最近幾年吹起筋膜槍的熱潮​
似乎如果沒有一把就太落伍了🤔​
但，筋膜槍真的那麼厲害嗎❓​
​
今天就讓🐑老師帶你們揭開這神秘面紗❗️​
​
-​
​
💥「筋膜槍Fascial Gun」​
又稱震動按摩槍，利用高頻率的敲擊或振動，使組織之間產生「漣漪效應」藉此達到放鬆與疼痛緩解。​
​
📍造成其效果的原因：​
1.增加疼痛閾值（降低疼痛）​
2.提高肌肉組織溫度（增加局部血液）​
3.筋膜擠壓獲得養份（使筋膜延展更新）​
​
💥「筋膜槍vs徒手按摩」​
2014年針對45位健康女性比較震動治療（筋膜槍）和按摩治療對於預防延遲性肌肉痠痛（DOMS）的效果。​
​
📍研究過程：​
將受試者分為三組，在經過離心訓練肌肉疲勞後，一組做五分鐘50Hz的震動治療，第二組做15分鐘的徒手（瑞典式）按摩治療，最後一組則是什麼都不做。​
最後在檢測其24、48、72小時後三組痠痛疲勞恢復的差異。​
​
🌟結果發現：筋膜槍比徒手按摩更快使痠痛疲勞感降低​
其操作所需時間也僅是按摩的1/3。​
​
💥「筋膜槍使用步驟！」​
1.找出激痛點​
2.選擇適合的按摩接頭​
3.配合角度/施力點​
4.合適的震動強度​
5.使用時間物過長（單點不要超過五分鐘）​
⚠️ps:如果有劇烈疼痛或發炎狀況建議先停止使用​
​
💥「筋膜槍心得比較」​
這幾家是🐑老師自己實際有使用過的，在價位上也相近，給大家做參考！​
​
-​
這感謝tokuyo的邀請👏​
號稱筋膜槍界的LV❗️絕對100%回頭率❗️​
🧊冷熱敷一把罩，切換不用10秒​
💯40-72度可調式手柄，讓你敲後背不再麻煩別人​
要做就要做到獨一無二✨​
​
🐑老師為各位爭取！專屬SportsAT優惠價格！
​👇🏻快點下方連結👇🏻獲得更多資訊🎁

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf3fgtWO3QWLgNBAQhCII5OlPoBwK9hxbDq3Rzf2eCtSpMlEg/viewform?usp=sf_link

＿​
​
#sportsyang​
#workout ​
#sportsrecovery ​
#yang羊​
#athletictrainer ​
#coach ​
#muscle​
#fasciagun​
#tokuyo​
#肌力訓練​
#運動傷害​
#姿勢矯正​
#運動恢復​
#運動按摩​
#運動疲勞​
#運動​
#健身​
#重訓​
#健身房​
#筋膜槍​
#筋膜​
#抗老化​
#健康​
#筋膜​
#抽獎​
#代言​
#合作

Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#愛用品 #小紅瓶 #筋膜槍
哎呀～隔了一個禮拜才上線，四月愛用品來啦！
----------------↓我的折扣碼↓------------------

🔸CASETiFY 手機殼：http://tinyurl.com/y9qcb2kg
🔸SUSEN包95折扣碼：「d50alice」https://bit.ly/3kFEy0T
🔸SpicyChoco刷具折扣碼：「ALICE」（全站9折，折扣品可以折上折！）https://spicychoco.com/?rfsn=2052342.af766f
🔸嘉丹妮爾折扣碼：HEYALICE （下單輸入折扣碼可享85折喔！）
🔸ShopBack註冊賺$100獎勵金👉🏻https://www.shopback.com.tw/referred-signup-bonus?raf=nmrGqI
🔸丹麥Nordgreen手錶 85折扣碼「ALICE85」⌚️ https://nordgreen.com.tw/?utm_source=yt_Hey%20I'm%20Alice&utm_medium=referral

----------------↓商品小分享↓------------------
▪️更多詳細資訊
植村秀 無色限柔霧唇釉 MBG03
FreshO2 HD系列可麗露緞光唇膏 #肉桂伯爵
FreshO2 微醺Bar10色眼彩盤 #調酒師
資生堂 紅妍肌活露N #小紅瓶
Kolin 歌林 小粉迷你震動按摩槍
TeddyBlake STELLA VITELLO 9" - BLACK
http://bit.ly/TeddyBlakeNYAlice
使用折扣碼「TBAliceH20」再折抵$20塊美金喔！
WeartoEat 舒適長腿直筒寬褲 L $1190
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/118?c=300

