#六週增肌減脂純運動的運動課 昨天有粉絲私訊我，覺得最近我發太多投資、看房、買房文，懷念我發健身文的時代。 其實，筋肉媽媽的社群，一直不是只有運動啊～～想當初我在姊妹淘開始當專欄作家，取名筋肉媽媽筆名時，可是寫育兒與夫妻兩性專欄哩～ 開始寫健身文只是無心插柳，因產後憂鬱開始靠健身瘦身，就順便拍片與寫文，後來為了自己更具有專業性，至少不要寫出危害大眾健康的內容，於是開始考健身證照、唸運動健康科學研究所；這樣的過程中促成了轉業，從媒體轉到體適能，也開始發展斜槓，因為能書寫、能當教練、能當講師、能演講......如果真的要說，「筋肉媽媽」這個自媒體，一路上記錄的是「#女人的故事」。 所以運動與健身當然是主題之一，畢竟沒有開始運動，我就走不出糾纏已久的憂鬱症； 坊間運動很多錯誤觀念，既然我學習運動科學，當然就會集結成內容，不管是出版物、線上課、網路文章影片......這樣粉絲們才不會走很多運動冤枉路，沒成效又傷了身體，最後挫折感阻撓了運動人生。 但是，既然這裡是女人的故事～～就不會只有健身，因為......女人的強壯不能只有身體，而是心靈、心智、知識、理財力、賺錢力都要強，我們方能活出一個 #即使背負著滿肩責任_依舊擁有自我的人生。 我在過什麼樣的日子、經歷人生哪些階段，就會分享出來，因為這樣很多粉絲一起互相激勵著、成長著.....譬如以前很多粉絲因為被我激勵開始運動而變健康變美了、現在很多粉絲因為受到鼓舞也開始勇敢看房、買車學駕駛、投資理財了～～這就是經營自媒體能讓我無法自拔的原因！當自己成為鼓舞別人的對象，事實上粉絲們的快樂與突破才一直餵養著我！ 從單身、結婚、生子、當家庭主婦、重回職業婦女、婚姻出狀況、差點失去老公、家庭工作多頭燒......女人在各個人生階段會遇到的難題與犧牲，在面臨挫折後的浴火重生，在學得獨當一面後的心靈自由，這一直都是我會在社群裡面記錄的、與粉絲們分享的，而我們一起長大！ \ 熱血寫完，回歸正題關於健身。 老實說最近因為實體課很難開，工作面臨轉型，心思都放在小孩運動訓練上，加上要搬家許多雜事忙不完，自己也開始疏於運動～～而現在來了個肺部栓塞需要好好治療保養，運動突然離我好遙遠～這也是健身運動訓練內容變少的原因。 等等我吧～等新家的轟郡完成後，每天都有運動內容可以轟炸大家的眼睛了～ 但我也沒閒著的～前陣子設計了一套「六週增肌減脂訓練營」的線上課程，正在後製即將要募資上線囉～～ 這課程完全是 #集結粉絲與學員的願望：「從頭到尾教運動，沒有太多學科，可以腦袋放空跟著我一起做」的運動課程。課程設計了六週運動計劃菜單，還有六週運動正式開始前的身體啟動練習～～讓大家能安全地跟著線上課，循序漸進做運動，到六週後有感自己改變！增肌減脂絕對是這堂課程設計的宗旨主軸，但是融入運動科學來設計運動、進程，更合乎女性身理結構需求設計的動作......反正只要大家乖乖跟完運動，妳一定會 #很謝謝自己這六週沒有放棄！ 現在只要填寫問券，幫助我精進課程內容，就能在正式募資時拿到 #八折折扣碼 ，只有限期填寫問券的時間內才有喔～～快來填寫吧，兩分鐘就能寫完。 【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】 你相信，六週的時間， 自己可以在體態與身體組成上有所變化嗎？ 不用燒腦思考、只有運動＋飲食建議！ 陪你從頭運動到結束，讓筋肉媽媽成為你的線上教練～ 體驗老師曾經歷過的改變！ ➡️填問卷拿課程8折券 https://bit.ly/3xJ1qmp #私訊我也行

