❗❗❗本款已於9/24截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
🆘🆘🆘【萬用等級，好評推薦】盛夏最強冰凍蘆薈凝露來襲！為您一解肌膚如沙漠般的乾荒飢渴！
🎊🎊🎊【一擦即趕跑炎夏的涼爽舒適！】
🎊🎊🎊【一擦肌膚即水嫩舒緩賦活！】
🎊🎊🎊【一擦肌膚則瞬吸保濕鎖水！】
🎊🎊🎊【一擦能舒緩肌膚粗糙、乾燥！】

😱不管是夏天油水不平衡導致張了一顆顆紅豆...
😱還是冬天導致的乾燥如蛇般脫皮的問題...
😱肌膚因為太陽公公摧殘導致紅紅的記號...
只要是肌膚的事，我們最強的冰凍蘆薈凝露，一瓶就為您解決所有肌膚的大小麻煩事！

👍👍👍【真推】超好用不黏膩的蘆薈修護霜
透心涼價格：一組兩瓶才160元（等同一瓶80元）
💯💯💯【全面出擊，終結飢荒危機】肌膚起屑還會癢癢的，千萬不有手賤去摸臉，那都是因為肌膚缺水的前兆！
夏日補水又怕肌膚有黏膩感？
不用擔心！【蘆薈修護冰霜】一瓶只要80元，直接拯救乾癢肌膚！
💯💯💯【超強合體，拒當乾美妹】保濕、平衡、淨白、呵護一次達成，為肌膚補充每天都需要水分，全面浸潤飽滿肌底，使肌膚可以由內至外水潤透亮

🔆🔆🔆親愛的東粉強搭嘎賀～
台灣的天氣沒有下雨就是熱翻天啊
最近有沒有覺得太陽越來越太熱情了
每次騎車就是從頭包到尾，就怕太陽公公在身上留下痕跡
那一不小心與太陽激情後，吻痕上身怎麼舒緩？
含豐富補水成分的【蘆薈修護冰霜】能夠讓沙漠般的肌膚，重新獲得生命，另外還添加獨特的冰晶因子紅藻萃取可以加強保濕成份，提高肌膚舒適度，並降低曬後肌膚的損傷及不適感
再加上親膚植物萃取液，具有舒緩及修護功能，輕輕鬆鬆直達乾燥基底死角，減少肌膚因乾荒而產生的乾癢脫屑

👍👍👍【真推】超好用不黏膩的蘆薈修護霜
透心涼價格：一組兩瓶才160元（等同一瓶80元）～
✨✨✨埃及豔后的最愛【庫拉索蘆薈】
皮厚葉大的庫拉索蘆薈也可以稱為翠葉蘆薈，內含多種豐富成分,包含維生素A、B、C、E、礦物質、胺基酸、酶等
此外還含有大量的多醣體，就像其中的乙酣甘露聚醣，它可以像海綿一樣吸收大量水份，讓鬧肌荒的肌膚可以水水，遠較其它的美容成份更能深入肌膚中，速度更是其他的四倍
蘆薈其中透明膠質所含的水分，能夠在滲透肌膚時同時形成一層很薄的透氣膜，讓補完水的肌膚不用再擔心跑光光

根據皮膚科醫師表示，天然的庫拉索蘆薈萃取凝膠保濕效果超好，而且溫和不刺激肌膚，使用時沒有過敏症狀，是可以長期使用喔。

👍👍👍【真推】超好用不黏膩的蘆薈修護霜
透心涼價格：一組兩瓶才160元（等同一瓶80元）～
✨✨✨來自海洋的禮物【紅藻萃取】
是一種由深海紅藻所萃取出來的，蘊含豐富的微量元素，擁有高保濕性，還能直接形成肌膚的保護膜，如同擁有第二層肌膚般，減少水分的流失，為肌膚帶來舒適觸感、潤澤柔軟的感覺，並達到修護調理、保濕效果！

