肉桂捲長大了一轉眼6年 （還蠻希望的🤣 這次一夥人出遊 讓我認識了這個可愛的女孩萱萱 自從懷孕有了孩子 花了些時間去觀察其他孩子與父母親的相處 孩子們的邏輯思考方式 書本中與凝聽各種不一樣的育兒心得分享 沒有絕對的對與錯 只有父母親希望自己扮演什麼樣的角色 第一次與萱萱見面 就被她的貼心、善解人意、主動幫牤 、有個性有喜好卻也有禮貌給融化了！！！ 當中很多的小故事 例如 我的另一個朋友球球晚餐時 因為水果中有她不喜歡的 萱萱發現後主動說：我幫妳吃～ 然後她把自己盤中喜歡的水果給我朋友 交換 飯後回到了各自房間 萱主動拿了自己那一份的蛋糕 要給晚到的球球吃 然後在阿姨們大肆暢聊時 萱邊玩邊幫我們把床上枕頭跟衣服分類放好 一起泡湯過程中 因為球球腳有點抽筋坐在旁邊休息一下 萱萱竟然怕她冷 幫她背澆熱水😳 這還只是一部份～這些舉動與細微的觀察 都讓我覺得這孩子真的只有6歲嗎？！！ 讓我不得不像他們父母請教是如何教育孩子的 她的爸爸說 萱萱一直很想要一隻手錶 於是他們買了一千多塊的小米手錶給她 教她如何使用 並學會鬧鐘叫了自己要學會起床—》穿衣服—〉吃早餐弄好—》再來叫爸爸起床載她上學 我整個覺得也太獨立了吧👏 （讓我馬上跟光哥分享～光哥表示羨慕🤣 萱爸說～其實就是你要懂得放手給孩子自己做 過程都是幾百次的重複 但如果父母親總是做好好的怕孩子出錯怕東怕西 那真的就是會累死自己 萱小時候就不會在外面地上大哭吵著要買玩具 而是媽媽會不斷的跟她對話構通 前面的教育真的需要很多很多的耐心 我覺得孩子長得可不可愛 聰明不聰明 會多少才藝都是額外的事 最重要的是性格成長與基本禮貌養成 因為這是與外面世界接觸 與人群接觸最重要的一環 非常佩服萱爸與萱媽～ 期許自己與光哥育兒之路有更多耐心與智慧 陪伴孩子成長 一起探索這個世界🌍 #育兒日記 #懷孕日記 #新手媽媽 #懷孕大小事 #肉桂捲媽媽

#MJ旺角#MJ台式 🔽 星期六忙完一輪，終於都可以收工，但睇下手錶 原來唔經唔覺已經三點幾，午餐都無時間食。出到旺角 想食餐好食餐勁既 俾自己感受一下放假既感覺，但漫無目的 諗唔到食咩。 行過廣華街見到呢間新開既餐廳，見佢裝修得幾靚，於是就入左去試啦。呢度地方唔大，我諗坐滿晒人都係最多二十個左右，同埋啲座位距離都幾近。與其話佢係一間台式餐廳，我會覺得佢呢度似係一間主打台式食物既coffee,因為環境同啲枱櫈都係素色為主，牆壁有唔少裝飾，仲會播下歌咁，感覺好休閒好舒服。因為咁樣 我都係度坐左差不多兩個鐘，最後仲試埋佢地既甜品先走。 職員人數唔多，連老闆婆都要幫手落單，佢好主動咁同我傾計推介食物，閒聊間先知原來佢係台灣人，開舖原因係因為佢爸爸既手藝無人繼承，佢覺得咁正宗既台式食物手藝唔傳落去會好浪費，所以就開店創業一試。 🔽 🍜紅燒牛肉牛筋麵 個麵既湯底顏色深有香味，相當厚郁下。面頭有蔥花同酸菜調味，飲落順口 味道香濃帶甜，紅燒煮法黎講湯底算唔太油。有牛𦟌同牛根，牛𦟌軟腍 牛味濃 好食，牛根就建議煮耐少少 中間夠稔 但頭尾較硬部分就有少少硬。整體上呢個麵都幾好食。記得加啲佢地自家制既麻辣醬，好重蝦味 仲辣辣地 令個湯底變得好鮮甜。 🔽 🍗家傳鹽酥肉 呢個酥肉都係推薦食物之一，外層香脆 調味好足 好香調味粉既味道。