💻做到這六點，WFH在家工作更專注順暢！
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三級警戒後，許多人都嘗試了初次WFH在家工作，這樣的生活還要持續到7/26，今天來分享我身為自由工作者多年的職涯中，在家工作的一些訣竅～
做到這六點，在家工作的節奏更順暢！更專注！
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1👉打開專注與休息的開關，
「上班、下班」的界線是最重要的基礎
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因為在家工作擁有極大的自由，
所以讓自己「進入專注的狀態」，
啟動大腦與身心的習慣就相當重要，
去公司上班時，你還可透過通勤、到公司、坐定位置，來開始「上班」，開啟進入專注的開關，
但在家裡，你就必須設計屬於自己的「進入專注狀態開關」
，許多也會稱之為「儀式感」
像我自己就是用「吃完醒來後第一餐」、「坐定在電腦桌前」
完成了自我照顧的早晨版後，心甘情願的打開我的「專注開關」。
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同樣的，「下班」的狀態也很重要，
沒有了離開位子、離開公司、通勤、開家門回家這些步驟，
在家工作很常會失去時間感，
不知不覺就超時工作，
這時候要打開的是「休息開關」也可稱為「下班儀式」，
在當日工作行程告一段落後，
我會「關閉電腦螢幕」「聽歌」「躺沙發」「吃些自己喜歡的食物」
讓自己進入「放鬆休息的狀態」，
告訴自己的腦與身心，現在開始是沒有任務的休息時間了！
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進入工作的「專注開關」跟離開工作的「休息開關」，若沒有掌握好，將會造成在家工作很大的困擾，
什麼樣的「開關方式」適合自己，
要靠自己去探索，
可以觀察自己原本去公司工作的模式中有哪些習慣，
轉換到自己居家的上下班儀式中。
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2👉搞清楚自己的高效時段
每個人一天都有自己精神、效率特別好的時候，
以前去公司上班時，可能受限於團體生活，對工作中時程安排的掌控程度有限，但在家工作後，你可能多了一點自己掌控的彈性，
這時候，除了同事間必要線上的開會時段，
你可以挖掘一下自己的「高效時段」，
像我自己精神與效率最好的時段是「下午2-6」點這幾個小時，
我會把所以有需要創意、發想、燒腦的工作都排在這時候，
其他一些比較不用花費腦力的工作內容，我就會排在別的時間完成。
好好利用這短短4-6小時的高效工作時段，
成果搞不好還比在不適合自己的時間工作8小時來的更好呢！
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3👉劃定工作區與休息生活區
除了專注與休息開關的養成，
環境的搭配也很重要，
無論家裡的空間大小，
可以設定一個自己的「工作區、工作角落」，
只要一進到那區、坐上那個位置就是專注工作，
離開就是喘口氣或休息的時候，
像我就設定「書桌」是我的工作區，
沙發與餐桌其他地區，
是我的休息區，
如果我已結束當天工作還要用電腦，我可能會帶著筆電在家裡不同角落使用，但專注在工作上時，我就一定會好好坐在書桌前，
這樣的環境界線設定，將能更協助自己在專注與放鬆之間切換。
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4👉同類型的事情安排在同個時段去做
如果你跟我一樣是自由工作者(或是對於工作內容安排自由度較高的工作者)，
工作內容由許多性質不同的項目組合而成，
當你的工作時間安排可以比較有彈性時，
我很建議大家一個大時間區塊，
就專心安排一種項目，
例如，
假如我某天下午安排了諮詢工作，
那天我就不會再安排文章產出，
或某個晚上我安排了文章產出，
那天晚上我就不會再塞進廠商聯繫，
對我來說，諮詢服務、合作聯繫、產出文章、企劃等等，
運用的精神消耗、工作技能完全不一樣，
用大時間區塊來區分，
在一長段時間裡專心處理需要運用某種技能的同類工作，
對我來說能讓我更專注、效率更高。
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5👉你值得一把好椅子
在家工作久了，你就會懂，
一把好椅子，
就跟一台好電腦一樣重要，
身心在工作環境中舒適的程度，
對於工作的成果、感受、疲勞累積的程度影響都太大了，
如果你正在猶豫，
要不要添購一把更適合長期久坐，
能給予頭頸、背部、腰部更好支撐的椅子，
非常推薦你不要再猶豫，就去購入吧！
工作已經很辛苦，
一點點不舒服，長期累積，
就是長遠肩頸痠痛的大問題了，
請好好對待自己的身體，
通常當你收到新椅子，坐上去工作10分鐘後，
你只會問自己：
為什麼不早點換椅子？
為什麼之前要讓自己不舒服那麼久～
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6👉要記得安排喝水、休息、吃飯的時間
在公司工作時，群體生活會提醒自己該吃飯了、該休息了，
但在家工作時，時間的界線是模糊的，只能靠自己安排掌握，
工作中一定要記得排入自己喝水、休息如廁、用餐吃飯的時間，
甚至可以設個鬧鐘提醒自己！
才不會投入工作才發現一整天下來都還沒吃東西，
長期身體會出問題的～
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以上分享，
希望大家WFH的工作生活，
都能找到自己的節奏與樂趣。