水嫩小兵海洋的膠原蛋白【紅藻萃取】！
這個成分早在我們的黑珍珠系列曾經上場過
是來自海藻的第二層皮膚！
從天然海藻中萃取出來的保濕成分，可以讓肌膚水嫩、保濕、使肌膚維持水分！
擁有豐富的微量元素，為我們的肌膚形成保護膜，增強肌膚的防護能力！
更能夠讓我們的皮膚Q彈、水嫩，讓我們肌膚由內而外的恢復光澤亮麗！

👍👍👍【真推】超好用不黏膩的蘆薈修護霜
透心涼價格：一組兩瓶才160元（等同一瓶80元）～
㊙️㊙️㊙️保濕舒緩小兵【小黃瓜萃取液】！
讓我們一抹及透心涼！
小黃瓜就是我們很長在護膚美容所看到的成分
而我們小黃瓜經過其萃取精華後，為我們的肌膚達到收斂、緊緻毛孔，且舒緩鎮靜肌膚的效果
尤其當我們肌膚出現粗糙、脫屑時更要使用！

賦活安撫肌膚【小黃瓜萃取液】
具有收斂、舒緩、清涼、潤澤功效，可以緊實肌膚、舒緩肌膚不適感，防止肌膚粗糙！

👍👍👍【真推】超好用不黏膩的蘆薈修護霜
透心涼價格：一組兩瓶才160元（等同一瓶80元）～
✨✨✨水嫩嫩少不了它【小黃瓜萃取液】
小黃瓜含有豐富的維他命C、氨基酸及黏多醣體等多種活性成份，具有舒緩安撫、收斂平衡、保濕滋潤、修護皙白等功效
針對曬後肌膚具有收斂、舒緩、清涼、潤澤功效,可以收緊肌膚、緩解皮膚紅腫狀況、防止皮膚粗糙，亦可調理肌膚油水平衡、平衡肌膚油質分泌、進而達到收斂毛孔及減少肌膚脫屑，有如鄰家姊姊般，溫柔呵護我們曬後的不適感

✨✨✨保養品內不可或缺的成分【植物多元醇】
多元醇的「保濕劑」作用，除了可以滋潤肌膚，對於產品本身也是不可或缺的成分
我們高純度植物多元醇是由百分之百由玉米澱粉而來的天然原料，有著超強的保濕特性，就連敏感肌膚也是可以使用的唷

✨✨✨名字不美，心很美【尿囊素】
由紫草科植物提煉的尿囊素，有「天然皮膚治癒劑」之稱，具良好的保濕能力，能提供肌膚良好的舒緩作用,具收斂毛孔、促進肌膚新陳代謝作用進而展現肌膚的自然光澤，同時能提高肌膚可以呼吸，並改善粗糙敏感問題，達到滋潤肌膚與維持肌膚健康唷~

👍👍👍【真推】超好用不黏膩的蘆薈修護霜
透心涼價格：一組兩瓶才160元（等同一瓶80元）～
✨✨✨有如母愛般愛護【九合一全呵護萃取液】
來自日本的九方草本植萃
裡面包含月見草、中國地黃、桃葉、黃檗、藻提取物、魚腥草、咖啡黃葵、菜薊、柚子，九大草本萃取
可以讓肌膚有如穿上防護衣一樣，避免水分往外跑，舒緩因肌膚乾燥所引起的皮膚癢、敏感
就像媽媽的關愛，細心又溫柔保護著肌膚，避免肌膚粗糙乾裂，並減少肌膚脫屑脫皮

💞💞💞愛美的東粉絕對不能錯過的【蘆薈修護冰霜】
從頭到腳，每個細節絕不將就，要水嫩嫩就趁現在！
💞💞💞經常在戶外工作或參加活動的東粉強，事不宜遲，保養就從現在做起，一瓶【蘆薈修護冰霜】換算才下來才80元，嫩妹站起來吧！
👍👍👍【真推】超好用不黏膩的蘆薈修護霜
透心涼價格：一組兩瓶才160元（等同一瓶80元）～買起來，今年最後一波了！！！

✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則與加購區關閉時間】:
👉👉👉蘆薈修護霜請到加購區購買，謝謝
👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
https://reurl.cc/XkpnY7
❗️❗️❗️【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家
✅✅✅超好用不黏膩的蘆薈修護霜
✅✅✅透心涼價格：一組兩瓶才160元（等同一瓶80元）
✅✅✅50ML

