手搖沙鈴、鈴鼓，有的長者開心合作敲擊，雖然都坐在輪椅中，卻十分雀躍開心。社工劉玟莉分享，環保樂器非常特別，可以從視覺、聲音來刺激長者的感官，同時發現很多平日較被動的長者也能作出反應，讓她感到非常驚喜。

「有些長者說將來佛祖會來接，讓他很安心。」三峽護理之家社工張明燕感動地說，法鼓山世界青年會的法師、義工，也曾帶領住民念佛供燈，義工很多未曾接觸過有慢性疾病的長者，但他們都能彎身屈膝與長者近距離接觸，讓人覺得好溫暖。

「每次和他們見面，就像是一期一會，因為不知道下次再會面的時間。」高孝儀從小被爺爺、奶奶帶大，為了彌補心中的遺憾，3年來跟著法青會到深坑、新莊、三峽等地長照社福機構陪伴長者。記得曾經有一位罹患糖尿病、洗腎的住民，飽受截肢的痛苦，不斷哀喊好痛，她盡心陪伴希望能幫助轉移注意力，忘記疼痛，從此體會到陪伴的重要。

「長者要的不多，就是希望我們多聆聽他們講話。」高孝儀說，法鼓山有安排樂齡關懷課程，引導青年學習怎麼問候、互動與關懷，也學習規避較敏感的話題。許多長者失智、重聽、行動不便，義工除了活動前洗手、戴口罩，為了避免疾病傳染，更須學會蹲下來在住民側邊講話，因為學習保護他人是第一個功課。

熱情活潑的許王曦說，1年前開始投入關懷，記得初次到療養院，看到住民推輪椅、掛尿袋，對於當時感受到的氣味、狀況，至今難忘，「我想到爸爸77歲了，身體硬朗，也很支持我，讓我學習到更珍惜與家人相處的時間」。

許王曦分享，為了保護長者，他們設計遊戲也以手部動作、簡單律動與唱歌為主，像今天就用手敲足球、傳遞氣球圈，幫助他們打開感官體驗，希望「用他們的知覺，帶給他們快樂的感覺。」由於許王曦擅長台語、熟悉民間習俗，暢談話題時，更令長者有親切感。

負責活動輔導的演信法師說，學習陪伴照護長者身心靈，義工們需要有愛心與同理心，因此在進入機構關懷前，會請義工學習相關課程，練習陪伴的方法、技巧與正確心態，希望接引更多青年投入服務行列，為更多需要關懷的長者傳遞溫暖與祝福。

#學習陪伴照護長者身心靈
#青年義工
#關懷長者

Billboard Year-End Hot 100 singles of 1996

1996年的美國告示牌單曲年終排行，當然的第一名就是家喻戶曉，大街小巷傳唱的《Macarena》。
這首河流二重唱的西班牙語舞曲是Billboard史上第七名的單曲，當年在台灣不但人人會唱會跳，簡單律動易上手的舞蹈也受到各大健康操與國小校園青睞，成為全民運動。
但是大家聽不懂的西班牙語內容其實是在說，有個女生趁男友去當兵的時候跟別人偷吃，過程好快樂啊呵呵呵。

天啊我要怎麼教小孩！！！

Alanis Morissette驚天一筆的首張專輯《Jagged Little Pill》也在這一年的榜上，十週冠軍的理所當然告示牌年度專輯同時讓她成為史上最年輕的葛萊美年度最佳專輯得主。
這一年在榜上的有《Ironic》與《You Learn" / "You Oughta Know》兩張單曲，強烈的憤怒女聲影響深遠，印象中當時有不少台灣女歌手在受訪時都會提到受Alanis Morissette啟發。

不過，這一年最可怕的專輯還是非《Waiting To Exhale》莫屬，這張《等待夢醒時分》的電影原聲帶，在1996年總共有五首歌進入年終前五十名，分別是：
No. 9：Toni Braxton的《Let It Flow》
No. 14：Whitney Houston的《Exhale - Shoop Shoop》
No. 16：Brandy的《Sittin' Up In My Room》
No. 32：Mary J. Blige的《Not Gon' Cry》
No. 48：Whitney Houston與CeCe Winans的《Count On Me》
這張Baby Face製作的專輯，除了以上幾首歌之外，還有Aretha Franklin、TLC、SWV、Patti LaBelle等人獻唱，無庸置疑的全明星陣容，締造輝煌成績。
但令人感到有些悲傷的是，《Exhale - Shoop Shoop》雖然成為史上第三首空降告示牌單曲榜冠軍歌曲，卻也是Whitney Houston生前最後一首告示牌冠軍單曲（淚）。

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不瘦都難，燃脂暴汗
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