首先我想要再次感謝我的教練 詹教練 @qy57839 🏋️♀️
感謝在新竹還有大蕃薯教練🙏
我們在健身風氣薄弱的新竹裡🥺
也能把舉重學好到可以上場比賽!☺️☺️☺️
大蕃薯也是舉重國手, 老前輩🤩
不但教導我們正確的動作和需要多練的輔助動作
也教我們很多比賽的注意事項
我每次很愛緊張...
首先我想要再次感謝我的教練 詹教練 @qy57839 🏋️♀️
感謝在新竹還有大蕃薯教練🙏
我們在健身風氣薄弱的新竹裡🥺
也能把舉重學好到可以上場比賽!☺️☺️☺️
大蕃薯也是舉重國手, 老前輩🤩
不但教導我們正確的動作和需要多練的輔助動作
也教我們很多比賽的注意事項
我每次很愛緊張😖😖😖
也容易對自己沒信心😔
大蕃薯也都是很輕鬆的心情安撫我☺️
叫我放輕鬆一點🥴
要對自己有自信一點!✨✨✨
比賽前一週我問他我需要加強什麼訓練
教練回我兩個字 「自信」🤣
我就是因為沒自信才會容易心急
也發現我抓挺舉第三把
都是因為心急而失敗😣
感謝我的另一位教練 劉教練 @energy44321 🏋️♀️
雖然我不是跟爆發力組隊
但是也不吝嗇的每週給我們備賽菜單🥺
讓我們備賽期間能夠更有方向去準備💪
藍尹教練的菜單也讓我再備賽期間有很多個突破🤩🤩🤩
發現自己以前都不知所擁有的能力。👀
也特別謝謝藍尹在我崩潰的時候
溫柔又有耐心的安撫我
給我建議也和我分享他自己比賽的經歷🥺
期待未來跟藍尹教練上課
把抓舉的大大小小問題解決掉!🤩
這次比賽我們最強的後盾 馬力安教練 @h525838 🏋️♀️
新竹是個舉重非常不友善的城市😂
只有圖書館俱樂部或是根本就沒有適合舉重的設備😩😩😩
力量學校不但遠,
也不是每次都開放讓我們隨時可以去訓練😟
真的感謝馬力安在備賽期間開放
他的工作室「力煉空間」 @ts_toughening_space 給我們訓練🙏
馬力安也花很多時間在幫我們🙇🏻♀️
舉辦了兩場模擬比賽🏋️♀️
教我們暖身的方法、比賽流程、注意事項。
雖然我們沒跟馬力安上過課
但他每次都很大方地幫我們看動作並且給我們不少建議🥺
馬力安非常偉大
為了帶隊,
照顧隊員、幫隊員暖身、打氣、拍照💪
自己就沒比賽了。
謝謝馬力安不離不棄的陪伴著我們
給予我們支持與協助🧡🧡🧡
幫我們降低緊張和壓力👊
就為了讓我們上場能夠多一份安心感😌☺️
還有很感謝 @haocc 在@hsinchu_power_school
有開放時讓我們去訓練☺️☺️☺️
真的很珍惜新竹還這樣的場地🏋️♀️
設備和環境跟真實比賽相似
雖然一開始覺得很悶熱🥵
(重訓不太流汗的我到力量學校都是汗如雨下)
但是一直在沒有冷氣的停車場訓練
讓我們不是溫室裡的花朵🌷
我們習慣這樣的訓練環境
才能比賽能正常發揮、沒有不適應的狀況!🤩🤩🤩
最後感謝我的神戰友Jay @pjaywang 🏋️♀️
陪伴我一起訓練🏋️♀️
一起討論🗣
一起檢討 🤔
一起做影像訓練🤓
也在我低落時默默守護著我💓
沒有你
我真的不知道會如何撐過備賽期間😌😌😌
這段時間也有不少朋友的鼓勵、加油打氣、安慰⛽️
真的很感謝你們的支持🙏
幫助我撐過煎熬的備賽期間!🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
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PC: @weightliftertaiwan @chienyuwang
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竹北圖書館開放時間 在 三歲小草 Facebook 的精選貼文
#防疫快三個月
小草、小花在家真的是玩到沒東西玩了~圖書館好像也開放了~所以打算這周要帶他們去借點書回家看~
想帶他們去動物園分館,因為我也沒去過啦~而且還可以繞過來吃🐰米玥麻糬好想也不錯~
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楓糖小堅梅 $30
王牌奶茶鐵觀音 $30
花生粒粒經典 $20
芋泥鹹蛋黃超人 $32
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🔸單數日選購
提拉米蘇 $40
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🔹雙數日選購