⚠️⚠️⚠️蘆薈修護霜是預購商品，如有購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
⚠️⚠️⚠️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您

❗️❗️❗️棄單一律封鎖，大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
🔸️🔸️🔸️台灣製，製作日期約2021年8月製作，均為保存期限3年，如何使用及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
🔸️🔸️🔸️為預購商品，預購商品不用先結單
🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，所以追加預購商品因為還沒到貨，先不用付款，謝謝
🔸️🔸️🔸️追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您

🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期五晚上加入得標者的購物車~
在每個星期五在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期五晚上加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期六到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您

👉👉👉＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
👉👉👉＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動

🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您

⚠️⚠️⚠️本篇文字文章、文字內容以及刊載照片、圖片、影片、均受著作權保護，為東大門服飾直播網所有！
未經授權同意不得將東大門服飾直播網之
刊載之內容所附屬相關浮水印或商標嚴禁更改或移除。
刊載文字文章內容進行複製、修改、更改、轉載、或提供給第三方使用於商業用途。
刊載之內容所附屬相關照片及圖片及浮水印或商標嚴禁塗改、刪除、更改。
未經同意請勿隨意盜文或者更改文章內容，避免觸法！！！

【Ford Focus 22年式 加料不加價 手排ST同步登場】
(9/15)福特六和發表最新年式Focus
不過僅針對四/五門以及Active最頂規的車型
來去做配備上的更新
售價依舊維持為原本價格
除此之外ST車型更推出手排車型
Focus四/五門ST-Line Lommel X售價92.9萬
Focus Active任性版售價89.9萬
Focus ST 6MT售價138.8萬
-
這次配備上ST-Line Lommel X/Active任性版
都換上了Dynamic LED智能動態照明系統
內含18組智慧LED光源
可藉由前方鏡頭以及感應器的偵測
以及參照方向盤舵角與感知器
AFS主動轉向頭燈可使照明方向與專項趨於一致
另外動態多光型照明搭配Glare Free智慧型防眩光遠光燈
可針對駕駛者行車速度、模式及前方路況適度調整光型
並且結合多組的LED光源在遠光燈開啟時
可主動避開前方行駛中的車輛減少對前車眩光的困擾
另外這組頭燈也搭配序列式LED方向燈增加識別性
-
而在ST-Line Lommel X車型
這次新增了德製ST Edition旋壓輕量性能鋁圈
這款鋁圈是由Ford Performance開發
德國鋁圈老牌Borbet製造
與先前歐洲推出的Focus ST Edtion的鋁圈為相同技術
由於旋壓工法的關係比過去ST-Line的鑄造鋁圈減輕2公斤
四輪總共可以減輕8公斤
我自己是蠻喜歡這種鋁圈造型設計以及顏色
-
相信看到這邊很多Focus車主就會問
我已經是車主可不可以回廠更換
目前確定的是Dynamic LED智能動態照明系統
由於牽涉到鏡頭以及系統上的軟體編寫
所以尚未提供原有車主進行更換
不過ST Edition旋壓輕量性能鋁圈
9/15-10/31期間只要你是ST-Line車主
都可以用優惠價格進行回廠升級
四輪單框原價53086元優惠價32000元
四輪含米其林PS4原價80688元優惠價47999元
在優惠期間內可以說是非常划算
更何況PS4胎皮換算下台一條只有4000元
喜歡的車主記得把握時間
-
最後的最後
許多說出手排我就買的網友們
該準備掏錢啦
福特六和也同步發表ST 6速手排的版本
對那些原本那顆7速手自排不滿意的熱血控
相信這次的6MT版本會是你最佳的解答
這顆變速箱是由Ford Performance團隊調教
並且使用短行程排檔設計
在S及Track模式有自動退檔補油功能
並且提供Launch Control彈射起步模式
在頭燈也使用Dynamic LED智能動態照明系統
另外也提供ACC智慧定速巡航調節系統
不過並沒有配置Co-Pilot360的Level2輔助駕駛
這次的ST 6MT真的香
不過出ST Wagon 6MT我就買
By熊子

