10/12 公告
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🤤【抽書活動】--中川晶
《不當好人，把善良留給值得的人》
身心科醫師教你根除「預期焦慮」，享受微孤獨，不再怕被討厭而情緒內傷
＃方言文化
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先前有個日本廣告，高中女孩總帶著陶瓷作的「假笑面具」，討好群體，她知道人前真實的自己必須躲在面具背後。面具過於精緻，假笑逼近純真，沒想到竟被大家讚賞，還一發不可收拾，師長、同學、媒體紛紛以她為榜樣，後來還被推上當偶像，選上最具日本代表性的笑容，年輕人紛紛模仿她，也帶起同款假笑面具。女孩越受歡迎，卻越不快樂，因為那不是真實的自己，可她也不敢拿下面具，怕被大家厭惡。女孩每天過得很痛苦，無人知曉她的內在，他們只看見這張面具。
故事最後，女孩再也承受不住這些假象，既欺騙自己也欺騙世人，她鼓起勇氣在演唱會結束的時拿下面具並用力摔碎，她想，被唾棄就被唾棄吧。諷刺的是，群眾再次大聲歡呼，紛紛模仿把面具砸碎，認為偶像做的都正確，這次只是換張叛逆的面具。
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在日本，和別人不同是會被嚴重排擠的，人們內心怕的是被討厭、不被喜愛，所以人們都要戴上好人面具，跟假笑面具差不多，讓自己八面玲瓏、討好他人，而代價是，每個人會搞不清楚什麼是自己真正的感受與想法，只剩迎合對方、跟著群體走。
這本書教你擺脫社會植入的集體潛意識，不要當（濫）好人。
好人面具是怎麼來的，作者認為「是太害怕被討厭、害怕衝突」，才會當好人委屈求全，卻因此情緒內傷。
作者抵抗此心理機制的方法是「降低被討厭的預期性焦慮」，如果能先一步看穿對方的心理動機，有所掌握就能事先準備，就不會被挑釁或受到傷害，再設法行動找回自尊。也可以保持距離/界線，享受微孤獨，重新框架轉換視角，保持彈性讓自己可進可退。只要你有辦法就不會再感焦慮。
書籍風格類似《被討厭的勇氣》一書，作者認為被討厭也無妨，重點是別兩面討好，而表達生氣有時也可以解決問題，生氣後會清楚浮現自己的立場，會出現有建設性的想法。若真的撐不住了，暫時找個隱密處逃離，或投入興趣放鬆自己。
人際關係的表達與界線則可依循「守、破、離」三階段，一開始是「守--遵守規範、模仿他人」，其次是「破--打破教條、突破現況」，最後是「離--建立自己的風格」，好人面具適時使用，但不是帶一輩子。
心理師也很少帶好人面具的，我就是我，我會把精神、心力、善良留給值得與親密的人，至於其他人，就事論事就可以。別怕自己會不會活的太任性，不會的，是活得更自在而已。
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懶仙女之不清醒不通順之洪水帳，考驗仙女兒的閱讀耐力。
昨天是扎扎實實的一整天一打一行程，
一早用過早餐便到小巨蛋觀賞 #與恐龍共舞，
之後轉戰兒童新樂園去 逛 #ACE根特聖誕市集，結果他還是對一樓的電動情有獨鍾（爆筋）。然後我在狂吼小王的同時，有位媽咪上前問我是不是那個懶惰媽咪？我隨即快速戴上假笑面具合影留念，也忘了跟人家問fb匿稱，一切船過水無痕。
晚餐後再殺到華泰Outlet 感受聖誕氣氛，然後已經累到一張照片都不想拍。

#BRUNO熱壓三明治鬆餅機，領先他牌的優勢～
1、市面唯一有旋扭可精準定時。
2、復古鑄鐵外型太過討喜，家電變身質感家飾。
3、厚薄適中。之前我曾入手過他牌的厚壓款，結果常發生料放不夠朝上那面碰不到烤盤以致沒烤到的冏境。

今日雙拼早餐～火腿起司三明治+烤花生吐司

假掰、美型又實用，三機一體。
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結團倒數～12/22（日）24:00

【香港理工大學醫護人員被逮捕】
　
香港的狀態每一天都在往更令人恐懼的方向發展，
　
一張張照片、一段段影片換來了數百萬個徹夜難眠。
　
我對我的能力感到羞恥、
　
我對我的工作感到厭惡、
　
我對我所能做的事情感到卑微，
　
而我對我自己，只感到無比的弱小與可悲。
　
局勢延燒得太快，讓我跟不上悲傷的節奏，
　
混亂的場面，讓我即便想做個影片都複雜地無從下手，
　
到底要怎麼做才能改變這個變態的結果？
　
到底要做甚麼才能影響這個扭曲的世界？
　
看著長輩們的群組不停地發送暴民的訊息，
　
謾罵著抗爭者的不是，
　
看著社團內的文章不停地提供偏差的資訊，
　
恥笑著下一代的行為，
　
這些荒唐都讓想要蒐集資訊做些什麼的我，
　
一次次地被排山倒海的情緒無情滅頂、幾乎窒息，
　
那心中的希望之火也只見熄滅。
　
我討厭我拍攝影片時那愚蠢的笑容，
　
戴著面具假笑著好似這個世界什麼事都沒發生，
　
我討厭停機後滑著資訊皺起的眉頭，
　
無能地思考怎麼才能讓這些訊息突破同溫層。
　
　
太多的我們在隔岸觀火著，
　
寧願繼續過著自己的生活也不願分享一個字，
　
深怕擾亂了自己快樂的一天；
　
太多的我們在自欺欺人著，
　
寧願戴上面具也不願說出任何的想法，
　
深怕影響了自己未來的前途；
　
太多的我們在名為自由的保護傘下自由著，
　
寧願守護著偏頗的想法也不願多看另一方的說法，
　
深怕揭穿了當初那目光如豆又愚蠢的自己。
　
　
你說香港很遠嗎？
　
不論是地理位置或是中共所為都真的有那麼遠嗎？
　
在這個時代、在這個地方、在你口中的暴民所做所為下，
　
這些「抗暴」的處理方式真的合理嗎？
　
真的應該給予如此血腥的「正義」嗎？
　　
這一切真的真的如你口中所說的那麼理所當然嗎？
　
我不想說什麼「如果發生在台灣...」
　
我也不想談什麼「為了下一代...」
　
更不想說什麼「人生而....」
　
這些既不符合事實，又只能在同溫層內燃燒的希望，
　
香港人根本一點、一點點都看不到。
　
　
但是，
　
我不會放棄的，
　
我不會放棄心中那只見熄滅的希望之火，
　
在這些令人窒息的局勢與情緒將我溺斃之前，
　
我不會停止任何一個摘下假笑面具、面對我的影響力，
　
與製作一部能突破同溫層影片的機會。
　
　
只怕，
　
只怕一切太遲，
　
只怕香港最後那口氣來不及等到黎明。
　
#香港

正所謂人無恥便無敵，你睇果班特權官員啲面口就明哂啦！After10今次為大家送上「大頭佛假面具製作教學」，邊聽歌邊學，好易上手㗎！戴返個雙面頭盔，嬲果陣假笑又得，「有時真係忍唔住笑」果陣又可以兇人，簡直係職場官場必備神器呀！

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