#路痴買車 我一直以來都是個路癡。 譬如到新的賣場，從廁所走出來後會忘記當初從右邊還左邊切進來，還曾經走錯方向最後遠離賣場走到人家員工辦公室。 因為小時候就給爸爸載、學生時代給男友載、當媽媽以後給uber載，從來不需要自己認方向，而且生活範圍始終只有在某一區，即使本來有辨路能力應該都遺失了吧～ \ 我姊姊則是天生內建雷達，她可以看著地圖，爬爬文，就找到在日本新宿穿梭的小路，東西南北完全不會搞錯方向；年輕時他是空服員，常常飛到陌生國度後，僅有的時間就去異地探險，雷達越來越強大，現在住在美國到哪都自己開車闖，我實在非常羨慕他的這項能力！ 大學畢業後有一個人香港旅行的經驗，必須花很多時間、對地標才能找到路；有一次自己到湖南出差，用當地導航系統竟然完全找不到路，最後還是靠小販指引才能找到下塌飯店； 最近一次糗態最離奇！去年第一次到花蓮便是要工作，晚上九點到達花蓮後，經紀人綜藝仙女說飯店就定在火車站走出來五分鐘的路上。結果～～出了車站覺得前面空間好大，不知道路在哪，來來回回晃了十分鐘實在看不懂google地圖，竟然搭計程車前往，被笑掉大牙！ \ 這樣的路癡如我，因為搬家、因為必須接送孩子、因為想接送老公台北回診，也是硬著頭皮買下人生第一台車，準備開始每天接送孩子、有時候得鑽台北巷子、還得上高速公路的人生了。 很多粉絲溫馨私訊，鼓勵我為母則強，他們也都是過來人，但這無法增加信心啊～ 前天去試乘車，業務開著車讓我們體驗搭乘感，後來讓我在河濱試駕。從去年考到駕照後就沒摸過方向盤，做到駕駛座上後連油門煞車都搞錯、也忘記都是用右腳踩、甚至忘了方向燈在左邊一直刷雨刷...... Lionel與筋肉老爺第一次搭我開的車，他們緊張到像是兩尊石像杵在後座，席間兒子一直叮嚀我要慢慢開，我真的緊張的要命，人生第一次載家人愛人啊～結果也是開的還不錯啦，龜速慢慢試駕，車感與駕訓班截然不同，駕訓班的口訣根本沒用啊～～駕訓班都是後照鏡對到路面彎角轉方向盤，新車完全要提早轉方向盤，不然轉不過去啊～～看來還要多多與新車相處才能熟悉駕駛感。 換手後，筋肉老爺嘴巴很壞的說：「誒～開的很穩，超催眠我都睡著了，以後你送兒子上學會不會開一小時還到不了？」煩誒～ \ 因此閃電風格同樣展現在買車上，就如同我閃電結婚和閃電買房的風格。 前幾日大量看網路文章、和朋友們討論、考量自己的需求與最近支出多後，最後鎖定去Honda看Fit（雖然進去後最愛的是HRV）； 幾個點讓我決定買Fit，不外乎「好照顧」「省油」「安全性高」「內部空間感大」，雖然人生目標是有一天可以開肌肉車，但第一台決定從小車開起比較有安全感。 本來想看二手車，目標兩三年內的，結果Fit 2019年中古車，跟新車沒有價差很大（因為新一代推出了所以舊一代好談價），差沒幾萬我幹嘛開舊的啦～～車貸以為很不划算，其實也不會誒～新車貸款大約2%，也不會全額貸款，算一算利息錢在股市一下就可以補回了～ \ 人生可以算是五子登科了嗎ㄎㄎ ～～都是靠自己誒覺得好暢快！ 接下來房貸壓力會推著我更努力工作的！ 嚴格說來也不用羨慕啊～ 現在正式「一屁股債」了！ 但是看著家裡那兩張可愛的臉，就是最佳動力來源！