#全民瘋車Bar #廖怡塵 #熊子 #陳韻羽
#新車發表 #出手排我就買 #6MT
#Focus #Ford #FocusST #Fordperformance
#性能車 #旋壓鋁圈 #簧下一公斤皇上吉祥

#生活美學最高層次 #來自瑞士精品級專用熨燙品牌LAURASTAR #IGGI #首台手持式蒸汽熨燙機

疫情之下學會更重視生活小細節，更享受生活的每個片刻了嗎？
疫情真是大家最不願見到的事卻也無可避免，但我們如何在這些無法變動的生活威脅下創造更多新的可能？ 替自己生活改造出不同的姿色，趁機改頭換面調整新步調。就像這個疫情也許看似失去了許多，但其實得到了更多，如同我在疫情下認識瑞士專業熨燙品牌LAURASTAR推出IGGI手持式蒸汽熨燙機讓我生活煥然一新！

在過去/
�穿出去一會兒的衣服、牛仔褲，到家後真的不知道該拿它如何是好，該掛在洗衣房的曬衣架上，還是該就洗？不洗滌又擔憂上頭的細菌，但有些精緻衣物或者牛仔褲洗滌次數的增加，就是降低壽命及豔麗的程度，就這樣矛盾著，如今因爲疫情下的電器產品誕生下，心裡潔癖有了解套呀😂😂

還有，鞋子與鞋櫃也是常常感覺應該是滿滿的細菌，孩子動手去拿鞋又不知道該如何是好，IGGI解決了像這類的小問題，過去我從未見過任何方式可以解決，但如今因為疫情之下，消毒卻變成我們如此重要的一個環節，出門一會兒的衣服回家就也能消毒也，家中那些無法清洗的物品也有了救贖，生活起來更輕鬆了！

#品牌介紹
IGGI，來自瑞士，連英國皇家御用的頂級精品熨燙品牌LAURASTAR ，像是高級精品品牌走秀、高訂服專用，因為高單價的產品及技術讓人遙不可及，就在今年2021在台灣推出首台價格親民的-手持式蒸汽熨燙機，可供最精緻的紡織品像是羊絨、絲綢使用，獨家『超細緻乾式蒸氣』技術，只要2.5分鐘預熱，即可將水分子100%完全汽化，透過高壓蒸汽，產生比一般熨斗快15倍的蒸汽速度，快速滲透到衣物纖維讓它軟化。

小小的鍋爐80ml的容量，可以熨燙約3-4件衣物，更重要的事這台機器在這次疫情中衍伸出最佳的附加價值-超高溫蒸汽消毒功能，由實驗室認證有效消滅COVID-19，不是只是單純的熨燙機，更是家中消毒最佳幫手！

#優缺點分析
這台我在入手前先問過好友們使用經驗，分析過自己家中狀況，覺得非常合適，但因為也有朋友分享過優缺，我也寫入部落格文中了，可以詳閱再購入。 #或者私我給你建議
畢竟大家花錢我覺得就是需要買到一個最適合的商品。

⭕️六大重點讓你不得不試試IGGI⭕️
* 3.9bar強勁乾式蒸汽：有效滲透織物，撐起衣物纖維
* 快速殺菌外出衣服消毒
* 精緻小巧，便於攜帶、收納
* 5秒消滅99.9%細菌+100%除塵蟎/實驗室認證可消滅COVID-19病毒
* 送 Stasher白金矽膠密封站站袋*3入
* 使用技巧

⭕️首頁有連結跟介紹文⭕️
期間限定: 2021/08/24 - 2021/08/31 (限時優惠）
連結 🔗https://bit.ly/3Dcwzmc
文章看更多介紹🔗 https://misssummerchang.blog/2021/08/24/laurastar-iggi

⭕️團購優惠⭕️

1.結帳時輸入折扣碼「summer」折300
2.再送Stasher白金矽膠密封站站袋3入 （價值2550)
站袋真的很環保可以裝乾糧、水果、各式各樣的物品，我甚至可以裝兜、碗、湯匙，小朋友各種東西。
我現在只有一咖，但我準備入手更多咖。
3.再送恆隆行官網LAURASTAR品牌抵用券500元
建議加購掛勾帶/除垢劑使用
4.恆隆行專人到府/視訊教學