捲捲肉鬆芋泥 $38
初春鳳梨紅 $40
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🌟吃不完冰冷凍退冰就可以喔
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米玥麻糬堂-新竹動物園店
地址 : 新竹市東區食品路59號
時間 : 12:00 ~ 19:00
電話 : 035750929
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七月起 ❣️外送範圍新竹市❣️
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竹北圖書館開放時間 在 楊文科 Facebook 的最佳解答
【7/13起微解封 竹縣部分措施鬆綁】
中央已宣布全國第三級警戒延至7月26日,但7月13日起將微解封部分措施,以下為目前本縣的相關鬆綁措施規劃,也提醒所有鄉親,目前仍為三級警戒期間,請大家千萬不要鬆懈,口罩確實戴好、保持社交距離、勤洗手消毒,所有個人防疫措施都必須持續進行,守護自己和他人的健康。
🍴餐飲:
📍餐飲業者維持禁止內用、僅供外帶;傳統市場和夜市執行人流管制措施,並禁止內用、試吃、邊走邊吃,攤位前限制排隊人數、保持社交距離,可外帶。
📍百貨商場、美食街和超市等餐飲場所禁止內用、僅供外帶。
💪運動:
📍校園操場(除竹東鎮外)授權各校依實際狀況決定開放社區民眾運動時間、動線及注意事項。
📍新竹縣第二運動場重新開放,管制人數上限為200人,維持實聯制、出入口管制,須全程戴口罩;田徑場暫時不開放。
📍竹北國民運動中心重新開放,入場人數上限依各分區,分別為健身房39人、羽球館40人、桌球室24人、綜合球場40人,韻律教室30人;並維持實聯制、出入口管制、人流管控降載,民眾須保持社交距離、全程配戴口罩。
🏞遊憩:
📍縣內公有公園開放,遊憩設施不開放。
📍旅館民宿及遊樂區業附設的餐廳維持不開放內用,僅供外帶,溫泉業大眾池維持暫停營業。
📍轄內六福村、小叮噹科學樂園開放初期將其最高容量降載至10%。
📍尖石及五峰原鄉所轄風景區至7/26前暫停開放。
🏛場館:
📍新竹縣文化局公共圖書館館內不開放,但提供線上預約,單一窗口取書得來速服務。
📍縣史館、美術館、蕭如松藝術園區等縣轄藝文場館一律採預約參觀的方式;演藝廳等表演場所在中央防疫指引下,提供表演團隊閉門排練、攝(錄)影及直播。
📍新瓦屋客家文化保存區持續暫停所有場地租借至7/26。
#防疫不能停
#領頭楊
竹北圖書館開放時間 在 蔡志環 Facebook 的最佳貼文
中央宣布全國第三級警戒延至7月26日,但7月13日起微解部分措施,♦️新竹縣政府13日起微解封相關規範,請大家注意喔♦️
️🍽餐飲業者️
🉑餐飲業者依據防疫指示開放內用。
🉑百貨商場、美食街和超市等餐飲場所開放內用,但須遵循中央指引措施如梅花座、放隔板。
🉑傳統市場和夜市仍禁止內用、試吃,可外帶。
🉑新竹縣內的旅館民宿及遊樂區業附設的餐廳也可在遵守中央指引規定下開放內用。
🔺溫泉業大眾池仍維持暫停營業。
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🛤公共設施
🉑新竹縣第二運動場重新開放,管制人數上限為200人。
🉑竹北國民運動中心重新開放。
🉑新竹縣文化局公共圖書館館內維持不開放,但提供線上預約,單一窗口取書得來速服務。
🉑縣史館、美術館等場館則一律採預約參觀的方式。
🉑縣內公有公園開放。
🔺遊憩設施不開放。
🉑演藝廳等表演場所可提供表演團隊閉門排練、攝(錄)影及直播。
🔺社區民眾就近運動的校園操場部分,則授權各校依實際狀況決定是否開放,以及開放運動的時間、動線。
⚠️微解封區域須遵循中央指引措施⚠️
■維持實聯制、梅花座、放隔板。
■出入口管制,人流管控降載。
■保持社交距離並全程配戴口罩。
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🚷不微解封設施🚷
❎新瓦屋客家文化保存區則不微解封,持續暫停所有場地租借至7/26。
❎新竹縣田徑場則考量管制較不易,部分室內空間有群聚風險疑慮,暫時不開放。
#新竹縣議員蔡志環關心您❤️
#疫情微解封資訊持續更新中