我也是一名憂鬱症患者。 我記得在五、六年前重考大學時，那時每一天睜開眼，我知道要好好念書，才能考上想要的科系和學校，但是我沒有任何力氣可以起床。 我常常看著床上的白牆，覺得時間過了好久好久，當我意識到時間在流逝時，又會對自己沒辦法起床感到自責。每一天都在自己的無能和自責中覺得自己很爛。 後來狀況更加嚴重，我常常一睜開眼就開始無來由地大哭，就像是有一團東西籠罩在我的身上，我沒辦法讓它離開。 有時候會一邊哭，一邊拿指甲抓自己的手臂，那時候我也沒辦法說出那團壓在自己身上的東西是什麼，也覺得世界上所有的形容詞，憤怒、悲傷、難過⋯都沒辦法敘述我的感受，而我心裡唯一能準確形容感受的詞，就是我真的好想去死。 那時我和朋友小衣 @yi__4.1 說，她的母親在神學院專門諮商的教牧，小衣發現我的不對勁，問我想不想諮商看看。其實那時候很掙扎，內心深處覺得自己就一輩子都在黑暗也很好，但是心裡還是有一個聲音跟我說「妳會變好」。 我記得第一次晤談踏入神學院的地下室，我一開口時卻好想哭，教牧問我想來諮商的目的，我說「我想知道自己怎麼了」，於是就開啟我五、六年的諮商旅程，也在大學時被診斷出是憂鬱症，後來也被診斷是躁鬱症。 . #妳看起來很好怎麼可能得憂鬱症？ 其實有憂鬱症外表真的很難看出來，有時候為了不要讓周遭的人發現自己的異樣，就算情緒狀況已經瀕臨崩潰的邊緣，可能也不願意尋求幫助，而是想將自己撐在某個狀況裡。 #不要想太多 我記得憂鬱症非常嚴重的時候，我完全無法停止腦中的聲音，「活著那麼痛苦，好想死」「沒有人要的東西」「沒有人會愛妳」，這些句子我不知道從哪裡跑出來，但是它一直佔據在我的腦中。 #不要都板著一張臉好不好有誰欠妳嗎？ 在腦中出現很多句子後，我會有一段「無感期」，對任何事物都沒有感覺，也覺得時間過得好慢好慢，看到跳出訊息都覺得很有壓力，旁邊的朋友們在笑反而讓我壓力更大，但是到一個時間點後，又會突然崩潰大哭。 其實對於憂鬱症的人來說，因為腦中的物質導致我們的思考變異，很多事情我們真的沒辦法控制。 #說出想自殺的人都不會自殺 那你有想過為什麼想自殺嗎？是不是發生什麼事情了？我覺得當一個人跟你說出「想自殺」的時候，其實是一種求救，好好擁抱願意跟你說這件事的人，也好好理解他現在遇到的困境。 我想也許有些人沒有想過自殺這件事，但是我們一定都在尋找屬於自己活著的意義，其實這個意義對憂鬱症的我們更加重要。 但是，當我們都沒有答案時，我會說「我也不知道，那我們一起找看看吧！」 . 製作推廣 #精神疾病 議題的《 #帶刺的靈魂》時，我發現不只是病友，而是每個人都會有痛苦到想放棄一切、充滿負面能量的時候，但是每個人痛苦都是不能被比較的，就是如此才要更珍視每一根刺。 在憂鬱症很嚴重的那幾年，我發現看待生命的方式開始變得更溫柔，過去我非常完美主義，也很難容忍不同意見的人，但現在我慢慢相信每個事件都有新的觀看方式，而每一天我都在經驗、在展開自己的可能性，儘管也攜帶著痛苦。 關於憂鬱症我不是專業人士，只能盡可能分享自己的經驗，我也承認最近的狀況也不是很好，但是我想跟每一個憂鬱症的靈魂說「我在」。 · 謝謝 @rayduenglish 分享自己的故事，謝謝每一個願意分享自己經歷的靈魂。 願每個人都有安放之處。 （以上都是我個人的經驗，歡迎任何補充、指教都可以私訊或留言） Photo by @hoasdkle @aastudio_tw #憂鬱症 #我在 #安放之處 #文字