寫給還沒規劃保險的朋友的一封信 回想起我開始從事人壽保險業，我對於緣故經營的非常小心也很有障礙，越熟悉的人越是沒有信心跟你們聯絡，不是我不想打電話過去，而是我怕你們覺得我想推銷，覺得我從你們身上賺了很多的錢。因為過去對我的印象停留在當時，所以突然的出現總會覺得有麻煩的事情要來了。 認識保險的功能與意義之後，路上、新聞上、身邊的人我都開始好奇這些人有沒有保障，偶爾會嘴賤的開身邊的人玩笑：有沒有保壽險。奇怪的是，我居然會開始因為我的職業沒能讓你們擁有保障而感到愧疚。我煩惱著該如何用對的方式告訴你們這些重要性，有很多很多的話我不知道怎麼開口，今天我想放在這則訊息裡。 我並不是一定要你買保險 近期很喜歡的一句話：「你買保險我不會發財，你不買保險我也不會破產。」買不買保險是自己的權利，所以不用找各種理由拒絕我。成交過的客戶都知道我真的囉唆，急著把一年來學到的東西塞在一個簡單的約訪裡面，從接觸到談保障一直到最後的售後服務，我一個環節都不敢疏忽。藉由自己被騙的經驗，我清楚知道你們的不安，還有疑慮。確實我認同，從有觀念到改變要花非常多的時間。我承認我很囉唆，但談起保險卻是我的職責和義務，如果僅僅因為被拒絕一次就開始不敢講了，當事情發生的時候讓你沒有保障，就是我失職了。 我在我的職業範圍內，常常開始分享保險嘗試和觀念，多做保險知識的介紹，希望大家多多關注、了解，早日利用保險這個工具，保護自己也保護自己的親人。 在大多數人拒絕我的時候，請你們認真思考一個問題，你可以拒絕保險，但你拒絕的了風險嗎? 所以不需要找任何的理由來拒絕我，如果自己開始有危機意識，知道自己的責任的開始，有資產合理配置的觀念，自然就會要規劃，我想做的是把客觀、專業的保險知識與你們分享，在需要的時候推薦合適的工具。讓你們能更客觀的面對現在、未來的自己，因為你不是為了我買，而是為了你和你重視的人。 買保險為什麼一定要趁早 還沒買保險的朋友，我建議您去了解一下，肯定沒有壞處。 正在猶豫要不要規劃保險的朋友，我建議您趕快去找一個信任的業務員規劃，意外和明天已經是老生常談，如果要等到風險來的時候才想買，就太遲了。越早規劃，期限越長，保費也相對便宜，所以已經開始考慮了，就不要猶豫，越早越好。 已經規劃保險的朋友，我建議你再檢視一下，看看保障夠不夠，齊不齊？不要等到事情來了才發現正好是自己沒有規劃到的。 保險已經成為人人都需要的生活品，現在，投保要求也越來越高，審查很嚴格。保險不是求你規劃，而是你求著買。一定要規劃，越早越好，只有充分的未雨綢繆才能安心地度過每一天。 無論你多富有，一場重疾也會奪走你的積蓄。一場意外也可以讓你一無所有，從貧窮到富有真的很難，但反之，從富裕到貧窮也許就這麼一瞬間。不要再逃避保險，千金難買早知道，萬金難買後悔藥。保險不能改變你的生活，但卻能防止你的生活被改變。 我想對所有人說謝謝 謝謝我的第一個客戶，那時我是剛入行的新人，第一張保單對於我的意義，不只是一份收入，更多的是一份認可，讓我有了堅持下去的勇氣。 感謝曾經拒絕我的客戶，有些人到最後都不肯相信我，我也因為懷疑過自己，甚至懷疑這個行業。感謝你們的質疑，時刻鞭打我，讓我努力做得更好！ 無論什麼時候，我都會在這個行業堅持下去，如果有任何需要請趕快跟身邊信任的業務員開始討討論吧！

那正確的儀態則是像(圖9)，我前篇強調過： ✅一個良好狀態的脊柱，代表核心肌肉能完全發揮，力量傳遞時不會斷掉，更能再目標肌群鍛鍊上發揮到「完全徵招」的效益。 那大部分人無法分辨四種儀態造成的問題，或是並不知道自己有這些問題，只是單純覺得身體動不動哪裡酸，會覺得按摩是種享受，訓練會酸一些不該酸的地方(比如明明練臀，大腿卻比臀酸)。 📝題外話：身體越好的人越不會想按摩，不信的可以去問小朋友(笑)，請問哪個小朋友喜歡按摩的？ 小孩身體最好，恢復力強，身體也不會有什麼莫名痠痛，不用熱身就可以馬上運動(玩樂)，因為孩童及幼兒在發育過程，核心都是優先發力的，核心發力的優點簡單解釋，軀幹肌肉(大肌群)永遠負責主要動作，在因應緊急狀況（突然發力、扭轉、衝刺停住等），比較不會用末梢肌肉(小肌群)代償，因此受傷的機率較低（大肌群有在好好工作的關係），還有身體不會有不當歪斜，還有孩童本體覺是「腹式呼吸」為主（可以簡單理解成呼吸比較深層），這才是與成人核心強弱區隔的關鍵。 這代表他們隨時隨地核心都在良好功能的狀態，通常成年會學會「胸式呼吸」（簡單解釋就是呼吸比較淺），橫隔膜沒有完全發揮功能，導致核心功能開始下降（呈現的典型案例：駝背），那成人學會胸式呼吸的原因，我認為就是現代文明需求，我們動得越來越少，靜止越來越多，身體是個很聰明的傢伙，他會認為你不再需要核心(運動)能力，所以用最省力(胸式)的方式呼吸，省事(減少熱量支出)。 