我認識一個才剛滿23歲的女孩，小Y。 幾年前因為做活動時認識的，她很漂亮健美、是私人教練、可以帶健身活動、有經營自己的社群接業配、還參加比賽成績很棒，總之是個懂的利用自己優勢與專長，累積財富的女生。 23歲時，我只是個領固定月薪的小企劃，一個月薪水兩萬初。 這個年代的23歲，小Y已買房子、買車，時間還能自己掌握。 小Y其實是刺激我必須好好規劃理財的人！不只22歲就很會賺錢，入手房子時才22歲，先有了房，隔陣子再買下了車，實在是讓38歲的阿姨望塵莫及。 於是我問她：「為什麼你這麼會規劃，好年輕就想要買房啊？」 「我是單親，媽媽在房地產工作，以前我們過得很苦過，從小媽媽就教我好好存錢與理財；現在我工作存到了頭期款，媽媽就建議我先買房，至少未來一輩子都有個自己的窩，也不需要為了生活去看誰的臉色。」小Y説。 小Y是我的當頭棒喝！曾經我和筋肉爸爸的薪資加起來有15萬（筋肉爸爸當連鎖健身房主管時薪資挺好的），但我們有多少花多少毫無存糧概念，要是有小Y的警世感，現在已經可以過得很無憂無慮了吧。 \ 到此粉絲們大概以為我又要寫理財心得。 不是的喔～ 這位我認為非常聰明、非常棒、個性也溫暖可愛的小Y，最近沮喪的訊息我，原來她遇到了網路霸凌，有部分看她非常不爽的網友，開始造謠詆毀她，數量多到讓這位真的很開朗的女生，對人際開始產生了恐懼感。 小Y先是開始害怕使用社群，雖然她依舊想分享人生，但很恐懼；但又由於社群也是她的工作收入來源之一，並不想因此被打擊。 但隨著流言蜚語變本加厲，她開始懷疑現實生活中的朋友，因為部分事件，呈現出某些"可能自認為是朋友“的人，實際出賣了她，把談天內容變本加厲戲劇化的謠傳了出去。 「我甚至在現實生活中的社交，都會害怕與人接觸.....」 「我會變得對生活失去信心 ，覺得怎麼做怎麼錯！」 「總覺得自己從來不會去傷害別人，但為什麼他們都用這些很難聽的言語造謠想影響我？個性健談就被別人說是搭訕人；自己開車就被別人說被包養....真的愈來越沒有信心了。」小Y一口氣發洩出來。 \ 才23歲啊～即使再堅強、再厲害、再能幹，有時候都會走不出被人磨難的這一關。 想一想要怎麼鼓勵她呢？ 畢竟能夠面皮厚到完全不被造謠與謬傳給刺傷，是需要經歷一次次的受傷、結疤，才會逐漸習慣這種痛覺，而後真的再也不在乎。 可能教她『轉念』會好一點吧？ 於是我告訴小Y： 「我會去反觀分析這些人怎麼搞的？！ 譬如說，說你被包養的人，可能他自己有被包養過，但沒有被包養到有房有車，所以不爽心生嫉妒； 或者是他實力糟糕到，不相信女生可以年紀輕輕就有能力靠自己自買房買車；意思是自己做不到，所以別人做到了，他心裡過不去，只好詆毀你，目的是讓自己好過一點點。」 「所以分析完後，你會發現他們真的很可憐～你才是真活中的贏家」我說。 #自己是大便的人看別人都是大便 佛印禪師與蘇東坡的故事，是多年來自我勵志的小格言，這句非常淺白的文字，其實很適合用來把這些「潑謝」的鳥事一笑置之。 \ 給如果生活中也遇到類似打擊的你們，請記得： 你面對陽光， 後面就有影子； 影子裡總是有人不爽你擋住陽光， 所以， #繼續擋死他們吧！ 放一張非常充滿心靈導師的樣貌的圖片，圖文非常符合！ #工商時間 本週正在開團的商品，有： ➡️純煉滴雞精團購 ➡️三鍛鍊全能機與彈跳床團購 ➡️藥師健生活口罩與營養補充 需要的朋友可以移駕到臉書「筋肉媽媽buybuy團」，裡面都有連結，也能 #私訊我 （我實在不懂每次有團購與業配，都要被人質疑：啊？業配喔～～實在是很沒有道理的事情啊！以前看免費老三台，能不看廣告嗎？那說所以我訂購網飛來看就沒廣告，🤔那是因為你有付錢啊～任何媒體經營都需要付出成本的，而經營媒體都需要廣告收入來支持，只是不同形式而已。對我來說，團購與業配可以減量，但無法沒有，並且挑選好商品好康道相報，是哪裡礙到了誰？）