[爆卦]章魚膽固醇是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇章魚膽固醇鄉民發文收入到精華區:因為在章魚膽固醇這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者reneeviolet (小弟代替月亮懲罰你 ^o^)看板FITNESS標題[新聞] 章魚膽固醇...

章魚膽固醇 在 辣騎士的西文世界圖鑑 LASHEES Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 21:27:44

|🇲🇽 墨西哥菜| 墨西哥人除了玉米餅外,還會吃什麼呢? #墨西哥菜 其實非常的豐富多樣,2010年時,聯合國教科文組織還將墨西哥菜系納入非物質世界遺產。 我們一起來看看墨西哥的特色美食吧! 🦐 海鮮料理 墨西哥有很豐富的海鮮漁獲,產最多的海鮮是蝦子、鮪魚和章魚,沿海地區早期作為和歐洲往來的重要...


章魚膽固醇嚇人 不宜多吃


這次世足賽章魚哥保羅「猜八中八」,搶盡丰采,台灣許多玩運彩輸錢的網友在網路上揚
言要天天吃章魚燒章魚料理洩憤。署立雙和醫院營養師林雅玲提醒,小章魚內臟含有大
量膽固醇,不宜多吃,真想吃章魚,最好選擇章魚腳。另外,痛風患者、消化功能不佳患
者最好也不要吃太多章魚。

林雅玲解釋,章魚肉屬魚肉蛋奶類食物,蛋白質含量高,脂肪量低,和牛肉、豬肉相比,
升膽固醇值較低,想減重的人可將章魚納入菜單。而章魚全身膽固醇最多的地方在內臟,
吃小章魚的時候就會把內臟吃下肚,無意中也攝取不少膽固醇。另外,章魚是高普林食物
,痛風患者最好少碰為妙。

任何一種食物都不宜天天吃、大量吃,林雅玲說,章魚雖是很好蛋白質來源,但最好交替
食用豆腐、雞蛋、牛奶等其他蛋白質食物。由於章魚肉質較硬,年長者、小孩咀嚼不易,
大量食用可能影響消化,傷害腸胃功能,因此吃章魚還是適可而止。

吃章魚的時候,難免加一些五味醬、美乃滋等調味量,美乃滋熱量較高,調味料多半含有
較多的鈉,吃太多會加重身體負擔。如果是炸章魚,脂肪、熱量都偏高,吃越多,體重越
容易直線上升。

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死taco臭taco...1/256的機率也給牠全矇中 ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
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reneeviolet:難怪我從小就討厭taco (怒指) 07/14 13:50
ninepoints:人家有九個腦袋,膽固醇高一點是很正常的 07/14 13:50
benka:誰沒事會去吃章魚內臟.... 07/14 13:54
kusobike:日本人可能...會"生"吃內臟吧 07/14 14:00
AQUAWATERS:將內臟做成醬汁 美食節目會這樣做 07/14 14:03
julienbike:澎湖有一種小章魚叫做石踞..晒乾後煮湯超美味!! 07/14 14:26
julienbike:直接炒來吃更是極佳下酒菜!!!膽固醇是啥~~早忘掉了.... 07/14 14:27
liinlisa:樓上說的那超好吃 可是很貴!!! 07/14 15:19
julienbike:澎湖有超多超美味的乾製品..有些是台灣本島沒見過 07/14 15:37
julienbike:或是想都不敢想的優質蛋白質來源..像野生石斑曬的魚乾! 07/14 15:38
julienbike:還有一種烤起來超臭..但吃起來超好吃的臭肚魚乾!! 07/14 15:39
ashin1069:甚麼食物都馬一樣不可多吃 又不是每天吃 何必怕 07/14 15:51
ashin1069:海鮮類的東西吃太多本就對腎臟很有負擔 07/14 15:52
※ 編輯: reneeviolet 來自: 220.136.212.249 (07/14 15:55)
liinlisa:每次回澎湖就是吃海鮮海鮮海鮮 我愛吃魚(L) 07/14 16:06
julienbike:我狂愛除了魚以外的海產!!像是龍蝦..螃蟹..鐘螺之類的~ 07/14 16:41
babyincar:章魚哥 07/14 17:50
reneeviolet:看來只有樓上了解我的心了 >///< 07/14 17:56
post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 18:16

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