(來分享一下視訊教學的心得🎵)

因為我的筆電前陣子斷頭了, 沒辦法用內建鏡頭調角度, 加上我覺得內建的畫質不太優, 於是找了可以把手機鏡頭轉到電腦螢幕的軟體, 分別是 iVCam及DroidCam, 先試用了7天, 覺得DroidCam稍微模糊, (我沒付費買HD) 加上較習慣iVCam的操作, 因此決定先購買這款app, 結果付費後發現畫面會延遲, 常常聲音會先出來, 推斷是軟體的問題, 畢竟是連網路wifi, 而且因為有時使用前後鏡頭的關係, 會變成鏡像要一直去調整, 我覺得有點麻煩~所以... 後來又買過一個視訊鏡頭(羅技C930c), 就不會延遲, 且畫質看起來跟我用手機鏡頭差不多清晰~

軟體的部分, 我是使用Zoom和Skype,
這兩款我一直都有在使用, Zoom是在多人時, Skype是個別課,
因為聽大家說Zoom音質不錯, 但以大提琴聲音去做測試,
我發現低音(G弦或C弦的音)有時會不見或是被消音🤣
畢竟這些軟體是針對人聲, 有時候就會把樂器低頻的聲音當作噪音消掉~所以, 若要上大提琴, 我是覺得用Skype音質會好一點~

至於有網友提問收音設備, 我使用錄音介面(Roland UA-22)連接到電容麥克風(鐵三角 AT2020)收音~因為上視訊課時, 若外接喇叭可能會有另一端的聲音又在回傳過來, 若是戴耳機就是要戴單邊,
一邊聽自己的聲音, 另一邊聽老師的聲音~
這時候如果有錄音介面就可以戴著耳機聽清楚雙方的聲音了~
但因為平時大家也不會去碰這些器材, 因此~我覺得想要提升收音品質, 買個USB麥克風收音就可以清楚又方便囉!

我的監聽耳機是使用(Beyerdynamic Xelento remote & SONY MDR-7506)交替使用, 有在拉大提琴或是錄音的人就會發現, 用耳罩式耳機, 常常會不小心在拉琴時不慎撞到指板, 我們按弦就是離耳朵很近~ 我之前在錄音時就常有這問題, 指板還給我撞到小裂掉漆, 當時很困擾,後來才會改用耳塞式的監聽耳機...

然後, 我覺得遠距教學, 大提琴調音是個大問題啊… 加上最近天氣變化大, 好多人弦鬆了哇哇叫… 希望大家能趁這時期好好練習自己轉琴栓~不要怕轉斷, 一點一點慢慢調~大不了安全帽戴起來, 誰沒轉斷弦過呢? 這些都是經驗, 多練習幾次就會了~必經過程😂

以上就是我的小小分享, 也歡迎大家跟我分享你們的心得或是發生什麼有趣的事情~一起努力渡過這個時期吧! 💪

最新(6/25)補充:
後來我使用2隻麥克風收音 AT2020 x2, 或是1隻AKG P5s+AT2020
同學們說聲音又更清楚了!
就算聽寫訓練都沒問題~~🎶

#音樂 #線上 #課程 #視訊 #個別指導 #music #cello #piano #鋼琴 #大提琴 #聽編 #聽寫 #樂理

我的 #熟齡不樂活日記

上個月初我和小王走在路上，一部私家車行經搖下車窗，裡面的女子喊著小王的名字打招呼，車內的小朋友也熱情的呼喊。小王開心的回應著，我也禮貌性跟著微笑揮手示意。
車子駛離後，我 : 那是你同學和同學的媽媽嗎?
小王 : 那⋯那是姑姑和弟弟 ! 姑丈開的車啊 !
小王一臉驚恐，覺得母親已經失明或失智了。

我也被自己的眼力嚇到，明明每週末都會聚在一起吃飯，很會做烘焙的小姑一家只離我三步之遙，我竟認不得也聽不出(失明 + 失智 + 失聰 )，而且還把三歲的小姑的兒子(小姑的兒子學名應該稱什麼) 當成小王十一歲的同學 !
我知道我老花已經不是一兩天的事了，但視力竟急速退化到這般田地我也是驚呆。

我本身是1000度高度近視，江湖盛傳有近視的人不會有老花，這根本是不實謠言萬萬不可誤信啊 ! 其實一年前我已配了貴三三的多焦眼鏡( 遠看是近視眼鏡，低頭看是老花眼鏡，但中間沒有一條線那樣)，但怎麼都戴不習慣，而且透過鏡片原本已小的眼睛又變更小。

上個月中我去公園籃球場尋兒，一個四捨五入五旬婦人在男性賀爾蒙及睪固酮翻騰的球場踽踽獨行已夠突兀，我還繞了球場三圈找不到孩兒，直到小王走到離我一步之遙處小聲的喊了我 : 媽， 你可不可以不要再晃了，好丟臉 !