用左啲肥少少既豬肉做材料，好有油香 肉質爽脆結實，份量都好夠多，係一碟唔會令人失望既小食。 🔽 🥓台式炸大腸 外皮香脆 用既大腸夠肥厚，咬落都幾有層次感，仲有啲肥膏 夠晒油潤。調味方面比較淡 唔太食到調味既味道，建議可以濃味少少。 🔽 🥛芝士奶蓋四季春 芝士奶蓋好厚身 好creamy,奶蓋味道咸咸甜甜幾好味，茶底幾清淳 無茶澀味，茶底加左啲糖 所以甜甜地，同奶蓋幾爽。 🔽 🍧綜合芋圓嫩仙草 好多料既一碗甜品，向底度𢳂兩下就會發現啲唔同既材料走出黎，除左係面頭見到既紅豆沙 綠豆沙 珍珠 芋圓之外 仲有薏米 仙草。除咗珍珠冇咩味之外，其他都唔錯，個仙草好重味 係香港少有既味道，份量偏大適合兩個人分享。 🔽 🏠阿木台灣麵 📍旺角廣華街8號地舖 #hkig#hkigers#like4like#follow#picoftheday#hkfood#foodpics#foodblogger#instafood#foodies#foodlover#cuisine#foodshare#hkfoodie#吃貨#相機食先#美食#香港美食#旺角美食#食好西#阿木台灣麵

【聰明運動聰明抗壓！如何用3C進化運動生活？】 上週在三創做了連三場運動講座，民眾都覺得收穫很多，我決定把當天分享的知識分享給粉絲們。 我已經配戴三星的智能手錶好幾年，今年我與筋肉爸爸戴的是Gear Sport，這只智能錶在運動生活中，幫助我們很大。 我們一定要了解自己的心率，因為心肺功能良好是運動基礎，更是人生基礎，但心臟血管跟其他器官一樣，會隨時間老化弱化，如果不去訓練他，就會開始發現：「安靜心律愈來愈高了!」「容易心悸了！」或者常常覺得疲勞/哈欠連天/腦子昏沉。 心肺能力變差，身體組織就容易缺氧，頭昏腦脹打哈欠都是缺氧的一種表現，唯獨好好開始訓練心肺，那麼體能就會愈來愈好。 運動員的心臟很有力量，每跳動一次可以送出大量涵氧血供身體組織使用；不運動者心臟力量小，跳動一次送出血量小，只好增加跳動次數，所以這是為何身體愈孱弱，跳可能愈快。 我以前不運動時心跳每分鐘高達75bpm以上，現在只有49bpm，任何人任何時候開始訓練，都來得及。 除了使用Gear Sport來監測心跳健康，因為它可以在運動時連續監測心跳，我也會使用它來觀察自己的運動強度。ＲＰＥ自我感覺量表（大家常聽我說的一分到十分強度量表），其實有個缺點，就是它對於運動老手不太準確，這時候有心率偵測裝置戴著輔助對照就很方便。 但我在講座上，分享最有迴響的是：壓力觀察！ 現代人都有很多壓力，過多壓力會讓可體松分泌變高，長期變高狀態下，可體松可能讓身體變成壓力肥胖，即使控制飲食好好運動，皮下脂肪就是一直長大，如此真的讓人掉入惡性循環！ 但現代人往往不知道自己壓力大，這時候從心率觀察就很容易察覺！當每天早上觀察自己的安靜心率時，發現沒來由的多個8bpm以上時，就可以思考是否運動過度/壓力過高/飲食過敏壓力大了。並且因為Gear Sport佩戴睡眠時也可以監測睡眠品質，睡的深淺一目瞭然喔。 健康生活不只是運動就好，還要學習觀察自己的身體，從各種生活面向去著手改善。Gear Sport就是一個可以幫助監控健康生活的好朋友，大家也可以去三星體驗看看喔。 💪👉https://www.samsung.com/tw/ #筋肉媽媽