🛑 換算起來這台只要約$5450

#沙莫太太開團去 #沙莫太太 #專業級熨燙

▌建議開啟 4K 畫質 達到高品質觀影享受

😱 三寶橫行 保命要緊
輸入科技狗獨家折扣碼『3CDOG64G』
送 64G 記憶卡！不限時不限量
➥ https://bit.ly/2WYkCjU

===============================================================
勘誤：
08:11 : 吃到飽退場的只有「綁約優惠」，實際上還是會持續有 NT$1,199 另購性能方案的選擇！
不過也不是一定吃得飽，因為有一條但書：
(1)每月總里程超過 1,600 公里達連續 2 個月；且
(2)用於包括：快遞、物流、租賃 (長租 / 短租)、客運載客、旅館 / 民宿、餐飲外送等服務時，
Gogoro Network 得將使用者移出「騎到飽方案」，使用者不得拒絕，...

看來 Gogoro 就是要懲罰吳柏毅和熊貓運匠呢

現在路上看到別人騎 Gogoro 都像吃飯喝水一樣，身為科技媒體也需要來一輛，就選了甚少人騎的 S3 ABS 款。這個貼背性能和壓車靈活可是歷代之最，ABS 煞車手感也是 SBS 比不上的。
如果單純環保愛地球那大可不必，因為換算下來花費比油車高貴得多，組裝外觀用料也是明顯落差，月租費則是真的要計算給你看，影片裡面都有就給大家參考。

話說回來 Viva Mix Superfast 款最近很香，馬力大又有彩色儀表板；稍微看了一下規格，彩色儀表板、皮帶傳動是最香的地方，爬坡扭力和馬力稍微弱一點，價格則是差不多。 對我這種飆到極限的科技飆仔來說還是 Pass 了。

講回來行車記錄器，主要就是感光元件、解析度幀率、儲存格式在做選購依據啦。最近吵得厲害的安全帽固定突出 5mm 以內是有點爭議，好在機車法官就是內裝接電式。

過來人告訴你，行車紀錄器真的很重要，我們 Vivi 去年租車去音樂祭直接被撞後不理，一萬塊就這樣飛了 可憐哪 ¯\_(ツ)_/¯

同是被三寶荼毒的苦命人，幫你們爭取到了獨家優惠，現在輸入科技狗折扣碼『3CDOG64G』就送 64G 記憶卡！原本加購可是要花 NT$400 滴，不用謝了 🤗
➥ https://bit.ly/2WYkCjU

全文評測
➥ https://3cdogs.com/2021/07/06/motoj/
#科技狗 #Gogoro #S3ABS #GogoroS3ABS
===============================================================


::: 章節列表 :::
➥ 車體解析
00:00 哪裡環保？
00:31 外觀設計
01:31 動力煞車
02:39 型號分析

➥ 行車記錄器
03:19 選購要點
04:49 moto J Q-7
05:38 選手比較
06:00 無線傳檔

➥ 資費計算
07:05 資費計算

➥ 最後總結
08:33 心得總結


::: Gogoro S3 ABS 規格 :::
尺寸規格：1,890 x 740 x 1,110mm
軸距座高：1,316mm / 770mm
重量規格：102kg (無電池) / 119kg (含電池)
置物空間：26.5L
儀表板：​​正顯背光單色液晶
最大功率：7.6kW @ 3,000rpm
最大馬力：10.18hp @ 3,000rpm
最大扭力： 26 / 213Nm @ 0 - 2,500rpm
爬坡能力： 30% ( 17° ) : 40km/h
20% ( 11°) : 50km/h
10% ( 6° ) : 70km/h
傾斜角度：左：41° / 右：45°
單次續航： 約 170km ( 定速 30km/h )
動力系統：G2 鋁合金水冷永磁同步馬達
速度模式：電子油門 / 電子倒車鍵 / 油封鍊條
加速模式：智慧模式 / 標準模式 / 競速模式
煞車系統：油壓碟煞 / ABS 防鎖死煞車系統
碟盤規格：前 220mm 打孔碟 / 後 190mm 打孔碟
卡鉗型式：前 雙活塞 / 後 單活塞
輪胎規格：前 100 / 90 - 12 ( 59M ) / 後 110 / 70 -12 ( 53M )
前後輪胎：Maxxis MA-EV 高抓地力雙能胎
燈光系統：Class - C LED 頭燈 / LED 方向燈、尾燈組

