精選10本精彩穿書女配文推薦
1《豪門女配不想破產》作者：林綿綿
2《高門主母穿成豪門女配》作者：故箏
3《黑化女配三歲半》作者：錦橙
4《穿成短命白月光後，和反派HE了》作者：青花燃
5《女配不佛系》作者：蘇絮蘇

6《穿成男主極品未婚妻》作者：趙史覺
7《女配的分手日常[穿書]》作者：da青蛙
8《豪門父母和頂流哥哥終於找到了我》作者：西淅
9《穿成末世聖母女配》作者：九階幻方
10《末日第一寵[穿書]》作者：上官春

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10本高質量穿書女配文推薦

1《不斷作死後我成了白月光》作者：紀嬰
2《我被病嬌龍崽盯上了！！》作者：沐沐良辰
3《月明千里/嫁給一個和尚》作者：羅青梅
4《女配的分手日常[穿書]》作者：da青蛙
5《忽如一夜病嬌來》作者：風流書呆

6《咸魚穿進末世文[穿書]》作者：奶香味噠
7《穿成男主極品未婚妻》作者：趙史覺
8《穿成短命白月光後，和反派HE了》作者：青花燃
9《病弱反派飼養指南》作者：小孩愛吃糖
10《這個女配腦子有坑》作者：樓酒翎

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古代穿書／女配文 | 《我被病嬌龍崽盯上了！！》作者：沐沐良辰

| 已完結言情

文案
桑葉意外看了一本書，驚覺自己是書裡的炮灰女配。
在書中，她因童年不幸、萬分缺愛，在早期被男主用幾個甜棗攻略後，便如癡如狂的愛上了他。
為他生、為他死，為他情若癲狂，為他挖心挖丹挖靈根。
桑葉：“……？？？”
她看了眼自己日後曝屍荒野的淒慘結局，發誓她絕不會眼瞎看上龍傲天。
於是——

①當龍傲天使出攻略一：“我願為你化名當雜役”時：
桑葉反手從雜役司撿回來了一個身受重傷、傷痕累累卻陰鬱漂亮的混血奴隸小怪物。

②當龍傲天使出攻略二：“懸崖雨夜送發簪”時：
桑葉毫不猶豫的接受了跟蹤（？）而來的龍崽，委委屈屈的遞過來的殘破花環；
…

⑩當龍傲天使出終極攻略十：“我願意把命都給你”這一苦情告白時：
桑葉立刻躺進了自家龍崽乖巧為她剛鋪好的溫暖床鋪裡……

桑葉：“……”等等，是不是有哪裡不對？？？


本書到最後才被揭開真面目的偽·嬌弱小可憐·真·病嬌腹黑大魔王，笑眯眯的幫桑葉把被子蓋好，在她唇角印下一吻，聲音喑啞性感：“該睡覺了。”

食用指南：
1.1v1 身心唯一 治癒系甜文
2.男主是寂川
內容標籤： 女配 甜文
主角：桑葉，小怪物
一句話簡介：病嬌龍崽的攻勢無法抵擋！

立意：枷鎖永遠無法禁錮自由的靈魂，現在的困境和苦難只是片刻風雪，無畏命運，終見微光。

♥這個作者的小說，我之前看過一本，還不錯，就是甜文。

《嫁給病弱前元帥》作者：沐沐良辰心得文連結：https://bit.ly/3kBrkma

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
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地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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臉書：Levelup 向上適應
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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CHANYEOL＆PUNCH《Stay With Me》（韓劇「孤獨又燦爛的神-鬼怪 」OST）小提琴版本
| Violin cover by Lin Tzu An of TV series OST “Guardian” by CHANYEOL＆PUNCH

一部戲好不好看，除了劇情好不好，身為音樂人當然覺得貫穿整齣戲的音樂才是靈魂所在，有時候就算戲不好看，但是如果有好的配樂，就會在觀眾腦海中留下深刻的印象。

不多暴雷～鬼怪的劇情就是很千篇一律的愛情故事，從頭到尾看男女主角愛得揪心哭得虐心，不過這部戲最厲害的還是OST，特別是這首曾經空降美國Billboard，也拿下2017年的韓語年度單曲TOP10冠軍《Stay With Me》，旋律既悲傷卻又帶有希望（？），希望大家喜歡這首燒進大家心裡韓劇必聽歌曲！

信義區香堤大道街頭演出變成登記制了，想聽我live版演出相關資訊，請追蹤Instagram限時動態！

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Another week, another cover. Hope y’all like this!

Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
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Visit me at Taipei Shin Kong Mitsukoshi Xinyi Plaza to enjoy more my live cover songs. Check it out details on my Instagram stories!

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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu

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別人稱讚你的時候，你常常覺得很羞愧嗎？害怕停下來，總覺得不做什麼，就會被大家給遺忘嗎？面對成就，卻總是覺得自己僅是僥倖嗎？國外研究顯示，70％的人曾有冒牌者症候群（Imposter Syndrome）在工作職場上相當普遍，不只是員工，甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中，冒牌者症候群（Imposter Syndrome）被認為是全球高階主管最常擔心的事情，60％ 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響，甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。

★冒牌者症候群測試量表 (EN英文網頁) https://testyourself.psychtests.com/testid/3803
也歡迎您到FB私密社團 分享你的量表分數！

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★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始，你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集導讀書籍：《the making of a manager: what to do when everyone looks to you》（暫譯：優秀管理者的後天養成之路） 亞馬遜去年最佳商業書第一名、華爾街日報暢銷書。原文書 9折購 https://lihi1.cc/dnwIH
作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。

★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群（Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群）是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人，患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力，仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認，但還不被列入正式疾病，是疾病的前身，冒名頂替綜合症是一種普遍現象，在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話，尋求心理諮商會有幫助。

為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大？
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。

根據專家Valerie Young 博士的個人研究，發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”

1.完美主義者
2. 女超人/男超人：經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家

★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功？ — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)

★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.

當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.

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