🇯🇵日本九州嘅雞肉出名好食，最近

喺 FoodWise 慧品 買左新推出、來自九州佐賀縣出產嘅博士雞🐔🐔，分別有雞髀肉、雞胸肉同雞柳。

✖️無激素✖️無防腐劑 ✔️🇯🇵日本安全認證

平時都好鍾意食🐔雞肉，因為係白肉， 又含豐富優質蛋白質，容易消化吸收。

另外仲含豐富亞油酸，多重維他命及礦物質，有抗氧化作用，可以補充到充足膠蛋原白😍😍

今次我就用雞胸肉整蜜糖烤雞胸，健康又美味，囡囡都好鍾意食。

雞胸嘅脂肪少，冇咁肥，keep fit人士最啱。但係煮完一啲都唔老，仲好juicy，肉質爽彈。

之後有一晚突然好肚餓，就攞咗雪櫃包雞髀肉整宵夜，簡單用鹽同黑椒碎醃下，放入焗爐十分鐘就食得🤭🤭冇罪惡感嘅宵夜。雞髀肉好嫩滑，但係我去咗皮，所以唔怕肥，yeah✌️✌️

🛒🛒銷售點

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#foodwise #healthy #food #chicken #cooking #japan #hkiger #hkfoodie #hkkol #influencer #mum #food #hkblogger #coolhkg

尋日有工作，冇時間準備食材。今朝見到乜就煮乜，於是整咗呢個蔥油撈面。

將葱、薑、蝦米炸爆佢。
三份生抽加一份老抽加少許糖，煮熱。

屋企只係得兩包台灣非油炸麵（煮好鬼耐先淋，突然好肚餓真係搞唔掂。
所有食材撈埋佢就搞掂，呢個係我覺得出街食最唔抵食㗎食物之一 :P！

#食得夠占 #葱油拌面

補記前晚的爸爸半島生日飯，妹妹理所當然搶鏡非常～🥰
比較特別係：氣溫驟降，下午再睇文 (特別係海南雞飯時) 突然好肚餓啊！🤤

🔎 https://bit.ly/2PnIPKb

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
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jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

基尼哄著小寶寶們睡覺，可是沒過一會寶寶們全都哭起來了，原來是肚子餓了，基尼特意準備了一些新鮮水果，但寶寶們都不太願意吃，突然想到好方法了~基尼居然拿出了​​...究竟基尼帶來的是什麼呢？是否能讓孩子們乖乖的吃飯不哭不鬧呢？

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一位實況主起了邪惡的念頭而跟惡靈簽下了惡魔契約，怎知道變成了惡靈的僕人?!!
惡靈給了實況主超棒超大的房子!! 還給了他球棒來幫忙驅鬼啊!!!
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BGM來源：https://dova-s.jp/
片尾曲：You 8 Me