::: 機車法官 moto J Q-7 規格 :::
處理晶片：晨星 SSC8339D
鏡頭構成：6G 全玻璃鏡片 f/1.8
解析幀率：1080P30fps
鏡頭畫素：200 萬畫素
錄影視角：DFOV 135°
錄影格式：2 分鐘循環錄影、TS 格式
記憶卡支援：最高 128GB microSD C10 / U1 / U3
供電方式：12V 轉 5V = 1.5A
防水係數：IP67
感測元件：三軸感應器
防水麥克風：Yes
無線傳輸：Wi-Fi
時間註記：App 校正 日期時間
拍照功能：App 控制
重量規格：50g
原廠保固：一年
建議售價：NT$5,500


不要錯過 👉🏻 http://bit.ly/2lAHWB4


--------------------------------------
#gogoros3abs #GOGOROS3ABS #gogoro #GOGORO #s3abs #S3ABS #gogoros3 #GOGOROS3 #GogoroS3 #motoJQ7 #機車法官 #電動車 #宏佳騰電動車 #gogoro電動車 #YAMAHA電動車 #PGO電動車 #電動車學生方案 #電動車優惠 #gogoro車友 #電動機車 #電動自行車 #行車紀錄器 #車禍理賠 #三寶 #行車安全 #電動車推薦 #電動車介紹 #機車介紹 #機車推薦 #機車2021 #電動車2021 #優缺點 #評價 #review #unboxing #PTT


📖 Facebook：https://www.facebook.com/3cdog/
📖 Instagram：https://www.instagram.com/3c_dog/
📖 LINE 社群：https://bit.ly/3rzUq8g
📖 官方網站：https://3cdogs.com/
📖 回血賣場：https://shopee.tw/3cdog

▋ 有任何問題都來這邊找我們：3cdogs@gmail.com

還是一般的召喚陣最閃啊，七週年召喚陣真的跟我磁場不合XD
水狼人、火狗頭因為據點戰防守練了好幾隻，為了升技能也把倉庫庫存吃光光，
好用的原4就那幾隻，重複練其實也不會浪費資源，據點防守守得住比較重要。
火狗頭著重在體力跟速度，沒有好的迅速，給他好雜符一樣可以用。
只是我的高速爆走只夠給2隻水狼人，另外2隻沒那麼快但是相對之下坦不少。
沒什麼抽到新原五的我，都是給二覺水狼人吃惡魔怪升技能，
沒那麼多時間跟資源給他吃二覺升技能，太麻煩了。
楓葉鼠物語根本是吃可愛長大的遊戲啊！！！萌死我了w
最後網路不知道為什麼突然爆PIN，所以只好關台了QQ

VOD時間點傳送門
00:54:07 今天的宵夜-滿滿一碗的西瓜
01:38:56 代抽200刻印，歐氣爆棚來了2隻風畫伯，還有13.5%史上最高閃率！
01:57:52 給大家看我的火狗頭符
02:18:20 給大家看我的風丑符，其實他沒達標，所以毒爆隊是最簡單的入門款
02:43:05 入手楓葉鼠物語~才74港幣，換算台幣267元，還不買爆
02:51:53 開始玩楓葉鼠物語