🌝好，這一段扯遠了，但我還想扯更遠，世界上平衡感運動能力最好的哺乳動物各位知道是誰嗎？答案是： 是你養的貓（貓科） 沒養貓的略過這段吧 ▶️各位把你家貓抱起來，翻過來看它的肚子，是不是呼吸起伏很明顯？ 貓科的爆發力及身體延展能力幾乎可以說是動物之最，人類跑百米衝刺，臥推100kg，如果不熱身，可是會受傷的，但你何嘗看過一隻豹或是老虎，獵捕前要熱身拉筋活動伸展滾筒筋膜放鬆？靜止不動可以半天，瞬間爆發那速度與力量，等你反應過來，脖子已經被叼在老虎的嘴裡。 既然知道這段，各位先去學會腹式呼吸吧，網路上有人說腹式呼吸不好，我覺得太偏剖，所有最優秀的運動員，身材體態最好的人，都會腹式呼吸，更大的攝氧量等於更好的代謝，更穩定的核心等於更強的力量！胸式呼吸雖然沒有什麼太大壞處，但也沒有什麼好處！然後會腹式呼吸的人會視需求轉為胸式呼吸，但只會胸式呼吸的人不會腹式呼吸！結案。當然要真正的學會腹式呼吸，有一定的難度，要學會除非你來上我的課或是請教專業，畢竟純文字溝通有困難(笑 🌝🖐🏻那Uncle打那麼長就是為了講個腹式呼吸？ 是啊❗️因為不打長你根本不知道他有多重要⚠️ 📝其實亂呼吸影響的層面比一般人想像的還要廣很多，精神不濟、筋膜沾黏、身體不當痠痛、過度換氣症、整體代謝下降、甚至是情緒blablabla，再打下去又要延伸出一篇論文了，大家只要記住呼吸對了，你人會過得舒服開心點，總之你只要稍微改善你的呼吸一點點，你的身體總面向也會跟著改善，重點是腹部會正常收縮，小腹會變平坦(核心肌群讓內臟回位)。 （結果一個呼吸講那麼久） ▶️下一段，如何解決以上四種不良儀態： 各位先不管你是什麼，試著將身體導正至(圖9) 就好。 其實要讓脊柱中立最簡單的方法，就是各位去想像自己的胸廓，與骨盆呈現平行，但這樣講完全沒概念吧，所以理論先擺一邊～直接來一個簡單實作，大家可以嘗試，用椅子，高度接近你的膝蓋，可以的話超過膝蓋高度一點最好，然後椅面要是平的（椅墊要硬的不是軟的）來找出正確核心(脊柱中立)。這個姿勢大至就是你脊柱中立，核心穩定的狀態，看鏡子會很像正襟危坐。 ⭕️實際操作： 1️⃣先用手摸自己屁股下緣，用手指往臀摺(屁股微笑線)深處戳，戳不到的話絕對是你屁股太翹，麻煩用力點上下來回，直到摸到一塊硬硬的骨頭，那就是你的坐骨粗隆(圖10) 2️⃣我們現在知道坐骨粗隆在哪，這時候你坐在椅子上時，盡量將坐骨粗隆處頂再椅面上，建議坐在椅墊邊緣，這時候你的骨盆會在中立位置，腰椎也會在一個良好的曲度(因為骨盆中立了) 3️⃣記著這時候不要駝背，試著將胸肋上揚端正，頸椎不要前伸太多，收下巴，找到一個你最舒服的姿勢，這樣維持就好了，那每天練習這個姿勢3~5分鐘以上，相信我，會有好事發生的。比如說地上撿到500塊之類的～ 其實這個軀幹狀態，是你最理想發力的狀態，而且你做對，是否發現腹部與背部似乎有微微地用力？核心在一個均衡發力的狀態，採用腹式呼吸尤其是吐氣時，腹部會收縮，改善駝背小腹，這可是關鍵，平時走路站姿要維持是一定的，如果在訓練時都採用這樣的核心狀態都有助於發力及目標肌群的有效徵招，達到鍛鍊體態最佳化，當然啦，這只是個簡易概念，要發揮真正的優化，其實還是有很多細節要做，而且特殊的高低肩、骨盆不對稱、扁平足、圓肩駝背等，還是需要比較更細節的指導。 今天先這樣 🔥以上，覺得有幫助，可以tag那些想改善儀態有駝背有小腹的朋友～ 📩（如果你訓練上有遇到任何瓶頸，體態卡關，需要幫助歡迎找我，我自認以我多年的成功經驗與專業可以解決你各種疑難雜症：優化臀肌發力、優化訓練、改善儀態體態、大S翹臀曲線達成，減脂塑身各種需求，都可以私訊我😎） #翹臀 #翹臀訓練 #重訓 #健身 #減脂 #女性健身 #大s翹臀曲線

讓自己多點開心點。 你笑了，生活才會對你微笑。 把不開心的事都放掉，糾結少一點，人生就能夠活得更開心一點，有事不要一直往壞處想，會加重心理負擔，很多事並不是想像的那麼糟糕，關鍵在於你怎麼看待它，，試著放寬心，學會讓一切都隨緣，使內心多獲得平靜，相信一切自會有最好的安排，不要讓自己過的喘不過氣來。 活著不容易，多用歡笑化解生活的煩惱。 #artwork #illustrator #taiwan #writing #christianity #插畫家 #句子分享 #taiwan #illustration #手繪 #watercolour #漫畫 #插畫 #心理學 #畫畫 #圖文 #doodle #hkiger #插圖 #台灣 #文字 #語錄 #mentalhealth #梗圖推推