2024年的 #巴黎奧運，霹靂舞被列為比賽項目。可是我發現台北市體育局的政策沒有跟上。體育局近三年來補助的1014個基層運動訓練站跟2386名績優選手補助，都沒有 #霹靂舞 項目。
　
我不是說體育局偏心，而是指出既有的規定趕不上新興運動項目的發展。因為像要拿績優選手的補助，要在 #亞奧運 等賽事得名，或是要拿 #全運會、#全大運、#全中運 的前三名，可是全運會等賽事目前根本沒有比霹靂舞。所以幾乎不可能有霹靂舞的績優選手產生。我相信 #滑板 跟 #攀岩 也會遇到類似的問題。
　
體育局承諾會去找相關團體討論並檢討現有的規定，我在念景美女中的時候是熱舞社的一員，所以無論是哪一種運動，我希望在對運動選手的培育，不應該遺漏霹靂舞。也請大家一起當選手們的後盾，讓3年後的奧運，可以看到更多台灣好手站在巴黎競技舞台發光發熱、「舞」出最亮眼的表現！
　
#吳沛憶我陪你
吳沛憶

王者榮耀入選亞運 中國整治網遊 恐扼殺電競選手 王者榮耀入選杭州亞運會的電競比賽項目。（取材自環球時報） 亞洲奧林匹克理事會8日公布八款入選2022年杭州亞運會的電競比賽項目，其中包括「傳說對決（王者榮耀海外版）」等遊戲。由於正值中國強力執行未成年人「防沉迷網遊」，引來輿論質疑「政策跟不上潮流」、「恐難從小培養選手」。也有電競人士認為，遊戲與電競本有區別，培養選手與防止未成年人沉迷網遊之間並不衝突。 紅星新聞報導，亞洲奧林匹克理事會（OCA）官網8日公布八款入選2022年第19屆杭州亞運會的電競比賽項目，其中包括「傳說對決（王者榮耀海外版）」、「刀塔2」、「夢三國2」、「FIFA」、「爐石傳說」、「英雄聯盟」、「PUBG手游版（和平精英）」和「街霸5」等。 由於公布時刻正值中國官方強力整治未成年人沉迷網絡遊戲期間， 多個國內知名電競賽事要求選手需滿18周歲才能參加比賽。有網民質疑，電競選手需要從小培養，國家又嚴格限制了未成年人網遊的時間，可能因此造成電競選手斷層，扼殺了中國電競運動及產業的發展。 報導引述國內某高校電競專業學生小惠表示，一般來說，電子競技選手的黃金年齡是16歲到20歲，且從12歲或者13歲就要開始進行系統性的遊戲訓練，整個電競行業也是以青訓為核心進行運轉的。 重慶市電子競技協會成員李先生則認為，電子競技應優先服務於成年人，由成年人的經驗去引導未成年人認識電競。且遊戲與電競是有區別的。也許防沉迷相關政策對俱樂部或希望孩子打職業的家長有衝擊，但它更多的是讓這個行業有所規範。 另環球時報引述美國波士頓大學「每日自由新聞報」網站8日一篇文章指出，中國最近下發嚴格限制未成年人玩網絡遊戲時間的通知，在英語媒體對該新規的相關描述中，存在著一種壓倒性的偏見。與2011年南韓通過類似立法時的報導相比，這種充斥著「打壓」和「加強控制」等詞彙的偏見就更加明顯。作者尼克·斯佩蘭薩說，他不完全認同中國政府的做法，但這並不意味著他認同西方媒體不公平和恐華式的描述。