▪️記得才會寫的
底妝｜我忘記了😂
眼影｜Unleashia 亮片百科九宮格眼影N°2 All of Brown
唇膏｜RAREKIND 柔霧液態唇釉 #21橘子汽水

----------------↓追蹤愛麗絲↓------------------
Facebook : https://www.facebook.com/alicehsu076/
instagram : https://www.instagram.com/alicehsu_o/
Blog : http://alicehsu076.pixnet.net/blog

*歡迎合作、商稿邀約*
E-mail : alicehsu076@gmail.com

謝謝你們觀看我的影片!
喜歡的話記得訂閱我喔!
有任何問題也歡迎留言給我~

訂閱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC97YgNWD6QO5mRN3UgJ7VRQ/

▪️愛麗絲的更多資訊
膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm

使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1、Canon M50 / Final Cut Pro X

*非合作影片*
*Not a sponsored video*

Thank you for watching!!

#按摩放鬆不求人 #半價
[啾團] 東龍深層震動筋膜槍按摩器(MT-MG03)平價又可以放鬆的好物!(本次加開YODA 救援小英雄波力收納椅-萌版)
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/edragon/
最近筋膜槍夯到不行
我自己也被燒到想買一隻回家自己按摩
可是市售的筋膜槍那麼多種
價格也從幾千到破萬都有
到底要買哪一種才是真正適合我的呢???
考量我只有運動過後或是逛街過後會使用
我現在一星期只有運動一天
所以基於使用頻率及價錢的問題
一隻兩萬多的對我來說負擔有點大
看了很多之後我選了 #東龍深層震動筋膜槍按摩器(MT-MG03)
因為它其實該有的東西都有
四種不同的按摩頭各有各的優點
換一個按摩頭就可以有不同種的舒緩功效
而且價格也是大部分小資族都負擔的起的金額
所以最後選擇了它
一開始我都只用在運動過後想緩解肌肉痠痛
後來我發現他不僅運動過後好用
就連平常坐電腦太久槌一槌也超舒服!
讓我整個大大愛上
結果就是每天都要跟R先生上演一下搶「槍」戲碼
因為工作一整天的我們真的很需要睡前「桑一下」XD
重點是這次東龍深層震動筋膜槍按摩器的開團價是 #半價
超~便~宜!!!!!!!!!!!!!!!!
想入手的要把握時間

另外這次還加開超萌收納椅
我不是個很喜歡使用卡通圖案物品的媽媽
除非它夠可愛、夠好用、質感也夠好
我才會讓它出現在我的家裡 (很龜毛吧XD
#YODA救援小英雄波力收納椅 就符合我上面所說的要求
因為它不僅可以收納東西
還可以當成「椅子」來坐
而且它真的非常穩固而且甚至能 #承重150公斤
箱子的蓋子就是椅墊
還加了海綿讓坐起來更舒適
有了這個活動型收納椅
以後就不怕家裡來客人卻沒地方坐啦!
正好想買的要好好把握時間
訂購網址▶ https://gbf.tw/iyo1e

HOMEDICS家醫是美國按摩生活家電的領導品牌，
成為當今按摩家電的領導者！
對我來說他們家推出的筋膜槍就會比其他品牌出的更有吸引力，
使用起來相對令人安心！

有4款按摩頭、6種按摩模式、12小時超長續航力，
附皮革收納盒，居家收納或外出攜帶都方便，
不管你是上班久站、長期久坐、肩頸僵硬或是運動後舒緩肌肉、逛完街按摩放鬆都很適合，而且我覺得全黑機身質感大大提升！

圖文開箱：https://imccp.com/homedics/

//////

喜歡我的影片記得訂閱起來！
按讚+分享影片給你的好友
最重要的是記得開啟小鈴鐺🔔
才不會錯過上片通知喔！

更多啾啾生活動態
■ 部落格：http://imccp.com
■ 粉絲團： https://www.facebook.com/imccp
■ IG：https://www.instagram.com/imccp/