近日大家都非常擁躍在玩10yearchallenge，將十年前的自己與現在作對比。 . 奇怪的是，有這個challenge之前，大家都習慣將以前的自己視為黑歷史。 . 沒人敢將十年前拍的身分證照片、學生照片拿出來跟人分享，因為以前的衣著、髮型、打扮都醜極了。 . 那為何現在大家都這樣做呢？ 是因為有了現在的對比，現在是最好的！ 髮型很適合我、打扮也成熟多了！ . 但是，回想起十年前，你也會覺得那時候的你很潮。 廿年前的自己很醜很過時… . 大家有勇氣玩10yearchallenge，是希望會被人讚「現在的你好看多了！」 . 有相比之下，十年前怎樣醜都沒關係，現在比以前好就足夠了。 . 我們在這十年間都變好了，恭喜恭喜。 但這十年，世界卻一直變差。 很多動物絕種、很多環境被污染。 . 有一個很有趣的觀念，大部分人都覺得現在的自己變好了。 但以生活而言，卻變差了。 常聽人說：「以前的社會好多了～」 . 我們的科技日益發展、醫學進步、居住環境和交通也變得更方便。 . 為什麼我們總是覺得以前比較好呢？ 原來，與10yearchallenge一樣，因為有「比較」… . 有一個叫自我情绪調節機制 (self-regulation)，意思是當我們遇上困難，大腦便會自動回憶以前的美好時光，帶來正面情緒。 . 為什麼一個人會突然回憶過去？ 如果是貼心的大腦想要用回憶來安慰你。 . 例如你現在每天工作累得快要死了，還被老闆針對。便會回憶以前上學的日子，只需要應付考試功課，簡單純粹多了。 . 但事實是…學生時期的你，也是咬緊牙關去應付考試，還會遇上很多學生有的煩惱。只是大腦將這些回憶淡化了。 . 相反，如果你覺得以前的生活很差勁，那麼恭喜你，證明你很滿意現狀，才會回憶起以前的慘痛經歷。 . 我們的大腦很擅長將記憶唯美化，但現實卻是相反。 就好像你以前看DVD已經很高清了。 以前的遊戲像真度極高，《生化危機》的喪屍像真的一樣。 . 現在呢？可能你覺得遊戲體驗很好，但實際上它一點也不像真。 . 此外，我們每個人都會有記憶偏差，我們沒可能清晰地記住以前每一樣事物，能夠深刻留在腦裡的，都是些極端好或差的東西。 . 而我們的記憶偏差，便將這些頂級的東西錯誤當作是平均水平。例如你覺得以前的明星棒極了，現在全都是垃圾！ . 是因為你只記得以前最頂級的明星，才會有這種記憶偏差。 . 現在是2019年，我希望2029年給一個Challenge自己。 不論我們有沒有變好，這個世界有變好就足夠了。