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為何要和不在黃金計畫的足球人談黃金計畫？
其實這正凸顯了黃金計畫的問題所在！
　
這週五上午，我和 邱顯智、時代力量智庫執行長 李兆立，邀請了 臺灣女子足球員工會 總幹事 楊玉鈴、 中華民國足球協會CTFA 副秘書長 焦佳弘、知名足球球評 石明謹 ，以及體育署競技組長藍坤田，一起來討論「黃金計畫的下一步」。
　
這個禮拜，總統府才剛為東京奧運代表團選手盛大舉辦了凱旋派對，小英總統強調，2024 巴黎奧運黃金計畫將會持續下去，而且會越來越好，為選手及後勤團隊提供更多支持。
　
我們完全同意黃金計畫必須要持續下去，不過，我們必須要了解的是，黃金計畫的內容與規模，在國外其實是「常態性的基礎建設、配備」，延續下去是應該的，而且，還應該擴大，讓更多人、更多項目，都可以被納入黃金計畫。
　
這場座談會中，我們和 3 位不在黃金計畫內的足球人一起討論黃金計畫，便凸顯了黃金計畫的問題所在。
　
以本屆東京奧運來看，代表團總共有 68 位選手，然而，黃金計畫中卻並未把 68 位選手全部羅列在內，如果黃金計畫將奪牌熱門選手做為標的，難道是預設其他沒被選進計畫中的選手就不會奪牌嗎？同樣都是奧運代表團，我認為，應該不宜有這樣的差別待遇。
　
除此之外，黃金計畫未來有沒有機會擴散到其他更多的項目？放寬奪牌熱門的標準？把這些資源分佈出去，讓更多選手受益，藉以提升整體的環境呢？對於未曾進入過奧運殿堂的項目，難道黃金計畫就永遠輪不到他們嗎？那我國的這些項目選手，又要何時才能有奧運殿堂的機會呢？
　
從數據上來看，這次的東京奧運，我們的參賽項目確實比起過去幾屆有了蠻大幅度的成長，我相信這一定是大家所樂見的，不過，我們還是有非常多的項目，似乎永遠勾不著奧運的邊，但真的是這樣嗎？其實，據我所知，像排球、足球，甚至是3對3籃球等，其實有許多熱門的團體項目，台灣並不是沒有機會前進奧運的，但黃金計畫似乎看不見這些選手的可能與需要，把他們排除在外，我們這樣是非常可惜的。
　
我們是不是能把黃金計畫的「奪牌目的」稍微放寬一點點，不要把奪牌作為唯一的目標，而是可以針對不同項目有不同的目標規劃，讓所有的運動項目，都能有進步、提升的機會，我覺得會是比較正確的方向。
　
　
除此之外，在這場座談會中，與會的來賓也提出了許多想法，以下分享給大家！
　
➤ 奪牌大國≠運動大國
　
奪牌大國是政府將大量資源集中投入在頂端少數有機會奪牌的選手身上，但整體社會運動習慣和底蘊依舊欠缺。反之，運動大國是讓運動成為國人生活的一部分，參與運動的人口很多，能夠參加國際賽事的選手自然就多。 而台灣應朝著運動大國持續努力。
　
➤ 「學校本位」的體育政策，不利運動人口金字塔化
　
當前體育政策多以學校本位的角度出發，大幅限制台灣成為運動大國的可能。當選手不在學校內，似乎就無法獲得政府體育政策的支持，不利於民間的運動社團發展，阻礙台灣邁向體育人口金字塔化。
　
➤ 黃金計畫屬於後端政策，且制定過程、周延性待調整
　
黃金計畫是偏短期，且屬於後端的體育政策。此外，黃金計畫也涉及分配不均、不夠周全，過度聚焦在有奪牌可能的選手及項目的問題。
　
在後續制定類似計畫時，應該從幫助各項目頂尖選手的角度出發，而不只是注重奪牌選手。計劃制定的標準及過程透不透明，審核標準的寬鬆，是否需要經過專家會議，也是需納入考量之處。
　
➤ 體育預算增加，錢卻沒花在刀口上
　
近年來，政府的體育預算確實有明顯成長，但仍舊出現各種支援不到位的狀況，凸顯問題並不只有經費，而是錢沒有用在刀口，特別是無法用人性化的角度給予選手及教練協助。
　
以女足國家隊為例，今年八月女足到國訓中心集訓，發生國訓中心以防疫為由拒絕女足使用國訓中心設施，經女足工會反映仍未果的狀況。此外，國訓中心改制為行政法人後依舊僵化，原本該給各項目選手的彈性和客製化支援，反而要透過黃金計畫補足。
　
體育署競技組組長藍坤田表示，體育署將針對各界關心世界盃女足培訓隊的津貼、基礎設備問題進行檢討，並請國訓中心納入選手建議後進行評估調整，也承諾體育署會在現有條件下，檢視各類計畫的有效性及專業性，盡力滿足選手們的需求。
　
　
我們希望延續東京奧運的動能，透過檢視黃金計畫以及其他體育政策，從觀念的變革帶動制度改革，持續改善國內體育環境，才有機會讓更多人投入，使台灣的運動人口，能夠逐步達成金字塔化的目標。
　
　
🎬 黃金計畫的下一步｜座談完整直播：https://reurl.cc/Q91822

お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
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小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。