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！

若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO

⭐Twitch直播公告
06/02(三)PM23:30 楓葉鼠物語好可愛，玩起來~
06/03(四)PM23:30 屠龍日GOGO
06/04(五)PM23:30 好奇問問七週年捲平均幾抽有1隻原五？
06/06(日)PM23:30 光仙女王的變形幻影也太美了吧
-
‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
-
公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
-
想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
------------------------------
如果想追蹤小美的最新動態，請追蹤+設定搶先看我的粉專及IG喔^_^
粉專及IG是直播時間、公開活動的公布地，加上日常動態發文區~
-
#SW #summonerswar #魔靈召喚 #Global #CHT #Taiwan #Com2us #Com2usTaiwan #SWC #SWC2019 #SWC2020 #SWC2021 #SWC世界賽 #SWC亞洲總決賽 #SWC亞洲決賽 #世界競技比賽 #SummonersWarEsports #亞洲盃 #世界盃 #SWC世界總決賽 #RPG #PVP #PVE #RTA #都市傳說 #農怪種田 #原五 #抽卷 #實況 #Streaming #Twitch #直播 #live #實況主 #直播主 #宅 #吃貨 #R5 #速刷 #暗京人 #雷京隊 #三頭龍 #連續16小時實況 #成就達成 #聖誕夜 #聖誕節 #Xmas #聖誕特輯 #聖誕禮物 #超越卷 #歐洲 #Showgirl #Model #SG #MD #美絮子 #Melody #girl #工事 #平面 #影像 #拍攝 #攝影 #work #life #photography #模特 #人像攝影 #人像寫真 #人像 #寫真 #外拍 #時裝 #冬季 #穿搭 #新年新希望 #2020年會更好 #2020愛你愛你 #新年快樂 #鼠年行大運 #鼠錢鼠不完 #Telegram #TG #頻道 #追蹤 #Stream #設備 #二次覺醒 #二覺 #變形幻影 #結算 #目標達成 #蜜餞 #零嘴 #聲控 #神符 #LOL #LeagueofLegends #英雄聯盟 #MOBA #DOTA #AR #百抽賓果王 #名人大亂鬥 #百抽 #100抽 #官方節目 #最經典 #圓夢舞台 #超越卷 #六週年 #六週年活動 #六週年禮包 #佛心公司 #歐洲血統 #歐氣滿滿 #收藏品 #布偶 #娃娃 #動物森友會 #動森 #動物之森 #AnimalCrossing #Switch #NS #任天堂 #鬪王盃 #銀區休閒組 #冠軍 #慶祝 #百抽賓果 #會外賽 #16宮格 #代抽 #光馴獸 #馴獸騎士 #光暗原五 #素顏 #開圖鑑 #克魯賽德戰記 #瑪莉歐賽車8 #MarioKart8 #連續24小時實況 #24小時挑戰 #挑戰個人紀錄 #Pokémon #Sword #Shield #PokémonSword/Shield #DLC #寶可夢 #寶可夢劍盾 #寶可夢劍 #寶可夢盾 #寶可夢大師 #鎧之孤島 #一周目 #尊爵不凡 #黃金VIP邀請函 #GoldenTicket #TheShift #線上座談會 #大改版 #RTA紅金銀鬪王賽 #鋼鐵地下城 #審判地下城 #魔礦 #羅技 #logitech #Brio #HD #4K #網路攝影機 #webcam #快打旋風 #beatthedragonchallenge #summonfighter #summonerswar #streetfighterV #寶可拳DX #超級瑪利歐奧德賽 #超級瑪利歐 #奧德賽 #SuperMarioOdyssey #SuperMario #Odyssey #魔物獵人 #MonsterHunter #MonsterHunterGenerationsUltimate #MonsterHunterRise #MHGU #MHR #TwitchRecap #超級雞馬 #UltimateChickenHorse #SonicMania #Sonic #Mania #超級瑪利歐3D世界 #狂怒世界 #SuperMario3DWorld #Bowser'sFury #LostCenturia #Lost #Centuria #失落的世紀 #蒼之騎士團R #SEGA #SRPG
-
♥ Twitch➡️ https://www.twitch.tv/melodyxiaomei
♥ YouTube➡️ http://www.youtube.com/MelodyGames
♥ FB粉專➡️ http://www.facebook.com/MelodyXiaoMei
♥ IG➡️ https://www.instagram.com/melodyxiaomei
♥ 蝦皮➡️ https://shopee.tw/annalin30
♥ Telegram➡️ https://t.me/melodyxiaomei
♥ LINE：@pqn6110y
https://line.me/R/ti/p/%40pqn6110y
-
在能力範圍內給小美一點鼓勵吧！在實況時斗內會顯示在實況畫面中喔~
歐付寶 (台灣地區 信用卡/ATM/超商代收)➡️ http://bit.ly/斗內支持小美
Paypal (多國皆有支援)➡️ http://bit.ly/support-Melody
綠界ECPay (海內外 信用卡/ATM/超商代收)➡️ https://p.ecpay.com.tw/F2A12 -- Watch live at https://www.twitch.tv/melodyxiaomei