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日前骨頭痠痛醫生幫我排了骨質密度的檢查，看到報告裡我的骨密和鈣質，就如我現在的老本，呈現雪崩式流失也讓人太驚心。

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關於資訊智能領域我屬重度低能可直接領手冊那種。

Windows 我會用word的復原鍵就覺得自己很行、PTT和PPT永遠拎不清、手機裡的AirDrop朋友教我三次我還是一直問、有一次我跟廠商通話她要我用另一個伺服器開開看檔案，我問什麼是伺服器？

前幾天為了小王遠距教學被迫軍備升級，添購了新筆電、螢幕鏡像輸出接頭、可連wifi 的印表機⋯，看著手機裡的作業可以直接列印出來，握著熱騰騰的A4紙我老淚縱橫。

家裡變得很高科技（有嗎）我就順便來洗一下從來沒拔下來洗過的紗窗（ 以往是偶而用抹布擦一擦），發現最恐怖的不是滿手滿臉反黑，而是要裝回紗窗的最後一步，好怕一個失手紗窗直接掉落擊中行經的無辜民眾，還好老王行俠仗義，煮完午餐、安好了印表機又幫我安紗窗，會不會覺得隊友在飾演工具人那刻才是最帥的摸們？

等到裝上之後我赫然發現我的視力模糊好了三成，而且紗窗的紗本人是白色不是黑色。

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等了又等，等了又等，新一代 iPad Pro 終於來了！這次雖然沒什麼外型上的大改款，但新版 iPad 鍵盤卻讓人不禁覺得⋯⋯賈伯斯的臉是不是又被打腫了？

先前我已經在許多影片、文章裡面說過，蘋果在平板電腦市場上取得全勝之後，就開始模糊筆電與平板之間的界線，希望大家不要再把 iPad 當成玩具，而是真正可以替代筆電成為生產力工具的產品。如今 iPad Pro 不僅在鍵盤上大作文章，而且還增加了過去筆電才有的重要指標「觸控板與游標」。上一代 iPad Pro 的游標並非主要功能，而是針對行動不便者的輔助功能；但這一代的 iPad Pro 卻把游標當成行銷重點，因為 iPad 終於跨過了那條禁忌之線，讓 iPad Pro 成為了當初賈伯斯大肆嘲笑的產品：同時有觸控板與觸控螢幕的筆電。

但 iPad Pro 不是筆電啊！你沒看人家蘋果說 iPad Pro 是「非電腦」嗎？這樣的產品怎能叫做筆電呢？而且這次蘋果是玩真的，新版 MacBook Air 入門價 31900，iPad Pro 12.9 吋起步價 32900⋯⋯平板電腦比筆電還貴的年代就這樣悄悄來臨了！到底這樣的產品是什麼樣的東西，而我們又該不該買呢？哥今天來分析給你聽囉～

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#iPad #Apple #平板電腦

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1. 開箱零業配：
真實使用過後才發表心得，通常試用至少 1 個月，所以你通常不會看到我最早發表，但哥真性情的評論，保證值得你的等待。

2. 理性討論：
我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。

3. 我團購我驕傲：
我很愛買東西，也很愛比較產品，我自己使用過、多方比較過，還是覺得喜歡的東西，我才會辦團購。（簡單說就是挑品很嚴格，至今 80% 廠商找上門都被我打槍。）辦團購我一定有賺，但我跟廠商拿到提供給你的團購價，也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近，或是剛好有需要，就跟我團購，我們互惠。如果你覺得跟我團購，你就是我乾爹，說話不懂得互相尊重，那就慢走不送，你可以去找一般店家買貴一點。

看了以上，覺得可以接受就請你訂閱，訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6:00 見。

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作詞Lyric: 胖胖JerrySung
作曲Beat Maker: Syndrome
錄音Recording: db chen / 美成音樂工作室 meichen studio
混音Mixing: db chen / 美成音樂工作室 meichen studio
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產品簡介:
-開關
輕觸可開關燈具
-亮度/色溫調整鍵
可調整色溫或是亮度
-光感應器
-"我的最愛"鍵
一鍵切換到最喜愛的亮度色溫
長按3秒存為我的最愛
-亮度/色溫調整切換鍵
輕觸可切換為亮度調整或色溫調整
-"自動調光"鍵
輕觸將自動調整為最適合的亮度
-可轉角度達85度
-適用螢幕厚度3mm-8mm筆電

桌電螢幕也可以使用喔!!!我的老天鵝太棒了吧!!!興奮到模糊了簡直~