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轉眼又是星期一，想必有些人要開始WFH，
因為之前寫的在家工作的文章，意外收到一些訊息，
作為一個已經在家工作超過十年的工作者（好像繞口令），
再說一點點個人的方法。

儀式感之前說過了，
要在家裡切出工作空間跟生活空間。
另外我也會避免整天穿著睡衣，
吃完早餐就會換休閒服或是整套的睡衣（雖然是睡衣但是不一樣！）

我的工作桌可以調整高度，
可以升高成站立工作的高度，避免久坐，
另外搭配看書架，把筆電架高，這樣頸椎壓迫不會太大。

有人問說他的生活空間是套房，沒辦法區隔怎麼辦？

那就是一個原則，不要在床上工作。
筆電跟手機都很方便，但是不要躺在床上回信，
也不要坐在沙發上回信，
要工作的時候就移去工作區，一個邊桌都好，
總之，床跟沙發就是拿來休息的。

我們之後可能會面臨一長段在家工作的區間，
從最開始就要做好準備。

接著就是吃飯跟運動，
不在辦公室，不需要出門覓食，作息會亂掉，
這時候就要靠飲食定錨，
你可以觀察自己到底幾個小時會餓，
是少量多餐的類型，還是剛好16/8，
請記得吃飯。

運動時間也要抓出來，
我每週有固定運動時間，會記在行事曆上。
常去的空間最近宣布關閉至六月初，
那就改成別的，
例如找個youtube頻道跟著做瑜珈，
或是一天健身環一天拳擊有氧（我去年買了switch），
把基本的行程定下來，盡量照表操課。

運動心情會變好，然後要記得曬太陽！

長時間在家，貓貓可能有點不習慣，
我剛開始一直待在家，貓很驚訝（？）
後來忙起來要出門，貓可能又寂寞（？）
當然可能是人類的腦補，
我後來把貓當室友，貓也有自己的行程，
不因為一直在家就去打擾貓，或是一直吸貓（？）

要找到關係的平衡，若你的室友是真實的人類，
原則也是差不多的。
各自劃分好領域跟空間。

最後，在家工作久了，
仍舊有無法跟團購等等令人感到寂寞的事，
那時候就是跟朋友聊聊吧。
上班時候跟朋友聊天真的是很愉快的事（薪水小偷發言），
既然在家，打字之外，偶爾也可以跟人類講電話。

肉體保持距離，但心靈要有一點正向的聯絡網。

圖片是我的居家工作小道具，
OPEN的背面是CLOSE，記得是在日本雜貨小店買的，
就掛在我的工作桌旁邊，
我工作前，會，翻自己牌子（？）

另一塊「營業中」是朋友做了送我的，
也是放在工作區，看著心情好。

都蘭山中野書（7）鐵
還是念念難忘想要有一把鋤頭。

到了這家農具行，看見大門口窗邊豎著各式各樣的看起來像鋤頭、耙子的東西，抓起一把金屬柄的、貌似鋤頭的，扛到收銀台付帳。一百七。

走出門又折回來，「麻煩幫我拍張照片，生平第一把鋤頭。」

這使她起疑心了，瞇著眼觀察我。

「你是要做什麼？」

「鬆土種花。」

「這不是鋤頭。」

嗄這不是鋤頭？那為什麼把它做成鋤頭的樣子，誘人入錯......

「這是耙草皮的，不能鬆土。鋤頭在那邊，你去挑....」

走到那邊——天哪，架子上一排又一排的鐵，像賣鞋子一樣，有大有小，有長有短，有尖有圓。我站在那琳瑯滿目的鐵鋤前，像個呆子一樣，自卑感油然而生，「自己怎麼如此無知⋯⋯」。然後悄悄安慰自己，好吧，一個懂鋤頭的人站在書店的暢銷排行榜書架前，是不是會有類似的感受.....

鐵鋤顯然都是鐵匠用手敲打出來的，我簡直可以看見他在轟轟烈火前彎腰弓背一錘、一錘全身使力，滿頭滿臉的汗水，手臂上青筋暴起。

發現自己竟然為一堆鐵塊，深深感動。

一個大個子走過來，「你要哪一個？」

我傻了。

「要翻土種花，」我一定聽起來像個怯懦的不懂事的人，「你建議哪一個？」

他無所謂地說，「看你什麼土啊。」

什麼土？不囉嗦，直接挑了一塊長長瘦瘦的鐵。

他拿起那塊鐵，走到另一邊去。另一邊，全是站立的木柄。

原來鋤頭不是一個你走進店裡去買的東西。鋤頭是你走進店裡然後人家現場做給你的東西。

他取下一條大概一公尺半長的木柄，木柄是圓滾滾的，但有一端是方形的。這木柄，也是一個人親手刨出來的。

大個子一手持鐵，一手握柄，走到馬路邊，把鐵片上端的圓孔套進木柄，然後倒過來，木上鐵下，朝向地面，用力捶打。

鋤頭完成了。

扛著我的人生第一把鋤頭，回到收銀台，重新付帳：木柄210、鐵片340，總共550。

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曼曼職能治療師曾任職於兒童發展中心並為知名兒童發展促進活動的講師並受邀於各大親子網站擔任駐站專家與作家。與湯姆哥和寶皇藉由插畫、照片、影片、心智圖等，提供最實用的寶寶發展促進活動、寶寶玩具、感覺統合、育兒知識、婦幼用品、生活等小撇步分享，期盼能夠促進家庭教養的親子關係，讓爸媽育兒更簡單。