為什麼這篇筋膜槍瘦腿鄉民發文收入到精華區：因為在筋膜槍瘦腿這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Abre (Баба-яга)看板MuscleBeach標題[閒聊] 筋膜槍其實效果未證 ?時間...
筋膜槍瘦腿 在 孟薇?Öłîvîå |瑜珈•皮拉提斯老師 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 20:36:49
#我的腿自己顧 其實我蠻常被問到 瑜珈不就在伸展了嗎？為什麼還要另外放鬆呢？ 第一，瑜珈不只有伸展，伸展只是其中一小部分 第二，當我們肌筋膜沒有被放鬆時 這時候的伸展其實是伸展不太到深層的 無論有無覺得肌肉緊繃其實都要做放鬆的 更何況是當自己明顯感受到肌肉酸或痠痛的時候 因此在每天的教課及自我...
剛好看到對岸的文章
說筋膜槍其實效果未證甚至可能有害
(原文標題:效果未證甚至可能有害！目前中國最大網紅忽悠：筋膜槍！)
https://mp.weixin.qq.com/s/cUpTnzWqUQDaG18XheRH2A
(簡體)
不想看簡體的話，以下簡單整理幾個重點
1.其實這東西沒什麼技術可言，價格過貴，宣傳過於誇張
https://i.imgur.com/FKmXRRr.png
https://i.imgur.com/p08jV0j.png
2.筋膜槍沒有直接科學證據支持能治療&能減肥
最多就是放鬆
https://i.imgur.com/KkzBdkP.png
但DMS操作有一定風險，要由專業人員操作
3.很多地方不能打
肩膀連脖子的上斜方肌群(頸動脈竇)
https://i.imgur.com/JZI9wiJ.png
鎖骨不能亂打
https://i.imgur.com/9M7ZIG5.png
頸椎也不能亂打
https://i.imgur.com/j8OpvYZ.png
小腿後方不能亂打(沒有肌肉保護)
https://i.imgur.com/lqpHrds.png
膝蓋外側不能亂打(腓總神經)
https://i.imgur.com/OsHt8Ah.png
手肘內側不能亂打(肘關節尺神經)
https://i.imgur.com/QDWDNYo.png
https://i.imgur.com/Z7gMp14.png
當然太陽穴是絕對不能打
https://i.imgur.com/XHYWpw0.png
4.
https://i.imgur.com/9jtAHk5.png
-----------------------
之前有去看過某牌筋膜槍
試用的櫃台人員那時候還有特別提醒
「不要用太久」
「為什麼?」
「之前有一次想說反正就放鬆，健康嘛，就在那邊一整天都在打右手手臂
隔天根本舉不起來。」
我猜可能員工教育訓練也沒有很完整吧(?)
貼這篇只是想問大家意見
不知道還有沒有人是老實拉伸的(?)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.91.28 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596288402.A.EB1.html
推 Porsche997: 可是我常拿來打斜方跟小腿後側欸XD 滾筒跟球都能按了 08/01 21:38
推 Porsche997: 不懂為什麼不行？我覺得槍力道反而小很多 08/01 21:38
推 bxxl: 本來就是放鬆啊,就是代替徒手按摩的一種方式 08/01 21:44
→ bxxl: 不過感覺比較適合當作物治師用來節省體力的工具 08/01 21:46
→ bxxl: 小腿後側那圖是膝膕窩,要按小腿也不是打那地方. 08/01 21:48
推 qweertyui891: 按摩椅表示:應該沒我的事吧 08/01 22:05
推 line6sorrow: 只有我覺得原文這種行為很click bait嗎 08/01 22:12
→ line6sorrow: 尤其是二，哪個沒良心的告訴你筋膜槍可以瘦身... 08/01 22:13
→ OKTCS: 我覺得很有用 阿六仔山寨的當然沒用 08/01 22:14
推 wonderleave: 我有一次被打過斜方那邊後開始頭暈沒辦法騎車 08/01 22:18
→ wonderleave: 休息快兩小時後才好 08/01 22:18
推 henry5405: 你標題跟內文有出入阿，這邊應該沒人認為按摩槍可以治 08/01 22:20
→ henry5405: 療吧 都是拿來放鬆的阿 08/01 22:21
→ henry5405: 也沒人笨到會相信拿來減肥吧（可能真的有？！） 08/01 22:21
這篇是對岸的文章，目標受眾是對岸的人民台灣這邊規定得很死就是不能宣稱療效
對岸在這方面鑽漏洞或是宣稱療效的狀況都有
但因為是原文節錄 為了完整性就都列出來
→ IcePhoenix: 台灣本來就不能宣稱療效 你這標題就click bait 08/01 23:17
→ IcePhoenix: 改 筋膜槍不能減肥 之類的比較符合原文吧 08/01 23:18
改了※ 編輯: Abre (111.240.91.28 臺灣), 08/01/2020 23:49:57
→ skykenny611: 這東西推出已有3年多了~NBA防護員都有幫球員再用 08/02 01:48
→ skykenny611: 到現在也沒有新聞報導出過大事~單點時間不要打太久 08/02 01:50
→ skykenny611: 骨頭動脈不要打~基本上不會出事 08/02 01:51
推 Csir: 打太陽穴我快笑死 08/02 06:59
→ choubinshou: 在怎麼正常的東西拿到大量民智未開化而有利益可圖的 08/02 08:29
→ choubinshou: 中國之後都會壞掉啦 正常不意外 08/02 08:29
推 drinkmywater: 大陸按摩槍說不定有電療效果 08/02 20:25
推 DickCowBoy: 我用了之後 覺得無法取代徒手的放鬆 我後來都拿來訓 08/02 21:30
→ DickCowBoy: 練前的活化肌肉居多 08/02 21:30
推 fix78: 會相信能減肥和治療的也是奇葩 08/03 09:59
推 rnd1017: 教練說盡量不要打上半身，振動頻率太高怕影響五臟六腑 08/03 12:55
推 bxxl: 第四台的肥肉抖動腰帶也說能減肥啊 08/03 13:02