#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出
📍傳送門：https://lihi1.com/f9yBL
📍折扣碼：【CHIOUGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️
首購無感退費！SGS食品安全檢驗合格～👍
【多種好菌＋色胺酸＋GABA＋芝麻素＋玄米萃取物＋維生素E】
GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，讚的！

【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針，Part.2。
睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。
折扣碼【CHIOUGRR】折價150元，首購第⼀袋還可無感退費。
晚安益生菌睡前1~2小時食用一包，持續使用效果讚！
請支持我們的乾爹，謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽～
讓我們一起給他買～下～去～～～

#43 重點多到你練不完！居家健身的12個方針｜Part 2.【SBD怪獸Podcast】

📍 3.【肌肉生長｜肌耐力】
➤ 中強度高反覆，力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變，提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg，你的65kg是12RM，狂練這個重量，讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成：最大肌力提升，肌耐力提升。
➤ 肌耐力，在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲)：用10RM的重量，透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制：機械性壓力(夠重) ＆ 代謝性壓力(夠痛苦) ＆ 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身，能取得的重量有限，就用同樣重量往上練次數，也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處：
1.) 肌耐力變好，能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質（進步不容易，維持相對簡單）。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月，爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月，當然最大肌力水準必然下降，
若只掉到90~80%，然後靠肌肉生長｜肌耐力訓練來維持住，會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作：箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上，另一隻腳可懸空)，負重or自體重，移動重心，用單腳站起。
➤ 邱個岔題：家裡有小朋友需要放電，推薦Youtube搜尋：PE class for kids.

📍 4.【心肺訓練｜能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間，維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率｜最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書：《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區：Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練，遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練，讚的：阻力循環間歇，壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練｜有阻力的心肺訓練：避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇？誰說你一定要坐著？站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率：你越不運動，你的安靜心跳率會越高，因為心臟每跳輸出量變弱，需要多跳幾下，負荷較大。
➤ 健康成人：安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目，Apple Watch沒有贊助，求乾爹，Apple的聽友在哪裡？～～
➤ 壺鈴擺盪讚的，壺鈴推薦，壺鈴乾爹在哪裡？可以買兩顆不一樣重～
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦：壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須，因為居家防疫期，這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩，居家推薦，讚的。

📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow｜Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度，Time under Tension壓力下總時間，變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意？
➤ 60~70%做慢速度｜高難度訓練。
➤ 舉例：原本10RM = 70kg，Super Slow的10RM剩下30kg左右，剛好
➤ Super Slow Squat：下蹲十秒，向上五秒。
➤ HIT三大效益：肌耐力提升，也是肌肉生長訓練👍，同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練：靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇，一邊Super Slow酒杯蹲？
➤ Super Slow也是一種心智訓練，需要高度專注力，如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素，很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離，減少外食，體重下降？或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升？
➤ 居家自己備餐，可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。

📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間：自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書：《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』，建議用【彈力繩】來刺激重建：Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍，高反覆彈力繩練習，讓關節韌帶活動，代謝提高/養分循環，幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議：腳踩彈力繩做硬舉，核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題，身體沒毛病還是與高功能有所差別，需要評估，透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原：綁彈力繩在上方，下蹲輔助，怎麼做？請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助，訓練膝蓋方向的穩定性，推薦動作說明。

歡迎透過下方連結，小額贊助，請邱個/何老師喝杯咖啡～～謝謝！
https://pay.firstory.me/user/chiougrr

#晚安益生菌
#SBDTaiwan #邱個 #何立安 #何博士

更成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join